[宝典]足浴按摩的好处

[宝典]足浴按摩的好处 【促进血液循环】 …… 血液在心脏和血管组成的血液循环系统流动 , 输送营养 , 排出废物。促进血液循环对机体的健康至关重要。健康人都有一双脚，但您有没有想过脚承受着多大的压力 ? 每走一步，一个 68 千克重的人其足部将承受 260 千克的压力。平均每一天，您的双足要承受 260 万千克的压力。这一数字大约相当于 4 万个人在你鞋上踩一下所产生的压力。 …… 脚在人体中距心脏最远，如果脚部末梢循环产生障碍，很容易导致血液循环不畅，进而导致新陈代谢不畅、全身组织器官功能下降。进行足部按摩，可使足部的血液循环顺畅，促进全身血液循环，加速机体新陈代谢、补充营养，使您的机体健康、正常地运转。 【调节神经系统】 …… 神经系统是机体内起主导作用的调节机构，神经组织遍布人体各个部位，在控制和调节机体活动方面发挥着极其重要的作用。神经组织重要而复杂的生理功能都是通过反射活动来完成的，完成这种活动的基础就是神经元。 神经元通过反射活动，保证了机体内部的统一，使各器官的功能活动更好地适应外界环境的变化。 足部分布着非常丰富的神经组织，通过有效刺激足底反射区，可使相应组织器官的功能得到调节，使正常的更强壮，不正常的得以改善和恢复。 【疏通经络气血】 …… 经络具有联系脏腑和肢体的作用。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、筋骨皮肉等组织器官主要是依靠经络系统的联络沟通，使机体协调统一。 …… 经络具有运行气血、濡养周身、抗御外邪、保卫机体的作用。经络内属于脏腑，外络于肢节，沟通于脏腑与体表之间，将人体脏腑组织器官联系成为一个有机的整体。 在人体十二经脉中有六条经脉到达足部即足三阴经 ( 足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经 ) 、足三阳经 ( 足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经 ) 。通过足部刮痧按摩治疗，可以疏通经络，解除病痛，调节和恢复人体脏腑功能，使失调、病变的脏腑功能得以重新修复和调整，进而达到康复。 足疗的十大好处: 1、强身健体延年益寿。 2、防治神经衰弱和失眠。 3、防治高血压。 4、防治风湿性关节炎。 5、防治腿脚麻木。 6、防治糖尿病。 7、防治感冒，祛寒暖身。 8、美容减肥。 9、防治脑溢血和脑血栓。 10、消除疲劳，放松身心。 按摩的保健作用 保健按摩: 保健按摩 保健按摩是人类在同疾病与死亡斗争中产生发展起来的一 种保健方法，在我国有悠久的历史，是中华民族的宝贵财富。保健按 摩不论过去、 现在， 还是将来， 对于人们在强身健体， 延年益寿方面， 都有很大作用。 保健按摩是一种在人的体表进行适当维动的一种保健方法。 其施 术手法颇多，动作轻柔，运用灵活，便于操作，适用范围甚广，不论 男女老幼、体质强弱、有无病症，均可采用不同的施术手法，进行保 健按摩。 减肥按摩: 减肥按摩 肥胖症是指人体内脂肪堆积过多而引起体重超过正常人标 准体重的 2O,以上。导致肥胖的原因，多数人认为与家族遗传、运 动量少及膳食含高脂肪量大有关。近几年来，我国社会上各种各样的 减肥方法也应运而生， 如中西药物减肥， 手术减肥， 节食、 断食减肥， 气功减肥，运动减肥，针灸减肥，按摩减肥及意大利辣椒减肥等等。 其中按摩减肥作为一种独特的减肥方法，既具有减肥的良好效果，又 能舒通经 脉、活血行气，对人体没有任何不良影响，已逐渐被人们所 认识。 通过近几年实践证实， 按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物 质，扩张毛细血管，增加血液流量，改善微循环，不仅可减轻心脏负 担，而且有利于增强机体的抗病能力。故按摩减肥术既能达到减肥目 的，又能增强体质，是肥胖者为早日摆脱痛苦，恢复健美身材而选用 的一种好方法。 美容按摩:美容按摩术在很久以前就被人们广泛采用，而且被科学和 美容按摩 实践证明是行之有效的美容方法之一。 美容按摩是通过按摩手法美化面容。生命在于运动，皮肤又何尝 不是呢?按摩是刺激和滋养皮肤最积极的方法，既能使粗糙的皮肤恢 复光滑柔细，又能延缓面部皱纹的出现，使已经出现的皱纹变浅、变 少及防治面部色斑，延缓老年斑的出现。 美发按摩:头发的生长与保养，完全依赖头皮中的血液供给营养，因 美发按摩 此，人们头发的好与差，起决定性作用的是人的整体的健康状况，而 美发按摩恰恰具有具有以下两个方面的作用，第一、通过美发按摩， 可以促进头皮的血液循环， 给头发的生长与保养增加更多更好的营养 成分;第二、头部经络集中，腧穴密布，与脑、脏腑、气血皆有密切 关系，通过按摩，不仅能够疏通气血，调理阴阳，而且可以凋节人体 内各脏腑的功能，促进人体健康，进而为头发的生长与保养提供了有 利条件。 沐浴按摩: 无论在精神上， 还是在身体上， 沐浴按摩 人们经过一天的工作劳动， 感到疲劳是十分常见的，如情绪紧张、头昏脑胀、肌肉酸痛等。如果 单纯靠放松休息，不可能很快完全消除疲劳，这不仅影响第二天的工 作和学习，常此下去还会影响身体健康甚至发生疾病，此时若洗个热 水澡，再进行全身或局部的按摩，就能促进全身血液循环，使人体各 组织器官得到充分营养，不仅很快消除疲劳，还有增加肌力和肌肤弹 性、延缓衰老的作用。故沐浴按摩已经被越来越多的人所喜爱。沐浴 按摩是按摩术中的一个组成部分。其发源地虽然在中国，但就目前来 讲，日本、东南亚以及欧美等国家和地区发展很快。沐浴按摩在国外 兴央起的有:喷射沐浴按摩，气浴按摩，泥浴和沙浴按摩，以及对大 多数人来说还不可及的太空浴按摩等。这些按摩方式在我国还不普 及，仅处于萌芽阶段，有待于今后发展。在我国，沐浴按摩是指“浴 池”内的所谓“泡澡” ，或蒸气浴后在室内进行的按摩。沐浴按摩施 术手法一般采用由重到轻的揉捏、振颤、抖动、摇晃、推压、叩击等 手法，使受术者尽快地消除疲劳，促其早早入睡。 全身保健按摩: 全身保健按摩:全身保健按摩是按摩师运用放松的手法，在患者全身 进行按摩、能够消除疲劳，缓解紧张，疏筋活络，舒身提伸。经按摩 后，可使人感觉全身轻松，舒适爽快。 全身保健按摩施术顺序:仰卧位，头面部上肢部胸部腹 部下肢部，转俯卧位，头颈部背部腰部下肢部足部。 在全身保健按摩中， 还可根据顾客的身体状况和要求选择局部保健按 摩，或者局部调理。一般全身保健按摩是 45 分钟，局部保健按摩是 30 分钟，全身保健按摩的适用范围非常广，凡因脑力劳动、体力劳 动、运动量过大，旅游或长时间进行电脑操作引起的过度疲劳;由各 种因素引起的周身不适，如头痛、头晕、肢体酸痛、颈项强痛，腰背 疼痛、落枕、肩周炎、岔气、失眠、腹胀、痛经、消化不良、感冒全 都属于保健按摩的范围。 光疗浴疗:蒸汽浴——就是我们常说的“桑拿” 光疗浴疗 ，是都市人喜欢的一 种洗浴方法，也是一种很好的养身保健浴身方式。人处于湿热空气的 蒸腾中，腠理、口鼻同时感受，外至肌肤内及脏腑，都得到涵养，既 可升发阳气振奋气机，又能滋阴润燥，利水消肿，有调和营卫镇静安 神的功效。现在医学证实，蒸汽浴对人体的作用因素是高温及空气湿 度和冷空气或冷水刺激的双重影响。它能促进机体新陈代谢，加快血 液循环，改善呼吸和心血管系统功能，有利于恢复疲劳和损伤组织的 修复，对神经系统有调节作用。 药浴——是指在浴水中加入药物的煎汤或浸液， 或直接用中药蒸 汽沐浴全身或熏洗患处的健身方法，是具有特色的中医养生方法，药 浴在美容方面有着极其重要的地位。药浴时除水本身的理化作用(主 要是温热作用)外，主要是药物对人体的影响。药物水溶液的有效 成 分，从体表和呼吸道粘膜进入体内，可以起到舒通经络、活血化瘀、 驱风散寒、清热解毒、祛湿止痒等功效。现代药理研究也证实，药物 的气味进入人体后，能提高血液中某些免疫球蛋白的含量，从而达到 强身健体的防治疾病的目的。 浴疗还包括利用光线中的红外线、紫外线对人体体表照射，来调 节人体机体，达到保健人体作用的光疗;利用所含盐类、有机物、胶 体物质等对皮肤的渗透而对人体体内发挥作用的泥沙浴等等方法。 总之，浴疗可以促进人体血液循环，调节神经系统功能，调节人 体信息和生物内能，促进新陈代谢，提高人体免疫功能。我院保健中 心以中医理论为基础，利用现代化仪器——光波疗房和针刺浴设备， 新近增设浴疗保健项目，欢迎希望得到一个健康身体的您光临，我们 会竭诚为您服务，使您达到满意的保健效果。 保健按摩与健康 慢性疲劳综合症实际上是中年人及青年人均易患的身心疾病。 身 心疾病又称胜利心理疾病， 是一类表现为躯体症状， 但在发生、 发展、 转归和防治方面与社会心理因素有密切关联的疾病。 目前公认身心疾 病有 40 余种，以下列举其中几种，如原发性高血压、冠心病、哮喘、 溃疡病、偏头痛、神经性厌食、糖尿病、甲亢、脑中风及其后遗症、 遗尿症、痛经、更年期综合症、腰背痛、神经性皮炎、皮肤瘙痒症等。 做全身保健按摩和足底保健按摩可有效地解除躯体的(身)和精神的 (心)两方面疲劳，因此，做保健按摩较适用于慢性疲劳综合症、更 年期综合症等身心疾病。