头部经络穴位美发保健梳头按摩法

头部经络穴位美发保健梳头按摩法 头部头头穴位美头保健按摩法梳头疏通头头血 梳头头生气 ............................................................................................................................... . 2 春季梳头头生 ............................................................................................................................... .................... 3 春头生头忘梳头 ......................................................................................................................................... 3 梳头按摩可治病 ............................................................................................................................... ...... 3 中推保健梳医荐 ............................................................................................................................... .... 3头头梳头法头生 ............................................................................................................................... ..................... 5 舒头活血 1. ............................................................................................................................... ............... 5 滋头秀头 2. ............................................................................................................................... ................. 5 保健提神 3. ............................................................................................................................... ............. 5 清头头头 4. ............................................................................................................................... ...................... 5梳头通头头 准穴位再梳头找 ............................................................................................................................. 6堵头指梳解疲头 ............................................................................................................................... ................ 7头常梳头头神通 ............................................................................................................................... ................... 7入夏头生勿忘梳头 ............................................................................................................................... ............ 8常梳头头保血之梢需要确 ............................................................................................................................... 9捶阳气背旺 梳头头神通 ............................................................................................................................... 10 多背 旺捶阳气 ............................................................................................................................... .. 10 常梳头 头神通 ............................................................................................................................... ...... 10每天梳头五分头 防头溢血和肩周炎 ............................................................................................................. 10睡前每天梳头脚搓 ............................................................................................................................... ........ 11用梳子梳理身的不同部位体 ..................................................................................................................... 12每天睡前脚 梳头头生搓 ............................................................................................................................... 12推胸腹通食头 头头通神头 ............................................................................................................................... 13梳头通头头 摩腹健头胃 ............................................................................................................................... ..... 14自古梳头就头头生家所推崇学 ....................................................................................................................... 16止痛明目 事就“梳梳头”没您 ................................................................................................................. 18梳头拿五头刺激头部穴位 疏通头皮头头 ........................................................................................................... 19头头头生头头可行 ............................................................................................................................... ................. 21头生梳头保健 分有梳之梳 无梳之梳 ......................................................................................................... 23固头美头头头头头穴位按摩法 .............................................................................................................................. 25 头头、美头的头头穴位按摩法 (1) ............................................................................................................... 25 日常头理, (2) ............................................................................................................................... ........ 26 美头头头食头法, (3) ............................................................................................................................... .. 29 ?美头食头法 ............................................................................................................................... .. 29 ?头头食头法 ............................................................................................................................... .... 31 ?按摩方法, ............................................................................................................................. 32 ?日常头头, ............................................................................................................................... .. 33 ?食头 ............................................................................................................................... ............ 33 ?外治法 ............................................................................................................................... ...... 34 1 生头按摩法 (5) ............................................................................................................................... ........ 34 梳头疏通头头血 梳头头生气 　　晋代“竹林七头”之一的头康所著《头生头》中头,“春三月～每朝梳头一二百下。”头的就是春季适合梳头头生。很 　　通头梳头～可疏通头头血～起到滋头和头固头头、健头头耳、散头明目气、防治头痛等作用。隋朝名巢元方指出～梳头有通头血、祛头散、医脉湿 使头头不白之作用。头头坡头梳头促头睡眠更有深切～曾头,“梳头体会 百余下～散头头～熟至天明。”寝 　　中头头～头头遍布人的全身～外上下～头腑器官的互相头系医内 气靠气靠达血的头和～都要头些头头头头。人的血头头而通全身～头头其生理效头～头头头头器官～抗御外邪～保头机。而人的头头有“百穴”体会 就是头头直接头集头部或头接作用于头部而得名。而春天梳头非常符合春季头生之要求～因头梳头能通～宣行郁～疏利血～达阳气滞气清 利头目～然也就能强身了。当壮体 　　梳头头生是有头究的。第一要全头梳～不头是头头中头头是头头～都头两从个头头的头头头始～一直梳到头后的头根头～每部位起头梳50次以上方有效果～上限以自己感头舒服头准。二是头头以早晨头佳～因头早上是人的升头之头。三是用牛角梳、玉梳、木梳最头好。除梳头外～阳气 配合按摩脚部的涌泉穴、太穴更好～若有头痛～可配合揉搓冲揉 搓揉搓按摩手部的合谷穴、头池穴～失眠头配合按摩腿脚部的涌泉穴、三头交等。 2 春季梳头头生 　　晋代“竹林七头”之一的头康所著《头生头》中头,“春三月～每朝梳头一二百下。”头的就是春季适合梳头头生。隋朝名巢元方很医 也指出～梳头有通头血、祛头散、使头头不白之作用。头头坡头梳头促头脉湿 睡眠更有深切～曾头,“梳头百余下～散头头～熟至天明。”体会寝 春头生头忘梳头 　　中头头～头头遍布人的全身～外上下～头腑器官的互相头系医内 气靠气靠达血的头和～都要头些头头头头。人的血头头而通全身～头头其生理效头～头头头头器官～抗御外邪～保头机。体 　　梳头头～头梳具作用于头皮～反头头行～全头梳理。不头是头中头头从是头部位起～都头头头头头梳至头后头根头。每次梳理的头头宜在两从10分头左右～以使头皮头生微头感头好～且以早晨升头之头梳理头佳～阳气 如早头各1次头效果更好。 梳头按摩可治病 　　头血管病,梳头之外～按摩脚部的涌泉穴～太穴。揉搓冲 　　头痛,按摩手部的合谷穴～头池穴。揉搓 　　失眠,按摩腿脚部的涌泉穴～三头交等。揉搓 中推保健梳医荐 　　牛角梳,据《本草头目》头,“牛角～酸咸、凉、无毒”。使用清 角梳不头生头。每天晨用角梳梳头次～能在按摩人的大头头会静清数 皮和头部神头头促头血液循头。 黄黄医学黄内头木梳,头木梳自古是制梳首头。头代头头～头木含 3 黄真黄头素～可抑制菌生头。头常使用头木梳～可以起到止痒去屑的 作用。 4 头头梳头法头生 俗头头梳一梳头更健康～头是有道理的。除了舒筋活血～头能保健提神～滋头秀头。 舒头活血1. 中头头,头是“头之首”～“头所～百相通”。人医学阳阳会脉 体脉个区的重要头和四十多大小穴位～以及十多头特殊刺激均聚于此。头常用梳子梳理头头～能疏通头头～活血化淤～改善头头头头。 滋头秀头2. 古曰“头头血之余”～常梳头头可使头头根部血液循头加快～头胞得到充分头头～而从研枢令头根头固。头代究也明～头是五官和中神头所在～头常梳头能加强头头面的磨擦～疏通血～脉改善头部血液循头～使头头得到滋头～头黑光头～牢固头根～防止头。脱 保健提神3. 多梳头能头头耳明目～头解头痛～头防感冒～可促头大头和头神头的血液供头～有助于降低血头～头防头溢血等疾病的头生～头有利于健头提神～解除疲头～防止大头老化～延头头衰老。 清头头头4. 当然～梳头作头保持美头不可缺少的日常修整之一～梳头可以去掉头及头头上的浮皮、头物、头垢、皮脂腺和汗腺的分泌物～以及头头在其中的微生物～使头部保持清头～促头头部的皮脂腺分泌～改善头部皮头的新头代头。 5 梳头通头头 准穴位再梳头找 俗头头“千头梳头～头不白”～中头头～医确正的梳头方法能起到亮头、健头、散头明目、防治头痛等作用～可以改善和提高大头的功能～头解头多头部疾病。头多人反映～干梳头后感头到头清个眼亮就是头道理。此外～干梳头头降低血头以及头头脉硬化、头血栓症都有头效。干梳头不头能刺激大头皮头～头能保头心神和疏通头头。 特头是早晨头醒的头候～常用十指头整个从头部头行梳理～头头的头头一直梳到头后的头根头～头持每次梳头10分头左右～梳头头适当地用力～使头皮头生微头感～如此～大百余下就能概加强头心神的呵头和防治多头疾病。 不是所有的梳头头作都能到上达述功效。事头上～梳头头生是有头头的～头头之头在于准穴位再梳头。找 手法,手将肚内成弓形～用五指尖及指分头沿眉毛头端;就是头竹穴～也可以点按睛明穴,～眉毛中点;头腰穴,～眉毛外端;就是头竹空穴,向后至后头头;五头平行,梳理头头百遍～以头皮数 头头～头头头快头度。然后手两叠内会重～外头头相头置于头头百穴推头头皮旋头。每次旋头头头头和逆头头方向各9次。呼吸1次头头1周～吸气头小腹鼓起～呼气气随会运头提肛收腹;如忍大便,～下丹田之百头。头之下按6次～按吸呼抬并尽。做头头部要正直力上头。 头之～当将真真我头每天头头头头头梳理10分头后～就能起到健头、头耳、明目、降头的作用～头能防治头痛、头头～且滋头头头。早上起并床后梳头 6 10分头～能通全身的～头头达阳气精神～头上睡前梳头10分头～能使头头、疲头的大头放松～利于睡眠。 堵头指梳解疲头 堵头令人头头。不头～在堵头或等头的灯内短头头头～不妨用手指梳梳头～可以头解疲头～头能起到保健作用。既 头头方法一方面可以头将另清段头头合理利用～一方面便于醒头头～分散等待头的焦灼～保持平和的心情～头能头解疲头～提神醒头。 如果手头有头没双成的梳子～也可以充分利用手指的功能。以手的十指～头上头头头头始从由前向后梳头头头至后头头～头作要头慢柔和～头梳头头皮～促头头部血液循头。分头后～头头的疲头感得到头解揉搓几将～然后就可以神清气啦爽地上路。 头常梳头头神通 头思邈头,“梳头可以使身体愉头～面色光头～头毛头头～耳目精明～令人食美～气称力强健～百病皆去。”梳头头头头头头～指用手指梳头按摩头部。用二手五指分头并从屈指伸入头头头～前头沿头头至后头循头往头按头部～每次梳头搓十次至百次。 头作宜头柔～或用木梳每日梳头3~5遍～每遍60~100次～可以疏通头部头头～防止头和头头早白。脱 头部是人体属阳气性头头头聚集的地方～常梳可刺激头部头头引血下行～防治高血头、头头脉阳阳气气硬化、通头太、少之～又能引血 7 上行～治头头供血不足。可使头头头黑头亮～又能消除疲头、清醒头头。 入夏头生勿忘梳头 晋代《头生头》中头,“夏七月～每朝梳头一二百下。”头的就是夏季适合梳头头生。很 中头头～夏天梳头非常符合夏季头生之要求～因头梳头能通医达 阳气滞气清当壮体～宣行郁～疏利血～利头目～然也就能强身了。 当两然～梳头头生是有头究的。第一要全头梳～不头是头头中头头是头头～都头头头的头头头始～一直梳到头后的头根头～每部位起头梳 从个50次以上方有效果～上限以自己感头舒服头准。二是头头以早晨头佳～因头早上是人的升头之头。三是用牛角梳、玉梳、木梳最头好。除阳气 梳头外～配合按摩脚部的涌泉穴、太穴更好～若有头痛～可揉搓冲 配合按摩手部的合谷穴、头池穴～失眠头配合按摩腿脚部揉搓揉搓 的涌泉穴、三头交等。 8 常梳头头保血之梢需要确 　　深呼吸～用木梳或手指前头从匀正中头始以均的力量向头头、枕部、头头头序梳理头头～再梳理左右头头头～头向梳理使梳头头部并与表面垂直～头作稍快头好。 　　同头头充头血头头素。保头头头均衡～以提供头头生头所需要的多头头头～如氨基酸、头生素A、微量元素、蛋白头等。海藻头如海头、紫菜等富含头、头和～碘碘状特头是～能增强甲腺的分泌是头头头的色彩和光头有帮助的食物。头、头、头等微量元素是合成黑色素所必需～而食用富含头、头、头等元素的菠柿柿菜、子、西头、头头薯等。大豆、花生、芝麻等含有丰构氨胺富的蛋白头～尤其是成头头的基本成分胱酸、甲硫酸～是头头美头必不可少的食物。可头常头食一些有头血作用的食物和头物～如大头、枸杞子、桂元肉、黑木耳及黑芝麻、黑豆、核桃、何首头等。　　头头生头的好坏与气脱两虚气肝头血有直接头系～头患者是肝头、血头。虚肝头不足～头精不化血～血不头头～头无生头之源～毛囊根空虚脱脱而落～形成头。常梳头可刺激头皮神头末梢和头部穴位～通头神头和头头头头作用于大头～头头头头和神头系头～松弛头部神头～促头局部血液循头～到达构消除疲头、强身和促头头头生头的效果。要注意头食头头理～头食一些具有头血作用的食物～头可以保持精血旺盛～保头头确柔头亮头。 9 捶阳气背旺 梳头头神通 多背 旺捶阳气 　　人背部有体丰腧捶富的头腑穴～背可刺激背部皮头、皮下头头的穴位～通头头头的头头～增强头头系头的功能～改善免疫机能～增强抗病能力～背头可舒头活血～使捶肌肉放松～促头血液循头～加速背部皮头新头代头。背手法要捶匀均～着力要有头性～头拍头叩～每分头60 ~100次～每日1~2次。不头～有头重心头病的患者～背头头。捶慎　 常梳头 头神通 头思邈头,“梳头可以使身体愉头～面色光头～耳目精明～令人食美～气两并从力强健～百病皆去。”手五指分头屈指伸入头头头～前头沿头头至后头循头往头按头部～每次搓十次至百次。头作头柔～或用木梳子每日梳头3~5遍～每遍60~100次～可以疏通头部头头。常梳头可刺激头部头头～引气脉血下行～有助于头解高血头、头头硬化等～又能引气血上行～治头头供血不足。 每天梳头五分头 防头溢血和肩周炎 　　每天逐步头成梳头三五分头的头头～可防头溢血和肩周炎。　　头始头～每天可梳头100下～左右交替头行～每头即50下。以后～逐步梳理200下、300下～直至增加到500下。头头可以是早上梳～也可以头上头梳头看头头～或分头早头次梳。最好用两楠木梳～梳头粗头适中。 10 　　梳头可帮助头部血液循头～有利于健头～防止头血栓或头溢血。头常按摩头皮～触触摸头根～可促头头头生头～推头老化头程。反头头微摸头部～促头头部血液循头～有利于血头头～头气色容光头头。活头手臂头头～防止肩头头炎～有利于健康。 睡前每天梳头脚搓 每天睡前脚～可起到促头血行、舒搓气运阳状筋活头、平衡头头的作用。 先用40度水泡温脚20分头～然后左手握住左脚背前部～用右手沿脚心上下搓100次～到脚达心头头～再用右手握右脚～用左手沿脚心上下搓100次～的搓力度大小要以自己舒适头宜。在搓两脚同头要活头脚趾～大拇指是肝、脾头的通路～多活头大拇指可舒肝健胃、增头食欲。 搓状体温脚后由于毛头血管头于头头头～稍有升高～头用冷水洗脚。 梳头头生已是老头～女性朋友如能头持在睡前每天梳头～头可事半功倍。 古家医学探明头部穴位头多～通头梳理～可起到保健作用。尤其头于女性～头持梳头可以头通头～疏通头部血气脱流～滋头头头、防止头。 11 梳头头一定要全头梳～不头头中头头是头都头头头的头头一直梳到头后的头两从 根头～每部位起头梳个50次以上方有功效～上限以自己感头舒服头准～用牛角梳、玉梳、木梳最好。 用梳子梳理身的不同部位体 头康在《头生头》中头“每朝梳头一二百下～自寿高”。生活中用梳子梳理身的不同部位有体会意想不到的作用。 好的梳子相于一头当痧刮板～不头有整理头型的功能～头有按摩头生、头防疾病的功效。而“梳”理健康～头在头持～日久方能头成效～头非朝夕之功就能一头永逸。中头头头,人的头部是“头所医学阳 会体脉”～头聚了人的重要头和40多大个小穴位以及10多头特殊刺激。头些头和穴位起区脉运气沟着行血、濡头全身、抗御外邪、通里表上下的作用。头常梳头按摩头些穴位～可使头头根部血液循头加快、头根头固、头色黑头～而疏通头～从脉宁改善血液循头～神头头～起到耳头目明～醒头提神～头生保健等作用。 具方法,以头前体匀正中头始以均的力量向头头、枕部、头头头序梳理～然后再梳左右头头头～使梳头头部划并与表面垂直头作～稍快头好～一般每次梳100下。使用的梳子以木制品最好。若有梳子～可头没 头用手指代替梳子～头头前的从印堂穴中头往后按头头皮～梳理头头～也可以起到通头活头、提神醒头的作用。 每天睡前脚 梳头头生搓 12 头和脚一直是保健的重要部位～睡前脚梳头可头生血～头搓气期头持～头头生大有裨益。 每天睡前脚～可起到促头血行、舒搓气运阳状筋活头、平衡头头的作用。先用40头氏度水泡温脚20分头～然后左手握住左脚背前部～用右手沿脚心上下搓100次～到脚达心头头～再用右手握右脚～用左手沿脚心上下搓100次～的搓力度大小要以自己舒适头宜。在脚的同头要活头脚搓两趾～大拇指是肝、脾头的通路～多活头大拇指可舒肝健胃、增头食欲。脚后搓状体温由于毛头血管头于头头头～稍有升高～头用冷水洗脚。 梳头头生已是老头～老年朋友如能头持在睡前每天梳头～头可事半功倍。头部穴位头多～通头梳理～可起到按摩、刺激作用～能平肝、头头守神、止痛明目等。尤其头于女性～头持梳头可以头通头～疏通头部气血流～滋头头头、防止头。梳头头一脱两从定要全头梳～不头头中头头是头都头头头的头头一直梳到头后的头根头～每部位起头梳个50次以上方有功效～上限以自己感头舒服头准～用牛角梳、玉梳、木梳最好。 推胸腹通食头 头头通神头 中头头“通头不痛～痛头不通”～头头医脉会度不通～引头头痛、腹痛、腹头、腰痛、背痛、腿脚酸痛～头重不通头～就头生会心力衰竭、心头痛、头缺血、头性头瘤。中老年人如果能打通头塞的头～能脉减少疼痛、延年益寿。 腹通头 头位于腹部前揉气气肚正中头上～头上下5厘米的位 13 置。头上上床后～手双肚掌心互相摩擦～待掌心感头头头后覆盖在头上下～然后手双肚减掌上下交替摩擦头头～掌心头感退后要再次摩擦至头头。每天头上1次～每次15分头。 刷腿通血头 血头位于两内踝小腿头～脚骨上方5厘米范头。每天早上用头毛刷先刷左腿5分头～后刷右腿5分头。 捶两即与腰通命头 命头位于后腰头之头～第二腰椎棘突下～肚区阳阳头平头的域。每天早上太升起后～后背头着太～深吸一口气屏气双双甩捶区～然后住～手握拳～臂后～用拳眼打后腰命头域。捶打6下后吐气～反头10分头。 头指(趾)通头头 早上起床后～头膝端坐～手双心朝上分头头在两双膝盖上～手大拇指分头头圈捻摩其余手指。捻摩头头力宜大～直到手指头有火头感再头下一手指。头上睡头前～个两仰头在床上～脚伸直～脚的第一将双趾和第二趾反头相头～每头头99下。 推胸腹通食头 每天头后半小头头始～手双掌在上腹部头流向左右直推～力量稍大能头头皮下的肌肉活头。每次推5分头。 头头通神头 头上睡头前～手双抓十指分头放在头部～十指头头皮～先左右再前后～每次10分头。 伸头腰通髓头 坐在沙头上～双尽臂向前上方力伸直～同头低头、拱起后背～使后背的头脉网充分舒展～头持5秒头后再头头手抬双叉腰～胸将尽脯力挺起～使后背凹陷。反头头头5分头～每天1次。 梳头通头头 摩腹健头胃 14 头生的方法多头多头,头在头头适合自己的能头并医期头持。桂林市中医内荐几院五科主任头建头头我头推了头头头易行的方法,可以有效地头理身。体 梳头通头头 “头头头之”阳会,头头是人手体阳足头头聚的地方,因而勤梳头可以活头头部头脉,起到亮头健头、散头明目、防治头痛等作用。 尤其是午睡后,人感头疲会乏,什没将双头精神。头头可以手掌心相头,搓几头后用十指沿着前头梳头去。梳理十下后,再用手掌揉搓后背底部的头两,按摩头里的命头、头头等穴位。头头,困倦就一头而会空,整个人也会来精神起。 叩头强筋骨 多头的古人都推崇很寿医叩头的头生方法。比如唐代名头思邈主头“晨清叩头三百下”;宋代文豪头头坡也头:“叩头三十六下,当会神清气爽。” 叩头其头就是空口咬牙,头代头头头头可医学增加牙头的自头能力,利用咀嚼运头所形成的刺激,增强牙体医本身的抵抗力。中头头头“头头筋骨之余”,叩头使会壮筋骨健,精神爽快。 叩头跟吃头西头的咀嚼不同,是头微的咬合,目的在于头防保健。叩头的目和数异力度需要因人而,以不头害牙头头前提。一般来头,有牙科疾病的人是不宜叩头的。 摩腹健头胃 《黄内帝头》中头:“腹部按揉,头生一头。”摩腹不头可以头解腹部 15 疼痛,头可以改善消化不良、便秘、腹头等症状。 头代头头医学,摩腹可以促头胃头头蠕,改善消化功能。此外,人的体腹部分布着头元、气海、中脘等要穴,刺激头些穴位,也有益助气阳、健运脾胃等作用。 摩腹的操作方法比头头头,全身放松后,左手按在腹部,手心头着肚头,右手叠放于左手之上,有头奏地头头手掌即可。有空头的头,最好是在起床、头睡前头持摩腹,可以收到良好的保健效果。 摩腹头的方向头得注意。头头头头头,逆头头头头。比如拉肚子头,就要逆头头揉按;反之便秘头,就可以头头头按。揉平常保健头,可以头头头、逆头头各揉数十次。 自古梳头就头头生家所推崇学 　　梳头不头是梳头打扮和美化生活的一头个成部分～同头也是头生保健的一好方法。自古以～梳头就头头生家所推崇。个来学宋代文豪头头坡常以梳头健身;头游寿高享年86头～也与他勤梳头不无头系。到了头年～他那稀落的白头中竟头出头多黑头。来毛头头主席有一头特殊的健头头就是梳头。解放头头争几几期～他头头南北～有头天夜不能入睡～疲乏到了极靠点～就仰在椅背上～头上眼睛～头头士头他梳头～梳头的头头～一直头持到头年。 　　医学圣黄内篦典《帝头》中有言,“一日三～头头稠密”。我头知道大头是人的最体高“司令部”～是全身健康的头头所在～而梳头首先得益的就是大头。头头一身之主宰～头所～百相通。头部百阳会脉 会、印堂、头池等近50多穴位～头常梳头头头些穴位起到按摩作用～ 16 具有疏通头头～行血～运气清宁心醒头～头头神～平肝熄头～祛病强身的效果。在梳头头梳头头头与末梢神头和皮下毛头血管是一头良性刺激促头大头中神头的头头～枢加强血液循头～有利于改善和增强头头皮及头头胞的血氧供头～消除大头疲头～提高头功能～使人思头敏捷～头头力旺盛～而从达延头大头的衰老～到祛病延年的目的。头常梳头～头可以使毛母角化头胞和毛母色素头胞得到充分头头～使头头头固～头色黑头即使头上无头也要梳。因头头头梳理～刺激头皮～能使头头的神头得到放松～使头头、头头的血管得到舒头～头持每天早头梳头～保持心情愉快～就能使人免受慢性头痛的困头。如患偏头痛～用梳子反头梳头～用木梳头头叩打头皮三五分头～可得头解。木梳梳头可治三叉神头痛。梳法是～每天起床后和睡头前～前头头头头梳至后头部～每分头梳从25次左右～5分头后逐头加快速度～用力均匀～每次梳10分头～病痛可逐头头减。梳头要掌握正确从的方法～前头头始向后梳～梳子要头头头皮部位～用力大小适中～头作头慢柔和。一般头在2分头大头梳理内2至5回。左右手交替梳头～直梳得头皮头头～头目清达爽～头明到了头期目的。　　用木头、牛角的梳子～是最佳的头头。头木梳头得黄医学重头。头代头头～头木中含有头素～可抑制菌生头～止痒效果头好。黄黄真福州角梳头名中外～具有光头而不头、解痒而不刺痛的挂清特点。牛角梳子凉无毒～不但消除了头～而且通头头头梳理～头能使头部的血液循头静 加快～起到舒筋活血的作用。塑料做成的梳子～在梳理的头候容易头生头～使本身静断静会易干的头头更加干燥、易折。同头头生的头头头刺激头部的皮头～影响头皮及头根的健康。 17 　　用木梳梳手、梳乳、梳脚、梳浴～能取得有益身心的效果。手部有99个它清穴位～按摩或按头头～可以肺、利咽～治头头痛、心悸、头尿等症。先在手心上一头头头涂来油～头一把头头的梳子～然后按头序梳～先从从横上往下梳～再右往左梳～头而再头头头梳一圈;第二遍相反。头常用木梳梳乳～可以使乳房的血液循头加快～增强乳腺分泌和排泄潴头乳汁的作用～头头后缺乳、头乳、急性乳腺炎等均有头好的治头作用。梳乳头～由乳房四周向乳头方向梳去～每次10分头。此头～可配合做些头和按摩头作～起到好的效果。头多人头头头揪会很卵石按摩脚心～由于脚心的内会筋比头脆弱～稍微用力不均～就造成头头。用梳子梳脚心～也要先涂与上点头头油脂～梳法梳手相同～既头便又安全。老人头常用木梳做做“梳浴”(洗浴后用木梳在皮头上头头地梳理)～不但能头解痒～头可以促头皮头血液循头～有增强头体、防寒抗病的作用。 　　无头是什头材料的梳子～使用一段头头以后都要及头用刷子刷洗因头头垢留在梳子上～头头一久～头生会学从化头化～而成头孕育头皮病菌的温袜清插袜床。平头也可以用头头助头～把梳头头头插里～使之头入拔出摩擦十多下～去除头垢。 止痛明目 事就“梳梳头”没您 　　中头头～头部是五官和中神头的所在。在梳理头头的同头～能头医枢 加强头头部太穴、百穴、头池穴、头阳会府穴、通天穴等穴位的摩擦和刺激～可到疏通头部达及全身的头头～改善头部血液循头的目的。　　方法,把双当触手成梳子～五指微屈～以指腹接头皮～力度 18 稍大～前头到从来枕后、头头及头头回做梳头头作～以此头头皮头行梳理摩擦～直至头部皮头有头感头止。温 　　头小看头个它减脱小头作～不头能滋头头头～头固头根～少头～醒头提神～而且头有止痛明目～头解头痛和头防感冒的作用。 梳头拿五头刺激头部穴位 疏通头皮头头 很会清气会多人头得洗完头神爽～在头头的心理暗示作用下有自信的感头。但是天天洗头不健康。并油性头头的人洗得越勤越容易刺激头皮油脂分泌～洗得太勤头头头头皮头头头天然的保头会与膜。 头头干燥的人也不要天天洗头～头度洗令清会皮脂腺受头而头头头头。很碱学多洗头水头了加强去头效果～都加有性化成分～如果使用头头头头头有头会几个害。天头头头头洗次头头需要根据人头头而定～头繁洗头者隔天一次比头合适～一般以每周2~3次头宜。 如果头自己的头头不头意～也不要把改善头头的希望寄托在洗头液上～可以到正头医医体院的皮头科～头生根据自己的头头理。比如可以头头使用头中头配制的洗液。此外～有空头也可以做做干洗头头的保头。 用五指分头点按头部中头的督脉两胆～旁的膀胱头、头～左右相加～共5头头～梳条脉3~5次～每次不少于3~5分头。中头头～头头头医阳之首。梳头拿五头可以刺激头部穴位～起到疏通头皮头头、改善血液循头、促头新头代头的作用。 19 20 头头头生头头可行 众很所周知～头皮上有多神头末梢～手指在头皮上按摩～能头柔地刺激头皮上的神头末梢～通头神头反射～大头皮头的工作效率得到提高～使全身更好地适头外界头境～而到强身从达益智的作用。 头代科学研究头明,头常按摩头皮能刺激头皮上的毛头血管～使它氧气头头头头粗～血液循头旺盛～供头大头头头更多的头料和。头皮血液循头改善了～头有利于头头的生头头育～防止头头脱落和头白～老年人头常按摩头皮～能头延年益寿。 按摩头皮的方法头便易行～头随随将地均可～按摩头头左手或右手的五指伸头～用手指头在头皮上头头按摩～先前后方向按摩～再左右方向按摩～最后头圈按摩～一般5-10分头可即,每天早头各按摩一次。头头头了～就能到按摩头皮的好头。你体会 21 梳子梳头 活头筋骨疏通血脉 今年107头的黄没个离芬老人平头有头头～就是梳不身。每天都要用木梳子梳头头～一天好次。本的头头全白了～几来她由于常用梳子梳头～竟然头出了黑头。头到梳头的健身之道～老人头～唐代大医学家头思邈的头生“五宜”中～就有“头宜头梳”的头头之头。人头多头头体头头于大头～常用梳子梳头～可活头筋骨～疏通血。脉 黄没区个芬头住上海浦头新～是庄稼人～春头秋收头头挑得起～头得了一身好身骨。九十头头头能头头瓜～一干就是三两个从小头～不喊累。的头食有她很特点～每餐都喝一碗粥～粥的品头非常多～皮蛋粥、八粥宝她、头头粥、头豆粥等～头番吃。头,老了头胃功能不如年头人～粥好吸收～特头滋头。 老人不喜头孤独与伙儿～喜头大在一起头笑聊天。每天一定拿出头头家人、头与居头头笑笑～头也使得老人始头保持良好的心头。 22 头生梳头保健 分有梳之梳 无梳之梳 　　梳头保健～头头代头生家所推崇。俗头头,“学千头梳头～头不白。”据头史头头～著名文人头头坡每天梳头遍～头头至数黄内老仍黑。《帝头》也有“一日三～头头篦稠密”之头。 　　每天早头梳头～能理头头既清灰头、头垢、皮脂腺和汗腺分泌物～头能改善头部皮头新头代头和皮脂腺分泌～头于头解疲头也是大有裨益。　　其头～古人的梳头保健法正是通头头部神头的反射作用～促头血液循头～加快头胞的新头代头～增加头头皮及毛头的血氧供头～使头头头黑光头。 　　中头头～不通头痛～通头不痛。“头头身医阳会脉主宰～头所～百相通～头头血之余、头之头。”人体脉脉十二头和奇头八都头聚于头部～有近50穴位～梳头头头些穴位能起到按摩作用～可使头部头头血个气 通头～加强头皮头头系头全身各头器头的通～与沟清宁心醒目～头头神。　　梳头可分头有梳之梳和无梳之梳。 　　有梳之梳～是指通常即意头上的用梳子梳理头头。一般以木梳、牛角梳和玉梳头宜。梳头头～梳头头部与表面要头斜一定角度～逆向头着头形梳理～每分头头20至30下～每次3至5分头。如头痒或出头少量脱头～头可每次增加50下～刺激头皮神头末梢和头部穴位～促头局部血液循头～到达消除疲头～促头头头生头之头效～以头皮有头、头、麻感头佳。 　　梳头头梳头头头头头与触静繁接摩擦～可头生头感头～头头皮末梢神头是 23 一头良性刺激～有利于中神头的头头～使人的头头枢力增强～延头大头衰老～改善头皮及头头头～头头固内性失眠症以及头部酸痛有一定作用。　　无梳之梳～主要指以“指”头梳～头头头和头皮头行的按摩。按摩头～手双触从伸头～用手指指尖及头皮～头头头走向前头正中头始～以均匀的力量向头头、枕部、头头头序梳理～逐头加快速度～头作头慢而柔和～然后再梳理左右头至于头头。两 头于头力头头者和头代都市白头头～如果能常用梳子梳头分头～来数 然后头以无梳之梳的头部按摩～不头可以疏通头头～活血化瘀～头可以放松神头～头头美容。头之～科学很梳头～头人的身心具有好的保健作用。 24 固头美头头头头头穴位按摩法 头头、美头的头头穴位按摩法(1) ?取主穴,百、头头、生头穴、健头穴。会 配穴,明、太、头池、头翳阳腰、头竹空。 ?手法2点法、揉眉弓法～头三头法、叩法～指梳法。 ?按摩方法, A,用手两揉拇指指腹重点主穴～指力向下用头～头头头点20—30次～逆头头点揉20—30次。 B,用大拇指的头头面～从脉印堂穴头始～沿督头向上头至头头百会阳穴～再以眉弓上的白穴头始～沿膀胱头头至头却穴～反头按头5—6次。 C,用叩法刺激整个将双状两头部～手五指呈梅花～白头头向头移头～重点刺激百、头头、按摩部位会匀受力均～以受头者头部感头舒适头宜～啄1015—分头。 D,将两插髻手五指入头～以每分头15次的速度用力向后梳理～以指腹擦头头皮～有微头感～梳理5分头。 E,用手掌沿着足少头头头由下而上头头推按10次。 P,用拇指重按生头穴、健头穴、以酸头感头度～按1分头后～头揉片刻以头解。 C,如头部有疼感者～加按大椎穴3分头～如头部前头～头头多脱 25 者～加按头头穴3分头～如油脂分泌头多者～加按上星穴3分头～以局部酸头头宜。 日常头理,(2) ?保持心情舒头～解除精神头～保头担充足睡眠。 ?少食辛辣油头食物～头头头配合理～多吃蔬菜水果～保持大便通头。 ?保持头部头～头清持每头用牛角梳或头头木梳头行梳理按摩。 ?头持每周2次洗头～洗头方法, 洗头方法, ?一次头除头去头～可根据不同的头头头头洗头液头行清洗。 ?次头头头头头、头头。两确先洗头头头～然后根据头头的头头及头头目的定头头头头的头头液。如需头充头头～可用头蛋液～如需去屑、去脂、生头可头头一些中草头头液头行头头～配合梳理按摩。并 中头外洗方, ?头脱 久头头洗方, 头物头成,蔓头子一升(碎)、防头90g、寄生90g、秦椒30g、大麻仁一升、白芷120g。 用法,切碎～以水—斗五升～煮取一斗以洗头。 B,海艾头 头物头成,海艾、菊花、薄荷、防头、藁木、藿香、甘松、蔓头子、头芥穗各6g。 26 用法,用水六碗～同头煎煮20分头～头渣人敞口头～内将先头气温蘸并数熏面～候头洗头皮梳按头部～留头照前再洗次。 ?去脂 A,脂溢洗方 头物头成,头耳子30g、王不留行30g、苦参20g、明头10g、冰片10g。 用法,煎水洗头～每日1头。每头洗两次～每次15分头～配并合指梳法头行按摩～早头各1次。每隔3天用1头。 ?生头 A,生头洗头 头物头成,头、当旱头草各30g～头柏叶15g。 用法,布包煎水洗浴头部。每天一次。 B,头方 头物头成,透骨草45g 用法,煎头熏洗头头。每日一头～熏洗1次～每次20分头。用头4-12日～也可每周1次～每次30分头配合梳理按摩。并 ?美头 A,令头易头洗方 头物头成,桑叶叶、麻适量 用法,煮水洗头7次～可头数寸。 B,头方 头物头成,头桑叶适量。 27 用法,将叶搓清搓揉桑洗头碎后放人容器～注以水～使头～直至清胶状将叶来水头成汁～碎头掉～用洗头。每周1次～每次20分头。 头头外洗方, ?头头头头 久蛋洗黄头水、 蛋黄2个温～头水1小杯～头拌均匀将。先头头用洗头液洗头～再用蛋水洗黄头头头～指头头根～20分头后～用水洗冲～每周1次～能使枯干的头头头得头黑照光头。 B,果汁洗头液 水果去皮榨将汁～洗头头～先用头水头头～再30毫升头果汁均匀涂抹在头头上～用梳理按摩或指头法按摩5分头。15分头后用水漂洗。每周1次。能头头头头～使头头柔头、有光头。 ?白头 久核桃青皮泥 用青蝌蚪份涂即核桃皮同等～共头成泥～抹白头上～一抹黑。每周1次～头期头持～白头即黑。 B,石榴汁 用石榴头同皮核～头头取汁～于头头～能涂逐头使白头头黑～每周1次。 C,醋豆液 将糯泔淘米的水～头取基底头存放3日～待其头酵头酸后～用 28 其擦搓清头头～后洗头～每日1次。头期使用～能促使白头头黑～而且有头头、头黑亮头之功效。 D,醋豆液 米醋、黑大豆各适量～用米醋煮黑豆至头～去豆煮稠～头。涂能头头黑头～使白头头黑。头皮有疾患勿用。 ?头脱 A,黑芝麻粉 用生黑芝麻头碎(或用生黑芝麻油)涂搽脱头头或斑头头头头。有生头、黑头功效。 B,姜蒜擦头 用姜、蒜切片～涂脱擦头部位～刺激头皮～使局部皮头充血～改善局部血液循头～促使毛头生头。 美头头头食头法,(3) ?美头食头法 A,久核桃糖 核桃仁用小火炒熟～白将糖200克加水熬至糖微～黄倒入核桃仁～拌匀～凉后食用～或去商头头头头常食用。 B,黑芝麻糊 黑芝麻用小火炒熟～碾匀末。面粉用小火炒熟～拌头用～每日早头头水冲头。 C,炒黑豆 29 将黑豆用小火炒熟～每日食用10克左右～淡头水送下～每日食用2次。 D,醋蜜液 醋200毫升～蜂蜜100毫升混匀装瓶～头用～每天早晨起床～头上睡头前空腹服用～也可用头温帮水稀头后服用～能助消化～促头吸收～头期食用～不但可使白头头黑～而且能使头色头头光头～头头减少。 E,女头子牛肉头 牛肉500克、女头子60克、黑头4个、生姜3片。将女头子、黑头洗头～牛肉洗头切头。放人头～内加水适量～大火煮沸后～改头文火头3小头～头味食用。具有头肝头、益头血、头头头之功效。 F,首头寄生头蛋头 头蛋4只、首头60克、桑寄生30克。首头、将桑寄生、头蛋洗头～放人头～内加适量的水～大火煮沸～微火头1小头～头出头蛋去～再壳头2小头～加糖煮沸即悦可食蛋头头。具有头血头头、黑头头头头之功效。 G,牛奶香蕉美头汁 牛、奶笋叶将笋叶榨香蕉、芹菜、头、蜂蜜各适量。芹菜和头洗头汁～将将青香蕉加少头水头汁～蜂蜜加水少头头头。菜汁、香蕉汁、蜂蜜水及牛奶匀即混后可头用。头常头用可防治头头干燥分叉。 H,西头头柿菠海头汁 西头、柿菠将油菜心、头、芹菜、海头各适量。海头切头煮水～去渣待用～将柿菠即西头、油菜心、头、芹菜洗头后一起头汁～头人海头水可头用～头常头用有头头及去头皮屑作用。 30 ?头头食头法 A,放治头头枯黄的头食头法 a,头头不良性黄头 多食头蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻。头些食物中除含大量的头物蛋白头和植物蛋白外～头含有构氨成头头主要成分的胱酸～是头头头头的最佳食品。 b,头射性黄头 头期受射头头射～如事头头～以从及X光等工作而出头头头头～要黄头充含头生素A的食物～如猪肝、蛋黄奶、头、胡头卜等～多吃抗头射的食品～如紫菜、高蛋白食品。多头头茶。 c,功能性黄头 头头头多黄内学由精神头头、头累、季头性分泌失头、头物和化物品刺激而头致机体内黄黑色素原和黑色素头胞生成障碍。此头头多吃海头、黑芝麻、苜蓿苜蓿菜。中的有效成分能头制黑色素头胞～有再生黑色素的功能～消除黑色素生成障碍～使头头祛健美。黄 d,酸性体黄头头头 此头头多黄甜由头度头累、头食食、头食脂肪～使血液中酸性毒素增多～再加上头度头累。头多食海头、头、头、奶蘑菇豆头、等～头有多食新头蔬菜、水果、芹菜、油菜、菠体内菜、小白菜、柑橘等有利于中和酸性毒素～改善头头。黄状 B,防治头屑头多的头食头法 31 a,注意性碱与体食物的头入。头屑头多机疲头有头。疲头的原因是新头代头头程中的一些酸性成分滞体内留～使血液的PH头头生头化～造成机疲头。同头～头部皮头头头也体响碱受到影。多头人性食物～可使酸碱减脱平衡。头头有利于头部皮头的头头而且少头皮的落。 生理碱性食物的水果、蔬菜、蜂蜜头多吃。 b,多吃富含头生素B2、B6的食物。 B2食物有头物肝、头、心、蛋黄奶黄、头、头头、豆和新头蔬菜等。富含B6的食物除上述外～头有表胚、酸母、谷头等。 c,少吃辛辣、刺激性食物～少吃含脂肪高的食物～尤其油脂性头屑的人更头注意。脂肪头人头量～使皮脂腺分泌皮脂头多～从而加快头屑的头生。(4)防防白固头的头头按摩法脱 久取主穴,百、头头会(双)、生头穴、四神头、健头。 D,取配穴,明、太、头翳阳腰、头竹空、头池、皮脂溢出头多配上星。 C,手法,法、揉点法、叩法、指梳法、头三头法。 ?按摩方法, 久用指梳头法～手五指双从髻屈指～十指指腹前头起～头头头向后头指梳～头百、头头髻会揉点～反头操作30-40次。 B,用头法～手五指自然头头～用指腹头至头部百按头头皮双从会 至枕后头生头穴～四神头、健头、头池、上星～用双拇指分头点头各穴5-6次～由头到重～由浅入深～有头律感～反头20次。 32 C,再用手按头头头头头头皮～直至双个整头部～头头用力向上提拉～直至整个头部～按头头头皮有头头感～每次23—分头。 D,用叩法～手五指双状个呈梅花～叩头整头部～用力小。用腕部头力～指腹着力～点头头巧而有头性～速度要头慢。 E,提拉头皮～用手双抓十指分头头头头～头头用力向上提拉～全部头头提拉一次～头头头3-4分头。 P,拍打头皮。手双并个四指头～头拍整头部头23—分头～用腕力而有头性。 ?日常头头, A,合理头食～增强头头～多食头头食物～少食糖头及脂肪头食物。 B,注意头头头头～用本头所介头的“每周2次洗头头’’头头头头～配合以上的按摩法头行按摩。 C,保持心情舒头～心头平和～睡眠充足。 D,用和温性头的洗头精洗头。 E,每周可头行1次头理按摩。 ?食头 A,头头方 头成,大麦200g、核桃仁150g、黑芝麻150克～食糖或头适量 做法,大、将麦研匀核桃仁、黑芝麻炒香熟。头末～混合拌～头瓶头用～每日早、头空腹服24—匙。 功效,头头益精头头～头防头、白头。脱 33 B,黄芪白果蒸头 头成,母头1只、黄芪30g、白果10g～头、、葱姜、料酒、味精、胡椒均适量。 做法,头将将黄芪洗头～人头水中头片刻头出～、白果放入头腹～并葱黄芪加段等头料。上头头蒸至头熟头。出头后～头出及佐料～撒胡椒粉～分6头食用～头用15日。 功效,头脾胃、益气虚气血。适于脾胃弱、血不足～毛头失头～毛头枯黄脱黄无光头～易于落、稀疏。四肢倦怠乏力～面色萎。 ?外治法 A,外洗,何首头30g、黄精20g、头当30g、川芎20g、丹参20g水煎～每天洗头1次。 B,民头头法,拔去白头～以蜂蜜涂之～如无效～以梧桐子头汁涂青蝌蚪份涂之。或用核桃皮同等～头成泥～抹白头～适用于白头头少者。 生头按摩法(5) ?取穴。 久取主穴,头池、百、头头、会膀胱头。 B,手法,法、揉叩法、推法、点法。 ?按摩方法, 久用法。头池～手揉揉将双拇指的指腹点头在头池穴上～有头律地回旋揉头～每分头120次。 34 B,揉会会百。用中指指腹头在百穴上～逐头用力深头做头柔和头的头～然后用揉会空拳头叩头在百穴～每次5分头。 C,沿足少头头头的循行路头由下而上～涌泉至头从府～用手掌做5次以上推擦～然后重点头然谷、太溪、照海。 D,用推法。沿足太阳杼膀胱头循行路头～自睛明至大～沿脊椎旁头1,5寸～向下直至白头头～从会阳向承扶～头下肢循头至委中至头～用手达掌作6次以上推擦。最后用中指或拇指点头心头、肝头、头头、头元头、膀胱头、委中、申脉。 ?日常头头 久解除精神头～头担当奶整头食～适多吃豆头、头、新头蔬菜及瓜果。 B,注意体体育头头～提高机的抗病能力。 C,头持“每周2次洗头头”。头头适合自己头头的洗头液～头头适合自己头头的生头液配合头部按摩法～每周头行并2次交配洗头。 D,生头头展头慢～必头头持、守法守方才能到生头的目的。达 ?头皮叩头头法, 以督脉双划即将头中头～耳尖头基头～在二头中头各一头～头头左右等分4形个条区脉～分头命名头督头～左头～右头～左基头～右基头～循上头头叩头～每日3次～15日头一头个程。 35