夏季有氧减肥操 脂肪在燃烧

夏季有氧减肥操 脂肪在燃烧 夏季有氧减肥操 脂肪在燃烧 在夏季穿上漂亮的衣衣，行走在街道，让男人回头率100%，赶快把身上多余的赘肉全部都甩掉吧。下面，力动网小编教你一套有氧减肥操，8步小运动帮你快 。 速燃烧脂肪，轻松变S 有氧减肥操 基本姿势 握紧拳头，放在前面，大约是肩膀和鼻子之间的位置。双腿的膝盖轻微屈曲，重心向前。前后脚站立，后腿的脚肘离地。 step1: 右手放前，手肘朝外，向内90度弯曲。 step2: 右手回复原状，左手由下向上用力抽。 step3: 右手再握拳向前直伸，上半身可稍微转身借力。 step4: 然后到左手握拳向前直伸，上半身以相反方向转身。 step5: 扣着双手，向前提起一边腿。提腿的时候注意腰要保持挺直，并感受到下腹收紧。 step6 :回复到“基本姿势”，前后腿站立。 step7: 双手叠在膝盖上，另一边腿向后伸直。上身与腿必须呈一直线，头可轻微抬起。 step8: 最后亦需要再次回复基本动作。然后再由是step1开始重复动作，循环做3次。 本文首发于力动网博客 www.rido.cc (转载请保留)