泡温泉注意事项

泡温泉注意事项 1.温泉浴可反复浸泡，每隔20分钟应上池边歇歇，喝点饮料补充水分。 2.在热腾腾的温泉池里，爱美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹脸，更有利 于美容。 3.温泉水中含矿物质，泡过温泉后尽量少用沐浴液，用清水冲身更有利于保持附 着在皮肤上的矿物质。 4.泡温泉时可合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，达到释放身心压力 的效果。 5.泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来，否则首饰会被泉水中的矿物质"染黑"。 6.进入温泉池前，脚先入池，先泡双脚，再用双手不停地将水温泼淋全身，适应 水温后才全身浸入。 7.泡温泉时不要同时按摩。因为泡温泉时身体的血液循环和心脏的跳动次数都加 快，如果同时按摩会加大了心脏的负担。 大多数温泉中都含有丰富的化学物质，对人体健康有一定的好处。不过健康专家 提醒，泡温泉不是人人都适用，而且还得"泡"得科学。 1、泡温泉要从水温较温和的池水开始浸泡，不要在烫身的池水中每次浸泡时 间超过10分钟，要及时让身体上胸露出水面或离水歇息。 2、不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟，要与较温和的池水及时交替 浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。 3、温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快 的正常反应。此时应换较凉的水浸泡或上水静养休息，并喝水补充人体水分。 4、患有心脏病、高血压者应约伴一同浸泡，如有不适应立即出水静养。 5、饥饿时不宜浸泡，因为空腹易致疲劳，须饭后小睡或稍休息再行浸泡。 6、酒后须熟睡养息后才能浸泡，否则沐浴时刺激血行，会导致体力消耗殆尽， 发生意外。 7、长途跋涉疲劳过度，不可骤然泡温泉，须待体力恢复后再行浸泡。 8、泡温泉后，人体水分迅速蒸发，要注意多喝水补充。 根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水 质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、 皮肤病等有疗养作用；含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。所以泡温 泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目 的，并可避免给身体带来伤害。 2009-12-8 10:04:27 作者：随风 来源:伊秀女性网 跟贴评论 泡温泉既可以促进血液循环，温泉中的各种微量元素还有养颜美容、镇 痛解乏等功效。但泡温泉有什么禁忌呢？记者采访了有关专家。 ?泡温泉能减压？ 刘先生多次与泡温泉擦肩而过，遗憾不已。最近得知郑州就有泡温泉的地方， 刘先生连忙带着老婆，邀上好友去泡温泉。“泡的时候感觉每个毛孔都舒张开了，工作 的压力好像一下子全没了，环境也很幽雅、轻松。”刘先生希望记者也能去体验一下。 泡温泉真能起到减压作用？“泡温泉减压，这种作用是肯定的。”郑州市第八人 民医院心理科主任杨勇超分析，“泡温泉时，合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸 数次，能够很好地释放身心压力。” 杨勇超说，温泉的减压作用主要有两个方面，首先从物理学的角度看，温泉对 肌肤是一种热刺激，能够让紧张的皮肤松弛下来，温泉中的矿物质和热能能够增加血 液循环，肌肤会很舒服。其次，从心理角度来说，环境对人的心理影响较大，泡温泉 的地方作为休闲场所，脱离了工作和生活的环境，注意力转移，压力顿减，心理上也 是一种享受。 ?泡温泉能滋养皮肤？ 听说泡温泉可起到养颜美容、镇痛解乏的作用，李先生一家三口周末泡温泉泡 了两个多小时，第二天，小女儿的腿部和背部出现成片红点，他和妻子也感到皮肤干 燥。“泡温泉最好在半小时左右，不要久泡，否则会造成皮肤脱水，皮脂丢失，会出现 乏脂性湿疹，尤其是在泡温泉后用香皂、肥皂、清洗剂后，会使皮肤更干、更痒。”河 南省人民医院皮肤科副主任医师李建国说。 李建国告诉记者，泡温泉能促进血液循环，对皮肤有滋养作用，但泡后一定要 用润肤产品。泡温泉对于特应性皮炎、遗传过敏性皮炎有一定帮助，含有硫黄的温泉 对牛皮癣（银屑病）有帮助。 ?泡温泉有适应证 “温泉中富含的一些矿物质，对健康有帮助，至于有多大帮助，不好估量。”河 南中医学院第三附属医院内科主任医师刘读文说，“一般来说，泡温泉可以起到洁肤、驱寒、舒经活络的作用。” 但泡温泉也有适应证，对于风寒感冒初期的患者，也就是出现怕冷，不出汗、 浑身酸痛、打喷嚏、流清鼻涕的患者，泡温泉可起到缓解症状的作用。高血压、心脏 病病情较重者，皮肤感染者不适合泡温泉。患有糖尿病、肠胃病、高血压、心脏病、 血管病变者，最好在病情得到稳定控制时才能进行温泉浴。 ?泡温泉也有注意事项 “泡温泉时，水温不宜太高，时间不宜过长，防止造成大脑、心、肺的供氧量 不足，出现头晕、乏力的情况。”杨勇超说。 泡温泉时，要从水温较温和的池开始浸泡，温泉温度高，浸泡后会有出汗、口 干、胸闷等不适感，此时调换凉水浸泡或离水静养片刻并多喝水即可舒缓。患有心脏 病、高血压者应约伴一同浸泡，如有不适应立即出水静养。饥饿时不可浸泡，须饭后 小睡或稍休息再行浸泡。酒后须养息后才能浸泡，否则恐生意外。长途跋涉疲劳过度， 不可骤然入温泉，须稍事休息，待体力恢复后再行浸泡。