下肢力量比较分析论文

下肢力量比较分析论文 本 科 毕 业 论 文 论文题目:体育学院学生与普通院系学生下肢力量比较分 析 姓名 院系 专业 年级 学号 指导教师 2012年6月1日 目 录 中英文摘要……………………………………………………………………………………1 1 研究目的……………………………………………………………………………………2 2 研究对象与方法……………………………………………………………………………2 2.1 研究对象…………………………………………………………………………………2 2.2 研究方法…………………………………………………………………………………2 2.2.1 测量方法………………………………………………………………………………2 2.2.2 数据处理方法…………………………………………………………………………2 2.2.3 比较分析法……………………………………………………………………………2 3 结果与讨论…………………………………………………………………………………2 3.1 实验结果…………………………………………………………………………………2 3.2 讨论与比较分析…………………………………………………………………………3 3.2.1**大学体院学生与普通院系学生的比较分析……………………………………3 3.2.2体院学生和普通院系学生立定跳远成绩与大学生体质健康的比较分析………………………………………………………………………………………………3 3.2.3 **大学体院学生与其他体育学院学生下肢力量的比较分析……………………4 3.2.4 **大学普通院系学生与其他非体育专业大学生的下肢力量比较分析…………4 4 下肢力量的影响因素………………………………………………………………………4 4.1 肌纤维的生理横断面积…………………………………………………………………4 4.2 参与活动的肌纤维数量…………………………………………………………………5 4.3 神经系统的调节机能……………………………………………………………………5 4.4 肌纤维收缩前初长度……………………………………………………………………5 5 下肢力量的重要性及提高下肢力量的练习方法…………………………………………5 5.1 下肢力量的重要性………………………………………………………………………5 5.2 提高下肢力量的练习方法………………………………………………………………5 6 结论与建议…………………………………………………………………………………6 6.1 结论………………………………………………………………………………………6 6.2 建议………………………………………………………………………………………6 参考文献………………………………………………………………………………………7 致 谢 …………………………………………………………………………………………7 大学学士学位论文 体育学院学生与普通院系学生下肢力量比较分析 **** (*******************) 摘要:通过对**大学体育学院和普通院系男生下肢力量的测量与比较分析得知～体育学院学生与普 通院学生系下肢力量存在显著性差异,体院学生和普通院系学生下肢力量都优于全国平均水平,我 校体院学生与其他院校体育专业学生下肢力量存在一定差异～但不显著。建议在今后体育教学工作 中加强力量素质的练习～切实提高大学生的力量素质。 关键词:大学生,下肢力量 Comparing and Analyzing the Students ‘ Leg’s Strengthen of Sports college students and Other Schools (****) (****************) Abstract:Through comparing and analyzing the schoolboys' leg's strengthen of Sports college students and other schools in **University, we can know there are significant differences. Both Sports college students and other schools' students in LuDong University are better than the national average level. There are differences between our Sports college students and other universities' physical school students, but it is not very significant. I suggest increasing the exercise of physical quality in order to improve the quality of college students' power. Key words: University students, the strengthen of legs 1 大学学士学位论文 1.研究目的 力量素质是衡量体质强弱和身体活动能力的重要指标之一，力量素质也是反映大学生身体综合健康水平的重要标志之一，是大学生良好的身体形态、速度素质、身体协调能力等综合素质的基础。 因此，对力量素质的发展必须给与足够的重视，本文就**大学体育学院学生与普通院系学生下肢力量发展状况进行比较分析，旨在了解经常参加体育锻炼对大学生力量素质的影响，为今后更好的促进大学生力量素质的发展提供客观依据。 2.研究对象与方法 2.1研究对象 本文研究对象为**大学体育学院和普通院系的男生，分别从体育学院和普通院系抽取20名男生作为样本进行分析。样本基本情况如下: 1:研究对象基本情况 年龄(岁) 身高(厘米) 体重(千克) 体育学院 22.2?1.18 179.3?4.91 73.5?6.17 普通院系 21.7?0.59 174.9?5.23 65.4?7.48 2.2研究方法 2.2.1测量方法 立定跳远:带领实验对象做必要的准备活动，防止在测试过程中出现不必要的运动损伤，被试两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步。测量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。每人试跳三次，测试结果以厘米为单位，取最好成绩。 原地纵跳摸高:先原地直立，胳膊垂直上举，记下此高度为原始高度，然后按顺序轮流原地起跳摸高三次，测试结果以厘米为单位，结果取最好成绩与原始高度的差值。 2.2.2数据处理 用计算器、Excel对实验所得数据进行统计、处理，对结果进行显著性检验。 2.2.3比较分析法 与其他地区和院校大学生下肢力量进行比较分析，探究是否存在差异性及其原因。 3结果与讨论 3.1实验结果 2 大学学士学位论文 表2:体院与普通院系学生下肢力量比较 立定跳远(cm) 原地纵跳摸高(cm) 体育学院 266.1?11.8 61.4?7.3 普通院系 238.8?12.0 51.9?5.7 t=7.26，p,0.05，差异显 t=4.61，p,0.05，差异显著 实验结果表明，体育学院学生的立定跳远和原地纵跳摸高成绩都普遍高于普通院系学生。 3.2讨论与比较分析 3.2.1**大学体院学生与普通院系学生的比较分析 对实验结果的数据进行分析可得知，**大学体育学院的学生下肢力量要普遍好于普通院系的学生，并且差异非常显著。造成此差异的主要原因包括如下两个方面: 第一，受生物学因素的影响。首先，既然是体院学生能从事体育专业，与普通院系学生相比存在一定的遗传性的运动天赋。当然这不是绝对的，从实验的结果可以看出普通院系学生中也存在身体素质很好的学生，甚至好于很多体院学生。其次，体育学院的学生大都经历过三到五年的比较系统的运动训练，其肌纤维的生理横断面积、参与活动的肌纤维数量以及神经系统对肌肉活动的调节机能与普通院系学生相比都具有明显的优势[1]。 第二，经常性的体育锻炼对下肢力量的影响，这也是造成两者之间存在明显差异的主要原因。首先是体育课锻炼时间，研究对象大部分为2010级的学生，其中，体育学院学生每周大约有10~12课时的体育外堂课，而普通院系的学生只有2个课时的体育课，由此可以看出普通院系学生体育课上的锻炼时间远远少于体育学院学生;其次，课余体育锻炼时间。体育学院学生大部分对体育活动比较感兴趣，也有各自的体育爱好，因此除了课上锻炼以外，课余时间也经常参加体育锻炼。而普通院系的学生很多都没有运动爱好，除体育课以外，很少参加课外体育活动。这就在体育锻炼的时间上造成更大的差距，没有时间的保证，当然谈不上力量素质的增长，这是下肢力量差异如此显著的根本原因。 3.2.2体院和普通院系学生立定跳远成绩与全国大学生体质健康标准的比较分析 表3:**大学学生与全国大学生立定跳远成绩比较 等级 优秀率(%) 良好率(%) 及格率(%) 不及格率(%) 体院学生 80 100 0 0 普通院系 5 65 100 0 全国大学生 20.7 39.9 94.1 5.9 (注:优秀:266-258cm;良好:256-238cm;及格235-214cm;不及格212-199cm) 依表3所示，**大学体院学生的立定跳远成绩优秀率远大于全国平均水平[2]， 3 大学学士学位论文 受试学生全部在良好和优秀两个等级，没有不及格情况出现。说明体院学生受经常性体育锻炼的影响，下肢力量与全国非体育专业学生存在显著差异，下肢力量要普遍好于全国大学生平均水平。 普通院系的学生立定跳远成绩的优秀率明显低于全国大学生优秀率，但是良好率和及格率要好于全国大学生水平，而且没有出现不及格现象。说明我校普通院系学生下肢力量大部分都处在良好的水平，虽然在良好和及格率上有一定的优势，但能够达到优秀的学生太少，因此，普通院系学生下肢力量有待于进一步提高。 3.2.3**大学体院学生与其他体育专业学生下肢力量的比较分析 **体院学生立定跳远成绩为266.1?11.8厘米，肇庆体院学生立定跳远成绩为253.3?4.6厘米[3]，山东省体育专业考生高考立定跳远平均成绩为261?15.7厘米[4]。 从平均水平看，**大学体育学院立定跳远成绩与肇庆体院相比存在明显优势，平均成绩高12.85厘米，但是标准差比肇庆体院大，说明我院学生下肢力量个体差异较大。因此，在体育教学过程中要加强对力量素质较差学生的关注，使我院学生整体素质共同发展和提高。与山东省体育专业考生立定跳远成绩相比，我院学生成绩稍高，但没有显著性差异，说明在大学经过体育教学和训练下肢力量有一定的提高。 3.2.4**大学普通院系学生与其他非体育专业大学生的下肢力量比较分析 **大学普通院系学生纵跳成绩为51.9?5.7厘米，全国大学生纵跳平均成绩为45.0?9.9厘米[5]，江西省和浙江省大学生纵跳成绩分别为40.9?8.6厘米、42.6?8.3厘米[6]。 上述结果表明，**大学普通院系学生纵跳成绩平均水平是高于全国平均水平的。谭亚彬曾在2004年对江西、浙江两省的在校大学生做过下肢力量的研究，但研究结果表明江西、浙江两省下肢力量与全国平均水平存在明显差异。通过对我校普通院系大学生下肢力量的研究表明，我校学生下肢力量不仅比江西、浙江两省要好，还明显高于全国平均水平。 我校学生与江西、浙江两省以及全国平均水平存在此差异的主要原因之一是身体形态方面的差异，由于我校学生生源大部分为山东省，而浙江、江西两省的生源大都为南方省份，南北方的身体形态存在一定差异，使我校学生绝对力量相对来说占有优势;二是因为体育教学和锻炼的作用，学校对普修体育课程的重视以及体育课的内容、方法、形式有助于我校学生力量素质的提高。 4力量素质的影响因素 肌肉力量素质主要包括绝对肌力、相对肌力、肌肉爆发力和肌肉耐力等几种形式。影响肌肉力量的因素很多，主要有以下几方面: 4.1 肌纤维的生理横断面积 肌肉绝对力量的大小取决于肌纤维的生理横断面积，力量训练引起的肌肉力量增 加，主要是由于肌纤维的生理横断面积增加造成的。由于激素和神经调节对运动后骨骼 4 大学学士学位论文 肌收缩蛋白的代谢活动产生影响，蛋白质合成增多，肌纤维中收缩成分增加，肌肉体积增大，力量也就增加。 4.2 参与活动的肌纤维数量 每块肌肉是由许多肌纤维构成的。肌肉收缩时并非所有的肌纤维都能被同时动员起来参加活动，动员参与活动的肌纤维数量越多，则收缩时产生的力量就越大。运动场上的新手最多只能动员60%左右肌纤维参加活动，而优秀运动员参加活动时动员的肌纤维可达90%左右，这和训练后中枢神经发出的神经冲动强度和频率加大有关[1]。 4.3 神经系统的调节机能 体育运动中，每一个动作都需要多块肌肉的共同参与才可以完成。不同的肌肉群是由不同的神经中枢所支配而进行工作的，不同神经中枢之间的协调关系得到改善，就可以提高主动肌同对抗肌、协同肌、固定肌之间的协调能力，使上述肌肉群在完成某一动作时能各守其职，协调一致，尤其是对抗肌肉神经中枢处于抑制，对抗肌保持放松状态，减少了其产生的阻力，保证主动肌、协同肌群发挥更大的收缩力量。 4.4 肌纤维收缩前的初长度 肌肉大小与肌肉收缩前的初长度有很大关系。在一定范围内，肌肉的初长度越长，肌肉收缩时产生的张力和缩短的程度越大。超等长快速收缩，一方面可增加初长度，同时利用牵张反射，提高肌肉力量，在投掷项目中可充分利用以提高运动成绩[1]。 此外，力量素质还受到年龄、性别、身体形态、营养系统的供能能力、心理因素等诸多方面的影响。 5.下肢力量素质的重要性及提高下肢力量素质的方法 5.1下肢力量素质的重要性 下肢力量素质是最基本的身体素质，是走、跑、跳等人体运动的基本素质，也是衡量身体素质的重要指标，其重要意义如下: 第一，下肢力量素质是进行一切体育活动的基础。每个人走、跑、跳、投及攀爬等各种体育运动和体力劳动都必须以力量素质为基础的，没有力量素质做基础，人的一切体育活动和体力劳动都无从谈起。 第二，下肢力量素质影响并促进其他身体素质的发展。力量素质的增长有助于速度素质的提高，有助于耐力素质的增长，还有利于促进灵敏素质和柔韧素质的发展。 第三，下肢力量素质的水平直接影响技术动作的掌握和运动成绩的提高，是衡量运动训练水平的重要指标。 5.2提高下肢力量的练习方法 虽然各种不同专项的力量素质均有其各自的练习方法，但其共同的练习方法和形式 有以下几种: 5 大学学士学位论文 一、负重抗阻力练习。多采用杠铃、壶铃、哑铃等器械为负重物体进行训练。 二、对抗性练习。此练习是利用对抗双方的相互发力来发展力量能力。例如，两名练习者用橡皮带困住各自的腰部位置，两人向相反的方向用力，此练习可以发展股四头肌、股二头肌、小腿三头肌、臀大肌及足底等肌群的力量[7]。 三、克服弹性物体阻力的练习。这是利用弹性物体的形变所产生的阻力来发展力量能力，如使用拉力器、橡皮带等有弹性的器械，此练习特别对小肌群和对抗肌的训练有独到作用。 四、克服外部阻力的练习。如水中的跑和跳、上坡跑、跳台阶、沙地跳跃等。利用外部环境条件进行有针对性的力量练习。 五、利用专门器械的练习。利用专门的力量训练组合器械进行身体各部位的肌肉力量练习。 六、克服自身体重的练习。利用运动员自身体重为阻力进行力量练习，是身体局部承受重量以发展练习部位的力量。如单腿下蹲起、俯卧撑等。 6结论与建议 6.1结论 通过实验和比较分析发现，**大学体院学生与普通院系学生下肢力量存在显著差异;鲁大体院与其他体育学院下肢力量也存在一定差异，但差异不显著;**大学普通院系学生下肢力量好于全国大学生平均水平。 6.2建议 6.2.1体育课堂教学注重力量素质的发展 根据学生的不同情况，以及教学中素质教材安排较少的现况，特别是普通院系的体育普修课中，在完成教材任务规定的同时，适当在课中增加一些力量素质练习的内容。 6.2.2 加强体育普修课的趣味性、适当增加课时 体育教师应在提高教学水平上下功夫，转变教学思想，使教学思想适合时代发展的需要，在教学中采取多种新颖的教学手段，调动学生的兴奋性，提高学生的锻炼兴趣。 另外，适当增加普通院系的体育课课时，并多开展一些趣味性较强的课余体育活动或比赛，使大学生积极主动的参与体育锻炼。 6.2.3体育场地器材面向全体学生开放 建议学校的体育场馆设施不要只用于上课，或者只对体育学院学生开放，要在各个 时间段面向全体学生开放。 6.2.4加快完善体育设施 6 大学学士学位论文 根据学校的具体情况，选配健身效果好的、多种多样的体育设施和器材、建设足量的体育场馆，保证学生体育锻炼的正常进行。确保体育课教学和课外体育活动的有序进行。积极开发各种新兴体育项目，调动大学生参与体育锻炼的积极性。 6.2.5提高思想认识 提高学生对力量素质练习的认识，从理论上讲清力量素质练习的作用和意义。同时，应积极创造条件开展新的运动项目，改善运动条件，营造锻炼环境，全方位广泛地吸引学生参加锻炼，激发他们练习的自觉性和积极性，形成大学生自我锻炼习惯的良好氛围。 参考文献 [1] 邓树勋、王健.运动生理学[M].北京:高等教育出版社～2008. [2] 余海涛.增强大学生力量素质运动处方的研制与实验[J].肇庆学院学报～2005. [3] 马胜利等. 山东省高等院校体育专业考生身体素质考试成绩的综合分析与研究[J].山东体育学院学报,2003. [4] 郑松源、何萍等.大学生身体素质测试分析研究[J].中国高等医学教育,2009 [5] 谭亚彬.江西、浙江两省大学生体质现状调查与结果分析[J].吉林体育学院学报,2004. [6] 庄静、高玲娣.我校与全国大学生体质健康测试结果的比较分析[J].首都医科大学学报,2011. [7] 王捍东.谈大学生力量素质的发展[J].中国成人教育,2005. 致 谢 首先,要感谢我的导师,他在我的论文写作期间给予我孜孜不倦的教诲,在导师的帮助下,本文才得以完成.老师在我做论文的每个阶段,从实验和查阅资料到初稿的确定和修改,整个过程中都给予了我悉心的指导.除了敬佩老师的专业水平外,导师渊博的学识,严谨的治学态度和工作作风将给我以后的学习和工作起模范作用.在此对恩师表示忠心的感谢. 感谢我的同学们,在与他们的交流中,我学到了很多知识,获得了不少启发。 7