心烦怎么办

心烦怎么办 【没事的时候网上溜达，发现网友提的一个问题:心烦怎么办, 给分蛮高，100分哎，久不出江湖的我终于手痒，把写成了一篇小文章。 当然，对于烦恼，究竟什么算问题，什么又算答案,所谓明心见性，说来容易，做来是多么多么多么难。 喏，回答如下，欢迎使劲儿扔砖。】 哎呀，看到100分就忍不住手痒，这样的高分题貌似会吸引来诸多专家，小鸟(偶滴另一个官方网名是“翠茜小鸟”)姑且就来抛砖引玉。 想起前段时间看一张图片，一只猫猫边辗转反侧边自言自语:“因为想知道昨晚为什么失眠，今晚我又失眠了。”所以想和楼主说的第一句话就是:暂时试着，先不要把这种情绪的压力主动加深。 小鸟了解楼主的心情，这种不想做事，无法静心，烦到心里好象涌着一股股热潮，恨不得砸些什么好好宣泄的心理，人人都是过去有、现在有、未来还会有，从生理角度来讲，生理周期不独女性，男性也有，只是一个显性一个隐性而已，但无论男人女人都会在一定周期内经历情绪上的巨大波动，如同潮汐。 因为没有经历您的生活，所以无法下具体的判断，从小鸟自身来讲，当我出现这种情绪的时候，通常是如下几种情形: (一)工作强度大，每天脑力运转到快要晕过去，经常赶稿子赶到两眼发直，下班后那种沮丧愤怒的情绪挥之不去。 (二)手头的工作应该做但还有时间，不想做，也不爱做，但又知道时间越来越紧，造成内心焦虑又烦恼，但仍然不想着手解决。 (三)人际上的忧虑，种种种种，无法一言概括，总的感觉就是:争也无益，不争也无益;对他人好有时心有不甘，对他人不好又顾虑前途;自己有一个方向有一些原则，但往往被社会种种现状所扰乱。 (四)年纪渐长，梦想消灭，近于一事无成。 ...... 其实人烦恼来自诸多角度，而且往往多种因素共同发生作用，完全无法说尽，所谓解决烦恼，也各有各的方式方法，小鸟的方法提供给您，仅供参考而已: (一)能做的事赶快做掉，一旦着手做了，杂念就慢慢消了，做事的过程也完全不象认为的那么让人烦躁了，最重要是眼前无事，心底轻松。 (二)看励志。我其实挺不想写这一点的，怕被人笑话，但对我就是有用，有时候我感觉人际上受挫了，就会看看希尔或卡耐基的书，特别是《人性的弱点》，对于人性的了解和体谅会让你的心灵更平静，处事更温柔。 (三)游泳去，运动中最让人放松的就是游泳，象跑步啊篮球啊舞蹈啊，虽然也能出汗并减轻压力，但对于减轻烦躁无益。可以一试的还有瑜珈，蕙兰瑜珈那些基本的动作可以跟着做一做，出点汗，再躺下来听音乐，试着冥想。 (四)休假，安排一次去凤凰或者去西藏的旅行，从到实行，真是一个完全让人兴奋莫名的过程，倘若体力允许，尽量能去趟西藏阿里，那种把一切物质放到最低却把精神抬到最高的生存状态，会让人对自己的生命变得格外清楚明白。 (五)这是对我最有效的招术，是向佛教徒学习的，即:专注于眼前的一呼一吸。呼吸大家都会，但要专注于此，保持呼吸的平缓、深长，你会发现自己立即变得宁静、专注、做事极为周全并有效率，甚至语言组织能力都有所提升...听上去怪玄的，但这是经过小鸟无数次实践的，真的很有效果。唯一遗憾的是，我们寻常人很难把它坚持得很久，但幸福一会儿是一会儿，何况我们可以练习着，慢慢使它保持的时间更长。 (六)从饮食上调节。喝药膳汤，吃颜色美丽的生蔬果，喝微凉的茶... (七)丰富你的生活。走出去，看看话剧，参加一些活动团体。 目前就是这些了...但是，就算以上诸条悉数做到，我们也要接受，烦躁依然会不时袭击我们的事实，所以最能帮助您的并非他人，而是您自己的意志，凡事都有两面，好与坏，端看你怎么想，怎么处理，与其消极，不如积极，与其烦躁，不如睡觉，嘿嘿，从留言中可以看出，您的生活中并没有什么特别令人烦恼之事，所以，take care，一次次勇敢地领着自己走出来吧～～ 祝您愉快～ 并等待各位专家们的精彩发言。 【后记:想到这么优秀的回答(窃笑中)，如不被人选作“最佳答案”，那可真是糗大了...这么一想，居然又给自己添了烦恼，真是足可引为笑柄。在我看来，国人烦恼最大的来源，其实就是辛苦付出却不被尊重，我们的社会目前流行着一种笑贫不笑娼的可怕文化，所有的硬件软件都没有充分体现出对人渴望尊重之本性的关怀，这是无奈并且仍将持续甚至有可能越变越坏的现实，唯一能说给自己听的，只有“难得糊涂”以及“自得其乐”，忘性大一点，烦恼就会少一点吧～】