食物有消炎作用.doc

食物有消炎作用.doc 食物有消炎作用.txt -你脚踏俩只船,你划得真漂亮。- 每个说不想恋爱的人 心里都装着一个不可能的人。我心疼每一个不快乐却依然在笑的孩子。(有没有那么一个人，看透我在隐身，知道我在等人。有降血脂、降血压、防止血管硬化的食物:海藻、山楂、黑木耳、大蒜、莲子、洋葱、芹菜、荸荠、海蜇、蜂蜜等。 有消炎及使炎症减轻作用的食物:大蒜、菠菜根、芦根、马齿苋、冬瓜子、油菜、蘑菇等。 有清热解毒作用的食物:西瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆、扁豆、乌梅、菠萝、葫芦、鲫鱼、墨鱼等。 有强脾健胃作用的食物:生姜、乌梅、鸡内金、麦芽、陈皮、花椒、茴香、葱、蒜、山楂、醋等。 有润肠通便作用的食物:核桃仁、芝麻、松子、香蕉、蜂蜜等。 有镇咳祛痰作用的食物:白果、杏仁、冬瓜皮、桔子、冰糖、萝卜等。 有止血作用的食物:花生衣、黄花菜、木耳、莲蓬、丝瓜、乌贼骨等。 有生奶作用的食物:鲫鱼、猪蹄、鱼头、生南瓜子等。 有预防感冒作用的食物:醋、大蒜、生姜，淡豆豉等。 一,五种食物最健康 《纽约时报》专栏作家推荐 世界上最健康的食物是什么,美国《健康》(《Health》)杂志近日向大家介绍了《纽约时报》食品专栏作家马克?比特曼的新书――《世界上最好的食谱》，书中指出，有5种食物对健康最有利。 西班牙橄榄油:全球40%以上的橄榄油是西班牙生产的。在西班牙，橄榄油也是大部分家庭每餐必吃的东西，有些家长甚至让自己的孩子从婴儿时就开始直接饮用。研究表明，橄榄油中的抗氧化物可以起到降低人体低密度脂蛋白胆固醇、预防心脏病的作用。因此，它经美国食品和药品管理局(FDA)答应，是少数可以在产品上标明“有益心脏健康”的食物之一。最新研究还发现，橄榄油中含有一种化合物，能起到消炎、止痛的作用。此外，它对于预防中风、乳腺癌和结肠癌、老年痴呆症也有一定的效果。在食用方法上，比特曼建议，假如不习惯直接饮用，可以用橄榄油来调拌蔬菜沙拉，或者把它涂抹在全麦面包上吃。 日本大豆:日本是世界上吃大豆最多的国家，他们的日常食物中，从酱油到植物油、豆腐、豆面酱等，都是由大豆做成的。调查显示，在以长寿著称的日本冲绳，大豆更是当地人的主要食物。大豆的健康功效主要来自其所含的“大豆异黄酮”，这是一种类似于雌激素的物质，可以预防癌症和骨质疏松症，并有利于心脏健康。不过，近年来也有研究显示，豆制品吃太多会增加人体肾脏负担，因此还要注重适量摄取。 希腊酸奶:在希腊有一个风俗，就是新婚夫妇度蜜月之前，要吃加入蜂蜜和胡桃的酸奶，因 为当地人相信，酸奶可以起到催情的作用。当然，这只是传说而已。比特曼介绍，酸奶真正的健康功效，是保护肠胃健康、预防女性阴道炎、改善乳糖不耐受，同时，让骨骼更强健、增强免疫力、降低血压。 印度小扁豆:印度是小扁豆生产和消费的“世界第一国”。比特曼指出，这种呈黄色、红色和深黑色的小扁豆含铁量是其他豆类的两倍。另外，小扁豆中B族维生素和叶酸的含量也较高。美国农业部研究人员还发现，小扁豆的色素有抗氧化的作用，可以预防心脏病和癌症、抗衰老。这种扁豆可以长期保存，而且食用简单，烹调前只需用凉水冲洗一下，就可以放在水或肉汤里煮食。 韩国泡菜:比特曼说，健康专家一般都不提倡吃泡菜或腌制的食物，可韩国泡菜例外，它既好吃又有营养。韩国泡菜富含维生素A、B、C，由于其具有高纤维、低脂肪的特点，还是韩国人典型的减肥食品。最重要的是，泡菜在发酵过程中可以产生一种“有益细菌”，新的研究显示，这种细菌除了能助消化外，还可以阻止或预防霉菌感染，并起到一定的抗癌作用。 二,经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、 保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。 很多人都对红茶味苦、色重的口感不习惯。 ... 三,鸡蛋:鸡蛋打入碗内拌成糊状，绿豆适量放陶罐内冷水浸泡十多分钟，放火上煮沸约1.5分钟(不宜久煮)，这时绿豆未熟，取绿豆水冲鸡蛋花饮用，每日早晚各一次，治疗口腔溃疡效果好。 六神丸:取六神丸1支(30粒)碾碎成粉，加2毫升凉开水浸透成稀糊液备用。用前先清洁患者口腔，然后用细长棉签蘸上六神丸液涂于溃疡面，以餐前1~15分钟用药为佳，天天3次，睡前加用1次。一般用药5分钟即可起到止痛效果。小溃疡1。2天可痊愈，溃疡面较大者5天痊愈。 四,多吃一些带苦味的食品。因为苦味食品能增加食欲，清心健脑，促进造血功能和加速血液循环的作用，而且苦味食品大多有消炎退热作用，在夏季食用非常合适，如生菜、芹菜、苦瓜、香菜等。