[早上可以空腹吃苹果吗]空腹可以吃苹果吗？早上空腹吃苹果好吗？

[早上可以空腹吃苹果吗]空腹可以吃苹果吗？早上空腹吃苹果好吗？ [早上可以空腹吃苹果吗]空腹可以吃苹果 吗,早上空腹吃苹果好吗, 篇一 : 空腹可以吃苹果吗,早上空腹吃苹果好吗, 苹果是温性的所以空腹吃没关系，对胃也有好处——养胃,不但能清肠,而且还能减肥,“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。()的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢? 降低血脂:日本果树研究所的人体试验明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。 降血压:过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊?奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。 预防癌症:日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制 癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋:苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。 抗氧化作用:美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。 强化骨骼:苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。 维持酸碱平衡:70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。 减肥:苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。 食用建议 1.溃疡性结肠炎的病人，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬， 在树上没有熟的苹果又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合。 2.白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗效果 3.冠心病、心肌梗塞、肾病慎吃。 篇二 : 早上空腹可以吃苹果吗 [早上吃苹果好吗]早上空腹可以吃苹果吗——简介 早上吃空腹吃苹果好吗,其实很多人都是有一个习惯，就是早上吃一个苹果，而有的人早上吃一个苹果就不吃饭了，其实对于这样的生活习惯我们一定要注意的。那么小编就和大家来讨论一下。 [早上吃苹果好吗]早上空腹可以吃苹果吗——详细知识 [早上吃苹果好吗]早上空腹可以吃苹果吗 一 对于早上需要上班的朋友们，他们往往就是早上吃一个苹果就急急忙忙的上班去了。其实早上空腹吃一个苹果对于身体是有好处的，而且苹果中的成分也是很容易消化的，各种微量元素都是存在的。对于身体的健康是大有好处。 [早上吃苹果好吗]早上空腹可以吃苹果吗 二 很多人的身体情况并不是很好的，因此说早上最好不要空吃苹果的，尤其是对于一些肠道不好的人来说更是。当然还有一些戒冷的，那么如果早上空腹吃了苹果会引起胃部不舒服。 [早上吃苹果好吗]早上空腹可以吃苹果吗 三 对于身体很好的人来说，早上空腹吃苹果虽然有好处的，但是也不能过度的去吃苹果的，如果早上吃的苹果过多的话，那么是很容易导致身体的不舒服的。还是建议吃一个即可。 [早上吃苹果好吗]早上空腹可以吃苹果吗 四 在早上的时候，尤其我们身体是处于空腹的状态中，吃了苹果是可以补充很多的糖分的，因此说早上吃苹果对于我们身体好处很大。 [早上吃苹果好吗]早上空腹可以吃苹果吗 五 苹果中含有大量的半乳糖荃酸，这个对于我们排毒是很有益处的，而且早上吃苹果还是有利于防止胆结石。当然苹果不能代替饭的，我们早上吃了苹果之后还是吃点早餐的，要不不到中午就饿了。