三伏天热 孕妇温水洗澡莫贪凉

三伏天热 孕妇温水洗澡莫贪凉 三伏天要来了～ 三伏是一年之中最热、最潮的日子。所谓“伏”，意思是说:在天气最热的这三四十天里，宜“伏”不宜动。面对三伏天气，准妈咪又该如何做呢, 一、三伏天，孕妈这样过 1、温水洗澡，必须地～ 炎炎夏日，汗流浃背，恨不得一天洗几个澡。怀孕的妈咪洗澡可要注意了。洗澡切莫贪凉，将水温调的过低。而应该使用温水，且沐浴时间不要过长，以10—20分钟为宜。 太凉的水刺激皮肤，瞬间有凉爽的感觉，但令毛孔收缩扩张厉害，会引起异常胎动，刺激子宫血液循环。 怀孕之后的准妈妈比常人更怕热。这是因为怀孕之后，生理上会发生一系列的变化，从怀孕6周开始，血容量和心脏排血量都会增加，所以妊娠期的新陈代谢加快，产热多，能量释放多，因此产生怕热的感觉。 孕妇的基础代谢率比一般人要高四分之一，因此体温也会比一般女性高出0.2?-0.5?。而另一方面，孕妇的耐高温能力又比常人更差，所以孕妇会觉得热得难受。 2、宽松、棉质衣物最适合 孕妈咪选择宽松、棉质衣物最适合。衣着宽松一方面是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收;二是排汗不畅很容易引起皮疹、皮肤感染等。 要注意胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的内衣裤以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。 3、睡午觉，补能量 夏天准妈妈的体力消耗较大，很容易感到疲劳;过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。 因此，准妈咪一定要有充足的午睡时间，一般是1-2个小时为宜。但需要注意的是，午睡时间过长，反而会使脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。 4、多吃鲜果蔬菜，冷饮要节制 热的要命时，来一杯冰镇饮料真是爽到爆，可是孕妈咪千万别管不住嘴，贪吃冷饮。 孕妇由于脾胃功能较弱，抗病能力下降，吃过多冷冻食品会起消化道感染，甚至导致宫缩，进而引发早产。 为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈的饮食既不能过于清淡，又不能加重肠胃的负担。可选择如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等清淡而富有营养的食物，每天保证摄入足够水分。 二、孕妈吹空调要适度 不能没有你——空调 当热浪滚滚的三伏天来袭，感觉空调是最好的发明了。而比常人更怕热的孕妈们更是爱上空调，只希望呆在有空调的地方。商场、办公室、地铁，只有空调在，人就愿意去。 但是，别忘了孕妈可不是一个人在乘凉，要时刻考虑着，肚子里的小宝宝受得住吗,孕妈的身体受得住吗,万一感冒可不好。 网友拍生子过程 网传:爸爸便当 冬日喷香烤栗子 王诗龄红裙美照 幼儿园老师支招:孩子冬天穿啥? 3岁前就要培养孩子的规则意识 初冬12月论坛活动 好礼多来多抢 别错过 备孕期必知的12个数字 产后补养身体 新妈妈可以多喝汤类 儿童早教网