[好的学习习惯有哪些]6个被丢掉的好习惯益寿：益寿好习惯有哪些

[好的学习习惯有哪些]6个被丢掉的好习惯益寿：益寿好习惯有哪些 [好的学习习惯有哪些]6个被丢掉的好习惯 益寿:益寿好习惯有哪些 篇一 : 6个被丢掉的好习惯益寿:益寿好习惯有哪些 现在人们的生活水平越来越好了，很多人都希望自己可以健康长寿的活下去，但是生活中总是有很多的不经意的坏习惯影响人的寿命，那您知道延年益寿的好习惯有哪些吗?您中知道哪些长寿人的长寿密码是什么吗? 益寿好习惯有哪些 您有哪些好习惯吗?是不是都是在自己家的饭桌上都有着亲切地交谈，看电视的时候没有什么争吵，都是全家一起开开心心地看电视呢?没事的时候是不是安静地读几页呢? 你是否怀念这样的场景?生活水平的提升让我们的习惯发生了变化，但不是每种改变都对生活产生积极、健康的影响，有些好习惯反而离我们渐行渐远。选出了6个已经被我们丢掉的好习惯，呼吁大家重拾它们。 早睡 晚上9点、10点，曾是不少人的就寝时间， 如今，凌晨才睡却成了常态。 根据相关的研究也是可以发现，百分之八十的人都是晚睡习惯，只有百分之六十一的人在每晚的十一点之前可以睡觉的，一般人 都是在十一点之后才会上床睡觉的。 熬夜已经成了一种社会常态，尤其是年轻人。人们晚睡主要是因为夜生活丰富，晚上娱乐项目多，久而久之，就成了一种“流行病”。 不过，熬夜对健康的危害巨大。美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。 “熬夜的直接危害就是让人白天容易疲劳、精神不振;皮肤受损，容易提前老化;还会影响内分泌，免疫力也会跟着下降;若长期熬夜，更会出现失眠、健忘、焦虑不安等精神症状。” 其实试试上面，不同年龄的人的最好的睡眠时间是不一样的。一般的老年人的睡眠都是要保持在5.5~7小时;成年人只要每天的睡眠时间达到七个小时左右就可以了，青少年要保证每天至少八小时的睡眠时间的。 写字 曾几何时，写一手漂亮字是令人无比钦羡的技能。但随着数码产品的普及和信息网络的发达，人们渐渐扔掉了手中的笔，“提笔忘字”的情况也屡屡发生。 一项调查显示，83%的人承认有“提笔忘字”的经历。同时，超过七成人表示在平时的工作和生活中手写机会不多。调查还发现，“提笔忘字”的危机具有弥散性，它既体现在成年人中间，也表现在青少年学生身上。 实际上，写字少了不仅流失文化，更不利于健康。美国普林斯 顿大学的研究发现，写字可强化学习过程，储存和内化接受信息，记忆更牢靠并提高学习效率，而打字会影响学习过程。 更为重要的是，写字还能在一定程度上全面提高健康状态。发表在《精神疾病治疗进展期刊》上的研究显示，写字的好处不仅会在短期内显现，而且也能让人获得长期回报，如改善情绪，提升幸福感，减轻压力等。 除了平时抓住写字的机会外，如果你习惯用右手写字，不妨试着换左手。偶尔改改自己的用手习惯，可以使大脑得到更多锻炼。 面谈 曾经上课、开会时都会窃窃私语的我们，现在能抱着电脑或手机玩一天，且一言不发。科技的进步，本是为了让沟通更便利，却使得人们更加孤独，变得不爱交谈了。 美手机、无线电话等现代通信设备使得传统社交模式变得“不那么重要”。 如果你在和家人、朋友交流时，总是三心二意，看看电视或摸摸手机，会让对话产生“延迟”，使对方觉得你缺乏诚意，进而影响人际关系。 因此专家提醒，每天要留出一定时间和家人交流，除了必要的工作之外，少用电脑、打手机。平时多培养自己沟通的技巧，多和现实中的人去接触。 读书也是长寿密码 读书多少曾是衡量一个人身份的重要指标。但现在，各种丰富多彩的娱乐节目，让太多的年轻人放下书本，坐到电视、电脑前。 中国新闻出版研究院调查发现，2012年中国人纸质图书阅读量仅为4.39本，远低于韩国11本、法国20本、日本40本。与此同时，电视扮演的角色越来越重要，“中国居民文化消费倾向问卷调查”显示，“看电视”以62.6%的支持率位居第一。 《生命时报》联合新浪网健康频道进行的调查也显示，尽管有81.4%的人认为看电视“久坐不动影响健康”，但还是有近1/4的人每天看电视时间在5小时以上。 华以前的人读书不仅是为了学习，这还是种娱乐放松的方式。但现在电视的乐趣明显大于读书，但电视看太多造成的危害也不少，如睡眠质量下降、青少年肥胖等问题也十分明显。 迟毓凯呼吁，要把看电视的时间分给阅读。德国研究发现，13~15岁是培养阅读习惯的关键时期，读书应从孩子抓起。 吃得清淡 曾经，“粗茶淡饭”是老一辈人的饮食理念，可是“无肉不欢”的现代人已把“下馆子”当成了常态。虽然在外面吃饭省去了做饭的麻烦，但“太油腻”已成为所有人的共识。 调查发现，我国城市居民每人每日油脂平均消费量已近50克，是世界卫生组织推荐量的2倍。 “重口味、多油腻”的饮食方式，使得越来越多的中国人陷入生活方式病。 解放军第309医院营养科主任张晔指出，如果每人每天多吃进1茶匙油，一个月后体重就会增加700~800克，一年就会增加近10公斤，吃得太油腻，除了导致消化不良以外，还容易引起糖尿病、冠心病等疾病。 张晔说，要缓解油腻，首先应该建立合理的饮食习惯，多摄入不同种类的食物，注重保持膳食平衡，荤素搭配，避免饮食过于油腻、单调，尽量多吃应季、新鲜蔬菜水果。 户外游戏 一群小朋友玩捉迷藏、打沙包的场景已经很难见到了。现在的孩子早已把空闲时间贡献给了手机、pad、电脑等电子设备。 美国一项调查发现，1997~2003年间，9岁,12岁的儿童参加徒步旅行、钓鱼、沙滩游戏等户外活动的比例下降了50%;但儿童用在电脑游戏、电视的时间则增加不少。 英国一家慈善机构指出，长时间“宅”在家中玩电脑游戏，导致很多孩子的社交技能迅速滑坡，他们看上去总是神色茫然、心不在焉，时间久了，面部表情也变得生硬、僵化，不爱与人说话。 北京大学精神卫生研究所门诊部主任孔庆梅表示，电脑和网络的迷惑性很强，容易让孩子沉迷。因此，家长要帮助孩子正确认识电脑和网络。首先，7岁以下的孩子，尽量不要接触电脑游戏，而要在现实生活中多和小伙伴一起玩，培养社交技能。 此外，可把电脑放在客厅、书房等“公共区域”，减少孩子对电脑的好奇心。对于已经“爱”上玩电脑的孩子，家长不要强制性地关电 源、拔网线，或者打骂孩子，而要多花时间陪孩子，用父母的关爱减少孩子对电脑的迷恋。 篇二 : 汇总转载:小孩儿的好习惯都有哪些? 1、每天认真预习、认真听讲、请求指正，完成作业。听课和读书做摘抄画重点，善于使用工具书。要善于管理时间，力争在完成基本任务的基础上，多做些更有趣的事。 2、要善于发现别人的优点，树立学习榜样。与先进和优秀的同学交朋友，要能够从错误中吸取教训，知错就改，在不足时不耻下问，勤以补拙。 3、要善于利用现有的资源，在学海中会搜索选择适合自己的主题和生动的学习材料，主题要与大方向保持一致，节省时间，最好能与社会现实结合，要能够用知识解释或解决实际问题。 4、每周末做复习，做知识点穿线，绘制学习地图。学会各科之间融合知识点。尤其是英语与语文之间的融合。做好知识结构的规划。 5、行、读、思、写、计相结合，善于交流心得。写博客或微博 学习好的习惯:一、做课前预习。二、上课认真听讲。三、按时完成作业。 四、每周做知识点穿线。五、学会各科之间融合知识点。 六、在题海战术中会选择适合自己的题，节约宝贵时间。 七、从题中能够总结自己欠缺的知识点。 八、要有不耻下问的精神。 学习习惯方面~要看你的学习目的是什么了如果是为了提高成绩， 我建议你学习语文方面需要多积累，但是不是指你要做很多很多的练习，而是多看一点课外的书，看多了自然有一点内容留在你的记忆力，上课老师讲的内容也要及时记录下来，准备专门的课堂记载本，这样有助于你以后复习阶段的复习数学方面，我觉得并没有什么特别难的，只需要把概念理清楚，做题目的时候要养成细心的习惯，这样学习成绩自然会好的，平时的课外练习要做，但是不需要太多。英语的学习比较重要，也是比较难的，我觉得英语需要多做课外练习，而且对于语法一定要疏理清楚，这样才能做题目，而且在英语方面有很多都与语文有关联，你语文的理解能力强了，英语的课外阅读方面会有所提高。如果你不是为了提高成绩，而只是为了要养成好的学习习惯，我认为，你平时做作业时一定要专心一点，不能想其他，这样的学习效率会提高。对于1、2年级的孩子，应该做到:上课认真听讲，按时完成作业。对于3、4年级的孩子，应该做到:勤于思考以及课外阅读的习惯。对于5、6年级的孩子，应该做到:自主学习即学习是自己的事情，并且有善始善终的习惯。正如教育专家所说:没有好的习惯，成功不可以;而有了好的习惯，失败不可以。再次，从实际出发，找到适合孩子的轻松的学习方法。譬如:预习、复习、笔记、总结归纳等方面都有适合孩子的方法和技巧。某些孩子对改错、笔记或做作业的目的认识上有误区，通过孩子与同龄人的交流沟通，及时帮助孩子纠正。 一、9个学习好习惯 ?提前预习 ?专心听讲 ?爱提问题 ?及时改错 ?查寻资料 ?不磨蹭 ?仔细审题 ?勤于动笔 ?认真书写 二、9个做人好习惯 ?心态积极 ?孝敬老人 ?勤俭节约 ?持之以恒 ?充满自信 ?守时惜时 ?诚实可信 ?不给别人添麻烦 ?善待他人 三、9个礼貌好习惯 ?进别人的房间要敲门 ?使用礼貌用语 ?用双手接递长辈的东西 ?坐有坐相站有站相 ?礼貌待客 ?不乱翻别人的东西 ?不随便打断别人的话 ?在公共场所要安静 ?见到熟人主动打招呼 四、9个卫生好习惯 ?饭前便后洗手 ?早晚刷牙 ?每晚洗脚、洗袜子 ?手脏了及时洗 ?不随意席地而坐 ?常换衣服常洗澡 ?不随地吐痰 ?不乱扔垃圾 ?随手整理好用具和衣物 五、9个饮食好习惯 ?定时定量 ?细嚼慢咽 ?吃饭时不说话、不出声 ?爱惜粮食 ?不挑食、不偏食 ?少吃零食 ?不边走边吃 ?少喝饮料多喝白开水 ?不吃不合格食品 六、9个阅读好习惯 ?经常去书店和图书馆 ?手不释卷 ?专心致志 ?做摘抄画重点 ?读、写、思相结合 ?善于使用工具书 ?姿式正确 ?善于交流心得 ?爱护书籍 七、9个安全好习惯 ?遵守交通规则 ?不玩火 ?不逞能 ?遵守公共秩序 ?不急追猛跑 ?右行礼让 ?有自护意识 ?不做危险动作 ?离家离校要向家长或老师打招呼 八、9个运动好习惯 ?每天运动一小时 ?认真完成每一次练习 ?全面锻炼身体 ?常到大自然中去 ?循序渐进 ?做好准备活动 ?经常散步 ?积极参加体育比赛 ?不断尝试新项目 九、9个劳动好习惯 ?自己的事情自己做 ?家里的事情主动做 ?别人的事情帮助做 ?按操作程序劳动 ?学会共同劳动 ?劳动中注意自我保护 ?找窍门探索巧干 ?劳动结束后整理现场 ?爱护和珍惜劳动成 果 如何培养学习英语的好习惯 英国教育家洛克曾经说过:“一切教育都要归结于养成儿童良好的习惯”。从这两个多星期的教学经历更让我体会到:学生养成良好的学习习惯甚至比学习具体的知识更加重要，培养良好的学习习惯对于学生一生的学习都起着举足轻重的作用。 教师在教学活动时一切要从学生的角度出发，考虑活动实施目标、如何实施与实施效果会如何，尽可能降低学生在学习过程中的困难,促使他们更愿意学、更有兴趣学。小学生的英语学习几乎是一张白纸，一点一滴都要从头开始教,良好习惯的形成也就在每天学习的细微之处体现出来。 1、从听入手 我们要求学生要善于倾听，不仅要认真听老师的“讲”，还要听其他同学的“讲”。听老师，要做到借助老师的肢体语言听懂活动的指令或要求。如:老师说listen必须要做到手放耳边、动作整齐，静下来听。听同学，要做到安静倾听，注视他人，既是对别人的尊重，更能学习他人的长处。除此之外，还有听录音的习惯，要求注意力集中。第一遍听录音，注意倾听录音中的正确发音。第二遍进行跟读，要求读准字音。第三遍，听后做到模仿语气、读出语音语调。 2、从说着眼 说，是学生表达自我和教学输出的重要形式。培养学生良好的说的习惯，就要让学生明确不同场合、不同情况下该怎么说。如学生个别回答问题时，我们通常要求学生声音响亮，口齿清楚，咬字准确。往往有些个别爱“表现”的学生就会大声叫出来。这时我们就要让孩子学会控制自己说话的音量，做到适量、悦耳。开小火车时要注意语速，不能因为争小组荣誉而把单词的语音读错，把原来的短音读成长音，那就失去了游戏的意义。Pairwor[)k 或group work时，要求学生的音量只要对方听得见就可以，避免教室中出现一窝蜂的情景。 与此同时，教师还要鼓励学生敢于说，勇于表达。知道在什么情景中说怎样的话，表达怎样的语气与情感，充分体现交际性活动的真实性。 3、从读突破 英语是一门有声语言，朗读是学好英语的基本要求。“读书百遍，其义自现”就是其道理所在。出声朗读课文，使学生能够形成正确的语音和语调，有利于语法和词汇的巩固，同时学生脑子储存了大量语言素材，不论在做练习还是在书面表达方面，反应快而正确，从而提高了他们运用语言的能力。 4、在做中巩固 有这样的一句至理名言:“听来的忘得快，看到的记得住，动手做更能够学得好”。我们可以借助身体语言、面部表情和多种教具来引导学生做游戏、学唱歌、涂颜色、画画等来激发他们的学习兴趣，学生也可以模仿老师来做，学以致用。以此来让学生真正在学习的过程 中动起来，促使他们进一步养成好的学习习惯。 5、合作学习的习惯 合作与竞争是人与人之间交往的两大主题，合作学习有利于培养学生的协作精神，团队观念和交流能力。那么在合作学习的过程中，学生也要养成良好的合作习惯，因为两人以上的活动都必须做到互相合作才能完成。两个两个读词时，要做到动作整齐，同步念词。Pairwork或groupwork时要在给出简明、确定的指导用语的同时做出示范标志式的手势，提示、帮助学生明白活动要求，通过学生做出的肢体、姿态、手势等的反应观察学生对指导用语的理解，有利于学生在基本的简单合作中共同完成任务，避免理解障碍导致的学生语言运用障碍。每一次合作学习，教师要鼓励每一个孩子积极参与，培养学生集体主义观念和合作意识与交往能力。小组合作时还要注意倾听他人的想法和意见，也要乐于表达自己的想法。 学生的良好习惯是教师对于学生的严格要求。那么教师在设计教学活动时也要充分为孩子着想，规范课堂用语的同时更要适应小学生的学习能力。我们在进行游戏或其他活动时，可能遇到孩子的反应达不到教师的预设效果。因此，我们根据小学生语量积累较少，行为约束力较弱的特点，在教学中做了如下的调整。如教师的指令应尽量简洁化，加上一定的肢体语言让学生一看便知，每个步骤还要给予学生一定的时间做准备。教师通过将步骤细化，让学生明确了活动要求，确保活动能够顺利进行，同时也渗透了学习习惯与品德教育。教师更应合理安排教学活动，为学生学习铺设渐进渐升的阶梯。在小学英语的 教学中，我们强调的是学生在真实的语言环境下，通过参与各种活动学生有真实的语言交际使用和情感的体验。合理地安排教学活动与教学的侧重点，为学生更好的学习提供了保障，教师就要准确把握机械性操练、意义性操练与交际性操练的量。在每节课中教师应较合理地设计教学环节与教学时间，每个环节环环相扣，层层递进，为最终学生的输出打下扎实的基础。为了提高学生的积极性，增加学生的学习兴趣，课堂设计的各个环节的连接教师应多采用能够引起学生注意的方式，吸引学生进入下一个环节，环环相扣，多搜集各种有利于教学的资料，如儿歌、动画、歌曲等等，运用游戏等多种方式促使学生提高学习的自主性。 总之，好习惯受益一生，良好的学习习惯不是一朝一夕就能养成的，需要家长与教师严要求、多引导、勤督促、常鼓励，并在过程中逐一落实，给学生一定的时间和空间，以达到预期的目的。 学习英语很简单 先别急，这是真的，今天没什么时间就简单说说。。 首先我的英语水平:讲纯正美语，看英文原著，看英文原声电影不 需要字幕。告诉大家我的一些心得。 因为英语和汉语太大不同，让很多人看着一个个字母太有距离感，总觉得自己一辈子也学不好，说不顺。其实生活中鬼佬用的句型只有2到3个而已。掌握了规律。可以不变应万变。 句型主要是: be doing have done 美国人每句话都是这2个句型,可以表达各种情况各个时间的事情。只要你掌握它们的用法。万事OK --关于背单词。有人说不会背单词，背了也记不住。我要告诉你千万别背单词。不要C-U-T-I-Ecutie这样的背。单词不是背出来的，而是用出来的。毕业后我没背过一个单词，你只有运用才能记住～背是记不住的 --怎么学好英语 首先，有的人觉得自己学了N多年也没有长进，很打击，我告诉你 英语水平的增长不是像上台阶一个，一层一曾的上。而是先像挣扎在泥潭中不得脱身，而突然就超脱了掌握了。所以现在如果你还在泥潭里不要着急。因为你花在英语学习上的每一分钟都没有浪费，，大脑这个精密的仪器忠实的记录了你看到听到的每一点点。它们会在将来某一天突然爆发。你会突然发现自己英语上了一个大台阶～ 想学好英语的办法其实很简单，，4个字多听多说。要注意顺序，是先听后说。如果你都没听过正确的英语是不可能说出来的。就像婴儿学说话一样。 想学好英语必须做到一点，如果做不到你永远不可能学好英语。。那就是让纯正的英语每天在你耳朵边响着～。原声电影，电视剧很容易找到，一开始你会觉得太快忒不清楚听不懂，别着急，，就让它们响着。你不需要太专注的听，不要听到一个词就去想怎么拼是什么意思，甚至可以去做别的事，比如看书上网，就让英语在响着。很短时间后的一天你会突然发现，本来根本没注意，却听懂了，是那么自然。然后你会发现，无意中一张嘴英语就冒出来了～ 如果你生活中没有外国朋友陪你天天说。那么上面说的是你唯一的方法，如果做不到就彻底放弃英语吧。。因为这是唯一的道路。我常看的是成长的烦恼英文原声这样有趣，又生活化口语化的碟，很好买到。 最后说一点---心态 如果你认为难的，它就会变的很难，如果你把它想的简单，它就是简单，要相信心态对你学习的影响是巨大的。既然学英语是必然的，逃不了的。为什么还要给自己增加难度呢,在打开书的时候，就告诉自己英语太简单了看着那些字母小蝌蚪越看越亲切。要把它们看得生动。BOY就是个活泼调皮的小男孩，TREE 就是高大笔挺，棕色树干，，茂盛绿叶的大树。RED 一看到就觉得它发红光。HEAVY好沉重。LIGHT 很轻很亮。培养对这种外文字母的感觉，，发挥你的想象，让它们在你的眼前生动，活起来。你会觉得简单好学的。 不要把英语作为功课，任务来学。我总认为想新生儿学自己的母语一样学最简单。把词和生动的事物结合起来，在脑中建立连接。干脆就把英语当成我们自己的母语看待，让它从冰冷刻板的功课，变的鲜活生动充实起来 不知道我说的大家能不能理解，和做到。但相信我绝对是对的。我也学过德语，在学丹麦语和印地语，我很有感触，无论从发音还是语法组成，英语这门语言太简单了，我们聪明的中国人没道理学不好。其实更多的人是把它想的太难，把自己禁锢住了。希望大家都能更早解脱出来。:) 篇三 : 有哪些细节之处的好习惯有利于人保持年轻、健康、漂亮的 [坏习惯有哪些]有哪些细节之处的好习惯有利于人保持年轻、健康、漂亮的状态, 健康指身心健康，这里所指使人漂亮的方式不包括化妆、整容这样有所损伤的东西，; 男女皆可; 不吸烟不饮酒不熬夜之类通常都知道明显有损害需避免的东西就不必专门提“应该避免XX”了，最好可以讲一些大多数人并未注意到的细节之处，应该避免的，或应该注意去做的都可以; 也可以讲讲打扮方面如何在一些小地方做好，以达到整体上好的效果。 相关问题: 要想穿衣服好看，男生需要练好哪几块肌肉, 女生怎样健身才能穿衣服好看,下面就看看小编为您搜集整理的参考答案吧。 网友宋学新对[坏习惯有哪些]有哪些细节之处的好习惯有利于人保持年轻、健康、漂亮的状态,给出的答复: 在我一个近四十岁的男人看来，没有什么比坚持健身更能带来健康的身体和良好的形象了。两年前，十几年的工作经历让我养成了很多不良的生活习惯，身体和精神状态极为糟糕。具体说几个症状就是易疲劳、睡眠差、消化不良、皮肤油腻、脾气暴躁，而且已经渐渐显出老态，腰腹部赘肉积累，驼背，颈部超伸。从去年三月开始痛下决心， 逐步开始健身，从简单的快步走开始，慢慢开始慢跑，一周三四次，后来状态好一些之后就开始insanity，也没刻意的天天打卡什么的，也不算科学，想练力量就练力量想有氧就有氧，还坚持过一段时间健身房和私教，总之就是基本没有怎么间断。一年多下来，体重变化不大，但是围度明显小了两圈，虽然腰腹部还有脂肪积累，但腹肌已经渐渐清晰，对比体脂图大概就是25-28%的样子吧。 然后说说切身感受，首先是整个人感觉精神了，穿衣服比以前好看，身边人普遍说我瘦了;其次自我感觉劲头足了，以前出门就想开车，爬个四层楼就喘，心跳急促，现在更愿意多步行，着急的时候自然而然就跑动起来也不觉得太吃力，身体轻便了许多;再有就是肠胃舒服了，以前吃了不消化，腹胀，严重时睡觉都睡不着，躺着难受，非要坐起来打个嗝才能再躺下，现在感觉很通畅;睡眠质量也有明显好转，但是因为我个人近一两年心理压力较大，睡眠质量还没有完全达到一觉到天亮的地步，但是只要睡够八小时，一天都觉得精力充沛。 就我这一年多的经历来说，我非常庆幸我终于开始过规律作息、坚持锻炼的生活，这让我受益匪浅，我也将一如既往地坚持下去，并争取做得更好。 当然，除此以外，能够在坚持精读一些高质量的书就更好了～ 第一次写这么长的答案，希望对题主有帮助～ 网友苏酒对[坏习惯有哪些]有哪些细节之处的好习惯有利于人保持年轻、健康、漂亮的状态,给出的答复: 讲一下知道的女生方面的，想到什么写什么所以请不要在意跳跃性 太强。。。 1. 指甲一定要修剪干净，形状ok的情况下涂一点裸色指甲油提一下亮色会好看很多。 2. 勤换洗被单，对睡眠质量和身体皮肤状况都有很好改善。 3. 哪怕前一天睡很晚也要尽量保持早起，睡到很晚起床会对精神状况造成很糟糕的影响。 4. 即使很淡的妆也可以让整个人气色提高很多，女孩子们请学会并正确认识化妆。 5. 化妆请配合好当天的穿衣风格，穿的比较休闲就不要让人觉得妆感很重。 6. 对于喜欢天天洗头的妹子请务必买一个好一点的负离子吹风机。 7. 行动的时候稍微放慢动作，不要太匆忙，会给人一种淡定自信的感觉。 8. 吃饭的时候吃慢一点会比较容易吃较少的食物产生饱腹感，有助于减肥。 9. 剧烈运动,瑜伽前后一小时之内不仅是吃东西，喝大量水也很不好。 10. 很多你们以为是天生的东西其实是可以改造的，比如塌鼻梁，糟糕的声线。 11. 很多你们以为是自然形成的东西其实是可以训练的，比如甜美的笑容，优雅的姿态。 12. 包包里请一定随时放上口香糖,薄荷糖，纸巾和现金。 13. 保持书桌整洁可以提高学习工作效率，让手机远离视线也可以。 14. 很多女生喜欢在床上放娃娃，其实娃娃的毛上很容易沾上细菌变脏并且质量不好掉毛的话对呼吸道也不好。 15. 随时记住挺胸收腹抬头微笑。 16. 无论做什么都遵守放大优点缩小缺点的原则。比如眼睛大就多和人做眼神交流，牙齿不好看就少露齿笑，胸小就不要刻意挤也要挤出什么来穿低胸，不如上身简单穿着让人把目光集中在你的美腿或者美颜上。 17. 现在很多人都觉得眼睛越大越好看，其实眼睛是越有神越美，多锻炼眼球让其更灵活，一双美丽有神的双眼是可以对着镜子练习出来的，略大或略小并没有很重要。 18. 每天早上一杯白开水。一整天多喝白水，牛奶果汁饮料什么的不能算。 19. 尽量保持一颗平静的心。情绪过于大起大落会消耗能量使人精神不振，情绪爆发的时候容易做出冲动的决策，长期不做情绪控制对个人气质也会造成影响。 20. 经典结论结尾，爱笑的女孩子运气都不会太差。注意是微笑不是傻笑狂笑大笑。 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,, 21. 吃饭的时候不要总是用一边嚼东西，长期会大小脸。 类似的，喜欢坐的时候翘二郎腿的话，请定期换边，长期翘一边会让臀部大小不对称。 22. 日常出门前喷点香水会让自己心情舒畅充满自信，但是切记适量并且喷到正确的位置，耳脖后和手腕脉动处是不错的选择。 23. 如果需要看书或者屏幕，尽量定时远眺一下窗外风景，对眼睛和身心放松都很有好处。眼睛长期处于压力比较大的环境下可以多吃蓝莓，怕麻烦又有条件的可以直接买蓝莓素片吃。 24. 某些喷雾虽然被很多人说过其实里面装的跟矿泉水也没什么太大差别，但是还是女生相当有用的装备之一。觉得皮肤干燥的时候喷一喷可以微量保湿，困的时候喷一喷提神醒脑，尤其针对化了妆不便洗脸提神的妹子们。 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,, 25. 高跟鞋穿多高比较合适呢,下面提供一种方法。妹子们可以量上半身和下半身的长度，黄金比例应该是38.2%和61.8%，根据这个，下半身不够的长度加上鞋跟的高度，可以这样算出最适合自己穿的鞋跟高度。 26. 前面说到过日常妆最好配合穿衣风格，其实整体风格统一是包括很多方面的。比如发型，一点点编发可以很好的调整气质，比如身材比例，如果是大胸妹子穿的却是比较适合平胸妹子的衣服的话，最好穿一下带抹胸或者能比较压一下胸的内衣去调整。 27. 由上一条可以延伸出内衣对于妹子的重要性是在方方面面的。当然健康第一位。尤其是大胸妹子们千万不要舍不得钱，不然年纪大了胸下垂外扩什么的还不如平胸来的自然。小胸妹子们也不要觉得就跟你们没有关系了，好的胸衣立涨一个cup。另外内衣尽量穿上下一 套的，娱人不一定至少能娱己。 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,, 28. 日常中学会并习惯用腹式呼吸好处多多，有意训练交换左右常用手干活也会有意想不到的收获。 29. 工作学习累了中途不要直接趴在桌子上睡觉，实在不能躺着睡买个小靠枕靠在椅子上也会好很多。 30. 如果很喜欢长期挂耳机听歌的话请尽量使用好的耳机以及听音质优良的歌曲。能用头戴式不要用一般耳机，入耳式最不推荐。总的来说就是音质越好，音源越远对耳朵造成的累计伤害会越小。 31. 洗完头后半湿状态下在发尾及以上一点点部分用上适量发油助于缓解头发毛躁的现象。另外如果头发容易出油又懒的经常洗头，推荐用一种叫dry shampoo的头发护理产品。很多牌子都出了，喷一喷梳一梳效果看得见。 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, 问题下面有很多人问第10条里面的塌鼻子和声音的问题，统一在这里补充。 , 塌鼻梁可以通过长期的受力，也就是捏它，稍稍改变形状。但是这里能改变的只有鼻梁的高度，鼻尖软骨那边是无法捏出效果的。 , 声音的话直接贴评论中回答过的，发声是分很多部位和方法，最后出来的声音原本得音色可以只占很小一部分。 具体训练方法可以参照播音配音基本训练的内容。另外其实对于日常的社交来说，说一句话的语气语调才是第一重要，内容第二，音色音质什么的排最后。 , 另外长期贴双眼皮贴也有几率内双变外双，不过这个很辛苦也很麻烦，以现在比较成熟的技术，不如直接割一个来得快。说到这个就多说一句，听说单开眼角也可以内双变外双，纯听说，未验证。 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, 31条里面dry shampoo那个，本来是最开始回复在第一名的的答主底下作为补充的，后来自己觉得可以多写几条就来答题了，结果发现匿名之后评论里面的也隐藏掉了就干脆放到自己答案来。 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, 有知友指出第九条中，剧烈运动后两小时吃东西是超量恢复，这个答主对健身不了解所以并不确定，第九条中的结论是听答主的瑜伽老师说的，有专业知友知道的话欢迎指正:) ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, 本来主要是想想记录下来方便自己看，非常谢谢大家的赞赞赞，想到再补充。 网友张佳玮对[坏习惯有哪些]有哪些细节之处的好习惯有利于人保持年轻、健康、漂亮的状态,给出的答复: 谢邀。 嗯，亲身示范做个活体证明吧。 夏天过了一段很不健康的日子: 熬夜、不吃早饭、暑假回国大量油腻饭局的阶段。 8月初状态很糟糕。疲倦、躁郁、拖延症、情绪起伏大、嗜睡。 秋天到现在: 一个半月吧，体重减了7公斤。拖延症恢复。情绪起伏正常化。每天睡七个半小时就自然醒。 改动简单得很，如下: 规律作息。 每天黄昏慢跑。 早饭规律了。 大量吃鱼。 轻调味料吃了许多的萝卜、豆腐和海产品。 减少酒类和咖啡的摄入。 白天喝绿茶或玄米茶。喝水。 以上这些丝毫不新鲜。 我想说的是，最重要的一点: 不着急。慢慢来。 8月底回巴黎，刚开始恢复跑时，跑了三公里用来22分钟，然后就气喘得不行，之后三天，上下楼梯都不太好。 刚企图规律作息时，一天要睡9小时才能保证有精神。 一个星期，看上去一点用都没有。 然后: 11月过去的九天，我跑了七次，40公里。每天跑步时间33到37分钟。有一次跑远到奥斯特里茨桥，7公里左右吧，46分钟。 每天睡到七个半小时自然醒了。 会自觉不太想吃重调味料的东西。8月早饭吃煎蛋时会想加酱油，现在会很自主的直接吃，或者撒一点儿盐。煎三文鱼连盐都不想下。怎么说呢，会自然觉得“有些东西太刺激了不想尝试”。 慢慢来，时间花出去，是会有改变的——不那么快罢了。 许多道理，诸如多吃蔬菜多运动，规律作息等等，其实大家都懂得很，根本轮不到我们来讲。 之所以做不到，是因为恶狠狠地下了决心做了，可是，没在短期获得反馈，新鲜劲过了就腻。 人类是倾向近期利益刺激的动物。 我没想跑马拉松，没想大肆健身，也没下什么决心，连一天十公里都懒得跑。只是带着“我出去听听音乐看看河边风景顺便跑跑”的心态去办的。之后的一切，自然而然下来。吃早饭。规律睡眠。久了，习 惯了，什么问题都没有。甚至这都不是什么“健康习惯”，只是觉得生活这样子挺好。 情绪其实是受身体支配的。身体又是会学习的。慢慢来，不用着急。每个细节，最后都会出效果的。 网友洪向涛对[坏习惯有哪些]有哪些细节之处的好习惯有利于人保持年轻、健康、漂亮的状态,给出的答复: 看了很多回答，我也写写自己的习惯。我是男生。 1.多多思考，每天给自己一点孤独的时光，想什么都行。 2.每天晚上把第二天要做的事情安排好，第二天一条一条地完成。 3.早上起来喝一杯柠檬水，晚上七点后不吃东西，或只吃水果。 4.十一点半后睡就算熬夜，一周两次够多了，除非工作无奈。 5.冬天冷水洗脸，防感冒防鼻炎，有皮肤病除外。 6.减少喝酒，不要抽烟，多吃蔬菜，少油炸，多点鱼肉，少点猪肉。说起来容易但很多人做不到，养成习惯后影响真的很大。 7.晚饭后散步半小时，每周跑步至少2-3次，每次至少40分钟，结合上一条，不仅仅体质变好，两个月后身材没变化你咬我，这样的强度比健身的人低很多。 8.家里备一条跳绳或一张瑜伽垫，每晚平板支撑1分钟，拉拉筋骨，最多五分钟。 9.窗口排队的时候站在一米线外。 10.走路的时候看风景，不玩手机。 11.剪个短头发，特别是夏天，不染不烫，要洗干净。 12.如果你带眼镜或手表，把他们当成变美变帅的饰品。 13.接陌生人电话说您好，挂电话说再见。 14.尽量常回家。 15.有一个喜欢去的地方，比如某家咖啡馆，某个民谣酒吧。 16.如果你长期控制饮食，早睡早起，那么周末睡上一下午，晚上吃 顿大餐。 17.每天看一小时书，除了武侠、言情、网络小说。 18.如果你常喝速溶咖啡，把N合1咖啡换成黑咖啡，慢慢习惯苦涩，对心脏好。 19.学会分辨网络谣言，不盲目跟着别人批评制度。 20.不记仇记恨，不鄙视别人，最多就是不跟某些人接触，别反而葬送了自己的好心情。 21.如果你像我一样生在地方口音重的地方，尝试矫正自己的普通话，能增强自信。如果你是个学生，学好英语口语，也能增强自信。 22.有写日志的习惯，很久以后翻出来看看。 23.没事不妨上上知乎和果壳，知识和思想这两样东西，跟健康一样，是人生最大的财富。 24.哦对了，周末或假期闲在家里，可以一日4-5餐，一餐七分饱。学学做菜，自己配置一些夏日饮品或者酸奶果汁或者沙拉或者研磨咖 啡，自己享受的同时也给客人享受一下。 25.最后最后，积极看待一切，勤于思考生活。 网友吴谨含对[坏习惯有哪些]有哪些细节之处的好习惯有利于人保持年轻、健康、漂亮的状态,给出的答复: 这个我随手写的答案本来是打算记录给自己作警醒，可是突然在鬼畜地长赞，弄得我特别受宠若惊。较之最初的答案，现在的回答我有修改和加了不少条上去，因为像我这种小白见到稍稍多点的鼓励，就担心会辜负大家，所以我会时不时更新一下回答。谢谢谢谢，向所有给了我鼓励的知友抱抱。 二是，评论区有说这么活法做人太累太女神了。我觉着其实都是一些非常微不足道的雕虫小技，都是生活中的举手之劳的芝麻绿豆，有的是我个人的一些习惯，有的是我朋友们给我的怦然心动，我念念不忘了想要向他们学习。我也逐次反思了一下回答里的每条是否真的那么让人为难，我大致觉得这些小技巧“不需要顽强的毅力，不需要卓越的智商，不需要敏锐的情商，不需要机敏的逗比人格，不需要博闻强识~才华横溢~见多识广”，因为以上这些特征我都不具备。 我见过情商最好的表现是“躬自厚而薄责于人”。 当然了，回答里面的条框都不是必要做，不做也不会减分，人和人要是用了心相处，我们之间自然轻松，能得到平易近人的快乐，是不需要依靠规则或技巧来锦上添花。只是我写这些是出于我个人习惯和 个人的三观，突然收到鼓励，让我觉得非常感动和受用。我这样马虎大意的人，你们的鼓励像冬日早起看到的和煦日光，像晚归时遇到的灿漫的满天星光一样，让我心情变得好棒～ 1 洗澡不要用太烫的水，容易加速皮肤老化。 2 保持肌肤清洁健康光泽。 我是分区域护理，腿部臀部用润体霜，早晚涂。背部用经络油舒展。绝对绝对不要有干燥起皮现象，一定要注重皮肤的手感。 面部做好保湿和美白工作，定期去黑头角质和紧致。用好的和适合自己的护肤品，我是每一年半到两年换一个品牌，在选定好牌子后全套购买，同时也会搭配使用其他牌子的明星产品。在换用其他牌子时给皮肤过渡适应期。 每周去美容护理，舒缓腿部肌肉和肩颈，熏艾灸去湿气。 3 不要天天洗头，头发本身的分泌物有助于头发健康。用好的洗发水，味道宜淡。 4 使用电动牙刷，每天早中午三次。用美白和保健两种牙膏。 5 修缮手脚指甲，并涂上适宜的颜色，大方向是看起来健康舒适。 6 任何时候都有确认自己身上的味道，至少要保持无味。或是有宜人的香水味，我个人喜欢婴儿粉噗噗的味道。不要身上混着各种浓厚的胭脂水粉味道，或是劣质香水，或是火锅油烟味等。 7 可以吃水果糖，淡味道的，不是奶糖，也不是薄荷。走得很近或 打kiss的时候都是加分哦。 8 走路不要懒散，也不要匆急。背挺直，不外八，不拖拉。坐端正。 9 微笑，练习面部表情，害羞呆萌惊喜紧张疑惑胆小等一系列表情。 10 适量戴首饰，比如戴项链不会显得颈部空荡，戴手链显得手部线条舒适，不宜多，也不要戴太耀眼夸张或低劣的。 项链要和服饰配合一下哦。 11选适合自己的鞋子，出门带备用丝袜。选适合自己的口红和腮红，保持神色明媚。 12 做自己能胜任能坚持的运动，瑜伽游泳慢走等。 13 每天晨便 14 关注体重 控制体重 关注身体曲线 锻炼曲线 15 衣服风格可以多样化以配合不同需求，但要找准最适合自己的风格和色系和款式。经典的是最好的。不要穿爆款，如无需要或不是十六不要一身糖果色 16 买把好椅子 17 用优质的裸睡床上用品 18 买把好梳子 19每周身体去角质 ，浴皂和搓泥浴宝。 20重要的物品，文件等，要有备用份或备选项。 21随身带多包纸巾和湿巾，免洗消毒洗手液，单片包装的医用消毒巾。如果你喜欢有香的和有印花的都行，但是再备有一种无香的，不是所有人特别是男人都能适应香味。湿巾尽量准备单片独立包装。 22随身携带“化妆包，纸巾湿巾，小镜子，小梳子，免洗消毒洗手液，单片包装的医用消毒巾，笔，本子，口味糖，创口贴，多用途刀具，充电，发圈，一定的零钱，牙线，我个人还喜欢带一本书” 23我的回答其实还是蛮琐碎。共享一下我看过的几本有关言行和生活的书。 24吃多了甜食容易长痘痘和老化哦。 25买个优质的电动修足器。 26用优质的洁面仪，并配不同功能刷头。 27洗完脸，用纸巾按干脸上的水，而不是搽干。 以下是言行 1 愤怒或被攻击或感到威胁的时候，保持克制和冷静，不要面红耳赤，不要气急败坏，不要口不择言，不要尖酸刻薄，不要咄咄逼人，不要张牙舞爪。对普通人是，对亲密身边人也是。 2 外出用餐，自己用袋子把吃饭时制造的垃圾装好放在一旁，比如脚边或空椅子上。及时更换油兮兮的盘子和碗，吃完也适当归纳一下桌面，方便服务员收拾。 3吃饭时候，不要满嘴油，要及时搽干净，每次小口吃。用酱料时要注意视觉美观，不要弄的呃。。。。 4 双手接过别人递给的东西，双手递东西给别人。多说谢谢～～～ 5去博物馆美术馆之类，少穿过尖过响的高跟鞋。 6别人说话要认真听，用脑子对话。不小心打断了要帮他人回忆，“您刚才说布拉布拉”。 7致电之前先询问是否有空。被请客之后，要短信微信回复“很感谢很开心之类” 8 对他人给予的照顾要及时表达感激或感动或开心 9 发自内心欣赏他人，不要用心不在焉或成词滥调的评语夸奖，要用心。 10 给人台阶下。给人温暖。太殷勤让人有压力和不自在，礼貌好家教就足够。 11有同理心，不要对他人的诉求置若罔闻，即使不能理解到位，也要有努力的状态。 12 他人道歉时，要俏皮而轻松地接受，不要沉重或不饶人，然后适当也向对方检视一下自己的不足，皆大欢喜和让别人舒适舒心是关键。 13声音要轻柔清脆 14 交良师益友，不要成日困在琐碎无聊的扯淡中，不要抱怨不要忧郁不要有气无力。 15 每天都要学习，各种途径的学习，确认每天都要进步。 16能静得下来，看得了书，写得了字，能欣赏好音乐画作，养花雕塑等. 17公共场合，社交时段，哪怕只有两个人，不要玩手机不要玩手机～～～～非常没礼貌～ 接电话之前，要礼貌告知同行的朋友。若发觉时间有延长迹象，要中途再次向同行朋友表示抱歉。 如果你朋友去接有些时间的电话，或是处理一些急事，不要痴痴地干等，让人有压力和愧疚，你可以去买饮料或是看看书，表现的转移注意力和有寄托。 18让他人了解你的善意。 19 不要拿自己道听途说 一知半解的观点去夸夸其谈，人云亦云是低烧，让自己看起来像没睡醒还喝醉了的智障。 20一个有基本社交素质的人，本能的懂得人与人之间言行上的分寸和礼貌，极善自制和自治，他们会让你免去了过度表达自己心迹的难堪，免去了委屈自己心情的无奈，对普通人是，对亲密人更是。 21 言不能尽意，有太多的心绪是要靠心和脑子去体恤和体察。 22静得下来，玩得起来，开得了玩笑，吃得了苦。 23正确使用标点符号和不要用错别字，端正标准的东西才是让人舒适的。 24和小朋友讲话要蹲下来。从行为告诉他们如何在细节上尊重别人。 25讲话控制音量，特别是公共场合，少谈大声谈八卦笑话私事。 26给别人照相时主动移动位置找好的角度和光线，并多照几张供选择。 27旅行回来，记得给好朋友们带伴手礼物。 28留心每个朋友口味上的独特性，避免吃饭不爽。 29发觉别人脸上或牙齿上有异物，熟悉的朋友可以活泼调侃地用纸巾帮他搽掉，恋人就可以去亲亲他来逗逗哦。普通关系，可以假装自己脸上有异物，然后顺势给他人机会检查自己。主要是要避免尴尬哦。 29 不迁怒，不委过，不贰錯。 30被夸奖后，要向对方说“谢谢你”之类，表达感谢和开心。不要一味地去否认或过于谦虚，更不要自得。感激别人对你的赞可，也是对别人的一种赞可。 32不要在室内或封闭环境，如车厢里吃气味浓稠的食物。 33不要让男人等你超过二十分钟，你完全可以通过早起等方式来提前准备，成年人应该有对时间的预估能力。 34感动于微小的快乐。真情匿于闲趣。 我们之所以觉得生活无聊乏味，是因为缺少对一切美的体察。 35给他人指路或请其发言之类，不要用手指表示，而是用全掌指明。 36如果有小朋友一起用餐，一定要选新风更送好的地方，且确定有比较适合小朋友口味和健康的食物。 37进电梯后主动侧站。有小朋友时候要主动护梯。 38不管你品味多好，也不要空放音乐，并非所有的人都会觉得享受。 39在家里还是住酒店，洗头和梳头后，把头发捡干净，不要弄得到处都是，别人特别是男生看着会心烦。 40约好早起一起去图书馆，爬山等活动，给同行的伙伴带好水或饮料 41用餐完后，去洗手间清理一下口腔，我一般是吃硬糖来淡化食物 的味道。。 42如果你男朋友真的超贴心，蹲下来帮你系鞋带叠好裤脚之类的活动，你也要蹲下去哦，用手拉拉他逗逗他，不要一个人站得直直得杵着，太趾高气昂了，少了点礼貌哦。 43不要让男人帮你拿包啦，真的不够雅观哦。 44吃饭时，主动替大家烫洗餐具并倒好饮品。 45如果餐厅位置不够显眼，主动提前在关键地标等迟来的朋友。 46如果被邀请参加主题性活动，比如茶艺、插花、画展、博物馆等等，偏小众的活动，提前收集阅读一些相关知识哦，不是说你到时候要去装逼啊显摆啊，其实这些小众东西哪里是抱佛脚能恶补的。只是既然你愿意前往参加，而且你朋友是热衷的，如果到时候你却对此一无所知，此状态还蛮让朋友扫兴的，而且朋友也会看到你状态并不尽兴而心生抱歉。所以一些常识基础，彼此能对上一点话，还是很有需要的哦。 47少用力嚼，咬肌咀嚼肌会影响脸型呢。吃容易消化的食物。 48优雅的秘诀在于克制 49根据实际情景选择语速 50我见过情商最美的表现是“躬自省而薄责于人，宽柔以教，不报无道，和而不济” 51成熟的程度和对“噪音”的忍受程度成正比 52容易见善，向阳型人格。对每个人，取个最合适的角度观照，他们都会带着光芒。 53女人的幽默感一定程度上表现为男人说笑话时，她会笑。虽然有点男权感，但是细想一下，这何尝不是一种娴雅的礼貌和豁达的家教。 54人发挥自己长处时，效率最高。仔细体会下，克服短板很容易事半功倍。 55文学艺术是复杂经验的提炼物，你能从中得到多少，很大程度是基于你个人的生活经验和积累。 56与其巧言令色，不如素面见人 57小隐隐于独身主义，大隐隐于白头到老。 58听别人评议事物的好坏，可以推察其心。 59保持和异性的交往～～～～～～非常重要 由于大家都好奇和疑惑最后一条的必要性，我统一回复和说明一下自己的观点，不是之处多谅解。 同性之间是会有更多共鸣，这让人舒适，但是这些共鸣的势必会带来一些盲点和迷障。而异性有些建议和观念，是有益的和让人豁然开朗的。 同时，我们在和不讨厌甚至是比较欣赏的异性相处，潜意识就会想要表现的更好，这样的契机，让我们有机会做更好的自己，检视和修缮自己。 我并不认为，这种潜意识有取悦别人的行为是有违当事人本性的，或是暂时的，或是刻意而虚伪的。 反而会我觉得这是一个人努力的，想要进步的体现。当他知觉什么方式是更好的相处模式，什么态度是更有益的态度，他会久而久之地向这个方向靠近。这同样是经验值的复合增长。而和异性接触，或是和你重视的人接触，是天然的契机。 我个人是容易见好的性格，我主观上主动愿意相信，大家是善意的。 网友Eric47对[坏习惯有哪些]有哪些细节之处的好习惯有利于人保持年轻、健康、漂亮的状态,给出的答复: 细节想不到，写一个大事好了: 干掉拖延症～～～～～ 然后你的一切细节都可以让你年轻，健康，漂亮 ——————————————以上是原答案 ———————————————————— 11.10更新 评论里有知友说我这个答案没有帮助，确实对于这个问题我文不对 题。而且莫名其妙都有一百多的赞，有点愧对大家的赞。 其实8号我回答这个问题时，并非一点点可以建议的细节都想不到。 我觉得:其实生活中大家并不乏自己想到的一些有利于提升自己生活品质，改善自己精神面貌的细节。但是这并不都有用，大家心里其实都明白，只想不做，只看别人说不在自己身上贯彻下来是一点意义都没有的。 比如高票几位的答案，确实很好，很有帮助，但是我想问，有多少人点了赞点了感谢点了收藏之后去执行了呢, 干掉拖延症首先在于自己的执行力，知乎里不管学习健身方面的答案，很多都说到执行力啊意志力什么的，比起这些细节，“干掉拖延症，just do it”确实更重要～ 跟我念: 干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～ 干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～ 好了，愿这几个字会时不时在你脑海里提醒你，帮助你克服惰性，总会有那么点用的。 下面还是针对本题答几个吧。 我主要说说自己在坚持的: 1:每个月15号前后的晚上8点到10点会给我所有在异地的好朋友打个电话，每次我都列张纸，写好他们的名字，打完一个就写几个关键词，表示他们近况。 2:同上，定期给家里打电话，很多人都提到过，重在坚持，而且，报喜不报忧～ 3:买个足浴器，晚上花半小时泡泡脚，这半小时里，你可以看书，可以刷知乎，可以和闺蜜聊电话，可以看两集动漫，完全不会造成一心二用却能够让你感受到一种彻底的放松，尤其是南方的冬天。这样，要是晚上不随便熬夜，睡眠质量会好一些。 4:睡前坐着回想5分钟，最开始不容易集中注意力，后面会越来越好。回想的时候，不用多么高深，就想想今天都做了些什么，哪些方面做得不好;都学了些什么，哪些地方没有弄懂;都和哪些人说过什么重要的话，哪些话不应该那样说。“吾日三省吾身”，我现在已经坚持一个月了，工作犯错明显少了很多。 5:3和4能够做好，你的睡眠质量就会好很多，因为每天的情绪得到适当的整理，身心得到适当的放松。这个时候就要坚持早睡了，这点我还没做好，可能是最近精力太充沛了吧，老是12点以后才能睡着，不过我已经大半年没有失眠过，只要想睡而又不是刚睡了没多久的状态，我就能够睡着。 6:给自己定个周目标，月目标什么的，不要因为琐事打断。这些目标要本着自我突破的态度去实施。比如我上周把我买了相机之后的第一个一万张照片里挑了50张洗出来，自己选了框装上，然后很不要脸地送给和我在一个城市的熟人。 7:还有一个习惯我一直在坚持但是忘记说了，很重要，那就是刷知乎刷累了，我会时不时地把自己收藏的答案翻～出～来～看看～～～ 说了几点，但是我还是想强调我的原答案:空谈误国，实干兴邦～ 以上我说的6点大家都可以忘记。。。都可以不看。。。 但是我希望好孩子都: 干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～干掉拖延症～ 网友蒙面大侠对[坏习惯有哪些]有哪些细节之处的好习惯有利于人保持年轻、健康、漂亮的状态,给出的答复: 第一次这么多赞，再补充几个吧。有些是看别人的答案总结的。 1.能站着就不坐着。比如看电脑的时候，可以把电脑放在一个合适 的高度，然后站着使用电脑。 2.饭后靠墙站20分钟。后 ____ 9.如果因为长期戴眼镜而导致眼睛无神、呆滞，可以在比如说靠墙站时脱掉眼镜转眼珠，逆时针转完顺时针转，怎么高兴怎么转。 10.穿高跟鞋为了显脚更好看，可以这样:一手抓住后脚跟，另一只手抓住脚尖往下压。芭蕾舞演员脚的形状都很好看对吧, 11.如果不想笑的时候需要笑，比如说拍证件照的时候，可以拿舌尖抵住上鄂，这样会显得比较自然。 12.想要笑出好看的笑容，空姐们是这么练的:咬着筷子笑，两边嘴角要一样高，坚持一分钟，重复做两至三次。这个我没坚持下来，因为会流口水 13.下蹲的时候保持背部挺直会显得很有气质哦。 14.女生在走路的时候可以让自己一边膝盖内侧稍微碰到另一边膝盖内侧，这样就不会走成外八了。 15.排队的时候，自然地好好站着，不要踱步不要双手叉腰。 16. 我们都知道，带黑框镜，会显得好看一些。但，带黑框镜显得好看的原因不是显得书生气，而是修饰眼部周围，如眉毛短，眉眼距离远，无卧蚕这些不足。 17.冬天的时候，妹子们要是不想天天洗头发，但又感觉有点油，可以将爽身粉抹在发尾，再用吹风机吹散。 中的时候就经常拉着我的朋友到家里，然后会叫他们外号，比如啥哥啥姐的。后来大学是学媒体传播的，拍戏的时候也常把我妈拽到影棚里当各种群众演员或者假扮采访嘉宾，她也乐此不疲，特别能跟得上时代，而且越和年轻人玩，年轻人越爱和你玩。多接触新鲜事物和年轻人这点我都不及我妈。 2.时刻运动，有机会就去大自然玩耍 今年我爹娘开始迷恋上了越野，于是就报了不少户外旅行团。包括去甘肃张掖、黑龙江雪乡、内蒙古阿拉善等等，动辄就是坐车一夜，然后徒步十个小时这种挑战极限的队伍，周围都是二十多岁的小伙子小姑娘，回来以后还加微信大家整天在群里聊。周末开个车去张家口或者去周边的各种山是经常的事，对我母来说，和大自然接触让人心胸开阔，久而久之常在自然中的人，会有一种浩然之气。听对方说话 就能听出来，犹如空谷回风，让人舒畅痛快。 3.精简生活，买就买最好的 原来家里小时候条件一般，我娘亲却教导我，买就买能负担的起里面最好的。但是有了淘宝之后我一度陷入了对便宜货的堆积欲里，加之大学又靠着五道口服装市场，可以想象我的衣柜基本上就是奇怪又廉价的货品大本营……后来自己工作自己负担生活才醒悟过来，之前挥霍乱买花的钱并不少，反而是注重衣服材质和款式，买一些大牌的，贵一点的衣服更能历久睨新。之后在《断舍离》中也看到了母后灌输我二十几年的观点:你的所有物品构成了你，你是想让自己繁杂而廉价，还是精简又高贵, 4.掌握各种技能，不管是职业还是爱好 我母年轻的时候是做时装销售，国企改制后自学会计。最辛苦的时候我父也在忙着做企业，只能她一边带我，一边上夜校大专，就这样还考下了注册会计师??女人有了职业技能就更有底气，目前她已经退休，无缝连接转到一个小型房地产公司做财务总监，以及整个大家庭的财务顾问。想当初20年前，有不少同事都觉得没必要学技能，当个国企售货员也挺好，如今当时这么想的都下岗了??目前我母还在自学书法,种植多肉,西点烘焙?? 总而言之，我母的努力和折腾，生活都给了她应有的回报。当然我觉得最重要的一点，如果想保持年轻健康漂亮，还是要有一个体贴的另一半??有了冲突也都不忍心让我母难受生气，掏心掏肺地对我母好，有了矛盾都会先道歉再一起想解决办法，基本一切不涉及原则的事情都以我母的意思来??我爹才是真的励志传说。如果说魔鬼在细节，那爱也在细节。 网友Last At对[坏习惯有哪些]有哪些细节之处的好习惯有利于人保持年轻、健康、漂亮的状态,给出的答复: 自己在知乎的第一个回答，可能没办法做到很系统，简单讲一下自己生活中能做到的方面。 1.化妆是女人的必修课，它对你的皮肤没有那么大的损伤。 这一点是我看了题主的问题后最想说的话，化妆是提升一个人精神面貌最有效的办法。。抛开各种噱头的BB/CC/DD/EE霜....，去专柜随便买支中等价位的粉底，再加上几支平价的开架彩妆产品:唇膏、腮红、睫毛膏、眉笔，粗略估计也就六百块左右，每天只要5分钟就能搞定整个过程，但化妆和素颜绝对是两个效果，并不是说你妆后就倾国倾城了，而是整个人会显得很有精神，很有元气。 至于对皮肤的损伤，只要能做到好好卸妆，不买那些三无产品，损伤不大的，最起码没有每天被太阳晒造成的损伤大。 2.坚持每天1小时有氧运动比任何护肤品都有效。 但是请尝试每天1小时的有氧运动，，坚持一个月，你就能发现它给你皮肤带来的改变比任何护肤品都有效。 最明显的一点是闭口和痘痘很少会再来骚扰我，而且因为我只要一运动就会大量出汗，鼻部皮肤每天出汗的结果是，黑头明显的减轻了，毛孔看上去也干净整齐了很多，这是我用多猎奇的去黑头产品都没有的效果。 另外，坚持运动真的会改变整个人的精神状态，我体会到这种变化是去年冬天，去年考研的时候每晚坚持绕学校里的人工湖慢跑五圈，考完研之后大概有三四个月都是以残疾人的标准在家里窝着的。前后的变化非常大，坚持跑步的时候除了白天有精神、晚上睡得香之外，心态也前所未有的好，虽然那时候每天复习压力很大，但那种心态是一种很有自信、很能看得开的感觉，等考完研变成半残疾之后，没有精神压力反而每天各种犯困，为一点点小事也在家自己纠结到死。我觉得运动不仅仅会让你觉得你身体轻松了，不堪重负的心里压力也会跟着消失的。 3.拒绝高糖食物和膨化零食 改变一个人的生活习惯真的很难，所以虽然我们都知道每天坚持喝柠檬水啊吃黑芝麻啊对身体有好处，但是要做到每天坚持吃真的不容易。相对来说，坚持不吃某种食物就容易的多了。高糖食物和膨化食品对身体有多大害处我不是营养学专家也说不清楚，总之真的很大就是了，尤其是对长痘的皮肤来说常吃高糖的食物所带来的后果是巨大 的。在我看来零食对人最大的影响不是对身体的伤害，而是会影响学习效率。想想我们忍不住吃零食的时候都在干嘛呢，我相信绝不是我一个人在赶论文、赶这种压力比较大的时候才忍不住要找点零食吃。但是其实一边嚼着东西一边赶论文会让集中度变得越来越差的，这不是一个有效的缓压方式。 4.洗眼水 牙线和漱口水早就有大神推荐过了，我也是从这两样东西中改变很多的人，就不再赘述，但我想大力推荐洗眼水。 之前我一直觉得洗眼水是给带隐形眼镜的人用的，后来看到有微博说洗眼水用在卸妆以后，洗一洗，会把进入眼睑的睫毛膏眼线残留都带出来。被种草后就立刻去买了洗眼水，清洗眼睛后，药水里真的会带出来脏东西～对于之前我一直觉得洗眼水是给带隐形眼镜的人用的，后来看到有微博说洗眼水用在卸妆以后，洗一洗，会把进入眼睑的睫毛膏眼线残留都带出来。被种草后就立刻去买了洗眼水，清洗眼睛后，药水里真的会带出来脏东西～对于长期生活在PM2.5排名全国前十的城市里、或者有佩戴隐形眼镜习惯的人来说，洗眼水一定是要常备的好物～城市生活里的灰尘，佩戴隐形的细菌，都可以在这简单的操作里得以解决～ 先到这里把，希望能有点帮助。 网友黄小多对[坏习惯有哪些]有哪些细节之处的好习惯有利于人保持年轻、健康、漂亮的状态,给出的答复: 作为一名大龄女青年，我现在已经28了还经常被人说是18，觉得还是有点资格来回答这个问题的。总结下就两点: 1、少想一些。当你非常认真地去计算你多吃了多少卡路里，胁迫戒严自己不要吃油炸食品，看电影时不要吃爆米花，多饿都不要宵夜，也坚决不吃蛋糕因为有反式脂肪酸，不吃糖甚至不吃饭来节食，不要12点以后睡觉会有眼袋，不要喝咖啡啊会伤胃的时候......你已经在变老了。但也并不是说要放任自己。养成良好的生活习惯，明白健康的常识，但不要被它们所累。做让自己开心的事，从身体到心理。遇到不开心的事更要找办法去面对、排解。保持身心愉悦的状态 2、尽量力所能及的去帮助别人，帮不了也请多微笑，放低自己的笑点，努力让自己更容易开心一点，保持好奇和童心——就是传说中的心态了。 3、女生的话最好少化浓妆，但一定要做好护肤工作，不要偷懒。皮肤一老，看上去就老了。 希望你能永远年轻~ 梁冬说:最靠谱的养生是做一个天真的人。 网友Edison Chen对[坏习惯有哪些]有哪些细节之处的好习惯有利于人保持年轻、健康、漂亮的状态,给出的答复: 年近30，或许有资格谈一谈这个问题。 作息上，保持充足的睡眠。 饮食上，少油少盐少冷食少碳酸饮料。 爱好上，多户外少室内。 勤洗澡，勤换洗衣服，勤整理房间。 养成得体却有个人风格的品味。 少与人争执，少杞人忧天，尽量保持愉快心境。 和不同年龄段的人交友并了解他们关心的话题，在中年人圈子里做 好晚辈，在年轻人圈子里做好大哥哥大姐姐。 多尝试没有试过的事情，去没有去过的地方。 最重要的是: 坚持锻炼。 喜迎双十一，不服老的答主臭显摆下。 大家节日快乐～大家节日快乐～ 网友蒙面大侠对[坏习惯有哪些]有哪些细节之处的好习惯有利 于人保持年轻、健康、漂亮的状态,给出的答复: 写这些是为了在犯懒时提醒自己的咩哈哈~ 1每天运动一小时，运动后做好神拉运动 2每天早晨喝一大杯温蜂蜜水 3注意脚部保暖 4睡前一小杯红酒+1粒大豆异黄酮 5过午不食 6每天一小碗酸奶+葡萄干+葡萄酱+少量朗姆酒 7自己做饭 8每天吃1~2个鸡蛋，烫1~2个西红柿 9在药店买马齿笕，熬汁。冻在冷冻层，每天洗澡前敷脸上，一直敷到洗澡结束。。。。镇静皮肤很好的。 10洗头发时，何首乌粉+奥斯曼粉+啤酒+洗发膏在小碗里混合好，洗头发很养发，头发会变黑。我是常年黑长直。被很多人夸头发漂亮。 11买腿部沙袋，一回家就绑腿上。做家务什么的会消耗额外的热量 12养成一回家就洗手，取隐形眼镜，卸妆的好习惯。。。把隐形眼镜盒放在洗手池边，确保每次带眼镜取眼镜一定会洗手。卸妆我用的是椰子油或者橄榄油，便宜又无添加。。。 13睡前冥想一会，可以放松身心，提高意志力 14性生活一定要带套 15坐电脑前每半小时，活动一下颈椎，眨眨眼镜，点些人造泪液，起身活动一下，伸展伸展。; 16饭后服用少量维生素 17干燥的环境里使用加湿器。 18多喝水喝茶，喝咖啡最好不要加糖。 19防晒防晒防晒防晒。。。。除了抹防晒霜以外，打伞，远离窗边，戴帽子，戴口罩。都是好方法。 20经常刮脸，脸上涂油，用刮痧板从嘴角刮向耳朵，要慢，要温柔，要有点力度。。。。 21经常使用腹式呼吸。。。。 22睡觉的时候，脸不要压在枕头上，会长皱纹 23经常剪头发分叉的部分 24确保学习美容美体健康养生知识网友蒙面大侠对[坏习惯有哪些]有哪些细节之处的好习惯有利于人保持年轻、健康、漂亮的状态,给出的答复: 已经这么多答案估计没人看到我的答案了。但是很想答一下。因为下面这些，很多是我一直坚持每天做到，另一部分是我希望自己可以每天做到然后习惯成自然的也变成我的生活常态的。因为我们都会想让自己变成更好的人啊, 除了早睡早起吃早饭这些大家都知道的，还有很多让自己变更好的可以做啊: 1.每天吃点五谷杂粮。忙的时候败坏，记得女孩还是要温柔一点吧, 5.看人时候眼睛里带着点笑意。多想想美好温柔的场景，眼神不知不觉也会温柔起来。 6.每天敲敲胆经肝经，没事就敲敲肩膀啊腰啊的。敲完会很舒服，久了气色也好。 7.衣服、鞋子、房间要干净一点，如果衣服起了毛球买一个剪毛球的小机器随时剪一下。包里要整齐，别让自己找东西时候在包里翻来翻去。 8.读书。每天给自己规定一个时间放下手机电脑etc.专心读读书。享受那段安静的，没有被浪费的时间。 9.只涂隔离或者防晒霜也要彻底卸妆。 10.预算有限的话，衣服鞋子和包宁可买一件贵一些质地做工好的基本款也不要买一堆便宜却质地不好的。 11.宽以待人，尤其是对爱自己的人更不能恃宠而骄要求太多。提醒自己每天正能量满满，我爱的人会因为有我在更幸福快乐一点。身在一个温馨快乐正能量的环境里也会更容易漂亮,红润,有光泽的, 网友天使不洗碗对[坏习惯有哪些]有哪些细节之处的好习惯有利于人保持年轻、健康、漂亮的状态,给出的答复: 1.如厕时间要尽量短，期间不要看书或手机，专心致志。 2.每坐四十五到五十分钟就要起来走一走，伸伸懒腰压压腿。只坐椅子的前1/3，这样更不容易坐出扁平臀。 3.腰部挺直不要驼背，站立的时候也不要把重心只放在一条腿上。 4.提肛，不要拖拖沓沓好似脚有千斤重，尤其是穿高跟鞋的女生。 6.说话时语速尽量放慢，当然也不是要你一个字一个字地说，声音也要低沉，我们通常把深沉与权威联系在一起，低沉的声音更易使人信服。 网友小点对[坏习惯有哪些]有哪些细节之处的好习惯有利于人保持年轻、健康、漂亮的状态,给出的答复: 过两千赞了，再更一条，直接看最后 作为大二学生党，有些知识实在不够到位，所以回答的有些错误， 造成的不便 实在对不起，谢谢评论区诸位的指正和大家的赞同 这个问题我会持续更下去的，不断改正一些错误，希望能答得好一点 满满的干货，质量保证~ 看完有疑问的话可以看评论里 1.每天头上顶本书来回走10分钟，饭后最好，北京奥运会的礼仪小姐就是这样训练出来的，每天十分钟，坚持一个月，你会发现不知不觉，脖颈优美，气质提高不少。 2.上楼梯一次两阶，长时间翘臀就出来了 3.坐着的时候，小腿和大腿间角度要大于九十度 4.每天出去走走，半个小时，看绿色，身心健康，恢复视力，少上网，晚上睡前也可以拿热毛巾敷眼睛，眼睛累了采用鹰式眺望法调节，青少年大学生长时间坚持，效果非常明显 5.轻断食法，每周选两天控制摄入能量，其他时间随便吃，胖人不 痛苦而且有效减肥，普通人也可以采用，长时间坚持，可以减少心脑疾病癌症等发病率，保持长寿，身体健康 6.早上7点前喝一杯超过200mL的温水，清肠排毒养颜，起不来的可以用保温杯装了放枕边，早上上闹钟喝 7.晚上睡前拿个本子记录每日开心十件事，哪怕特别小，回忆一天这些开心的时刻是件很幸福的事 分割线 ————————————————————— 二更~ 8.每天晚上夜跑。睡前一个小时不要跑心情更好，所有抑郁一扫而空，人更有精神，自信，活力，朋友会越多，一句话，整个人会发生翻天覆地的变化跑步时双膝始终微曲，不用把步伐放最大，身体不要前倾或者后仰，注意提高频率，每次都是脚掌的前半部分先落地，重心从左边换到右边，再从右边换到左边，来回换，有知友在评论区推荐了姿势跑法，感谢，有想了解的建议大家看看《跑步，该怎么跑》我也在学习中。目前受欢迎的跑法还有太极跑，不过这个我没试过，有兴趣的可以看下《太极跑》 9.抄佛经。心不静的时候可以抄下心经，金刚经，定能生慧，还能练字。网上卖的有抄经书和抄经笔 10.冥想。早上六点早起先清醒下再盘腿而坐打坐20到30分钟，闭眼，双手成智慧手印置于两侧膝盖上，将注意力集中在呼吸上，并慢慢延长，达到悠长而有均匀的状态。长期坚持，可以起到修身养性，延年益寿的作用 ————————————————————— 三更~ 11.每天一到两个蛋白，一个蛋黄长期吃皮肤细腻光滑，容光焕发 12.每天一到两根黄瓜，一个西红柿，黄瓜西红柿不要同时吃，有损维c，西红柿能不去皮不去皮，维c在空气中氧化速度很快 ————————————————————— 13.手。人体有十二条大经脉，六条都传到了手上，所以要想身体健康，手是个很重要的部分。没事做做手指操，随便揉捏转都可以，开 发左右脑，还有长拍手掌大鱼际处让大鱼际鼓起另外，人在母亲体内时，手是握成拳头的，吸氧充分的时候，拳头是握紧的，缺氧时，拳头会松开，拳头握的越紧，手纹越深，所以人手上手纹越深的人，先天发育的越好，身体可能就越棒，所以，没事握握拳头，让手上纹路更深些。平常偶尔一两次心疼胸口闷，也可以使劲敲左右两条胳膊，因为心脏的两条经脉从胳膊传到了手上，疼可能是堵了，敲通了就好了让大鱼际鼓起另外，人在母亲体内时，手是握成拳头的，吸氧充分的时候，拳头是握紧的，缺氧时，拳头会松开，拳头握的越紧，手纹越深，所以人手上手纹越深的人，先天发育的越好，身体可能就越棒，所以，没事握握拳头，让手上纹路更深些。平常偶尔一两次心疼胸口闷，也可以使劲敲左右两条胳膊，因为心脏的两条经脉从胳膊传到了手上，疼可能是堵了，敲通了就好了 14.学一些各种小技巧，永远学习，并且保证自己30,的干货不为人所知，在不确定的时候永远会给人惊喜 15.每周尝试一样新事物，哪怕很小你喜欢什么，对什么感兴趣，在允许的范围内，都可以稍微尝试下，这些永远能给你带来不同的惊喜 这些习惯，都不是一朝一夕练成的，个人建议采用1+3模式，带一百天，也就是一个难度较高的与三个难度较低的同时开始练习，坚持一百天，做百天记录，可以允许中断，但中断不能超过两天 上面的我都做过一段时间，都有效果，可惜没能长久，后来自己慢慢摸索出这条方法，感觉还不错，目前在坚持的有1，2，3，7，8，10，13，14，15，除了冥想时间太长还是会有挫败感外，有事会中断，其他的基本已经稳定了，准备再巩固巩固，再培养新的习惯 ————————————————————— 再更~ 16.花生白牙法。牙齿有点黄的，去生花生皮，将花生碾碎，平常刷牙时，粘一点在牙膏上，然后刷牙，长期坚持，白牙亮如初 17.不背单肩背包，长期背两肩一高一低;不要常嚼口香糖，咬肌特别发达的话，会很难看;吃东西不要用一侧嚼，长期脸会有点歪，五官有点往一边偏的感觉;少跷二郎腿，血液不循环，腿会粗;不要老用一只手撑着下巴，结果一样，两边脸不一样大 18.轻感冒尽量不吃感冒药，补充维c就好，人感冒后身体对维c的需求量达到平常的20倍，一般维c补够了，感冒就好了所以家中常备维生素 19.家中常备红霉素眼膏这种小东西，一两块钱一管，药效作用却多的没法说。a.眼睛发炎b.嘴巴发干，裂了，睡前挤一点抹在上面，比唇膏效果好的多，还看不出来c.冻裂的地方都可以抹d.脸上长个红色小豆豆，还疼的话，多半发炎了，上红霉素眼膏总之，基本浑身上下发炎的地方都可以抹，还不会留疤 貌似偏题了，写到这里，才发现-_-将错就错吧 20.女生找准脚踝上方三指处的三阴交会穴，经期不调，用刮痧板隔着裤子四十五度从上而下刮十到二十分钟，半个小时就起效，或者隔着裤子按揉穴位 21.冬天喉咙疼咽喉炎按揉两只手的内外关穴，五分钟内有效止痛，绝对保证手先张开，从手腕第一条横纹往后放自己的两个指头，紧挨着的那一圈，然后手捏成拳头，会有两条筋，两条筋中间和那一圈的交点是内关穴，手指翻转一百八十度的那一点是外关穴 4 ]22.吹头发的时候，吹到发根干了，保证不会感冒就行，剩下的自然干就好，不用全部吹干，全吹干会使头发有些干枯毛躁 23.随包带一只小小的口喷，吃完饭，有蒜味的话又来不及刷牙，三秒钟，喷一喷，口气清新~说话太多没有水，嗓子疼声音哑，喷一喷， 音调如初~ ————————————————————— 2014/12/3更 24.针对第七条的补充。每天写下你感谢的五件事，尽可能非常详细的描述这五件事情，过程，结局，你的体会。 这是我一个朋友给我提出的改进意见，我尝试了，效果很不错，甚至远大于每天开心十件事。 我发现，每天开心十件事大多其实写的是自己的成就，以自我为中心点，以自我的快乐为快乐。 而每天感谢五件事必须牵扯到别人，切入点在别人。 你写下感谢的事情时，明朗起来的不止是心情，还有心灵。 我预测，长期以往，我会成为一个不可救药的乐观主义者。 我很久之前提过一个问题，叫如何把看不惯的人看惯 我想现在我知道了，更棒的答案是每天的感谢五件事里无论如何都把那个人至少算上一件，而且尽可能的写详细，写的好像感觉他在你最困难的时候帮了你一把一样，哪怕是感谢他的伤害给了你一个启 迪，哪怕是感谢他和你的一次主动搭话。 这世上哪有什么深仇大恨，不过是性格磨合的不太完好而已 有知友在评论里说到做了前十五条的效果，也同时可惜我没有全部做到。我看了后把手机握在手机，呆了许久，突然有一种深深的无力感。 @党青说，每天答应自己的事，都要做到。 希望下次更新时，能跟你们分享我更多的感悟。 持续更新 谢谢每个点赞，留言的人，希望我的小小建议能对你有些帮助 祝happy every day 网友蒙面大侠对[坏习惯有哪些]有哪些细节之处的好习惯有利于人保持年轻、健康、漂亮的状态,给出的答复: 谢谢邀请。 可以少量喝酒，不要酗酒男孩子把胡子刮干净，女生把腋毛刮干净男孩子不要没事批判这个批判那个，挑衅这个看不起那个;女孩子不 要一天到晚抱怨自己忙抱怨最近怎么怎么不好;不要以为自己生气了别人就要听你的，生气只能证明自己的无能;没钱的时候别和别人谈品味，但是要懂礼节;每天坚持背靠墙练站姿，一个星期下来气质马上不一样，男女通用;坚持用洁面乳、洗面奶，男女通用;坚持健身，哪怕没有器材，也可以做无器械运动;不要拖延，每天按做事，少给自己借口。 网友akane对[坏习惯有哪些]有哪些细节之处的好习惯有利于人保持年轻、健康、漂亮的状态,给出的答复: 这种让人更好的提问真是令人欢喜啊。 我说说我的。 我从一个平板只能做23秒的软肉肉人，到一个可以做卧推硬拉的有背沟有肌肉的人，真是改变了不少坏习惯，养成了一些好习惯。正好借贵宝地总结梳理一下: 1.每天深蹲。深蹲给下肢的曲线带来的漂亮和力量真是坚持就能看到。而且人老先老腿，腿有力量了，活力就生长起来。工作休息时，看电视时，发呆时，想起来就能吭吭吭搞几个。 2.热敷眼睛。用茉莉花或者菊花茶泡在温水里，用化妆棉浸润之后，敷在眼睛上，敷完眼睛会明亮舒服，眼压明显下降。我也推荐给身边的朋友，他们在中午或晚上睡觉前敷个几分钟，入睡快，红血丝少。我用的是超市里买的最便宜的茶包，性价比高。如果是怕温水 湿哒哒的不好控制，还可以去买蒸汽眼罩，发热时间可以更长。 3.每天吃50g黑芝麻。这个也是让精力更好的。是妈妈给我炒好，加了一点点盐进去。放在早晨的粥里，或者当零食吃来几勺，都比之前我吃高热量的饼干蛋糕要更好。 4.晚上吃用燕麦、藜麦、山药粉做的粥，不放任何油盐，到第二天如厕会非常迅速和漂亮。 5.拉筋。我买过拉筋凳，左右脚直角拉筋那种，筋软之后脾气似乎也软了，所以我又再买了更简便的劈叉架。比拉筋凳更难也更爽。原先掐膝盖附近内侧的肉肉会非常疼，现在拉筋后筋肉都神清气爽。 6.出门前给头发抹上发尾油。不管是卷发和直发，发尾油能避免分叉，还有淡淡的清香，公共场合或者耳鬓厮磨时都会给对方带来微小但深远的好感。 7.买花和点线香。《幽梦续影》中的养生歌说，“琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆，心乱则百病生，心静则万病息”。且不说养生角度，只是说从心情和视觉方面，每天看到一朵玫瑰，一只姜花都会让起床或者回家的心情变好。线香我买的是日本的松柏香，木香味。累的时候看烟袅袅地飞，是另外一种意义上的放松。 暂时想到这么多。有新的再来补充。 祝大家都逆生长成美少年～OO ——————我是11.13更新线—————— 8.早晚做补水面膜，再油的脸也不会油汪汪了。嫌纸质麻烦，就用涂抹型的，敷一会儿再洗掉再上妆，气色特别好。男人女人都适用。 9.对墙打乒乓球。这点主要是练眼神。尤其适合近视度数高的男女们。呆滞的眼神可是无法勾魂的呢。 想到再继续补充～?? 网友匿名用户对[坏习惯有哪些]有哪些细节之处的好习惯有利于人保持年轻、健康、漂亮的状态,给出的答复: 不要把塌腰和抬头挺胸混淆，如果你站直了发现自己肚子是凸出来的，并且你的肚子上肉很松软，那么恭喜你，基本上你就是塌腰了~~ 我琢磨到现在的解决方法就是吸气，把肚子收进去，然后尽量把屁股往前提，而不是向后撅。具体纠正方法还在探索中。 =============================== 评论里面有朋友提供了解决塌腰的办法哦~~~ 非常感谢~ 网友小歹对[坏习惯有哪些]有哪些细节之处的好习惯有利于人保持年轻、健康、漂亮的状态,给出的答复: 我很佩服一个妹子，她时刻注意自己的举止动作，导致她生气的样子我觉得都挺漂亮的。 感觉她意识里是任何时间都有可能被人看到，所以所有的动作都尽量规范优雅。 我刚开始拍照练习就偷拍过她，我觉得我什么时候随意的偷拍她都不会拍到丑陋的姿态的，我拍过她刷牙，做饭，穿外套，蹲在地上系鞋带等………都是好看的，想别人摆拍的一样。 她对自己举止蛮严格的，坐着不会岔着腿，也不把脚翘高高的。脖子永远直的，腰背都是挺直的，也很少做怪表情…整个人都很美好的感觉。 当然不是说的时刻搔首弄姿摸脖子撩头发的那种。就是自然的注意举止。 我跟她讲过，精神状态带动气质，她说她是保持紧张的状态不让自己的行为，气质看上去懒散没精神。 我就拿她当榜样来着，目前就改了个不低着头走路了，大大方方目视前方……然后写东西啊看书啊腰背挺直……以前我都是整个人趴在桌子上的，没人会觉得好看的…… 网友姜小君对[坏习惯有哪些]有哪些细节之处的好习惯有利于人保持年轻、健康、漂亮的状态,给出的答复: 1，人靠衣装，多学学怎么穿衣服 2，运动真的很重要，推荐瑜伽，游泳，跑步;如果会跳舞，那简直不能更赞 3，清澈的眼神和灿烂的微笑会让你看起来更迷人，所以一定要保护好眼睛和牙齿 4，我觉得应该离七大姑八大姨远一点，如果方便的话，离开父母独立生活，但这不适合所有人 5，多接触新鲜事物;学好英文，这有利于你更好的了解最新的资讯。 6，少玩游戏，反正我玩游戏经常生气烦躁 7，学会打扮和保养自己，如果你是纯爷们，就不会觉得这样做很娘 篇四 : 学习音乐有哪些好处 学习音乐有哪些好处 法国作家雨果说过，人类的智慧掌握着三把钥匙，一把开启数字，一把开启字母，一把开启音符。知识、思想、幻想就在其中～这句话充分说明了音乐在儿童成长过程中的重要性，那么学习音乐到底 有哪些好处呢, 1. 提高个人修养与文化素质: 2. 充实儿童精神生活: 3. 开发智力，培养协调性:使大脑左右半球的机能获得同等发展。 4. 锻炼耐力和信心: 5. 提高人的整体能力: 6. 帮助学习: 7. 调节心态排解压力和烦恼: 篇五 : 理财习惯有哪些 [理财习惯]理财习惯有哪些——简介 拥有财富是一种选择，而一夜致富不过是海市蜃楼的幻想，拥有良好的理财习惯，是坐拥财富的守护神。 [理财习惯]理财习惯有哪些——详细知识 [理财习惯]理财习惯有哪些 一 需要勤俭节约，很多人认为勤俭节约是老一辈人的事，事实上，我们也要养成这个习惯，不过时，任何时候都很实用，如果你想让以后的生活更加幸福，就要养成勤俭节约的习惯。 [理财习惯]理财习惯有哪些 二 要有记账的习惯。通过账单，你会对自己到底有多少收入，每天的 钱都花在什么地方了，能够清楚地了解每天的收支情况。 [理财习惯]理财习惯有哪些 三 计划消费的习惯。要有计划的消费，避免冲动消费，消费前要列个账单，必须买的按单子买，可买可不买的花掉，你就可以省去些不必要的开销。 [理财习惯]理财习惯有哪些 四 留足备用金的习惯。人吃五谷杂粮，生老病死，还有意外事情的发生再所难免，所以要留一定的备用金，以备急用， [理财习惯]理财习惯有哪些 五 不断补充理财知识的习惯。投资理财必须要掌握一些必要的理财和投资的知识，以及一些前人总结的经验和技巧，否则，单凭运气，再多的财富也会亏损的一塌涂地。 [理财习惯]理财习惯有哪些 六 投资的习惯。钱是永远生不出钱的，所以要想法投资，让钱生出钱来，宁可少赚，绝不要亏损。更不要大亏，要进行稳妥的风险投资。 [理财习惯]理财习惯有哪些 七 坚持不懈的习惯。成功人士的经验告诉我们，耐心，定力，持之以 恒以及坚持不懈的投资和理财习惯，是取得成功的主要原因。