边睡觉边做梦,胖女孩变公主

边睡觉边做梦,胖女孩变公主 睡眠障碍 人类睡眠的定义 感觉活动和运动性活动暂时停止，给予适当刺激 就能使其立即觉醒的状态 ? 由于脑的功能活动而引起的动物生理性活动低下， 给予适当刺激可使之达到完全清醒的状态 ? 高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的 静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低 和意识的暂时中断。 睡眠的特点: 1)没有行为 2)不活动的时期 3)外界刺激唤醒阈限提高 睡眠的阶段及各阶段特点 睡眠阶段的划分:基于EEG的特征 Beta波:觉醒，安静 Alpha波: 觉醒，安静，闭眼 Theta波: 觉醒，注意 Delta波: 深睡，昏迷 (a) 清醒， 闭眼，8–12Hz， 整齐，? 节律 (b) 阶段1，不规则的低频低幅 波 (c) 阶段2，周期性爆发波，梭 状波\纺锤波，14–18Hz (d) 阶段3，4，纺锤式的阵发波， 波幅很高的慢波 (>75 μV) 0.5–2Hz ? 波 (e) REM阶段，低幅快波 睡眠的阶段及各阶段特点 两种时相状态: 1、慢波睡眠(slow wave sleep, SWS )或者非快速眼动 睡眠(nonrapid eye movement，NREM ) 包含4个阶段 2、快波睡眠(FWS)，亦称异相睡眠(paradoxical sleep ， PS)或快速眼球运动(REM)睡眠 每一阶段有其特有的脑电图(EEG)指标 三、人类睡眠的情况——(一)一夜的睡眠 睡眠实验室 监测指标: 1)睡眠时间 2)各种睡眠状态/阶段的长短和次数 3)各种睡眠状态/阶段的次序 自认为睡眠时间少 PK. 自认为睡眠时间多 睡眠长者 REM NREM 121min 睡眠短者 65min 没有差异，NREM是共同需要的 个性差异 情绪紧张，中等 爱社交，精神不太 程度的抑郁，优 紧张，有效率，精 柔寡断，忧虑 力充沛，友好，干 练乐观 可能原因 REM在心理恢复过程中的重要性 河南一位四十多岁的妇女 Professor Idzikowski 的研究 四、睡眠的演化 各种动物的睡眠有巨大差异 四、睡眠的演化 研究不同动物的睡眠:有助于确定控制睡 眠时间和周期特性的因素 ? 意义:理解人类睡眠的特点、来源、生物 适应功能、神经机制和现代社会对其影响 观点一 针鼹鼠和负鼠:活化石 ? 针鼹鼠无REM睡眠，负鼠有REM睡眠 ? 观点:NREM最先发展 出来，而REM演化较晚 针鼹鼠 负鼠 观点三 有蹄动物睡眠最少，仍有REM睡眠 ? 小的动物:REM和NREM都很短 ? 观点:周期的长短可能与代谢速度有关 (一)从婴儿到成人睡眠的变化 怎样变化, (一)从婴儿到成人睡眠的变化 1、睡眠时间:随年龄增加而减少 年龄层 新生儿 婴儿 学龄前儿童 学龄儿童 成人 老年人 睡眠时数(H) 14~18 12~14 10~12 10 7~9 6~8 (一)从婴儿到成人睡眠的变化 2、REM睡眠: 1)在婴儿期REM所占比例最大，以后随 年龄增加而减少 2)婴儿可以从清醒直接进入REM睡眠 (一)从婴儿到成人睡眠的变化 3、婴儿期睡眠: 状态转变多，平均时间短 (一)从婴儿到成人睡眠的变化 4、异常情况 1)早产婴儿:睡眠时间较长 2)智力落后儿童:REM大幅减少 (二)老年人的睡眠 1、睡眠时间:减少 六、导致睡眠和影响睡眠时间的因素 睡眠:相当稳定的状态 (一)睡眠的剥夺 (二)药物对睡眠的影响 (三)昼夜节律和睡眠 (一)睡眠的剥夺(Sleep deprivation) 1、睡眠剥夺期间的精神障碍 1)异常行为 2)易怒，精神难以集中，糊涂 3) ? 波波幅明显下降 1)全部睡眠剥夺:264小时(11天) 补偿机制 a.阶段4和REM比例大幅度增加 b.醒和阶段1的比例减少 c.阶段2、3有所增加 2)部分REM睡眠剥夺: 当EEG出现REM特征就叫醒被试 补偿机制 a. 短期剥夺:REM睡眠时间增加 b. 长期剥夺:REM时间恢复不完全，但肌肉 放松程度完全(可在NREM出现) (二)药物对睡眠的影响 现代致睡药物学始于:19世纪从鸦片中合 成吗啡 罂粟花 治疗睡眠障碍的新型药品:促进与睡眠有 关的神经递质的释放 色氨酸 ? 5-羟色胺 ? 控制情绪、提高睡眠质量 ? 有效控制食欲，提高饱食中枢的敏感性， 在减肥过程的饮食控制中，降低饥饿感， 使减肥过程更轻松容易达成 富含色氨酸的食物 最多:小米 牛奶、香菇、葵花子、海蟹、黑芝麻、黄 豆、南瓜子、肉松、油豆腐、鸡蛋 (三)昼夜节律和睡眠 睡眠与外界刺激:同步 24小时中的明暗关系 ? 把人与外界刺激隔离:生物钟延长 ? 1981年的研究: 25天 睡眠节律增长 体温节律不变 睡眠与体温有关 105天 可以在任何时间睡觉或醒来，不能小睡 记录指标:体温，激素水平，睡眠时的EEG 七、睡眠时的心理活动 NREM 发生概率 梦的类型 10,15, 思维 REM 70,90, 知觉经验故事 梦的特点 思想多于景象 鲜明的知觉经验 前半段:现实 后半段:荒诞 可反映病理变化 (一)睡眠时的心理经验:梦的世界 关于做梦的理论 观点一:体力恢复的副产物，N兴奋的结果 观点二:满足一个人的欲望，解决某种思想 问 弗洛伊德 梦的解析 现实原则。凡事先考虑是不是符合现实。 意识 前意识 潜意识 象老师、象警察，死死盯住 本我不允许他干坏事。道德 原则。 极端任性，象一个小孩子一样不懂事。 快乐原则。 弗洛伊德 梦的解析 梦的解析:“通往认识潜意识的捷径” 显性梦境:梦到的 潜性梦境:没有意识到的、被压抑的愿望和动机 潜性梦 境 显性梦 境 伪装、歪曲 (三)睡眠和唤醒阈限 最难唤醒:从NREM进入REM的时候 眼动最频繁的REM睡眠:唤醒阈限最高 ? 睡眠时的脑细胞对外界刺激仍有选择性 十、睡眠的生物功能 为什么要睡觉, ? 睡眠有什么特殊的生物意义, 十、睡眠的生物功能 睡眠可能的生物功能: 1. 保存能量 2. 有利于躲避猎食动物 3. 恢复疲劳 4. 有助于信息加工 十一、睡眠的障碍 睡眠障碍:入睡、睡眠保持及睡眠时限出现障碍 或者出现异常的睡眠行为，如夜惊或梦游。 ? 睡眠障碍的类型: (1)睡眠发动与维持障碍 (2)过度嗜眠障碍 (3)睡眠觉醒节律障碍 (4)与特定睡眠阶段有关的睡眠障碍 (一)失眠和睡眠中的问题——失眠 失眠(insomnia):入睡或维持睡眠困难，或因 睡眠障碍以至于人们在醒后觉得睡眠不足。 ? 类型: 1)短暂性失眠:压力事件、情绪波动、时差反应 2)短期性失眠:人们对自然环境和社会环境改变 的适应困难，如丧偶、离婚等 3)长期性失眠 :内分泌失调等 (二)临床表现 失眠症的表现形式包括难以入睡、睡眠不深、 自觉多梦、睡后频繁觉醒、醒后不易再睡、早 醒;或虽入睡而缺乏睡眠感;或晨起后感到不 适或疲乏，不能使人精神振作或恢复精力; 或 白天嗜睡等情况。长期睡眠障碍的人可出现身 体疲乏、精神萎靡不振、注意力不集中、记忆 力下降、情绪不稳定、焦虑、抑郁等。典型的 情况是由应激导致反复失眠，而失眠的人会对 失眠越来越恐惧，并过分关注其不良后果，一 上床甚至天一黑就开始担心入睡困难怎么办 因失眠影响次日的工作或生活及身体健 康怎么办等，结果越想越焦虑，使其更 加清醒以致难以入睡，由此形成恶性循 环，使病情迁延难愈。患者精神非常痛 苦，主动求治，严重者称自己再不睡觉 就不行了，要求医生迅速帮他改善这种 状况，患者常常试图以服药或饮酒来促 使自己入睡。 (三)诊断与鉴别诊断 1.诊断 诊断依据主要是失眠的症状，同时 伴有极度关注失眠后果的优势观念，对 睡眠数量、质量的不满引起明显的苦恼 或社会功能受损，至少每周发生3次，持 续1个月。由于某些心理社会应激几夜没 睡好，不应诊断为失眠症。 2(鉴别诊断 ? 失眠症状经常是另一种精神障碍或躯体 疾病的症状之一，例如精神分裂症、抑 郁障碍、焦虑障碍等，而失眠症的患者 也可以由于失眠症状的影响，出现明显 的躯体不适、情绪低落、焦虑和脑衰弱 症状群。在鉴别中应该注意患者除了失 眠症状以外，是否还存在有提示其他精 神疾病的症状或综合征。 如果失眠是基本症状或者失眠的严重性 和长期性使得患者把它看做是基本症状 时，即使存在其他精神症状如抑郁、焦 虑，并不能否定失眠症的诊断，其他障 碍作为共存障碍。如果失眠仅仅是某一 精神障碍或躯体状况的多种症状中的一 种，那么诊断就应限定于主要的精神或 躯体疾病。 (一)失眠和睡眠中的问题——失眠 治疗: 1)松弛疗法 2)睡眠限制疗法 3)刺激控制疗法 1)松弛疗法 呼吸松弛训练:连续呼吸20次以上 10,15次/min 吸气握拳，呼气松开 思想专一，排除杂念 ? 想象松弛训练:让人放松的场景 想象最好是自己经历过的 ? 自我暗示松弛训练 2) 睡眠限制疗法 通过减少花在床上的非睡眠时间来提高睡眠效率。 (1)一周睡眠日记:几点上床、几点睡着、几点醒; (2)睡眠时间和睡眠效率:卧床8h，睡着4h，睡眠时间4h， 睡眠效率50%; (3)本周每晚可躺在床上的时间:4h，固定起床时间 (4)睡眠效率>90%，则下周可提早15,30分钟上床;如果 睡眠效率在80%,90%间，则下周维持原来时间;如睡眠效 率低于80%，则下周上床时间要推迟15,30分钟。 每天都必须同一时间起床，而且不要在白天打盹。 3)刺激控制疗法 原理:与睡眠建立关系，不与失眠的条件建立联系 基于行为主义的条件反射 1. 除了睡觉以外，其他时间不要待在床上或卧室里 2. 30分钟如仍睡不着，必须起床离开房间，做些温和 的事，只在真正有了睡意时才上床 3. 整夜之中,只要中途醒了而又不能迅速再入睡,都应按 上条的方法办 4. 无论夜间睡眠好坏，早上醒了就起床 5. 避免白天打盹或午眠 (一)失眠和睡眠中的问题——呼吸窒息 睡眠窒息(Sleep apnea):睡眠中暂停呼吸。睡 眠中暂停呼吸。 ? 表现:夜间酣声较大，阵发性呼吸暂停，白天思 睡 ? 原因:1. 喉部肌肉松弛阻塞气道 2. 脑干呼吸神经元的 活动发生变化 好发:中年男性，肥胖，酗酒 治疗:外科手术 (二)过度嗜睡 过度嗜睡(Hypersomnia) ? 类型: 1)睡眠不足症侯群(Insufficient sleep syndrome) 2)发作性睡眠(Narcolepsy) 3)特发性中枢嗜睡症(Idiopathic CNS hypersomnia) 4)反复性嗜睡症(recurrent hypersomnia) 5)药物引起的嗜睡症 临床表现 表现为白天尤其是在安静或单调的环境下，持续 反复出现困乏嗜睡，并可不分场合甚至在需要十 分清醒的情况下也出现不同程度不可抑制的入睡。 有的患者主要表现在从事某些特殊的活动方面， 如学生在听课或看书的时候睡眠感十分明显，而 在做其他事情的时候则没有这种情况。也可表现 为夜间睡眠时间延长(10小时或更长)，醒后有 “睡醉”现象。常引起认知和记忆功能障碍，表 现为记忆减退，思考能力下降，学习新鲜事物出 现困难，甚至意外事故发生率增加。 (三)诊断与鉴别诊断 1(诊断 根据白天睡眠过度，或有睡眠 发作，或夜间睡眠时间延长，醒后有 “睡醉”现象。过多的睡眠不是由于睡 眠不足或药物、酒精、躯体疾病所致， 也不是某些精神障碍的症状组成部分。 无发作性睡病的附加症状。患者为此感 到显著的痛苦或影响了社会活动功能。 症状几乎每天发生，已持续一个月即可 诊断。 2.鉴别诊断 主要与发作性睡病相鉴别: (1)发作性睡病是不可抑制的睡眠的反复 发作，发作时间可以是数分钟，也可以 持续较长的时间，通常伴有附加症状如 猝倒症、睡眠麻痹和入睡前幻觉，睡眠 发作是无可抗拒的;而非器质性嗜睡症 仅仅是一种精神不好和萎靡不振的情况， 白天发作次数较少，且持续时间较长 但没有严格意义上的睡眠发作，患者常 可阻止其发生，夜间睡眠通常是延长的， 在转醒时，要想达到完全的觉醒状态很 困难，也没有睡眠麻痹和出现入睡前幻 觉。 ? (2)发作性睡病有遗传倾向，在部分患者 家族成员中可发现同样的病例，而非器 质性嗜睡症则无这种倾向。 (四)治疗 1(首先尽可能的了解病因，帮助患者认识 疾病发生发展的规律，逐步改造性格缺陷。 2 .注意生活规律，严格遵守作息时间，夜间 按时上床，清晨准时起床。白天可多饮用 咖啡、茶等饮料，此外可安排相对固定的、 适当运动量的体育锻炼来减少过度的睡眠。 3(药物治疗 (1)哌甲酯:具有较弱的中枢兴奋作用，常用剂 量为10,40mg,d，起始量一般为10mg,d， 早晨一次服药。常见的副作用有失眠、厌食、 眩晕、恶心、头痛等，较大剂量可导致癫痫发 作，长期服用可产生药物依赖。因此，有癫痫、 高血压、青光眼病史者禁用。 (2)匹莫林:药理作用、临床效用和副作用与哌 甲酯相似，起始剂量为20mg,d，一般常用剂 量为20—60mg,d。 (3)可试用SSRIs进行治疗。 开车突发嗜睡症 女子连撞三辆车被巨响声吵醒 8月25日晚上，丁女士开着一辆奥迪车行驶在千 佛山南路上。开着开着，眼皮撑不住，竟然睡 着了„„直到听到两声巨响，丁女士才惊醒。 据她后来推测，车应该是在她睡着后快速“溜” 下来，先将并排横放的帕萨特和面包车撞飞， 来了个90度的大转弯，又径直向前冲去，一头 顶在了停放在路口的本田车上，车门被撞陷。 幸亏快到西头时路面平缓，丁女士伤势较轻， 只是右腿骨折 三、非器质性睡眠—觉醒节律障碍 睡眠—觉醒节律障碍是指人的睡眠—觉 醒节律与环境所要求的睡眠—觉醒节律 之间不 同步，从而导致失眠或嗜睡的主 诉。患者对此存有忧虑或恐惧心理，并 引起精神活动效率的下降，妨碍社会功 能。 本病多见于成年人，儿童期或青少年 期发病者少见。 (一)病因 1(生活节律失常 长期特定的环境形成的 习惯与本病的发生有关，常见于上夜班和 生活无规律的人中。 2(心理社会压力 约1,3的患者发病前存 在生活事件造成的压力，由压力而造成的 焦虑情绪可使人推迟入睡时间、易醒、早 醒等，从而使睡眠节律被打乱。 (二)临床表现 主要表现为以下几种情况: 1. 睡眠节律的颠倒。表现在白天睡觉， 晚上活动。 2(非24小时的睡眠—觉醒节律。正常 的睡眠—觉醒节律为24小时节律，睡眠 时间一般约占1,3，其他活动的时间约 为2,3。如晚上10点或11点睡觉，第二 天清晨6点或7点至晚上10点或11点为各 种活动的时间，这就是所谓24小时的睡 眠—觉醒节律。 非24小时的睡眠—觉醒节律常见情况为: (1)睡眠延迟性障碍:主要体现在睡眠— 觉醒节律大于24小时，造成睡眠的延迟。 (2)睡眠提前性障碍:指睡眠—觉醒节律 小于24小时，从而造成患者的睡眠提前的 情况。 (3)睡眠节律变换综合征:指有的患者睡 眠—觉醒节律没有一定的规律，经常变换 的情况。 (三)诊断和鉴别诊断 1(诊断 依据以下特征诊断:个体的睡 眠—觉醒节律与特定社会中的正常情况 或同一文化环境中为大多数人所认可的 睡眠—觉醒节律不同步，使患者在主要 的睡眠时段失眠，在应该清醒的时段出 现嗜睡，为此患者明显感到苦恼或社会 功能受损。几乎每天发生，并至少持续 1个月。 2(鉴别诊断 需要排除器质性因素所致的或其他精神疾 病所致的睡眠—觉醒节律障碍。一般进行 详细的病史询问及严格的体格检查和精神 检查可以排除躯体疾病及精神疾病。 (四)治疗 1(注意生活规律，调整作息时间与正常 的社会作息时间节律相符。可逐步调整或 一次性调整立刻达到正常作息时间，并需 不断巩固，坚持下去。 2(辅以药物治疗，如晚上可用苯二氮卓 类药物或其他镇静催眠药物以维持正常的 睡眠时间，白天可用小剂量的中枢兴奋药 物以维持正常的日常活动。 ?四、睡 行 症 睡行症过去习惯称梦游症，是指一种在 睡眠过程中睡眠和清醒同时存在的意识 改变状态。在儿童中发病率高达1,,15 ,，多见于男孩，成人少见。 (一)病因 确切病因不明，部分学者认为本病的发 生与日常生活规律紊乱、学习紧张、焦 虑或恐惧情绪等有关。睡前服用安眠药 可诱发本病。也可能与大脑皮质发育延 迟有关。部分患者有阳性家族史。 (二)临床表现 通常发生于睡眠的前1,3段的深睡期，常在入睡 后15,120分钟发生，其他时段也可发生。主要 表现为刚入睡不久突然起床，在室内或户外无目 的的活动。此时患者表情茫然，目光呆滞，缺乏 对外界的应答反应，不能交流，行为缺乏目的性， 从简单的无目的的漫游、围着床转圈、穿脱衣服、 拿东西等到复杂的活动如操作电脑，下厨房做饭 炒菜或做清洁等，偶有攻击行为。 期间很难被唤醒，如被唤醒可有定向障 碍及意识障碍。多数人能够自行回到床 上再度睡觉，醒来对睡行的经历不能回 忆。活动时间一般为数分钟或数十分钟， 在此过程中，患者处于意识水平低下及 意识范围缩小的状态，防卫能力低下， 因此容易出现受伤乃至危及生命的情况， 需引起注意。 (三)诊断与鉴别诊断 1(诊断 根据如下标准做出诊断:反复 发作的睡眠中起床行走，发作时睡行者 表情茫然、目光呆滞，对别人的招呼或 干涉行为相对缺乏反应，要使患者清醒 相当困难;发作后自动回到床上或躺在 地上继续睡觉;尽管在发作后的苏醒初 期可有短暂意识和定向障碍，但几分钟 即可恢复常态;不论是即刻苏醒还是次 晨醒来均完全遗忘;持续数分钟到半小 时;不影响日常生活和社会功能。 2(鉴别诊断 (1)癫痫:复杂部分性癫痫发作的一种类型可 以表现为睡行症，单从临床表现上很难和非器 质性睡行症区别，鉴别的关键是脑电图的检查 和对多导睡眠图中脑电记录的。癫痫发作 所导致的睡行症在发作中可观察到多导睡眠图 的脑电图有癫痫样放电。 (2)分离性漫游:本病发作时间更长，患者警 觉度高，并能完成复杂有目的的行为。发作醒 来时一般身处异地。发作始于清醒状态。儿童 罕见。 (四)治疗 发作时首先要保护患者不 受外伤，保证安全，睡前关好门窗，收好 各种危险物品，以免引起伤害自己或他人 的事件。一般儿童患者随着年龄的增长可 以自愈，不需特殊处理。成年人或症状严 重的可考虑药物治疗，可用苯二氮卓类药 物，如地西泮2. 5mg或氯硝西泮1 ,4mg 睡前服。也可使用抗抑郁剂，如丙米嗪、 帕罗西汀等。同时养成良好的睡眠习惯， 避免过度疲劳和高度紧张。 五、夜惊症 夜惊症(night terrors)也叫睡惊症，指 一种常见于儿童的睡眠障碍，表现为夜 间发作的极度恐惧与惊恐，伴有强烈的 发声、运动及自主神经系统的高度兴奋。 常发生在NREM睡眠阶段三或阶段四， 多出现在前半夜。发病高峰年龄为4,7 岁。 (一)病因 约50,的患儿有家族史，可能与脑 发育延迟有关。另外还可能与家庭 不和、与母亲分离、家中意外事故、 学习生活上的矛盾、看了恐怖电影 等有关。 (二)临床表现 表现为儿童睡眠中突然坐起尖叫、哭喊，两眼直 视或紧闭，表情惊恐，手足乱动，喃喃自语，不 知所云。伴有明显的自主神经症状:心率加快、 呼吸急促、瞳孔扩大、大汗淋漓。其间可伴有恐 怖性的幻觉，特别是视幻觉，例如看到可怕的动 物形象或人的形象，甚至出现自伤或暴力行为。 同时，患者时间、地点和人物定向均有障碍。每 次发作持续时间一般为数分钟，很少超过20分钟。 发作结束后重新上床入睡，有的人也可以睡在别 处。次日醒后对前夜发生的事情大部分不能回忆 或者完全不能回忆。 (三)诊断与鉴别诊断 1.诊断根据如下特征做出诊断:患儿反复发作 地从睡眠中惊醒，伴有强烈的焦虑、躯体运动 及自主神经功能亢进症状，对他人的试图平息 发作的行为缺乏反应，并出现至少几分钟的定 向障碍和持续动作。事后遗忘或极少片段的回 忆。持续几分钟。 2.鉴别诊断需与睡行症鉴别，睡行症持续时间 较本症长，不伴有情绪的惊恐，但二者可以并 存，此时应下两个诊断。 (四)治疗 主要为解除心理诱因，避免白天过度劳累、 兴奋，睡前不讲紧张的故事，不看恐怖的 电视、不用威胁的方式哄儿童入睡。发作 时一般不需特殊的处理，注意对患者的保 护。但在发作较为频繁的情况下，可以用 苯二氮卓类药物进行治疗。 六、梦 魇 梦魇(nightmares)是指为焦虑和恐惧所占 据的梦境体验，发作中伴有自主神经兴奋 症 状。发生于快速眼动(REM)睡眠阶段。 多见于儿童，发病率为20,;成人也可以 发生，其发病率约为5,,10,。 (一)病因 1.心理因素 病前常有一段时间的内心矛盾 或焦虑情绪，如日常生活节奏不规律、环 境不良及人际交往问题、受到不良刺激如 遭到抢劫或强暴等灾难性事件、恐怖的电 影、电视的影响等。 2.躯体因素受某些发热性疾病的影响， 或睡前大量进食及饥饿疲劳等。有的睡 眠姿势也可引起梦魔。 ? 3.药物因素某些药物如受体阻滞剂、镇 静催眠药等常引起梦魔，突然停用镇静 催眠药也可能诱发梦魔。 (二)临床表现 主要表现为在睡眠中突然从噩梦中惊 醒，梦境多为危险境地，醒后有焦虑、 恐惧、紧张体验，惊叫或不能动弹，同 时有心率加快、呼吸急促、出汗等情况， 一旦醒来就变得很清醒，警觉性和定向 力恢复，并有对恐怖梦境的记忆，仍处 于惊恐之中。梦魔一般出现在REM睡眠 阶段，因此这种发作在后半夜多见。 (三)诊断和鉴别诊断 1.诊断根据临床特征可做出诊断:?从 睡眠中惊醒，能清晰和详细地回忆刚刚 发生的强烈恐惧的梦境，多为危及安全 和生命的梦境;?一般发生在后半夜， 醒后能迅速恢复定向和警觉性;?患者 对这种体验感到十分苦恼。 2.鉴别诊断 需与夜惊症鉴别。夜惊症通常发生在睡眠 期的前1/3;以强烈的焦虑惊叫、过度的躯体 运动及自主神经高度兴奋为显著特征;无 论是刚发作完还是早晨醒后，患者都不能 回忆梦境的内容。 (四)治疗 一般不需特殊处理，对发作频率较高而影 响了生活时可给予干预。 1.首先排除躯体疾病原因，再找出心理因 素，给予心理治疗，教其正确认识梦魔， 消除恐惧心理。 2.睡眠卫生教育，如睡前不看恐怖的电影、 电视等，调整睡姿、放松身体。 3.停用镇静剂时要逐渐缓慢进行。 4.必要时可以采用抑制REM睡眠的药 物治疗，在临床上常用的药物有: (1)三环类抗抑郁剂 (2) SSRIs类抗抑郁剂 (3)中枢兴奋药物:苯丙胺5,l0mg/d。 关于梦魇，常听到很多人说:“昨晚让 梦魇着了，没有睡好觉。”。仿佛有一 种不可知的力量在压迫着你，使你无法 呼吸畅通。人们想要摆脱这种梦魇，但 却无法睁开眼睛，无法动弹。直到人们 感觉再也无法忍受时，才会睁开双眼， 摆脱困境。梦魇时，仿佛有人卡住你的 脖子，还有一种压迫感。此外，还会伴 有瞬间呼吸暂停的现象。此时，如果伴 有噩梦，人们肯定会被梦魇着。 磨牙(sleep bruxism) ? ? ? NREM睡眠第2阶段 儿童和年轻人常见 成人:压力，或有牙齿或下颚的问题。 后果:牙齿磨损，牙周破坏，牙齿松动 本文由zdfau贡献 边睡觉边做梦，胖女孩变公主 我是个肥胖族，一个胖得让自己看着都讨厌的女孩。我从不敢照镜子，"肥胖"就像一个甩不掉的魔鬼，老是缠绕着我不放。看看身边的那些姑娘们，个个又苗条又时尚，精神气儿十足～刺激死我了，我真是恨，可又做梦都想拥有一个迷人的S型身材，瞬间变成美丽的公主。 我不停的寻找各种减肥的良方，却发现减肥的方法还真多，有传统的还有吃药的，可想 想那些虚假骗人的真是害人不浅，心里即害怕又犹豫，最终不得不选择放弃～ 我不甘心，每天神情恍惚又想哭，不停的怨爹妈为什么把我生得这么胖，可是再想想，爸妈有什么错呢，哎„„ 也许上天怜悯我，就在上个月的大学同学聚会，我在同学那得到了一个不用节食也不用吃药的减肥秘笈，据说是最安全最有效的了，减肥成功后还不反弹。 当时我真是兴奋，我抓狂，可是又对这个办法半信半疑，她们都笑我胆小，笑我笨，我真是气。可是一看到同学那迷人的S形身材，那令众人为之羡慕的动人曲线，我真不敢想信，过去那个肥胖的女孩还是不是她。 既然已经有了验证者，那自己还犹豫什么,没什么好害怕的，一不做二不休，既然能达到这么好的减肥目的，干脆就去试试，最多损失几个钱。为了彻底摆脱肥胖我决定豁出去了。 我按同学告诉的地址(我顺便把网址写下SSE减肥瘦身网www.tielishou.com.cn)订购了两套贴立瘦，起初只有一个想法，试试，万一，万一„„一想到成功的那一刻，心里就有说不出的激动和渴望。 Ps:我在SSE减肥瘦身网上看到说:医学研究证明，夜间是女性雌激素大量分泌的时间，雌激素分泌过多时，脂肪合成加快;另一方面，夜间是营养物质吸收最多且人体处于睡眠状态时能量代谢、物质代谢处于最低水平，所吸收的大量营养不能被转化成能量释放，只转化成脂肪作为能量仓库在局部蓄积，也就是说这时脂肪最容易合成、屯积。高效贴立瘦制膏外用于脐，具有强效活血化淤、调节人体内分泌、平衡体内激素分泌，阻断脂肪合成、健脾利湿等功效的外用减肥贴剂。夜间贴附可以在8-12个小时内通过神阙穴快速吸收，使人在睡眠状态下保持体内能量交换、物质代谢，抑制脂肪的合成，扩大脂肪分解、排出，从而使人在睡眠中轻松减掉脂肪和体重。 按照说明，我每天晚上睡觉时贴上。在夜间，人体惰性脂肪细胞都处于休眠状态，药物成份进入后，如入无人之境，可以对惰性脂肪细胞见一个杀一个。 时间真是快啊，到目前我用了一个多月了，结果表明，我足足瘦了20斤。天哪～我自己都不敢相信，镜子中的那个人会是我～我简直太崇拜它了，睡觉也可以达到这么好减肥的效果，并且还能得到穴位刺激、理气活血排三瘀，恢复正常新陈代谢，调节胃肠道、胰脏功能，它简直就是我的神。 我决定，以后还会继续贴下去的，一定要瘦出个绝好身材，反正是边做梦边减肥，还能达到保健的目的，哈哈，真是超一种超级享受。MM们，你们是不是羡慕我呢:) 撰文:猪网会员 ytdoor 2010-4-2