血瘀体质的体质特征及调理

血瘀体质的体质特征及调理 一、 体质特点 总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舍质紫黯等血瘀现为主要特征。 疼痛如针刺刀割，痛有定处而拒按，常在夜间加剧。如出血则反复不止，色泽紫黯，或大便色黑如柏油。面色黧黑，肌肤甲错，口唇爪甲紫黯，或皮下紫斑，或肌肤微小血脉丝状如缕，或腹部青筋外露，或皮下肢青筋胀痛。妇女常见经闭。总之以痛、紫、瘀、块、涩为特点。患者常常面色晦滞，口唇色黯，眼？黯黑、肌肤甲错，易出血，舍紫黯或有瘀点，舌下的静脉瘀紫，脉细涩或结代。有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青。眼睛里的红丝很多，刷牙的牙龈容易出血，容易烦躁、健忘，性情急躁。若病则上述特征加重，可有头、胸、肋、少腹或四肢等处刺痛。口唇青紫或有出血倾向、吐血、便黑等，或腹内有癓瘕积块，妇女痛经、经闭、崩漏等。 二、 养生 1. 饮食调理  可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山楂粥、花生粥亦颇相宜。多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。 2. 药物养生  可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。推荐中药：当归、熟地黄、川芎、陈皮、山楂、香附藏红花、白芍、玫瑰等。中中成药可用“桂枝茯苓丸”。 3. 起居勿安逸  作息时间宜有规律，保持足够的睡眠。可早睡早起多锻炼，不可过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅。 4. 运动锻炼  多做有益于心脏血脉的活动，如长寿功、内养操、保健按摩术，均可实施，总以全身各部都能活动，以助气血运行为原则。可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。血瘀质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应停止运动，去医院进一步检查。 5. 精神调养  血瘀体质在精神上调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。 三、 专家建议 凡离开静脉的血液不能及时排出和消散，而停留于体内，或血液运行不畅，瘀积于经脉脏腑组织器官之内的均称为瘀血。由瘀血内阻而引起的病症，称为血瘀症。引起血瘀的原因有寒凝、气滞、气血、外伤等。西医方面血瘀症最常见的异常是出现循环血液质量的改变。可以表现为血液黏度增高，血脂增高，以及其他血液流变学各项指标出现异常等。治宜益气活血，气为血帅，气行则血行。用一些活血化瘀之品，加上适当的运动，有利于瘀血的消散。 宜吃桃仁、油菜、黑大豆、等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。 注：建议先在医生的询诊下，再适度调理