苹果醋减肥法有效控制食欲

苹果醋减肥法有效控制食欲 学习辅助网 www.5730.net 导读:很多MM每天都为减肥而烦恼，其实，减肥不是很难。每天饮用适量的苹果醋就可以轻松减肥。下面，编辑教你苹果醋减肥法，简单制作苹果醋，有效控制食欲一个月瘦五斤! 苹果醋减肥法的功效 用苹果醋减肥是一种天然的减肥方法，它也是一种健康的减肥瘦身方法。在苹果醋中的营养素、酶和有机酸，是可以抑制食欲的，同时还能提高您体内新陈代谢的速率。 苹果醋还可以减少多余水的留存，降低胆固醇，调节循环系统和消化系统，抑制你的食欲，让你减少摄入的热量，达到减肥效果。#p#副标题#e# 苹果醋减肥法有效控制食欲 苹果醋减肥法1、稀释苹果醋 将一到两汤匙的苹果醋倒到一杯水或甘菊茶中，搅拌均匀。如果需要添加一点甜味的话。你也可以加入肉桂粉，记得是不加糖的那种哦。这有助于你降低胆固醇，快速减肥。 每天喝两次，可以在每次吃饭前约一个半小时饮用。#p#副标题#e# 苹果醋减肥法有效控制食欲 苹果醋减肥法2、喝暖的苹果醋更好 把您稀释好的混合物放到微波炉上加热，记住不能在稀释前加热那杯茶或者水哦，否则会破坏苹果醋的分子结构，达不到原来的功效。 暖的苹果醋茶或苹果醋水也可以加速新陈代谢，有助于燃烧体内多余的脂肪。#p#副标题#e# 苹果醋减肥法有效控制食欲 苹果醋减肥法3、结合锻炼身体 在您的苹果醋减肥饮食里还应该结合锻炼身体。每天至少保证30分钟的有氧运动，来锻炼您的心血管系统，这样您就很快瘦下来。#p#副标题#e# 苹果醋减肥法有效控制食欲 苹果醋减肥法4、喝6-8杯水 在您喝苹果醋减肥的同时，还应该确保在一天喝足够的水，每天喝6-8杯水，以帮助体内快速排毒。#p#副标题#e# 苹果醋减肥法有效控制食欲 苹果醋减肥法5、多吃营养食物 在您实施苹果醋减肥的同时，也要多吃营养食物。例如，多吃水果，蔬菜和富含蛋白质的食物。 请根据你的性别、身高、体重来使用卡路里热量计算表来以确定你每天摄取适量热量，达到最好的减肥效果。这样一个月瘦下5斤不是难事哦。#p#副标题#e# 苹果醋减肥法有效控制食欲 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 苹果醋减肥法 1、注意量，不易过多，尤其是有胃病的朋友要多加注意，一天3次左右，每次餐前1小时喝即可。 2、要配合饮食与运动，不能光靠喝苹果醋来减肥。 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net