晚上睡觉容易醒

晚上睡觉容易醒 人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。 只有有了充足的睡眠人们身体才会更健康，睡眠不好对人体危害非常大，经常失眠，睡觉容易醒会导致人们出现精神不振，头晕耳鸣，注意力不集中，心烦易怒，月经不调，精神恍惚，腰膝酸软等现象。睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。 现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响，特别是上班族的人经常会有头晕耳鸣，注意力不集中，腰膝酸软，失眠健忘，月经不调，脸上长痘，心烦易怒等，其实这是肝肾亏虚表现，特别是失眠晚上睡不好觉，对身体影响非常大。27岁的王小姐，晚上睡觉总是容易醒，睡眠不好，有半年了，现在晚上总失眠，最近脸上一直长痘痘，月经也不正常，这让王小姐担心，是不是因为经常失眠导致，不知道怎样改善睡眠,长期失眠睡不好觉就会导致体内毒素排不出体外，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，肝主疏泄，晚上不睡就会引起肝疏泄不利，肝气郁结，就会心烦易怒，头晕耳鸣，月经不调，便秘，脸上长痘等，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，肾藏精，肝藏血，肝血必须依赖肾精的滋养，只有肾精充足，肝脏藏血和疏泄功能才正常，肾主封藏，受五脏六腑之精而藏为真阴，是人体阴精之本，故人体阴液不足、不受阳纳致失 眠之关键在于肾，所以中医建议要及时服用君山第二代富硒浓缩六味地黄丸滋阴补肾调理，滋养肝肾，使肾水上济于心，心火下交于肾，这样达到“阴平阳秘”的效果。这样失眠睡眠不好，晚上容易醒的情况就会得到治疗。治疗失眠的中草药 1、生姜法 在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 2、炖猪心法 猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 3、麦仁等煎服法 麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。 4、山楂法 山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)