浅议社区围绝经期妇女健康教育

浅议社区围绝经期妇女健康教育 [摘要] 目的 通过对社区围绝经期妇女健康教育,提高她们自我保健意识及生活质量。方法 对300例社区围绝经期妇女进行多媒体教学,个别交谈,图文教育等方式健康教育知识。结果 300例围绝经期妇女保健知识及自我监测意识得到极大提高,取得较好的效果。结论 对社区围绝经期妇女健康教育非常有必要,医护人员应提高自我专业技能及责任感,帮助围绝经期妇女提高认知水平,掌握自我保健方法。 [关键词] 围绝经期, 分泌, 交谈 [中图分类号] R271.11+6 [文献标识码] A[文章编号] 1005-0515,2011,-11-361-01 围绝经期是指妇女绝经一般发生在40-55岁之间[1],显示卵巢功能衰退,神经内分泌分泌雌激素不足,主要现为情绪不稳定,焦虑,抑郁,失眠等精神症状。此综合症是否发生与轻重度与中老年妇女内分泌功能状态,个体体质,社会环境,精神因素相关。对围绝经期妇女进行健康教育是社区保健的重要工作之一。围绝经期妇女通过了解的知识,学习自我护理,自我检测,积极的态度配合治疗,良好的生活方式以消除危险因素,预防疾病,促进健康。积极开展社区 1 围绝经期妇女的健康教育具有十分重要的意义。 1 一般资料 2008-2010年,对本辖区的两个社区随机选了300名40-55岁妇女(我单位地处城郊),平均年龄48.2岁。 2 健康教育方式 2.1 多媒体教学 在社区里组织中老年妇女观看有关围绝经期保健知识,宣传围绝经期妇女心理卫生知识,介绍预防围绝经期症状的方法。由医护人员组织专题讲座,口头讲解,面对面演示,影响她们的观念,改变她们的行为。可每月召集社区内围绝经期妇女与她们交流,采用疑问解答的方式促进健康教育。 2.2 个别交谈 具有针对性强,有效,反馈及时等特点,针对患者的症状进行心理疏导,但交谈着需掌握交流技巧,态度和蔼,亲切,采用不同的语言方式进行适当的健康教育。 2.3 图文教育 发放健康教育小册子,宣传卡片,图文像册将围绝经期知识印刷在上面,保健护士监督围绝经期妇女阅读健康教育但,强化对其理解和掌握。也可利用宣传栏,报纸,电视等工具加大力度宣传,使社会加大对围绝经期妇女保健的重视。 3 健康教育的内容 3.1 心理健康的教育 围绝经期妇女情绪不稳定,烦躁易怒,失眠,孤独等一系列精神症状,加上巨大的精神和环境因素压力,比如子女离开,照顾老人,心理会产生不良反应。 2 因此医务人员需指导围绝经期妇女加强心疼和行为的护理。学会回避,当遇到不良刺激和正面冲突时采取短暂的回避。学会倾诉,当遇到不快时,可找亲朋好友或保健医生倾诉,这是内心很好的一种减压方式。注重劳逸结合,正确的对待各种矛盾,学会自我调节,保持乐观情绪,良好的心态,平常心对待各种事情。防止情绪激动,建立心理上良性循环。 3.2 建立健康的生活方式 ?饮食教育:围绝经期妇女正值高血压,冠心病,糖尿病高峰期。我国妇女饮食结构不合理,缺乏奶制品和微量元素的摄入。围绝经期妇女应大量补充钙的摄入,每天喝牛奶,摄入鱼,虾等食物可降低围绝经期综合症的发生且能减轻失眠,焦虑,潮热,忧郁等症状。在膳食中添加豆类食物可缓解血管舒缩症状,促进阴道上皮细胞的成熟,降低胆固醇水平,减少骨矿含量的丢失[2]。只有日常生活不断注意调节饮食,才能帮助患者减缓痛苦。?适当运动围绝经期妇女大多已经退休,时常会有孤独感。可利用业余时间参加一会社会活动,唱歌,跳舞,找到生活的乐趣。适度运动有利于保持积极,乐观的愉悦情绪。雌激素水平降低是围绝经期妇女睡眠障碍的重要原因,有研究表明适度可能会使体内产生内啡肽,运动可明显改善睡眠质量,睡眠效率,减少睡眠障碍症状发生[3]。?学会定期自我检测围绝经期妇女卵巢功能衰退,雌激素水平降低,引起阴道炎,尿路感染,妇科肿瘤。中老年妇女需学会自我监测,绝对不 3 能对绝经后出血疏忽大意,一旦发生身体不适,及时治疗,定期进行妇科检查和乳房自查。?注意个人卫生围绝经期妇女泌尿生殖器萎缩,干燥,时常有尿频尿急等尿路感染,医护人员应嘱咐病人多饮水,勤换内裤,保持尿道及外阴清洁。?加强性保健知识和谐的性生活对妇女的卵巢功能有促进作用,延缓衰老,改善精神状态。围绝经期妇女韧带松弛易发生子宫脱垂及张力性尿失禁,应进行肛提肌锻炼,加强盆地组织的支持力。?用药指导月经紊乱的患者,可在医师的指导下服用钙剂。对于围绝经期综合症症状长期不能缓解者可采取激素替代治疗,但要密切观察服药后不良反应。忧郁药物的相互作用,易发生毒副作用,若有异常反应及时报告医师。 4 结果 300名妇女接受健康教育前后对比显示,围绝经期知识比例由30%上升为90%,能坚持定期体检的比例由20%上升到75%,并有一部分妇女在医生的指导下使用药物控制月经紊乱,补充钙剂。 5 讨论 围绝经期妇女处于特殊的时期,有复杂的心理及社会因素,抑郁症又是围绝经期妇女的主要症状之一,严重时会有不同成都的轻生念头,国内外文献报道,更年期妇女抑郁症状发生率为30%左右[4],且发病率有上升趋势。中国约有1-3亿女性处于围绝经期,约有一半女性收到围绝经期症状的困扰。医护人员在常规治疗的基础上对围绝经期妇女 4 进行系统的健康教育,根据妇女的生理,心理等方面变化,进行合理的保健指导与宣传,提高患者的自我保健意识,定期体检,促进社区中老年妇女的健康,减少围绝经期综合症的发病率,提高生活质量。医护人员应具有抢来的教育责任感,丰富专业知识,扩大知识面,将社区围绝经期妇女健康教育做的更好。 参考文献 [1] 韩亚飞.浅谈对围绝经期抑郁症的健康教育[J].吉林医学,2010,31(17):2708-2709. [2] 赵更力,王临虹.围绝经期妇女饮食结构与更年期症状关系的研究[J].中国公共卫生,2002,18:162-164. [3] 李梅,李爽.体育运动对围绝经期妇女睡眠质量的影响[J].更年期保健,2009,24:3680-3681. [4] 吴庆文,陈长香.女性更年期综合症影响因素[J].中国公共卫生,2010,26(5):517-518. 5