滑雪技巧

滑雪技巧 一、正确穿戴并熟悉雪具： 选用适合自己的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖。 穿雪靴在雪地行走时步子适中，用后跟先着地。 上滑雪板时，只需将后部的固定器抬起，将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内，用力向下压,滑雪靴的后跟，听见“啪”的一声即可。 二、在雪地上的站立姿势： 三、雪杖的正确握法： 先将手穿过雪杖的佩带，然后将佩带握在手中，这样万一摔倒后， 雪杖不会下意识地扔出去。 四、着地平行行走： 平地前后行走：注意保持双板平行，板头和板尾不能交叉，步幅要小。 横向行走：要领是步幅小，保持双板平行。 五、横向蹬坡 六、外八字蹬坡： 身体正对滚落线，双板的板头宽、板尾窄呈外八字形状，双膝内旋以使双板的内刃立起与雪面形 成夹角，双手在身后执雪杖的杖头支持，双板轮流交替向上蹬行，雪杖在身后自然的轮流支撑。 七、 直滑降技术： 上身直立，头部抬起目视前方，肩部放松，胳膊前伸，双手握雪杖，手的高度在髋部左 右，雪杖头垂在身后，膝盖微屈，感觉胫骨微微压迫滑雪靴的前壳，雪板平放在雪道上， 身体随着雪板滑行。 八、犁式制动(内八字刹车)技术： 九、转弯犁式： 在运用转弯犁式技术时，两支雪板一直呈“V”字形状，即八字形状，当身体的重心不是均匀的 放在两支雪板上时，滑行的方向就会改变： 重心偏向右板时(向右滑行受阻)，滑行的方向偏向左边； 重心偏向左板时(向左滑行受阻)，滑行的方向偏向右边。