8种习惯让你头发变白 17种食物吃出乌黑秀发

8种习惯让你头发变白 17种食物吃出乌黑秀发 花喜阿胶糕 www.huaxiniannian.cn 除了年龄及遗传外，生活习惯的偏差也会破坏加速头发的老化、破坏黑色素细胞的机能，从而惹来白发。人还未老，头上的白发就开始一根根冒出来，实在是大煞风景。如果能改善下面这些不良情况，就可以找回亮丽黑发～ 有人说白发是人生历练的象征，有著和年轻人截然不同的魅力。话虽这么说，如果年纪轻轻就出现一头白发，无论是对个人形象还是心理状态，都会有不良的影响。所以，还是希望拥有一头乌黑秀发。 为什么头上会时不时地冒出几根白发,怎么才能让头发重返乌黑亮丽, ?营养摄取不均 现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。 建议多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。 ?运动不足 缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。 不妨在公司前一个车站下车散步过去吧～每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等，小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发～ ?累积压力 感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。 睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情，别让压力把自己压得喘不过气。 ?气血不足 中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。 建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。