白开水是最健康的饮料

白开水是最健康的饮料 水对人体来说，是极其重要的，尤其是儿童，单位体积内所含的水分远较成人多，由于儿童的肾脏功能还不成熟，需要动用更多的水分参与新陈代谢，所以孩子需要多喝水，家长们都知道这个道理，因此他们绞尽脑汁，想方设法给孩子多喝水，孩子不喝，家长们就用孩子喜欢的果汁、饮料来代替，他们认为，饮料总比白开水有营养，其实，这是错误的，原因如下:1.饮料中含有大量的糖份，多喝饮料会影响孩子的食欲;2.饮料在加工的过程中维生素已破坏，蛋白质和脂肪的含量也微乎其微;3.饮料中还加入了各种香精、色素等物质，对儿童的健康不利，因此，建议家长们在孩子出生后喝白开水，远离饮料，让孩子从小养成喝白开水的好习惯，此外，渴了想饮水，这是人体的一种生理本能，家长没有必要硬逼着孩子喝水，否则会造成孩子的逆反心理，或者利用喝水跟家长讲条件。 孩子喝水时应注意以下几点 1、吃饭时不喝水，否则会影响消化，要喝的话，可以在饭前半小时喝少量的水。 2、睡觉之前不给孩子喝水:年龄较小的孩子在夜间深睡眠后，还不能完全控制排尿，如果在睡前水喝多了，容易尿床，即使不尿床，一夜醒来好几次，会影响孩子的睡眠质量，对于经常尿床的孩子(5岁以上)睡前一小时，不能喝水，(包括含水较多的水果等)。 3、不给孩子喝冰水:炎热的夏天，孩子出汗多，十分干渴，此时， 喝一杯冰水，既解渴，又降温，其实，对于儿童来说，大量的冰水容易引起胃黏膜血管收缩，不但影响消化，还可引起胃痉挛，对孩子的健康不利。大部分家长也知道喝冰水对孩子不好，但是，孩子吵着、闹着非要喝，爷爷奶奶疼孩子，就满足他了，那该如何办呢,首先，你得让孩子懂得规矩，吵闹时解决不了问题的，同时，大人的处理方法一定要一致，决不能一个唱红脸，一个唱白脸，否则，孩子会察言观色，利用你们之间的意见不一致，通过吵闹的方法来达到他的;其次，在家里不储存冰水，孩子口渴了，就给白开水;最后，要养成从小喝白开水的习惯，并持之以恒，而作为家长也要在孩子面前经常喝白开水，给孩子树立榜样。