阴虚的症状

阴虚的症状 阴虚主症为五心烦热或午后潮热(盗汗(颧红(消瘦(舌红少苔等。 阴虚是阴分不足，津血亏损，滋润、荣养不够的,使阴不制阳，也可出现阳相对亢盛 阴虚是精血或津液亏损。因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。由于阴虚不能制火(火炽则灼伤阴液而更虚，两者常互相影响。 阴虚主症为五心烦热或午后潮热(盗汗(颧红(消瘦(舌红少苔等。 易感疾病:不寐，便秘，眩晕，咳嗽，消渴，目疾，温病，肺痨，患病易于化热。 养生原则:养阴降火，镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。 阴虚吃什么 常选择的食物，如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些作为食补，味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。 阴虚还可适当配合补阴药膳有针对性地调养。阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。阴虚是惟一不用忌食冷饮的，冷饮对阴虚有调整作用，当然，鼓励多吃但也不能过。 阴虚可采用古方茶疗liao，茶liao是指单味的茶叶及茶叶中加入适量的中药成份或不添加茶叶直接使用与茶配伍的复方茶方，通过冲泡茶饮的方式作为养生保健、防病疗疾的一种治疗方法，即称为茶疗。单味茶叶称为狭义茶疗，复方茶叶称为广义茶疗。古方茶liao子葡茶能很好的调理阴虚体质。 四季保养:冬寒易过，夏热难熬，易感温热之邪。 春季容易阴虚火旺，肝阳上亢，引起失眠、痤疮、口臭等。宜进食清凉滋润的食物，如百合、莲藕、新鲜水果蔬菜、菊花茶、绿茶等，多饮水;不宜吃海鲜、虾、香菜、鲫鱼、春笋等“发物”以及温补之品。高血压患者当心血压上升，减少食盐，平稳情绪，确保睡眠。可用太极拳，气功，八段锦等传统健身术。不宜剧烈运动。 夏季不宜食用热性食物，否则内热难耐，或可引起痔疮出血，甚至中风。可食用鸭肉与冬瓜、芡实、薏苡仁、绿豆，有清暑滋阴、健脾化湿之功的食物。乌梅汤或甘蔗汁、西瓜汁、萝卜汁配以少量菊花煮水饮用。尽量避免日晒。 秋季多食新鲜水果、芝麻、百合、杏仁、芦笋、山药等，切忌辛辣燥热、煎炸动火之物。研习咽津功:全身放松，心气平和，自然呼吸，口唇微微闭合，用 舌在口腔牙齿间内外上下搅动，津液满口时，分三次慢慢咽下。 冬季可进食厚味滋补肝肾之品，如熟地、芝麻、沙参、麦冬、石斛、黄精、龟板、鳖甲、山药、枸杞、牡蛎、海参、鲍鱼等。一般冬令进补的膏方中多有人参、黄芪、鹿茸等温热之品，为阴虚体质者的大忌，此外不宜吃火锅，如吃火锅也应以清汤、豆腐、菠菜、芹菜、海带等锅料为主，不用姜葱提味，仅用麻油即可。 保健穴位: 太溪:足内侧内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。 照海:足内侧，内踝尖下方凹陷处。 三阴交:小腿内侧，当足内踝尖上3寸胫骨内侧缘后方。