剖腹产后饮食安排

剖腹产后第一周饮食安排   1.剖腹产后第一周饮食原则：以清除恶露、促进伤口愈合为主 剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半 流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。 ·最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。 (务必把汤面上的肥腻油脂撇去)   ·猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。   ·甜点也可以帮助排除恶露。   ·子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。   ·鱼、维他命C有助伤口愈合。   ·因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。   ·药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。   四点不宜：   ·术后24小时内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。   ·避免油腻的食物。   ·避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。   ·避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。 2.剖腹产后第一周坐月子食谱推荐（点击食谱名称进入具体做法）   萝卜汤(帮助排气)   陈皮粥(帮助排气，增加食欲)   小米红糖粥(帮助排气，补血)   山楂粥(开胃消食，帮助恶露排除)   麻油猪肝(促进产后恶露排除)   山药薏米粥(补气，去水肿)   甜糯米粥(预防便秘，糖尿病人不宜吃)   红豆汤(补血，利尿，促进乳汁分泌)   西红柿瘦肉汤(补血，促进消化)   麻油鱼   剖腹产后第二周饮食安排   1.剖腹产后第二周饮食原则：补气血，以防治腰酸背痛为主 收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰 酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆 。食物部份与剖腹产后第一周相同，新妈妈可以参考第一周的月子食谱 推荐，药膳部份则改用杜仲，可以加杜仲茶作饮料喝。   2.剖腹产后第二周坐月子食谱推荐（点击食谱名称进入具体做法）   桂圆红枣粥(补血，安神养心)   木瓜鳅鱼汤(催乳)   山楂茶、荔枝核(生津开胃)   炒腰子(帮助子宫收缩，促进新陈代谢)   糯米油饭(帮助消化，防止产后内脏下垂)   麻油鱼   蔬菜类(补血，防治便秘)   杜仲茶(利于盆骨恢复)   　剖腹产后第三周-第四周饮食安排   1.剖腹产后第三周-第四周饮食原则：滋补调养   剖腹产后第三周和第四周，产妇可以开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，预防老化，帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。经过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后，第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。   ·膳食可开始使用酒。   ·食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。   ·口渴时，可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。   ·药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材。   2.剖腹产产后第三周-第四周坐月子食谱推荐（点击食谱名称进入具体做法）   麻油鸡   鸡汤面条   花生猪脚汤   猪脚肉皮汤   姜丝麻油煎鸭蛋   银耳莲子枸杞粥   热牛奶或红茶   赤豆粥   桂圆小米粥   猪蹄通草汤   大骨汤   通草鲫鱼汤   木瓜大枣花生汤   鳕鱼炖豆腐 产后头三天:拒绝油腻 口味要清爽   产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的   月子餐之第一天   一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥.   剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食   萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。   中国妈妈宝宝网爱心提示：产后8小时候一定要上厕所，排出小便很重要，能够防止你尿路感染。   分娩让身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充营养。哪怕你什么都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则你可能会脱水。   第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量;蛋白质可以快速修复身体;新鲜水果和蔬菜可以利尿通便;丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液。另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失很多钙，所以及时补充钙也很必要。   月子餐之第二天   早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错   下午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。   晚：白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通(通奶管的)。 　　 月子餐之第三天   早：白米粥(里面掺和点小米)，一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃，有开奶的功效)。   午：白米粥(里面掺和点小米)。   晚：白米粥(里面掺和点红枣-)，清炒鸡毛菜，路路通。   注：   小米：据说白米容易上火，加点小米会中和一下。   红枣：排恶露的。但是后期最好还是少吃点，要不然恶露一直不干净也讨厌。   从第三天开始，为了通便，每天吃一根香蕉。香蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。这样做是为了不吃到冷的水果。别的水果也可以这么做，像猕猴桃之类的。没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟.   香蕉粥   材料：大米50~100克，香蕉200克。   制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，共同煮成粥。   功效：清热润肠通便。 月子餐之第四天   早：黑米粥(加枸杞)，一个豆沙包。   午：鲫鱼汤(下奶的)，加一个冲鸡蛋。   晚：黑鱼汤(恢复伤口的)，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤   注：   鲫鱼不要与鸡肉同食.   黑米：比普通大米更具营养，具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功效，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养作用。   红豆：通常女性在月经期，吃一碗热呼呼的红豆汤，可以有效舒解月经期的紧张症状态症狀。母乳分泌不足时，也可以吃红豆汤。   月子餐之第五天   早：白米粥，一个豆沙包   午：鲫鱼汤，内加青菜和面条   晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣 月子餐之第六天   早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头   午：白米粥，鲫鱼汤   晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥 　　 月子餐之第七天   早：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋(2个)，路路通   午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋   晚：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥   注：鲫鱼汤先冷却，然后用来蒸蛋，里面放一个香菇。   月子餐之第八天   早：黄豆+花生米(去皮,因为花生皮会回奶)，打成花生豆浆一碗，豆沙包一个，黑米糕一个   上午：一个猕猴桃，路路通，鹿茸粉   午：酒酿加2个鸡蛋，一碗鲫鱼汤   下午：一碗黑鱼汤，3个黑米糕   晚：一碗黑鱼汤，清炒生菜，一小碗红薯煮饭   月子餐之第九天   早：一碗花生豆浆，一个豆沙包   上午：公鸡汤(公鸡+山药+黄芪+枸杞+大枣+姜+葱。据说公鸡比母鸡更加下奶)   午：鲫鱼汤+鸡蛋+面疙瘩，一碗豆浆，4个黑米糕   下午茶：猕猴桃   晚：公鸡汤+鸡蛋，一碗黑鱼汤，清炒白菜   提示：   公鸡母鸡大PK:孕妇生产后体内血液的雌激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥 作用，促进乳汁形成。而老母鸡体内就含有大量雌激素，产后如果多吃会让产妇体内的雌激素水平大量增高，而使催乳素功能减弱、消失，导致孕妇无法下奶   月子餐之第十天   早：鲫鱼汤下面条+一个鸡蛋+小白菜   上午：公鸡山药枸杞红枣汤   午：酒酿+2个鸡蛋   晚：排骨山药汤，三黄鸡山药枸杞红枣汤，清炒白菜、生菜 月子餐之第十一天   早：一个豆沙包，一碗三黄鸡汤及鸡肉   午：排骨炖山药+面疙瘩   晚：三黄鸡汤(加当归)、猪肚汤(防产后气虚自汗)+面条+青菜+黄芪 　　 月子餐之第十二天   早：猪肚炖黄芪汤一碗，豆沙包一个，豆浆一碗。   午：麻油乌鸡一碗，蒸鹅蛋一个。   晚：红豆餐。   注：   麻油乌鸡：用月子米酒洗干净乌鸡。把老姜放到麻油锅里炸熟，加入乌鸡，放米酒(最少要漫过鸡身)。大火煮开后改小火炖，直到煮熟为止。葱都不用放。   红豆餐：红豆洗干净，用温水泡20分钟。放入高压锅，加入米酒、老姜，煮到收汤为止(30-40分钟)。起锅时可加入红糖。   月子餐之第十三天   早：鲫鱼汤一碗，酒酿煮鸡蛋2个   午：麻油鸡汤+面条   下午茶：小碗香蕉粥，黄豆猪手汤   晚：一碗油麦菜，2碗鲫鱼汤，一条鲫鱼肉   注：   黄豆猪手汤里的黄豆一定要是大黄豆。主要有：猪手+大黄豆+枸杞+黄芪+当归+天麻+葱+姜，一起入锅，加白开水，大火煮5分钟后转小火。 　月子餐之第十四天   早上：一碗鲫鱼汤，一个蒸鹅蛋(表面淋上麻油)，一只奶黄包   上午：猪肚汤   午：猪肚汤+青菜面条，黄豆猪手汤   下午：麻油鸡汤   晚：几颗菠菜，红枣木瓜汤一碗   夜宵：花生大米粥(花生最好去皮)   月子餐之第十五天   早：一碗鲫鱼汤，一碗酒酿冲鸡蛋，2个奶黄包   午：鸡汤面，红枣木瓜汤，鲫鱼汤   下午：红枣木瓜汤，黑鱼汤   晚：西红柿炒鸡蛋，面疙瘩+猪肚汤+山药 月子餐之第十六天   早：酒酿煮汤圆，鸡汤   午：猪肚山药汤+面条，排骨汤(枸杞+黄芪+天麻+当归)   下午茶：红枣木瓜汤   晚：清炒胡萝卜丝，排骨汤，一碗米饭   附：排骨汤尽量撇去汤上的油层，妈妈吃油太多会影响宝宝排便. 月子餐之第十七天   早：一个奶黄包，酒酿冲2个鸡蛋，红枣木瓜汤   午：猪肚汤+面条   下午茶：公鸡汤(麻油鸡)   晚：公鸡汤+一碗米饭 月子餐之第十八天   早：公鸡汤+面疙瘩+青菜，桂圆枸杞花生汤   午：肉丸汤(猪肉丸+青菜+鸡蛋)，鲫鱼汤   下午茶：蒸鹅蛋，燕窝   晚：半碗米饭，鸡汤 月子餐之第十九天   早：一个豆沙包，一个黑米糕，酒酿蒸鹅蛋(去胎毒的)   午：猪手黄豆汤，红枣木瓜汤   晚：清炒青菜、菠菜，麻油鸡，半碗米饭 　　 月子餐之第二十天   早：酒酿煮鹅蛋，2个奶黄包，1个黑米糕   午：鲫鱼汤，麻油乌鸡汤   下午茶：鲫鱼汤   晚：西红柿炒鸡蛋，麻油乌鸡汤，冬瓜炒牛肉，清炒黄瓜、白菜 月子餐之第二十一天   早：一个豆沙包，一个奶黄包，一碗鲫鱼汤   午：猪肉丸(+山药)+菠菜+鲫鱼汤   下午茶：鲫鱼汤   晚：黑米饭+红薯，牛肉炒胡萝卜，清炒青菜，黄豆猪手汤   月子餐之第二十二天   早：黄豆猪手汤，2个奶黄包，2个黑米糕   午：黄豆猪手汤，猪肉丸汤(汤里加了西红柿)，炒青菜   晚：鲫鱼汤，西红柿炒鸡蛋，炒青菜   月子餐之第二十三天   早：酒酿煮鸡蛋(放了3个鸡蛋!)一个黑米糕，一个奶黄包   午：麻油鸡   晚：鲫鱼汤 半碗米饭 清炒青菜   营养提示：   黑米营养丰富，堪称米中一绝。它含有18种氨基酸及硒、铁、锌、钙、锰、钼等元素和维生素b1、b2、b6，有益胃肠消化，增强造血功能，可使血红蛋白升高。   产妇食用黑糯米较之白糯米有助于滋补产后造成的身体虚弱，有利于增加乳汁，哺乳婴儿 　　 月子餐之第二十四天   早：一碗豆浆，一个奶黄包，两个黑米糕   午：莲藕排骨汤(+枸杞)，青菜   晚：麻油鸡，青菜，2个牛肉丸   月子餐之第二十五天   早：1碗豆浆，2个奶黄包   午：西红柿炒鸡蛋，清炒青菜，黄豆猪手汤(内有枸杞)   下午茶：麻油鸡   晚：猪肚炖山药+5粒牛肉丸   营养提示：牛肉含有丰富蛋白质、矿物质和维生素B族(包括烟酸、维生素B1和核黄素)，牛肉蛋白质所含的人体必需氨基酸很多，所以它的营养价值很高。牛肉还是人体每天所需铁质的最佳来源 月子餐之第二十六天   早：芝麻豆浆，1个豆沙包，酒酿煮鹅蛋   午：黄豆猪手汤，猪肚山药汤   晚：公鸡汤，炒青菜 　　 月子餐之第二十七天   早：鲫鱼汤，一个豆沙包，一个奶黄包   午：麻油鸡+面条   晚：黑鱼汤，炒鸡蛋，麻油鸡，半碗米饭   月子餐之第二十八天   早：鲫鱼汤，2个豆沙包   午：黑鱼汤，麻油鸡   晚：鱼汤面条+青菜   宵夜：花生大米粥.   月子餐之第二十九天   早：虾仁馄饨   午：栗子鸡块，米饭   晚：海米炒豆芽，米饭   宵夜：酒酿+1个鸡蛋   月子餐之第三十天   早餐：鲫鱼汤下面条+1个鸡蛋+小白菜   中餐：黄花杞子蒸瘦肉,黄豆猪手汤，米饭   晚餐：栗子黄鳝煲，发菜，米饭 萝卜汤 　食谱原料：   萝卜300克，筒子骨400克。   调料：   盐1克，姜2克。   制作方法：   1. 将萝卜去外皮，切成块状;筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水;姜切成片。   2. 将上述材料先放入锅内过熟后，倒入煲锅中。先用大火煮半小时，后转文火慢熬1小时。   3. 只取汤喝，不吃渣子。   健康提示：   剖腹产术后6小时内禁食。剖腹手术，由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。6小时后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等)。萝卜汤具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀并使大小便通畅的作用。（ 小米红糖粥 小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。 食谱原料   小米100克，红糖适量。 制作方法   一、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。   二、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。