怎样才能推迟女人更年期症状的出现

怎样才能推迟女人更年期症状的出现 导读:女性的更年期症状比较明显，发生率高，危害大，更容易现出来。尤其是一些更年期提前的女性，危害就更大，所以要想办法推迟更年期的到来，那对于女性来说，怎么推迟更年期的到来呢?对于一些都市白领来说，重要的是养成科学的生活习惯，不要把自己搞的那么累，尽可能的不要熬夜最好。 推荐阅读>>>女性提早养肾确保更年期无忧 想要推迟更年期的到来，需要做到几点: 1、一般女人首次怀孕、首次生育年龄越大，更年期到来的就越早，而哺乳期越长，排卵就越少，卵巢功能越好，更年期则越晚。 2、正常生育和哺乳，专家指出，那些30岁前生育过子女，哺乳期较长的女人，往往更年期来的较晚。因此，怎样推迟女人更年期的到来，应该尽量保证能够正常生育和哺乳。 3、不可以过度减肥，要保持一个合理的体重，最好保持身材在正常范围内偏胖。女人在正常生活中，要注意摄入充足的营养物质，让身体储备一定的脂肪，从而保证雌激素分泌正常。#p#副标题#e# 怎样才能推迟女人更年期症状的出现 4、养成良好的生活习惯，远离烟酒，除了自己要戒烟之外，还要远离有人吸烟的环境，以免被动吸烟而受害。同时，在日常饮食中，最好适当多吃一些大豆及豆制品，有助于推迟更年期的到来。 能过以上的方法才能有效的推迟更年期的到来，在这一时期，由于卵巢功能减退，引起植物神经功能紊乱，从而90%以上的妇女都会出现一系列程度不同的症状——称为更年期综合征，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、抑郁、情绪不稳定、易激动等。如果症状比较严重的话，一定要积极的治疗。