【doc】社区妇女围绝经期保健指导

【doc】社区妇女围绝经期保健指导 社区妇女围绝经期保健指导 解放 Nuts 军护 JCh 理 in 2oo4?.2l(11)PLA'? 7l? 质护理查房不但帮助护士解决了护理诊断的不确定性,也 使护士更加熟练地运用护理程序.更重要地是,通过查房 更仔细地知道患者最需要解决的健康问题是什么.查房也使 护士提高了语言表达能力,促使护士不断地去学习,不断提高 业务知识和护理技能,同时可以使护士间取长补短,相互促 进,使护士的素质不断提高. [参考文献] [1]王秀菊,王人众,张岩,等.介绍芬兰的整体护理工作[J].中华 护理杂志.2001,36(4):316,317.' [2]朱丽君.深入开展整体护理需要解决的三个问题[J].现代护理, ? 健康教育? 2001.7(2):48. [3]卢少萍.护士长在深化整体护理中的作用[J].护士进修杂志, 2001.16(1):32,33. [4]满弟兰,李艳华.实施系统化整体护理应注意的几个问题[J].护 理研究,2001,15(1):l,2. [5]潘亚男,吴本莉.拓展护士知识推进整体护理[J].解放军护理杂 志.2001.18(1):32—33. [6]邓胜平.深化整体护理工作中应把握的几个问题[J].解放军护理 杂志,2000,17(6):29,3O. (本文编辑:陈晓英) 社区妇女围绝经期保健指导 黄开秀,张容 (1.重庆医科大学应用技术学院附属医院护理部; 2.重庆医科大学应用技术学院附属医院社区服务站,重庆400050) 2003年2月至2004年3月,我们对辖区内的200名年龄 在45—55岁的妇女进行了健康调查,结果显示:60名妇女有 失眠症状,45名妇女有高脂血症,35名妇女常伴有阴道瘙痒 不适,50名妇女有潮热,心烦不适,30名妇女有孤独感.针对 存在的健康问题,在各社区站分别举行了8次健康教育讲座, 60%以上的妇女感觉症状缓解,现将护理体会介绍如下: 1围绝经期妇女的生理变化 主要表现为卵巢功能衰退,体内雌激素水平下降,月经周 期紊乱,经血量减少,月经不至停止,进入绝经期.生 殖器官退行性改变,骨矿物质丢失加速,心血管疾病和癌症的 发病率增加. 2围绝经期妇女的?理特点 围绝经期妇女由于内分泌环境改变,出现以自主神经功 能紊乱为主的症状,并伴有情绪变化,常感烦躁,易怒.很多 妇女由于缺乏生理知识,加之退休的不适应,常有孤独,寂寞 感;稍有不适,就会出现明显的精神抑郁,感觉孤独,容易激动 等情绪变化. 3保健指导 3.1心理指导围绝经期妇女应注意自我心理调节,树立信 心度过围绝经期.避免过度紧张和劳累,积极参加文娱和体 育活动,始终保持积极,乐观向上的情绪;妥善地处理人际关 系,多与年轻人交往;增强对社会和自然环境的适应性,不断 强化"不久就一定会恢复正常"的意识. 3.2合理运动与休息社区护士首先应指导围绝经期妇女 区别家务劳动与各项体育锻炼的不同,从心理因素,活动形式 及活动量等方面,解释两者不能替代的原因.保证每天7,8 h睡眠,生活要有规律.多做有氧运动. 3.3合理的膳食围绝经期妇女由于雌激素水平及体内代 谢功能下降,心血管疾病发病率增高.要在保证热卡的基础 上,多食优质蛋白(如牛奶,豆浆,鸡蛋),含粗纤维,维生素和 矿物质丰富的食物和水果;饮食宜低脂,低盐,多食白肉(家禽 类),少食红肉(如猪,牛,羊肉),建议每天红肉摄入<80g/d, 盐<6g/d. 3.4性生活指导围绝经期妇女雌素水平下降,生殖器官萎 缩,适当的性生活有利于调整心理及生理状态,维持生殖器官 的良好状态.建议每月至少l一2次,注意避孕. 3.5美容指导围绝经期妇女可根据个人皮肤特性选用营 养,刺激性小的护肤品.在按摩师的正确指导下定期美容按 摩,加强局部血液循环,促进皮肤新陈代谢.同时,根据个性 特征进行化妆,体现精神面貌,增强生活的自信心. 3.6补充激素对部分症状严重且影响生活质量的围绝经 期妇女,可适当补充雌激素制剂;但必须在医生指导下,定期 复查,防止恶性肿瘤发生.从国际范围内来看绝经期使用激 素治疗的妇女占此期妇女的10%,20%. 3,7恶性肿瘤的早期发现随着年龄的增长,恶性肿瘤发生 率增加,定期举行妇女健康教育讲座,使围绝经期妇女了解发 生恶性肿瘤的主要危险因素,改善不良的生活方式,增强自我 保健意识,了解各种常见肿瘤的早期症状,使妇女提高对常见 肿瘤的警惕,做到早发现,早诊断,早治疗. 关键词:妇女;围绝经期;保健 中图分类号:R473,2文献标识码:B 文章编号:1008—9993(2004)11—0071—01 [参考文献] [1]刘建芬.社区护理学[M].北京:中国协和医科大学出版社, 2001.2l7. [2]罗丽兰.生殖健康与围绝经期保健[J].中国实用妇科与产科杂 志.2003.19(1):11. (本文编辑:程灵芝) 05一ll;修回日期:2004—09—12 收稿日期:2004— 作者简介:黄开秀(1965一),女,重庆人,主管护师,护理部主任,本 科在读,主要从事临床护理管理及妇产科护理,