体育健康教案

体育与健康课教学 抚宁一中暴学良 一、指导思想： 以“健康第一”为指导思想，依据《体育与健康》课程的基本教学理念指导教学工作。 二：教学目标：通过本课教学，使全体学生知道健康的定义与衡量标准，科学健身的新理论，明确现代健身的新观念，有目的主动的参加体育活动，保持健康的身体，并让学生了解体育锻炼中几种损伤，懂得如何预防，以及掌握临场的急救处理方法。通过智力竞赛的教学组织，促进学生的相互协作、共同参与，培养学生动手动脑的能力和团队精神。 三、对象与教材: 对象为高中一年级学生，由于对象的年龄特点和心理特征，学生的安全意识较为淡薄，且好胜心较强，情绪容易被激发，学习积极性容易被调动，因此，采用提问与讨论式和竞赛相结合的方式对本次课进行教学，确保符合学生的实际需求，同时也能培养学生的发散思维、激发想象，使教学效果达到最佳。 四、 教学重点 1、提高认识转变观念，从理论上讲清健康与亚健康的辨别。 2、体育锻炼怎样预防受伤与处理方法。 五、 教学难点 1、从理论与实践的角度，来说明科学体育锻炼的新概念，并注重理论与实践相结合。 2、损伤处理方法的熟练运用。 六、 教学方法与手段 教法：讲解示范法、启发诱导法、提问作答法、智力竞赛法等，达到传授知识技能目的。手段：主要应用多媒体及图片。 七、学法： 充分发挥学生在教学中的主体作用，以小组协作学习为主，通过相互间的讨论，促进学生的参与，培养学生思考问、解决问题的能力。 八、教学内容与程序 （一）、常规导入：1、师生问好，介绍本课教学目标、内容及有关事项。 2、播放体育精彩片段和图片资料学生观赏后教师引入正课。 通过视频引入： ①、21世纪是一个挑战与机遇并存的年代，政治经济科技领域的竞争日益激烈，人才的竞争是一切竞争的根本，国民素质的高低将决定一个国家的实力和进步。参与健身运动，加强身体锻炼，增强学生的体质，不仅对于提高国民素质具有重大而深远的意义，而且也是现代人的一种生活方式，体育锻炼在促进人的全面发展方面也有着不可低估的作用。保持健康的体魄是现代人追求的重要生活目标之一，但如何科学地达到这个目标并不是所有的人都能掌握的，我们大家都要认真的学习。养身是潮流、锻炼成时尚、运动讲科学、健身出效果。 ②、了解健康的含义：健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。 （设计意图：此环节设计旨在让学生从视觉和听觉两方面来认识体育锻炼对健康的重要性，调动学生学习的主动性和积极性，促使学习内容、学习过程的发生和有效进行。） （二）、通过提问的方式引出亚健康 ①、师：同学们，根据你们的所见所闻，分小组进行讨论亚健康有哪些症状？ ②、学生进行分组讨论: 引出亚健康定义世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。 亚健康的几种现： ①、身体成长亚健康：学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。 ②、心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。 ③、情感亚健康：本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自              己的“心理领空”越来越狭小。   ④、思想亚健康：思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。   ⑤、行为亚健康：表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。 教师通过让学生答题的方式进行亚健康测试 （三）、测一测：测试学生自己是不是属于亚健康：（激发学生的学习兴趣） (1)早上起床时，常有较多的头发掉落。5分   （2）感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。5分   （3）昨天想好的事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来,经常出现这种情况。10分 （4）害怕走进学校，觉得学习令人厌倦。7分   （5）不想面对同学和老师，有自闭症趋势。5分   （6）工作效率下降，成绩不满意。5分   （7）学习一小时后，身体倦怠，胸闷气短。10分   （8）工作情绪始终无法高涨。最令人不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。5分   （9）一日三餐,进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常味同嚼蜡。5分   （10）⑩盼望早早地逃离教室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。5分   （11）对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。5分   （12）不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。3分   （13）晚上经常睡不着觉,即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分   （14）体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。10分   （15）感觉免疫力在下降，春、秋季流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。5分   参照标准： 如果你的累积总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，好好地休息一段时间。 (设计意图：此环节设计使学生为主体，主动讨论引出亚健康，并通过答题方式让学生发现自己状态，以便及时调整，回到最佳状态) （四）、通过问卷答题引出体育锻炼有助于改善亚健康 体育锻炼的好处：体育锻炼可以促进我们的呼吸系统、心血管系统、肌肉组织等系统的提高。同时可以解决各种压力给我们带的烦恼。 呼吸系统——提高肺活量，增加摄养量，提高血红蛋白运养能力 心血管系统——心脏运动性增大，心跳减缓，血管富有弹性，输血能力加强 肌肉组织——男生肌肉发达身体强壮，女生身材曲线优美 （五）、教师诱导，提出智力竞赛的问题，学生协作、共同讨论、体验乐趣，进行必答和抢答（通过竞赛答题使学生懂得如何进行体育锻炼、如何预防损伤） 1）、体育运动前如何做准备活动?必答) 2）、常见的锻炼方式有哪些?（抢答） 2）、常见的运动损伤有哪些？（必答 ） 3）、造成运动损伤的原因有哪些？（必答） 4)、如何预防常见的运动损伤？（抢答） 5)、遇运动损伤如何处理？（抢答） （六）经过两轮的激烈争夺，展示各组的最终成果。 1、总结如何科学的进行体育锻炼： （1）、锻炼时要把握好运动的量：应根据自己的实际情况选择合适的量度，遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动量而造成运动损伤 （2）2、锻炼的时间，每次锻炼不小于30分钟，减肥的不少于45分钟 （3）、经常性原则：每周不少于三次 （4）、锻炼前热身和锻炼后放松 （5）、锻炼时的心率130以下 2、重点讲解损伤处理步骤“RICE疗法”，让学生回顾与回答，并动手实践急救处理的基本手法。 (设计意图：此环节设计通过让学生采用竞赛的方式，来提高学生的积极性，使学生能够在比赛中获得知识，真正把学生作为主体，参与到整个教学当中来。) （七）小结本课、简介下次课内容、布置作业：对本堂课的知识点，在实践中加于应用。 （八）、预计效果：99%的同学能懂得体育队健康的重要性，90%了解体育锻炼中几种常见运动损伤，80%的同学懂得如何预防，并较好的掌握处理方法。 （九）、场地与教具：1、多媒体教室    2、体育教学课件、挂图等 班级 高一十七        人数 58      课时 1         教师  暴学良   教 学 目 标 1、知识目标：使全体学生知道健康的定义与衡量标准，科学健身的新理论，明确现代健身的新观念，有目的主动的参加体育活动，保持健康的身体 2、能力目标：通过本课教学，使学生初步掌握几种意外事故的处理方法，提高学生思考问题、解决问题和动手动脑的能力。 3、情感价值观目标：通过本课教学，促进学生自我保护意识和安全意识的形成，培养学生相互协作、相互帮助团结向上的精神，为终身体育打下良好的基础。 课题 体育与健康 课型 新授理论课 重点 1、提高认识转变观念，从理论上讲清健康与亚健康的辨别。 2、体育锻炼怎样预防受伤与处理方法 难点 1、从理论与实践的角度，来说明科学体育锻炼的新概念，并注重理论与实践相结合。 2、损伤处理方法的熟练运用。 处理方法的熟练运用 时间程序 教 学 内 容 组 织 与 教 法 组 织 教师活动 学生活动 要求 3’ 常 规 导 入 一、师生问好， 介绍本课教学目标、内容及有关事项。 二、展示体育比赛精彩图片或播放比赛精彩片段（有条件），学生观赏后教师引入正课：同学们，体育锻炼给生活带来了无穷的乐趣，但由于主观和客观的因素，大家对体育运动的兴趣很低，以至于现在中学生体重普遍偏差，可见体育运动对健康有很重要的影响。 按室外实践课的学习小组6-8人，三面围坐，面向讲台： XXXX XXXX X X X X XXXX XXXX X X X X Δ 宣布目标内容、注意事项，以激昂的语言切入主题。 认真听讲 精神饱满注意力集中 30’ 学 习 体 验 协 作 参 与 （二）、通过提问的方式引出亚健康 ①、师：同学们，根据你们的所见所闻，分小组进行讨论亚健康有哪些症状？ ②、学生进行分组讨论 ③、测一测：测试学生自己是不是属于亚健康：（激发学生的学习兴趣； （三）、通过答题结果引出体育锻炼有助于改善亚健康。 亚健康的几种表现： ①、身体成长亚健康：学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。 ②、心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。 ③、情感亚健康：本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自 己的“心理领空”越来越狭小。 ④、思想亚健康：思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。 ⑤、行为亚健康：表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。 三、通过问卷答题引出体育锻炼有助于改善亚健康 1、通过提问让学生分组讨论，提高学习与交流的效果。 2、教师讲解为主，学生不明确的地方，举手提问。 3、以答题的方式进行，促进学生的参与和协作，提高学习与交流的效果。 4、教师讲解为主，学生不明确的地方，举手提问。 总结答题结果分析学生状况 1、讲明方法说明要点提出问题 2、启发诱导发散思维激发想象促进参与鼓励上进 讲解对应结果 1、小组讨论同学协作思考问题回答问题 2、听取介绍不明确的地方，举手提问 自我分析判断 1认真听讲 2 在规定时间内完成 按要求评分                 学 习 体 验 协 作 参 与 四、④以智力竞赛的方式，评价各组学习效果，第一轮必答，答对一题加10分，答错不扣分；第二轮抢答，答对一题加10分，错倒扣10分 第一轮必答，答对一题加10分，答错不扣分： 问题一体育运动前如何做准备活动： （参考答案）慢跑 徒手操 游戏 问题二常见的锻炼方式有哪些 （参考答案）慢跑、游泳、球类 问题三：运动中常见的伤害事故有哪些？（参考答案） 1、小腿腓肠肌痉挛； 2、高温中暑； 3、运动中的腹痛； 4、踝关节外侧韧带损伤（关节韧带损伤）； 5、肌肉拉伤； 6、关节脱臼、骨折； 7、运动性休克等等； 问题二：运动中造成伤害事故的原因有哪些？（参考答案） 1、思想麻痹、缺乏安全意识； 2、运动前准备活动不足； 3、动作粗野、动作技术错误、不协调； 4、运动负荷过大、时间过长； 5、身体状况不良； 6、运动场地器材存在安全隐患； 7、尽量选择气候较适宜的时间； 8、缺乏保护与帮助； 9、冷刺激等等。 5、教师浅析各组答案。 6、在黑板上列出各组得分情况。 7、教师以鼓励的语言激励后进的小组。 1、提出必答的问题，问题一与问题二分两次必答。 2、各组在小组长的主持下进行讨论，把答案写在纸上。 3、各组上交答案，并由小组长（有条件通过实物投影仪）向全班展示。 4、教师浅析各组答案。 5、在黑板上列出各组得分情况。 6、教师以鼓励的语言激励后进的小组。 讲明方法说明要点提出问题语言诱导 鼓励上进激励后进 有不懂得及时提问 认真听讲 30’ 学 习 体 验 协 作 参 与 五、第二轮抢答： 问题一如何预防运动中造成的伤害事故？（参考答案） 1、加强安全意识，杜绝麻痹思想； 2、运动前做好充分准备活动，运动后做好放松； 3、改进技术动作、动作规范； 4、控制好运动负荷与时间； 5、保证良好的身体状况； 6、选择与检查场地器材； 7、尽量选择较适宜的气候与时间； 问题二：遇运动损伤如何处理？（参考答案） 1、小腿腓肠肌痉挛：让患者平坐或仰卧，伸直关节，牵引痉挛的肌肉。 还可配合局部按摩，如重推，按压，（承山、委中等穴位）使之缓解。 2、高温中暑：迅速脱离热环境，到阴凉通风处休息，采用降温、消暑等，如患者昏迷不醒时进行穴位按摩，如十宣穴、人中穴等。如患者昏迷还不醒时应送医急救。 3、运动中的腹痛：加深呼吸，调整呼吸与运动的节奏，按压疼痛部位，疼痛常可减轻或消失。如疼痛没减轻，甚至加重应停止运动并进一步鉴别诊断和处理，如果胃肠痉挛引起的腹疼时，可用手指点、揉内关穴位。如果以上方法不见效，可能是腹部慢性疾病发作就要送医急救。 1、教师讲明抢答规则：不得抢时、不得抢而不答；答对一项加10分，答错一项倒扣10分，每次回答问题限时10秒，每10秒为一抢答小节。 2、分多个抢答小节，为每小组提供同等机会。 3、问题一与问题二分多个抢答小节完成。 4、浅析各组答案。 5、在黑板上列出各组得分情况。 6、教师以鼓励的语言激励后进的小组。 讲明规则 提出要求语言诱导浅析答案激发思维激励上进 小组协作动手动脑善于思考积极抢答 遵守规则 时间程序 教 学 内 容 组 织 与 教 法 组 织 教师活动 学生活动 要求 学 习 体 验 协 作 参 与 （继上）4、踝关节外侧韧带损伤（关节韧带损伤）：停止运动，抬高伤肢，用拇指压迫痛点止血，用冰块、冰水敷在患处或凉水浸伤肢，加速止血。 5、肌肉拉伤：停止运动，抬高伤肢，作冷敷后，加压包扎。 6、关节脱臼、骨折；立即停止运动，固定损伤部位，送医院就诊。 7、运动性休克：平卧或下肢略高，解开衣扣，通风透气，按压人中穴，苏醒后，补充适当的葡萄糖，严重必须送医院救治等。 1、总结如何科学的进行体育锻炼： （1）、锻炼时要把握好运动的量：应根据自己的实际情况选择合适的量度，遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动量而造成运动损伤 （2）2、锻炼的时间，每次锻炼不小于30分钟，减肥的不少于45分钟（3）、经常性原则：每周不少于三次 （4）、锻炼前热身和锻炼后放松 （5）、锻炼时的心率130以下 2、重点讲解损伤处理步骤“RICE疗法”，让学生回顾与回答，并动手实践急救处理的基本手法。 组织方法同上 根据竞赛问题和学生回答结果，宣布结果，公布答案 讲明规则 提出要求浅析答案语言诱导激发思维激励上进 及时总结，使学生彻底明白 小组协作动手动脑善于思考积极抢答 认真听讲 遵守规则 3’ 激动一刻 六、经过两轮的激烈争夺，展示各组的最终成果。 师生互动 适时评价表扬鼓励以利发展 相互学习相互评价发扬优点克服缺点 掌声鼓励 7’ 知识回顾 七、归纳本堂课的知识点，让学生回顾与回答，并动手实践急救处理的基本手法，选派代表上台表演。 让学生归纳回顾本堂课的知识点，并对急救处理方法进行实践，提高实际操作能力。 师生参与适时讲解表扬鼓励激励上进 回顾知识踊跃发言动手实践 相互辅导相互纠正 上台表演 积极参与 1’ 尾 声 八、小结本课、简介下次课内容、布置作业：对本堂课的知识点，在实践中加于应用。 小组形式 教师讲解鼓励为主 发扬优点克服缺点 静 教 具 1、多媒体教室 2、体育教学课件、挂图等   课 后 小 结