当归粉补血养肝 最新

当归粉补血养肝 最新 当归粉补血养肝 转贴 ============================= 发布时间：2009-09-24 19:20 当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族。中医讲“久视 伤肝”，看久了电脑屏幕会伤肝， 而当归补血效果特别快，无副作用，能直接改善肝的供血，经常对 着电脑的人们长期坚持吃当 归粉，对身体会有很大的益处。 八大最安全的穴位统治众病 照海穴－－告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴 申脉穴－－体贴身寒多病者的纯阳大药 内关穴－－打开心结，养颜养心的美丽穴 外关穴－－瞬间恢复听力的“聪耳神穴” 列缺穴－－专治落枕、偏头痛的随身医师 后溪穴－－统治一切颈肩腰椎病的奇效大穴 公孙穴－－摆平痛经和脾胃疾患的第一温阳大穴 临泣穴－－一生守护身体少阳之气的“小柴胡汤” 人体颈椎的24小时保养法 2009-08-25 21:50 将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一 定会找到酸疼、僵硬的感觉。最新调查显示：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病 年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是， 颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位， 更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。 颈椎的24小时保养 亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接 受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾， 不发生事故。 保养秘笈一 7：00 早晨主动调温 古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是 养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要 在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒 汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。 保养秘笈二 10：00 5分钟的颈椎操 即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利 用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、 左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、 柔和。 保养秘笈三 14：00 两种按摩的方法 经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫 不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法： (1)脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的 3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。 (2)两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度 要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。 保养秘笈四 18：00 做做户外运动 软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变 化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化， 增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练 瑜伽等。 保养秘笈五 20：00 晚餐补肾加分 作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的 早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、 生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以 起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。 保养秘笈六 21：00 学学大鹏展翅 看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度， 两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5 分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。 保养秘笈七 22：00 享受中药热敷 将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热 敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度 太高或时间过久。 保养秘笈八 23：00 选择健康枕头 枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于 柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对 颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息；对于颈椎不好的人来说， 木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。 不良习惯让颈椎提前老化 颈椎病之所以提前光顾我们，就是因为我们的颈椎每天总会有 意无意地遭遇到一些损害，有些是可以避免的，而有些却是不得不面对的。而我 们能做的就是提前对它们的起因有所了解，并在第一时间加以预防。 劳损纠缠 【中医解码】 毋庸置疑，长期慢性劳损是导致年轻人颈椎提 前老化的最主要原因。中医有“五劳所伤”的说法，意思是说，如果我们长期保 持某一种活动状态，就会破坏机体的平衡状态，最终损害健康。如果长时间保持 低头工作这单一的姿势，忽视了给颈椎休息，使颈部肌肉过度疲劳，导致身体重 力全部压在颈椎上，长期如此，就有可能诱发颈椎病。 寒湿偷袭 【中医解码】 女性体质天生比较寒，容易四肢冰凉，对气候 转凉特别敏感。居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、穿戴过少、过劳都容易损伤身体 阳气，从而使得筋骨虚寒、风寒湿邪容易乘虚而入。外界环境的风寒湿因素可使 颈部肌肉痉挛、小血管收缩,导致软组织血循环障碍，久而久之，就会引起颈椎 病。 不良姿势 【中医解码】 人体脊椎有特有的生理曲线，如果我们违反规 律，长期让它处于一个姿势，终会导致机体失衡，血液循环不畅，造成筋骨损伤。 比如，长时间躺着看电视，坐车打盹都是让颈椎很受损的举动。 机体亏虚 【中医解码】 营养不良、心情抑郁、活动少了等因素都有可 能导致体质下降，肝肾亏虚、筋脉失养。一旦肾气亏损时就会腰膝酸软、骨钙流 失、退化，如果碰上劳损过度或是寒湿来袭就很容易引发颈椎问。