蜂蜜白醋减肥法

蜂蜜白醋减肥法 精品文档就在这里 -------------各类专业好文档，值得你下载，教育，管理，论文，，手册，应有尽有-------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ -- 春季是减肥的好时机，因为有大量的减肥可以选择，无论是运动还是饮食都有更多的方案可选，就像三天蜂蜜白醋减肥法一样，想怎么搭配都可以。 工具/原料 , 蜂蜜 , 白醋 , 白开水(150ml) /方法 1. 蜂蜜减肥原理:总是听说蜂蜜减肥法，但是蜂蜜的减肥原理恐怕是很多人 都不清楚的。蜂蜜中蕴含着一种脂肪酸，可以促进肠道的活性蠕动，而丰 富的维他命和矿物质有助调节肠胃的功能，促进体内毒素排出，改善和防 止便秘，最主要的是，蜂蜜的热量很低，100g中只有294卡的热量，所 以虽是“甜品”也可以减肥。 ---------------------------------------------------------精品 文档 --------------------------------------------------------------------- 精品文档就在这里 -------------各类专业好文档，值得你下载，教育，管理，论文，制度，方案手册，应有尽有-------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ -- 2. 三天蜂蜜减肥法:第一天:早餐一杯蜂蜜水，午餐是蜂蜜绿茶两杯加一汤 匙蜂蜜，下午茶是两汤匙蜂蜜，晚餐是蜂蜜玫瑰花茶两杯。第二天:早餐 蜂蜜绿茶一杯，午餐蜂蜜薄荷茶一杯加一汤匙蜂蜜，下午茶是蜂蜜水一杯， 晚餐是蜂蜜红茶一杯加一汤匙蜂蜜。第三天:早餐是一杯蜂蜜水，午餐蜂 蜜柑橘茶一杯，下午茶一汤匙蜂蜜，晚餐是一杯蜂蜜玫瑰茶。 ---------------------------------------------------------精品 文档 --------------------------------------------------------------------- 精品文档就在这里 -------------各类专业好文档，值得你下载，教育，管理，论文，制度，方案手册，应有尽有-------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ -- 3. 蜂蜜白醋减肥法:每天早中晚各喝一杯白醋蜂蜜水，蜂蜜和白醋的比例是 1:4，如果可以接受的话也可以是1:2，但是一定要是白醋，因为黑醋中 含钠比较多，对高血压和心血管疾病比较不利，另外，要看好白醋的成分， 最好是粮食酿造的，而不是化学制品。 4. 蜂蜜绿茶减肥:这个方法中蜂蜜和绿茶的口味可以根据自己的喜好自行选 ---------------------------------------------------------精品 文档 --------------------------------------------------------------------- 精品文档就在这里 -------------各类专业好文档，值得你下载，教育，管理，论文，制度，方案手册，应有尽有-------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ -- 择，但要选择纯正的有机茶和天然水比较好，比例一般是150ml水中加 1-2汤匙(10-20g)蜂蜜，平时要多喝水，有助排出毒素。 5. 蜂蜜鲜藕汁:将新鲜的藕洗净切块，然后榨成汁，按照一杯藕汁加一汤匙 蜂蜜的比例调匀后喝，每天可以喝2-3次。 6. 蜂蜜萝卜买新鲜的白萝卜，洗净切丁，然后放进沸水里，再次煮沸后捞出， ---------------------------------------------------------精品 文档 --------------------------------------------------------------------- 精品文档就在这里 -------------各类专业好文档，值得你下载，教育，管理，论文，制度，方案手册，应有尽有-------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ -- 沥干水分晾半天，然后在锅里放150g蜂蜜和萝卜一起小火煮沸，调匀晾 凉即可。 注意事项 , 蜂蜜减肥的注意事项就是要多喝水，因为水分可以促进人体的新陈代谢， 因此我们要经常喝水。但是不要喝含有咖啡因和鞣酸的饮料和酒等，免得 对内脏造成刺激。 ---------------------------------------------------------精品 文档 ---------------------------------------------------------------------