保健之足底按摩【附足底穴位图】

保健之足底按摩【附足底穴位图】 脚底穴位图 足底穴位圖一張。泡一盆熱水～水溫在60?左右。把 方法:自購 腳在熱水中泡5-10分鐘後用毛巾搽干。從足底穴位圖找出找出胃部)甲狀腺)淋巴腺及肺部等反射區～在每個部位按上1-2分鐘～左右腳各按3次。 狀 按摩甲狀腺及其他上述反射區乃是非常有效的消脂法～因為甲腺主要功能乃治療肥胖症及情緒不安等症狀,而按摩胃部可以減少食慾,淋巴腺及肺部等反射區則是幫助增加免疫力及排毒功能。 連續做完一個星期之後～因為人體的整體的循環轉好了的關係～身體會覺得比以前輕快～皮膚也會變得漂亮而有光澤。 有时间多按摩按摩哦～身体是革命的本钱啊: 腳板底是人體所有身體器官的反射區。一般來說，腳底按摩乃是全身的 保健護理，因此傳統的腳底按摩也都是為了治病，殊不知減肥也能以腳 底按摩來達到目的。 涌泉穴取穴法: 取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，人体涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。(详见此足底穴位图解相关图示) 主治疾病: 此穴的主治疾病为:神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕 冷症、肾脏病等。 大敦穴取穴法: 取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于人体的足部，大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。(详见此脚底穴位图相关图示) 主治疾病: 此的主治疾病为:目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外，自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。 太冲穴取穴法: 取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。(详见此脚底穴位图相关图示) 主治疾病: 此穴的主治疾病为:肝脏病、牙痛、眼病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病。此穴位为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一。 太白穴取穴法: 取定穴位时，可采用仰卧或正坐，平放足底的姿势，太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。(详见此足底穴位图相关图示) 主治疾病: 此穴的主治疾病为:胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。 太溪穴取穴法: 取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。(详见此足部穴位图解中相关图示) 主治疾病: 此穴的主治疾病为:肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一。 申脉穴取穴法: 取定穴位时，可采用仰卧或正坐的姿势，申脉穴位于人体的足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。(详见此足部穴位图中的相关图示) 主治疾病: 此穴的主治疾病为:增进耐性、怕冷症(怯寒症)等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一。 丘墟穴取穴法: 取穴时，可采用仰卧的姿势，丘墟穴位于足外踝的前下方，当趾长 伸肌腱的外侧凹陷处。(详见此足部穴位图中相关图示) 主治症状: 清 此穴为人体足少阳胆经上的主要穴位，主治症状为:可以使头脑晰、能使自己情绪稳定，能承受不幸等心理压力等。 昆仑穴取穴法: 昆仑穴位于人体的脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。(或足外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。)(详见此脚部穴位图相关图示) 主治疾病: 此穴的主治疾病为:头痛、腰痛、高血压、眼疾、怕冷症、腹气上逆、肠结石、下痢等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的主要穴道之一。 足临泣取穴法: 取穴时，可采用仰卧的姿势，足临泣穴位于足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中。(详见此脚部穴位图相关图示) 主治症状: 此穴的主治症状为:胆经头痛、腰痛、肌肉痉挛、眼疾、胆囊炎、中风、神经官能症等。此穴位为人体足少阳胆经上的主要穴道之一。 行间穴取穴法: 取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，行间穴位于人体的足背侧，大 拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中，稍微靠大拇趾边缘。(详见此脚上穴位图相关图示) 主治疾病: 此穴的主治疾病为:宿醉不适、眼部疾病、腿抽筋、夜尿症、肝脏疾病、腹气上逆、肋间神经痛、月经过多、粘膜炎等。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。 里内庭取穴法: 取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，此穴位于脚底部，在第 二趾根部，脚趾弯曲时趾尖碰到处。约第二趾趾根下约三厘米处。 主治症状: 此穴的主治症状为:食物中毒、荨麻疹等。 下痢穴取穴法: 取定穴位时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，此穴位于足背部位，脚拇趾和第2趾中间向里2厘米处。(详见此脚底穴位图相关图示) 主治疾病: 此穴的主治疾病为:指压此穴，对于治疗下痢非常有效。 高血压点取穴法: 此穴位于脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹。在其中央是称为“高血压点”的穴位。(详见此脚底按摩穴位图相关图示) 主治疾病: 此穴的主治疾病为:指压此穴位，对于治疗高血压很有疗效。 第二厉兑取穴法: 取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，第二厉兑位于人体的足部，第 二趾甲根、边缘中央下方的二毫米处。(详见此足底穴位图相关图示) 主治疾病: 此穴的主治疾病为:呃逆、呕吐、食欲不振等。 第三厉兑取穴方法: 第三厉兑位于人体的足部，第三趾甲根边缘下方约二毫米处，稍微靠第二趾。(详见此足底按摩穴位图相关图示) 主治疾病: 此的主治疾病为:指压此穴位，对于治疗烧心、嗳气很有效果。 脚底反射 脚底穴位 脚底反射区的定位 1、肺经:手太阴肺经取太渊～定位在掌后横纹桡侧端～桡动脉桡侧凹陷中。 2、心包经:手厥阴心包经取大陵～定位在腕横纹中央～掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 、心经:手少阴心经取神门～定位在腕横纹尺侧端～尺侧腕屈肌腱的3 桡侧凹陷中 4、 小肠经:手太阳小肠经取腕骨～定位在手背尺侧端～尺侧腕豆骨前凹陷中。 5、三焦经:手少阳三焦经取阳池～定位在腕骨横纹中～指总伸肌腱尺侧缘凹陷中 6、大肠经:手阳明大肠经取阳溪～定位在腕背横纹桡侧端～拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。 7、脾经:足太阴脾经取太白～定位在第一跖骨小头后缘～赤白肉际。 8、肝经:足厥阴肝经取太冲～定位在足背～第一、二跖骨底之间凹陷中。 9、肾经:足少阴肾经取太溪～定位在内踝与跟腱之间凹陷中。 10、膀胱经:足太阳膀胱经取束骨～定位在第五跖骨小头后缘～赤白肉际。 11、胆经:足少阳胆经取丘墟～定位在外踝前下方～趾长伸肌腱外侧凹陷中。 、胃经:足阳明胃经取冲阳～定位在足背高处～第二、三趾间的缝纹12 端上 5 寸,约合受者 5 个大拇指宽度,。 13、督脉:定位在大椎～俯卧～第七颈椎棘突下凹陷中。 14、任脉:定位在中脘～仰卧～前正中线～脐上 4 寸。 15、带脉:定位在带脉～侧卧～第十一肋骨游离端直下～平脐外取穴。 16、寸:掌后高骨,桡骨茎突,的部位为关～关前,腕端,为寸。 17、关:掌后高骨,桡骨茎突,的部位为关。 18、尺:掌后高骨,桡骨茎突,的部位为关～关后,腕端,为尺。 19、阴维:定位在筑宾～内踝上高点 5 寸～腓骨肌内侧肌腹下端取穴。 20、阳维:定位在阳交～外踝点上 7 寸～腓骨后缘取穴。 21、阴跷:定位在照海～内踝正下方凹陷中取穴。 22、冲脉:定位在公孙～第一趾骨基底前下缘～赤白肉际处取穴。 23、阳跷:定位在申脉～外踝正下方凹陷中取穴。 24、左足外侧:第三趾上三寸。 25、左脚:第一拇指中间 26、右脚:脚板第四趾下四寸。 7、右脚背:第三、四趾中间上三寸。 28、足内侧:内踝尖下两寸,男左女右,。 足底按摩的简单方法单食指扣拳法 : 食指关节弯曲 其余四指握拳 拇指固定在中指上顶住弯曲的食指 双指钳法 : 食指、中指弯曲成钳状 钳住脚趾间穴位 压在穴位上 双指拳法 : 用手握拳 中指食指弯曲 关节凸出 以凸出的关节着力 以手腕施力 拇指握推法 : 拇指与四指分开 用拇指指腹为着力点 以手腕手掌施力 扣指法 : 拇指与四指分开呈圆弧状 四指为固定点 拇指指尖施力 全足按摩程序如下: ,可采用“提示音”掌握30分钟时间或自我灵活掌握时间。, 一、 足底部分: 1、 “自上向下移动按摩”基本反射区～,在肾反射区位置多停几秒钟再往下移动,从肾?输尿管?膀胱共3~4分钟四声“提示音”后结束。,包括试行～请使用四分钟便于计时。, 2、 同时“点压按摩”足大拇趾,包括大脑、垂体、视觉中枢敏感点、额窦,1分钟后～接着“横向来回移动按摩”5趾头,额窦,1分钟～共计2分钟～二声“提示音”后结束。 3、 同时“横向来回按摩”足趾和足底交界处,包括血压调节点、小脑脑干、特效降压点、眼、耳、新失眠点、美容点,共2分钟～四声“提示音”后结束。 4、 同时“横向来回按摩”斜方肌～肺。“自下向上按摩”支气管共计2分钟～二声“提示音”后结束。