[考试]中学生健康行为实际操作项目

[考试]中学生健康行为实际操作项目 临渭区中学生健康行为实际操作项目 根据《学校健康教育评价》要求，为健康行为项目操作，特制定学生健康行为操作方法，供教师学生使用。 一、脉搏测量: 用食指、中指、和无名指触摸手腕上部掌面外侧的桡动脉。先测出10秒钟或15秒钟的脉搏次数，然后再乘以6或4，即为1分钟的脉搏次数。正常值:成人60-100次/分钟。 二、血压的测量: 1.受检者取坐位或卧位。 2.取右臂，卷袖，露臂，掌心向上，肘部伸直。 3.血压计袖带平整地缠于上臂中部，下缘距肘窝2,3cm，松紧以插入一指为宜。 4.戴听诊器，听诊器头放入血压计袖带内紧贴肘窝动脉搏动处。 5.打气至动脉搏动消失再升高2.67,4kpa。 6.徐缓放气，从听诊器听到的第一个声音，压力表上的读数即为:收缩压。(正常值12,19kpa)。 7.在继续放气的过程中，声音突然变弱或消失，此时压力表上读数即为舒张压(正常值:8,12kpa)。 三、肺活量的测量: 1.将医用肺量计标尺调到零位。 2.被测者先尽力吸气，然后迅速用嘴通过吹嘴向肺量计内用力吹气，直到不能再吹为止(注意不要让气外漏)。记下标尺所指示的容量数。 3.依上述步骤，重复三次，记下每次的数据，以最高数据为此次检查的肺活量数。 四、运动外伤或小外伤的处理: (一)皮肤擦伤的处理: 1(清水冲洗干净泥沙。 2(双氧水局部涂擦。 3(反复用生理盐水将双氧水擦净。 4(涂上PP碘。 (二)出血时的止血方法: 1(加压包扎法。(用于小血管出血) 在创口上放几块消毒纱布或餐巾纸，然后用绷带或宽布带作加压包扎。 2(指压法(用于动脉出血的临时止血) (1)前额或颈部出血时:压近耳屏前上一横指处。 (2)面部出血时:压下颌角前约 1.5厘米处。 (3)肩部和上臂出血时:压迫锁骨上窝内1/3处。 (4)前臂和手出血时:压迫上臂内侧中点处。 (5)手指出血时:压迫指根部两侧并抬高患手超过心脏高度。 (6)大腿和小腿出血时:压迫腹股沟中点稍下方，并抬高患肢。 (7)足部出血时:同时压迫胫骨前下端和内踝后方。 (三)关节扭伤的处理: 1(停止活动减少出血。 2(出血明显时可加压冷敷(以达止血，止痛和消肿目的)。 3(绷带包扎。 (四)骨折时的处理: 1(不要随意移动伤员或伤肢。 2(肋骨骨折:使用胸带或宽胶布条对胸廊进行固定。 3(肢体骨折:可用夹板(或竹片、树枝)把伤肢固定。 4(脊柱受伤:伤员必须固定在木板上。 (五)关节脱位的处理: 注意事项与骨折相同，较多见的是肩关节和肘关节脱位，可用三角巾或折成宽带的衬衣把伤肢固定在躯干上。 (六)严重损伤出现呼吸和心跳骤然停止的处理: 必须分秒必争地进行人工呼吸和心脏胸外挤压，并派人迅速去请医生。 五、计算月经周期的正确方法: 计算月经周期:出血的第一天称为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称一个月经周期，一般为28-30天。提前或延后7天左右仍属正常范围。 六、拒绝吸烟、饮酒的方法: (1)回避法 看见有人吸烟(或饮酒)，或者同伴有可能劝你吸烟(或饮酒)时，就抢先说:我要去干某某事情，先走一步，或者找出其他理由回避开。 (2)消极拒绝法 可用“我一闻烟味(或酒味)就头昏，不能抽烟(饮酒)，对不起… …”之类的话来婉言拒绝。 (3)积极拒绝法 以友好地讲道理的方式来拒绝递烟者(或劝酒者)，提出吸烟(或饮酒)的许多危害，并劝说对方也不要再吸烟(或饮酒)。 (4)进攻性拒绝法 当递烟者(或劝酒者)不接受你的看法时，可以用“我去告诉老师… …”或“学生守则不允许学生吸烟(或饮酒)… …”等进攻性语言来使对方也不吸烟(喝酒)。 七、设计食谱: 要求平衡膳食。即膳食中的食物、营养成份齐全，数量充足，比例适当，能满足机体需要，达到供给和消耗的平衡。其基本要求是:食物要多样化。做到主食和副食搭配;粗粮与细粮搭配;荤菜与素菜搭配;粮、肉、菜、油都不缺。 中学生每日膳食结构及参考食谱 : 例: 粮食:25% 脂肪和糖:糖和甜食10% 油脂食品15% 蛋白质:蛋、肉和鱼15% 乳、豆制品20% 维生素、矿物质:蔬菜和水果15% 八、检查视力的方法 1(将对数视力表挂在距受检者前5m处，使5.0行视标与受检眼同一高度。 2(照明充足，先遮左眼以检查右眼，由上而下指视标。 3(受检查者在3秒钟内，说出或指出视标开口方向。 4(检查者把全对的最小一行视标的视力记录下来。 九、与异性同学交谈 1(交往方式上要选择群体交往。 2(在交往程度上选择浅交，不要一下子与某个异性确定很深的个人关系。 3(在交往过程中要自重自爱，珍惜友情，发展友谊。 养成性文明的行为习惯(如讲究语言美，不用污秽的语言谩骂异性，不开低级下流的玩笑。举止应端庄得体。内容应健康有益。不言论有关男女关系的传闻。 临渭区学校卫生保健所