电脑面前，如何保护眼睛

电脑面前，如何保护眼睛 大家都知道，电脑屏幕闪烁对人眼的损伤是比较严重的，尤其是长期在电脑面前 工作的人群，他们的眼睛更需要额外保护。为此，大家现在就一起来看看这篇眼 保须知吧! 一、健康篇 端正的姿势是保护眼睛的第一步，它对于缓解眼睛疲劳起着十分重要的作 用。 具体来讲： 不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟，在休息时可进行望远或做眼的保健操；观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉；点眼药水也能在 一定程度上防止眼部干涩，保持眼睛湿润。 眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对 文稿录入人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离，降低眼睛因不停转 换目标而引起的疲劳。 在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。 常洗脸可以减小电脑辐射的伤害。 每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少辐射 影响。 多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜 盲症等眼病。 如果出现眼睛不适，经过长时间休息都不能解除症状者，则需及时到医院检 查。 二、环境篇 良好的电脑使用环境，对保护眼睛也很重要。 具体来讲： 电脑房间要经常通风。安装了空调的房间要注意经常换气，因为大量二氧化 碳会使人头昏、头痛。 电脑不应对着窗户或背着窗户放，周围环境的光线要柔和；电脑显示器的亮 度要调节合适；使用电脑的房间最好装上百叶窗和窗帘。 电脑室最佳温度21?、湿度60％。提倡在室内放置一些绿色植物，这样不仅可以保持室温，还可以补充室内氧气。 三、显示器篇 电脑显示器是电脑使用者要经常面对的，所以显示器光源的合适与否时至关 重要的。因此，可依个人习惯选择一个适合的显示器。为了减少辐射也可以考虑 使用 LCD(液晶显示器)。一般来讲显示器的辐射主要来源于显示器背面电子元 件辐射，因此不建议办公桌以面对面或者前后顺序摆放，以免显示器背面对人， 造成对他人的辐射伤害。 四、刷新率篇 显示器刷新率的高低和保护眼睛也有很大的联系。低刷新率会使眼睛很快疲 劳，无法长时间工作，一般来说，85Hz以上对人眼的伤害较小。一些名牌显示 器，在安装好驱动程序后就可以在“显示属性”的“设置’页中点击“高级”按钮，然 后在“适配器”中设置刷新率，如果显示器能够承受，设置得越高越好。但是一些 显示器的驱动程序或显示器本身无法支持较高的刷新率，所以一般用户的刷新率 设置在75Hz即可。以免调高后屏幕被刷成黑屏，影响使用。 五、软件篇 紧张的工作往往会使人过分投入而忘记了休息，这会使眼睛深度疲劳，还有 一些电脑游戏爱好者，痴迷于游戏中而忘记了保护眼睛，视力的下降当然是必然 的。所以建议大家不要过长时间沉迷于电脑游戏或观看影视节目等，注意适当休 息，选择其他的娱乐方式放松心情。 丰富多彩的互联网世界，给我们带来了我们需要的信息及工作与生活的快 乐。如果我们的眼睛没有保护好，就不能尽情享受现代高科技的便利与发展，面 对一个近在咫尺的丰富网络世界，而不能接近它，对于一个现代人来说，实在是 一种难以忍受的痛苦折磨。 眼睛保护是一项重要的生命工程，它贯穿于我们的工作与生活，让我们从现 在做起，保护好我们的心灵之窗，让它们永远清透明亮！ 六、设置篇把IE的颜色改成苹果绿 ： 1、桌面--右键属性--外观--高级--项目下拉箭头--窗口--颜色--其他--修改数字 为：色调85，饱和度90，亮度205--确定。 2、打开IE--工具--选项--常规--辅助功能--不使用网页中指定的颜色--确定（只 是这样一设置许多的页面效果就没有了）。 设置完毕。