14种食物迅速吃瘦下半身 2007

14种食物迅速吃瘦下半身 2007 14 2007-11-26 17:29 14种食物迅速吃瘦下半身 对于女性来讲，减肥主要是针对下半身，除了适度的锻炼， 在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。 - 2.芝麻 芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻 松得多。 -3.猕猴桃 猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度， 避免腿部积聚过多的脂肪 4.西芹 西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 -5.红豆 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。 6.木瓜 木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身 的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。 -7.西柚 西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积 聚。 -8.西红柿 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问，生吃效果就更好 -9.菠菜 菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡 新陈代谢，排毒瘦腿。 -10.西瓜 西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低， 多吃也不会致肥。 11.蛋 蛋内的维生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身 的肥肉。 12.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰 富，可减少令人下半身水肿的盐分。 13.香蕉 香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在 下半身积聚，是减肥的理想食品。 14.魔芋 完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴 畅通，防止腿部水肿。