[最新]荣事达纳豆机纳豆减胖妙法

[最新]荣事达纳豆机纳豆减胖妙法 纳豆能减肥，你相信吗, 其实纳豆具有很丰富的营养价值，富含蛋白质、各种氨基酸、维生素、矿物质，实在是一种很具价值的营养食品。 [纳豆瘦身原理] 纳豆的主要成分为:水分61.8%、粗蛋白19.26%、粗脂肪8.17%、碳水化合物6.09%、粗纤维2.2%、灰分1.86%。纳豆作为植物类食品，含丰富的蛋白质和脂肪;纳豆中含有的醇素，食用后可帮助人体排除部分胆固醇，分解体內酸化型脂质，使异常血压恢复正常。 纳豆瘦身食谱: 一、凉拌纳豆 【原料】 纳豆、酱油、芥茉、橄榄油、葱末、紫菜末、芝麻。 【制作】 1、将纳豆解冻放入纳豆酱油、芥末、橄榄油; 2、用筷子充分地搅和均匀，直到搅出稠稠的粘丝; 3、最后可以撒上一些葱末、紫菜末、芝麻等，拌匀即可。 二、瘦身纳豆意大利面: 【原料】纳豆2盒，意大利面，蘑菇、秀珍菇、生香菇、草菇、海苔丝包，橄榄油，奶油，黑楜椒、七味粉等。 【制作】 1.意大利面煮约15分钟。 2.所有菇类切片，用水洗净备用。 3.将纳豆搅拌，越稠粘越好。 4.用橄榄油加一点奶油将菇类炒香后，再加入纳豆拌炒均匀。 5.熄火后，加入意大利面，搅拌均匀。 6.上碟后加入海苔丝即可 【特点】非常好的减肥食品～ 三、纳豆沙拉 【原料】纳豆100克、腌制过的荞头8粒，黄瓜半条、苏打饼干若干、纳豆酱油、芥末、橄榄油、盐、 【制作】 纳豆中加入酱油和芥末，充分搅拌出丝。把荞头和黄瓜切成丁。 把以上食料放在一起充分搅拌成沙拉。