身体素质教案

身体素质 身体素质练习 教学身体素质练习 内容 授课 教 学 综合课 1节 方式 时 数 教 通过练习，全面锻炼身体，提高身体整体素质，提高弹学 跳、柔韧、力量、速度和运动成绩。 目 标 重点 提高学生组织纪律性 难点 课的 时教 学 内 容 组 织 教 法 内容 间 组织队形: ,,,,,,,,, 一、课堂常规 ,,,,,,,,, 1、集合整队 ,,,,,,,,, 准 2、检查出勤情况 ,,,,,,,,, 3、师生问好 8备 , 4、检查服装 分 X 5、宣布本次课内容及目标 部 钟 ,----老 师 X-----体育委员 分 ,----学 生 要求:集合快、静、齐 组织教法:先讲解，再找学生演示。 组织队形: , , , , , , , , , 一、学习:身体素质练习 , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , 251，柔韧练习 分 钟 <1>肩部的柔韧 <2>腰部的柔韧 , <3>腿部的柔韧 组织教法: <4>摆臂的练习 1,老师带动学生一起做，并讲出要 求 让学生地肌肉活动开，以免 组织队形: 损伤 基 , , , , , , , , , , , , , , , , , , 2，高抬腿接转身快速跑 , 本 2组，听老师口令，预备 , , , , , , , , , 时做好准备，叫开始时做高抬腿， , , , , , , , , , 哨声一响转身冲刺20米 部 1、老师按上图队形组织学生; 2、演示:找同学和自己给大家做演教学要求: 示 同学们都做到腿在胸前抬分 平，两臂自然摆动，频率快。转身 3、听老师口令，预备时做好准备，跑是反应要快 叫开始时做高抬腿，哨声一响转身冲刺 20米 组织队形:同集合整队的队形(体操队形) 3，支撑俯卧撑 3组，每组15个 组织教法:老师喊节拍并且做每节的第 要求，学生认真完成动作，一个八拍。 并且到位，有一位同学没有到位 的，加罚一次，直到做完为止 一、集合 组织队形(体操队形) 二、放松运动 结 (1)拍、抖动腿 , , , , , , , , , (2)抖动手臂 , , , , , , , , , 7 (3)深呼吸 分束 , , , , , , , , , 钟 , , , , , , , , , 三、安排下节课 部 , 分 要求:安静、放松 组织教法:老师喊口令，带领学生一 起做放松运动。 场 田径场 地 器 材 课的预计平均心率为:130—135次/分，最高心率为160次/分。出现 强度在30分钟，运动密度为55%。运动负荷为中等。 密度 课 后 记 录