千金难买老来瘦

千金难买老来瘦 俗话说“千金难买老来瘦”。人到老年～容易发胖～原本已经近乎桶状的身材～加上日渐凸起的小腹～要多难看有多难看。自从退休以后～我的心情几乎就没有好过。 减肥～过去一直被我称为“纯属吃饱了撑的”～如今却成为自己每天必做的功课。锻炼加减食～是我退休以后减肥的基本套路。 锻炼—说来好笑～我之所谓锻炼～其实就是两条。一是走路～根据是“饭后百步走～活到九十九”～每天晚饭后～都坚持到户外走上个把钟头～好处是多少可以消耗些热量～还可以活动活动胳膊腿。二是跳舞～我这人比较老脑筋～一向对跳舞缺乏好感～如今为了减肥～居然也成了舞场中的活跃分子～每天跳上个把小时的舞～觉得肚子上的肉似乎少了不少。 减食—如今我的饭量是越来越小了。每天早餐大都是一筷子面条～一个煎蛋～一小碗豆奶。午餐是一小碗大米饭～一碟炒菜～一小碗汤—一般春季是菠菜鸡蛋汤～夏季是西红柿蛋花汤～秋季是萝卜虾皮汤～冬季是紫菜蛋花汤。晚餐只吃八分饱～多半是一片馒头～一小碗稀饭～一点咸菜。邻里间常说～人进入老年～就该吃“老年饭”了。所谓老年饭～就是煮得较稠的稀饭～点上些豆类、薯类～这样的稀饭热量 1 较小～又利于消化～对于老年人减肥有很好的效果。 我的退休生活已有五年～直到今年五一劳动节～我的心情才开朗起来。原因是我的体重终于减到60公斤以下了～比高峰时的体重整整轻了14公斤:原本滚圆的小腹也日渐平坦～行走坐卧都轻盈了许多～单位组织查体各项指标基本正常～自我感觉越来越好。说起来你都难相信～已经56岁的我居然报名到当地的保安驾校学起了汽车驾驶～9月份参加考试拿到了驾照～买了一台铃木天语的轿车～成了有车一族了: 有时连我自己都惊讶～不经意间～我的减肥怎么就成功了呢,静下心来想想～可能奥妙就在不经意间。不论什么事情～都应该是大处着眼～小处着手～顺其自然～从最细微处用功夫。有时候刻意为之～却事半功倍～欲速则不达。减肥也要从饮食起居等细微处下功夫～养成习惯～自然而然～才能收水到渠成之效。 2