体育俱乐部乒乓球计划，教案，

体育俱乐部乒乓球，， 青少年体育俱乐部培训基地乒乓球培训计划 周 次 内 容 1 学员报名 准备工作 2 握拍法，准备姿势，熟识球性。 3 熟习球性 推挡练习 4 学习跨步 攻球的徒手挥拍动作 5 交叉步 正手攻球 6 正手攻球 7 正反手攻球 8 复习正反手攻球和手法 9 发接侧上旋球 10 练习发接上旋球 11 上步和侧身攻球 12 练习上步和侧身攻球 13 攻打下旋球 14 攻打下旋球 15 提拉下旋球 16 提拉下旋球 17 教学比赛 战术临场应用 18—19 组织比赛 总结 附件:(具体课时训练计划) 第一周训练:主要是准备期, 召开动员会,招收新社员;召开全部社员会议，训练纪律， 准备训练所需器材。 第二周训练: 一、准备部分 : 1、慢跑400米; 2、行进间徒手操一套; 二、基本部分: 1、熟悉球性练习;(1)推挡练习;(2)攻球练习;(3)接发球练习; 2、选拔比赛;要求: (1)新队员与老队员互相比赛，从中挑选技术好的新手加入; (2)今天每个学生打两轮比赛，11分制，5战3胜。 三、结束部分: 1、放松运动;2、总结选拔情况; 第三周训练: 一、准备部分 1、慢跑400米; 2、行进间徒手操一套; 二、基本部分: 1、熟悉球性练习;(1)推挡练习;(2)攻球练习;(3)接发球练习; 2、选拔比赛;要求: (1)新队员与老队员互相比赛，从中挑选技术好的新手加入; (2)今天每个学生打两轮比赛，11分制，5战3胜。 三、结束部分: 1、放松运动; 2、总结选拔情况; 第四周训练: 一、准备部分 1、慢跑400米; 2、行进间徒手操一套; 二、基本部分: 1、熟悉球性练习; (1)推挡练习; (2)正、反手攻球练习; (3)接发球练习; 2、选拔比赛;要求: (1)新队员互相比赛，从中挑选技术好的新手加入; (2)今天每个学生打二至三轮比赛，11分制，5战3胜。 三、结束部分: 1、放松运动; 2、总结选拔情况; 第五周训练: 一、准备部分 1、慢跑400米; 2、行进间徒手操一套; 二、基本部分: 1、熟悉球性练习; (1)推挡练习; (2)正、反手攻球练习; (3)接发球练习; 2、选拔比赛;要求: (1)新队员互相比赛，从中挑选技术好的新手加入; (2)今天每个学生打二至三轮比赛，11分制，5战3胜。 三、结束部分:1、放松运动; 2、总结选拔情况; 第六周训练: 一、准备部分 1、慢跑400米; 2、行进间徒手操一套; 二、基本部分: 1、熟悉球性练习; (1)推挡练习; (2)正、反手攻球练习; (3)接发球练习;(4)教学比赛; 2、身体素质练习: 双摇跳绳 3组 三、结束部分: 1、放松运动; 2、总结训练情况; 第七周训练: 一、准备部分 1、慢跑400米; 2、行进间徒手操一套; 二、基本部分: 1、熟悉球性练习; (1)推挡练习;(2)正、反手攻球练习; (3)接发球练习;(4)教学比赛; 2、身体素质练习: 双摇跳绳 3组 三、结束部分: 1、放松运动; 2、总结训练情况。 第八周训练: 一、准备部分 1、慢跑400米; 2、行进间徒手操一套; 二、基本部分: 1、熟悉球性练习;(1)推挡练习;(2)正、反手攻球练习; (3)接发球练习;(4)教学比赛; 2、身体素质练习: 双摇跳绳 3组 三、结束部分: 1、放松运动;2、总结训练情况;3、交待下次训练时间。 第九周训练: 一、准备部分 1、慢跑400米; 2、行进间徒手操一套; 二、基本部分: 1、熟悉球性练习; (1)推挡练习;(2)正、反手攻球练习; (3)接发球练习;(4)教学比赛; 2、身体素质练习: (1)双摇跳绳 3组 (2)脚步移动 3组 三、结束部分: 1、放松运动;2、总结训练情况。 第十周训练: 一、准备部分 1、慢跑400米;2、行进间徒手操一套; 二、基本部分: 1、熟悉球性练习; (1)推挡练习;(2)正、反手攻球练习;(3)接发球练习;(4)教学比赛; 2、身体素质练习: 10分钟定时跑 三、结束部分: 1、放松运动; 2、总结训练情况。 第十一周训练: 一、准备部分 1、慢跑400米; 2、行进间徒手操一套; 二、基本部分: 1、熟悉球性练习; (1)推挡练习;(2)正、反手攻球练习;(3)接发球练习;(4)教学比赛; 2、身体素质练习: (1)双摇跳绳 3组 (2)脚步移动 3组 三、结束部分: 1、放松运动;2、总结训练情况。 第十二周训练: 一、准备部分 1、慢跑400米; 2、行进间徒手操一套; 二、基本部分: 1、熟悉球性练习; (1)推挡练习;(2)正、反手攻球练习;(3)接发球练习; (4)教学比赛; 2、身体素质练习: 10分钟定时跑 三、结束部分: 1、放松运动; 2、总结训练情况。 第十三周训练: 一、准备部分 1、慢跑400米; 2、行进间徒手操一套; 二、基本部分: 1、熟悉球性练习; (1)推挡练习;(2)正、反手攻球练习;(3)接发球练习;(4)教学比赛; 2、身体素质练习: 俯卧撑3组(每组男生20个，女生10个) 三、结束部分: 1、放松运动; 2、总结训练情况; 3、交待下次训练时间。 第十四周训练: 一、准备部分 1、慢跑400米; 2、行进间徒手操一套; 二、基本部分: 1、熟悉球性练习; (1)推挡练习;(2)正、反手攻球练习;(3)接发球练习;(4)教学比赛; 2、身体素质练习: (1)10分钟定时跑 (2)俯卧撑3组(每组男生20个，女生10个) 三、结束部分: 1、放松运动;2、总结训练情况。 第十五周训练: 一、准备部分 1、慢跑400米;2、行进间徒手操一套; 二、基本部分: 1、熟悉球性练习; (1)推挡练习;(2)正、反手攻球练习;(3)接发球练习;(4)教学比赛; 2、身体素质练习: (1)10分钟定时跑(2)俯卧撑3组(每组男生20个，女生10个) 三、结束部分: 1、放松运动;2、总结训练情况。 第十六周训练: 一、准备部分 1、慢跑400米;2、行进间徒手操一套; 二、基本部分: 1、熟悉球性练习; (1)推挡练习;(2)正、反手攻球练习;(3)接发球练习;(4)教学比赛; 2、身体素质练习: (1)10分钟定时跑(2)俯卧撑3组(每组男生20个，女生10个) 三、结束部分: 1、放松运动;2、总结训练情况。 第十七周训练: 一、准备部分 1、慢跑400米;2、行进间徒手操一套; 二、基本部分: 1、熟悉球性练习; (1)推挡练习;(2)正、反手攻球练习;(3)接发球练习;(4)教学比赛; 2、身体素质练习: (1)双摇跳绳 2组(2)俯卧撑3组(每组男生20个，女生10个) 三、结束部分: 1、放松运动;2、总结训练情况;3、交待下次训练时间。 第十八周训练: 一、准备部分 1、慢跑400米;2、行进间徒手操一套; 二、基本部分: 1、熟悉球性练习; (1)推挡练习;(2)正、反手攻球练习;(3)接发球练习; (4)三点一线练习;(5)教学比赛; 2、身体素质练习: (1)10分钟定时跑 (2)俯卧撑3组(每组男生20个，女生10个) 三、结束部分: 1、放松运动;2、总结训练情况。 第十九周训练: 一、准备部分 1、慢跑400米;2、行进间徒手操一套; 二、基本部分: 1、熟悉球性练习;(1)推挡练习;(2)正、反手攻球练习; (3)接发球练习;(4)三点一线练习;(5)教学比赛; 2、身体素质练习: (1)10分钟定时跑(2)俯卧撑3组(每组男生20个，女生10个) 三、结束部分: 1、放松运动;2、总结训练情况。 第二十周训练: 一、准备部分 1、慢跑400米;2、行进间徒手操一套; 二、基本部分: 1、熟悉球性练习;(1)推挡练习; (2)正、反手攻球练习;(3)接发球练习; (4)三点一线练习;(5)教学比赛; 2、身体素质练习: (1)10分钟定时跑 (2)脚步移动练习3组 三、结束部分: 1、放松运动;2、总结训练情况。 第二十一周训练: 一、准备部分 1、慢跑400米;2、行进间徒手操一套; 二、基本部分: 1、熟悉球性练习;(1)推挡练习;(2)正、反手攻球练习;(3)接发球练习; (4)三点一线练习;(5)教学比赛; 2、身体素质练习: (1)10分钟定时跑(2)俯卧撑3组(每组男生20个，女生10个) 三、结束部分: 1、放松运动;2、总结训练情况。 乒乓球教案 班号 人数 周数 1 教室 综合训练 课次 馆一楼 课 1、 内容: (1)介绍乒乓球球拍的不同性能、握拍方法和 的 基本站立势 内 任务:(1)恢复身体素质，为上好综合训练馆课做准备。(2)容 了解乒乓球基本知识，掌握乒乓球握拍方法，熟悉球性。(3)和 加强纪律教育，端正学生的学习态度。 任 务 课的 课的组织与教法(教学内容及要求、动作要点及重练习部分 难点) 次 数时 间 准 一、集合整队、师生问好 组织教法及要求 15 二、提出本次课的内容、组织形式: 备 任务与要求 ???????? 三、安排见习生 ?? 部 四、慢跑:200*(1~2圈) ???????? 五、热身操:(2*8拍) ?? 分 1(头部运动;2(肩部 ? 运动 要求:快、静、齐;组 3(腰部运动;4(活动腕关织形式:同上 节 要求:动作到位、协调 1、 介绍乒乓球球拍的组织教法及要求 70 不同性能、握拍方法 (1) 老师讲解与 示范 这样倒基 2学习基本站立势讲清它置教学使学生 在乒乓球运动中的重要意印象深刻 本 义 (2) 听口令练习 3上台练习 (3) 相互纠正和部 学生在没有任务和自我纠正 要求的情况下自由练(4) 集体纠错 分 习，老师全面和分组观易犯错误:马 察，了解情况，掌握学步站立式、挺 生基础。 胸塌腰式、弓 步式、立正式 等，采取强调 动作要领、正 误对比、反复 示范等方法纠 正 (5) 变化中练习 立正、下蹬、 行进中看或听 信号做 结束 一、 放松操:基本舞组织形式:同上 5 部分 步;二、;三、教法:讲解、领做、检 布置课外练习;四、查并纠正 回收器材;五、师生要求:充分放松 再见 课后 大多数学生基础较差，普遍存在技术动作错误的现 小结 象。今后纠错的任务艰巨，重点放在推挡和正手攻 球上。 班号 人数 周数 2 教室 综合训练 课次 馆一楼 课 内容:复习基本站立势，学习单步移动并初步掌握;学习的 正手正面推挡并初步掌握;学习正手的平击发球并基本掌内 握。 容 任务:(1)恢复身体素质，为上好综合训练馆课做准备。(2)和 了解乓乓球基本知识，掌握乒乓球握拍方法，熟悉球性。(3)任 加强纪律教育，端正学生的学习态度。 务 课的 课的组织与教法(教学内容及要求、动作要点及重练习部分 难点) 次 数时 间 准 一、集合整队、师生问好 组织教法及要求 15 二、提出本次课的内容\任组织形式: 备 务与要求 ???????? 三、安排见习生 ?? 部 四、慢跑:200*(1~2圈) ???????? 五、热身操:(2*8拍) ?? 分 1(头部运动;2(肩部 ? 运动 要求:快、静、齐;组 3(腰部运动;4(活动织形式:同上 腕关节 要求:动作到位、协调 1、 基本站立势做自托1移动讲解示范(重点70 球练习——2人对托练强调重心转移)——学 习 生自己体会——听口令基 2、 学习单步移动(以练习——老师带领练习 左脚为支撑脚为例) ——纠正动作(易犯错本 学习平击发球 误 蹬地脚蹬地部位错 3、 学习正手正面推挡 误、重心位置错误、上部 4、 上台操练 平击发下起伏等)——分组练 球斜线对发练习——连习 待基本掌握以后换分 续发球10个练习——右脚练习 累计20个发球练习 2平击发球讲解示范 5、 同上 正手正面推(动作要点:抛——引 挡 先挡后推 速度慢 ——击——送)——学 累计100个练习——老生模仿练习——自我练 师陪练——好帮差练习习——听口令练习—— ——连续推10-15个练老师带领练习——纠错 习/一次 (强调抛球位置、拍型、 6、 专项素质练习 左用力方向等)——定量 右单步移动各50个 练习 示范图: ??????? ? ??????? 结束 一、 放松操:基本舞组织形式:同上 5 部分 步;二、小结;三、教法:讲解、领做、检 布置课外练习;四、查并纠正 回收器材;五、师生要求:充分放松 再见 课后 平击发球掌握得不错，推挡有部分人易推成下旋 小结 球，还有人掌握不好击球时机。应该给学生强调“学 在课堂，功在课外”的道理，熟练生巧 班号 人数 周数 3 教室 综合训练 课次 馆一楼 课 内容:复习基本站立势，学习单步移动并初步掌握;学习的 正手正面推挡并初步掌握;学习正手的平击发球并基本掌内 握。 容 任务:(1)恢复身体素质，为上好综合训练馆课做准备。(2)和 了解乓乓球基本知识，掌握乒乓球握拍方法，熟悉球性。(3)任 加强纪律教育，端正学生的学习态度。 务 课的 课的组织与教法(教学内容及要求、动作要点及重练习部分 难点) 次 数时 间 准 一、集合整队、师生问好 组织教法及要求 15 二、提出本次课的内容\任组织形式: 备 务与要求 ???????? 三、安排见习生 ?? 部 四、慢跑:200*(1~2圈) ???????? 五、热身操:(2*8拍) ?? 分 1(头部运动;2(肩部 ? 运动 要求:快、静、齐;组 3(腰部运动;4(活动织形式:同上 腕关节 要求:动作到位、协调 1、 复习单步 听口令1. 并步讲解示范70 练习——看信号练习—(要点 脚的前 —定量练习 掌内侧蹬地，异基 2、 学习并步 侧腿先向移动方 3、 复习巩固平击发球 向蹬地)——学本 正手斜线对发——连续生模仿练习—— 发20个——发球到位老师带领练习—部 积分练习(反手同前) —听口令练习— 4、 复习正面推挡 正—纠错(重心易分 面直线推累计100个—偏、起停慢等) —斜线对推100个————分组练习— 指定练习(一次球推15—定量练习 个) 2. 正反手手推分别 5、 学习反手和正手推 讲解示范(反手 专项素质练习 3米往注意顺肩;正手 返跑 注意拇指压拍) 示范图: ——学生模仿练 ??????? 习——老师带领 ? 练习——听口令 ??????? 练习——纠错 (反手推重心未 跟上、拍面不正 确;正手击球位 置与时机不好;) ——上台操练 (老师逐台进行 指导) 结束 一、 放松操:基本舞组织形式:同上 5 部分 步;二、小结;三、教法:讲解、领做、检 布置课外练习;四、查并纠正 回收器材;五、师生要求:充分放松 再见 课后 正手推挡掌握的要差些，分析原因有二:一是正手 小结 练习少了;二是移动不到位和手指用力未掌握好， 特别是大拇指和食指用力与放松调节不好。正手推 挡一定要让学生掌握好，它对后面学习正手攻球有 很大的迁移作用。 班号 人数 周数 4 教室 综合训练 课次 馆一楼 课 内容:复习巩固快推的三面推挡，基本能控制不同落点的的 球;复习单步和并步，学习跨步并基本掌握;学习攻球的内 徒手挥拍动作，基本能模仿出老师的动作 容 任务:(1)复习上次课内容，基本掌握本次课内容。(2)加和 强组织纪律，培养学生互帮互学、团结协作的优良品质。 任 务 课的 课的组织与教法(教学内容及要求、动作要点及重练习部分 难点) 次 数时 间 准 一、集合整队、师生问好 组织教法及要求 15 二、提出本次课的内容\任组织形式: 备 务与要求 ???????? 三、安排见习生 ?? 部 四、慢跑:200*(1~2圈) ???????? 五、热身操:(2*8拍) ?? 分 1(头部运动;2(肩部 ? 运动 要求:快、静、齐;组 3(腰部运动;4(活动织形式:同上 腕关节 要求:动作到位、协调 1、 复习脚步动作 听1.跨步讲解与示范(要70 口令练习——跟随练习点:蹬地脚的前掌内侧 ——看手势练习——定用力)——跟随练习—基 量练习 —听口令练习——看手 2、 学习跨步复习推挡 势练习——纠错(跨步本 反手对推100个——正不大、瞪腿无力、重心 手对推200个——一个不稳)——分组练习—部 球推20个以上练习——定量练习 —四人推一球练习 2.正手攻球的挥拍 讲分 3、 学习正手攻球的挥解与示范(有点:转身 拍 引拍-拍前倾斜-前上用 4、 示范图: 力似敬礼-挥拍完毕速 ??????? 还原)——学生模仿练 ? 习——老师带引练习— ??????? —听口令练习——看手 势练习——纠错(易犯 错误:抬肘、动作僵硬、 翻腕、动作路线过长或 过短)——自我练习— —分组练习——定量练 习 结束 一、 放松操:基本舞组织形式:同上 5 部分 步;二、小结;三、教法:讲解、领做、检 布置课外练习;四、查并纠正 回收器材;五、师生要求:充分放松 再见 课后 通过教正手推挡和正手攻球，我发现这两项技术之 小结 间容易混淆，这是教学中应重点强调指出的。但是， 它们动作之间由于很接近的缘故，又使动作迁移变 的容易。 班号 人数 周数 5 教室 综合训练 课次 馆一楼 课 内容:复习已学的脚步动作，学习交叉步并基本掌握;复的 习巩固正手攻球的挥拍动作，学习自抛自打;学习发奔球内 并基本掌握 容 任务:(1)复习上次课内容，基本掌握本次课内容。(2)提和 高控球能力、加强挥拍速度、杀球有力。(3)提高快速移动 任 能力、培养吃苦耐劳品质。 务 课的 课的组织与教法(教学内容及要求、动作要点及重练习部分 难点) 次 数时 间 准 一、集合整队、师生问好 组织教法及要求 15 二、提出本次课的内容\任组织形式: 备 务与要求 ???????? 三、安排见习生 ?? 部 四、慢跑:200*(1~2圈) ???????? 五、热身操:(2*8拍) ?? 分 1(头部运动;2(肩部 ? 运动 要求:快、静、齐;组 3(腰部运动;4(活动织形式:同上 腕关节 要求:动作到位、协调 1、 学习交叉步 教学步骤: 70 2、 复习正手的攻球挥1讲明交叉步的作用 拍动作 2示范与讲解(动作基 (1) 集体练习检查 要点:脚的前3掌内 老师在学生练习侧蹬地，保持重心的本 时观察学生的动平稳) 作错误 以便有4老师带引练习 学部 针对性纠错 生跟随模仿 (2) 对学生中出现的5听口令练习 分 普遍错误予纠正 6纠错(易犯错误: (3) 学生定量练习 重心跟不上;起得 200板 慢、停不稳)多强调 (4) 老师带引练习 要领和示范讲解 (5) 分组练习 7自己体会 3、 学习自抛自打 要8分组练习 相互纠 求每人能连续打8个以正 上 9集体练习 老师和 4、 学习发奔球基本掌学生在前面带 握 发奔球动作要点:击 必要时集中纠错 球时加速用力，注意 第一落点。其他同平 击发球) 结束 一、 放松操:基本舞组织形式:同上 5 部分 步;二、小结;三、教法:讲解、领做、检 布置课外练习;四、查并纠正 回收器材;五、师生要求:充分放松 再见 课后 发奔球有些同学不奔、不快、易出界，主要原因是 小结 没有加速用力和第一落点靠前;攻球时要点较多， 学生有点顾不过来，今后只要学生注意拍形和向前 上用力两点。 班号 人数 周数 6 教室 综合训练 课次 馆一楼 课 内容:综合复习脚步动作;学习正手的连续攻球技术;学的 习发、接侧旋球并基本掌握 内 任务:(1)复习上次课内容，基本掌握本次课内容。(2)提容 高攻球的力量和准确性。(3)培养学生合作精神，发展腰腹和 力量。 任 务 课的 课的组织与教法(教学内容及要求、动作要点及重练习部分 难点) 次 数时 间 准 一、集合整队、师生问好 组织教法及要求 15 二、提出本次课的内容\任组织形式: 备 务与要求 ???????? 三、安排见习生 ?? 部 四、慢跑:200*(1~2圈) ???????? 五、热身操:(2*8拍) ?? 分 1(头部运动;2(肩部 ? 运动 要求:快、静、齐;组 3(腰部运动;4(活动织形式:同上 腕关节 要求:动作到位、协调 1、 综合复习脚步动作 1.徒手攻球挥拍动作练70 ? 单个练习:单步、并习 步、交叉步 2.自抛自打练习 要基 ? 小组合练习:单步右求抛球把位置站好，球 脚上半步还原——要抛好，当球到达理想本 正手攻球侧跨步 位置后击球 2、 学习正手连续攻球 3.他抛我打练习 要部 3、 学习发、接侧旋球 求抛球者一定要到位 动作要领基本与平击发4.慢打练习 体会动作分 球相似，抛——引——要领 要求顾动作不顾 击——送四个环节要注球 意，击球的瞬间球拍垂5.老师陪练 练习者每 直，击求的侧中部位，人一球 打完后自己拣 摩擦球要薄。 球 6.集中陪练 把基础好 示范图:???? 的同学分派到各台陪练 与辅导 ? 纠错方法:强调动作 ???? 要领;正误对比;反 复示范与讲解;个别 辅导;口诀暗示等。 结束 一、 放松操:基本舞组织形式:同上 5 部分 步;二、小结;三、教法:讲解、领做、检 布置课外练习;四、查并纠正 回收器材;五、师生要求:充分放松 再见 课后 发侧旋球大多数人已基本掌握，但是有一部分人接 小结 球掌握不了方向，主要是开始不习惯，一要多接多 练;二是要有接发球意识——接球时要立即想到往 那个方向接球，这一点要多给学生强调，培育他们 的接发球意识。 班号 人数 周数 7 教室 综合训练 课次 馆一楼 课 内容:复习巩固攻球技术;复习巩固发、接侧旋球;学习的 发、接侧上旋球并基本掌握。 内 任务:(1)复习上次课内容，基本掌握本次课内容。(2)熟容 悉球性;提高发球质量;接发球能具有一定的目的性。(3)和 培养快速上网能力，发展学生的下肢力量 任 务 课的 课的组织与教法(教学内容及要求、动作要点及重练习部分 难点) 次 数时 间 准 一、集合整队、师生问好 组织教法及要求 15 二、提出本次课的内容\任组织形式: 备 务与要求 ???????? 三、安排见习生 ?? 部 四、慢跑:200*(1~2圈) ???????? 五、热身操:(2*8拍) ?? 分 1(头部运动;2(肩部 ? 运动 要求:快、静、齐;组 3(腰部运动;4(活动织形式:同上 腕关节 要求:动作到位、协调 1、 复习巩固攻球 攻球组织教法 70 2、 复习巩固发、接侧1( 徒手的挥拍 旋球练习 练习 基 3、 学习发、接侧上旋2( 斜线二人推 球 攻练习 本 动作要领:手腕向上钩，3(直线二人推攻 由升到屈，其他的同侧练习 部 旋发球。 a) 强帮弱练习 ? 讲解与示范 b) 老师陪练 自分 ? 徒手挥拍练习 打自拣 ? 自抛自击练习 c) 定量练习 ? 二人对发练习 发、接侧旋球教法 ? 纠错练习:易犯错误 a) 连续发接练 拍未向侧后引;击球习 未向上带;没有向下b) 强弱搭配练 的用力。 习 纠正方法 c) 集中讲评 主 正误对比; 强调动作要还是接发 要领; 讲解球旋转的球动作要领 原理; 自我暗示;个d) 接老师发球 别辅导等。 练习 e) 接发球比赛 要求只能发 侧旋球 结束 一、 放松操:基本舞组织形式:同上 5 部分 步;二、小结;三、教法:讲解、领做、检 布置课外练习;四、查并纠正 回收器材;五、师生要求:充分放松 再见 课后 实践证明，侧上旋球要比侧下旋球难学，下节课要 小结 把有关教具拿出来反复讲解与示范，结合个别辅导 和手把手的教，还要以好带差，多管齐下，力争大 多数能尽快掌握。 班号 人数 周数 8 教室 综合训练 课次 馆一楼 课 内容:复习发、接侧上旋球技术，增强发球的力量和旋转的 及接球的的判断力;巩固正手攻球技术，提高攻球的准确内 性;学习上步和侧身攻球并初步掌握。 容 任务:(1)复习上次课内容，基本掌握本次课内容。(2)和 提高发球质量，培养学生严格要求、精益求精的品质。 任 务 课的 课的组织与教法(教学内容及要求、动作要点及重练习部分 难点) 次 数时 间 准 一、集合整队、师生问好 组织教法及要求 15 二、提出本次课的内容\任组织形式: 备 务与要求 ???????? 三、安排见习生 ?? 部 四、慢跑:200*(1~2圈) ???????? 五、热身操:(2*8拍) ?? 分 1(头部运动;2(肩部 ? 运动 要求:快、静、齐;组 3(腰部运动;4(活动织形式:同上 腕关节 要求:动作到位、协调 (一)学习侧身步和上步学习侧身步教法 70 的脚步动作 1讲明此步法的作用与 纠正方法:强调动作要领;意义 基 反复示范;正误对比。 2、 讲解与示范 1、 定量练习 3、 老师带引练习 本 (二)巩固正手攻球技术 4、 听口令练习 (三)复习发、接侧上旋5、 纠正错误 易犯部 球技术 错误:动作不协调; 1、 接、发球比赛 重心转移慢;脚蹬的分 (四)专项素质练习 部位不对。 1、侧身上步攻球移动 6、 定量练习 30×2 发、接侧上旋球教法: 2、3米往返移动 1连续发、接侧上旋球 15×2 练习 示范图: 2、 发球比准 看谁 到位率高 ????? 3、 老师发球学生接 ? ????? 结束 一、 放松操:基本舞组织形式:同上 5 部分 步;二、小结;三、教法:讲解、领做、检 布置课外练习;四、查并纠正 回收器材;五、师生要求:充分放松 再见 课后 很多学生重手上功夫，不重视脚下功夫。这种倾向 小结 很大程度上来源于我们老师，老师在安排内容时， 首先要把脚步动作的课时比重加大，每节课都要进 行脚步动作的训练，只有老师重视了，学生才能重 视 班号 人数 周数 9 教室 综合训练 课次 馆一楼 课 内容:提高推挡的控球能力;学习发下旋球并基本掌握，的 思考接下旋球方法 内 任务:(1)复习上次课内容，基本掌握本次课内容。(2)容 提高快速反应能力和快速上网能力。(3)加强纪律教育，和 培养学生积极自觉练习的好习惯。 任 务 课的 课的组织与教法(教学内容及要求、动作要点及重练习部分 难点) 次 数时 间 准 一、集合整队、师生问好 组织教法及要求 15 二、提出本次课的内容\任组织形式: 备 务与要求 ???????? 三、安排见习生 ?? 部 四、慢跑:200*(1~2圈) ???????? 五、热身操:(2*8拍) ?? 分 1(头部运动;2(肩部 ? 运动 要求:快、静、齐;组 3(腰部运动;4(活动织形式:同上 腕关节 要求:动作到位、协调 (一)提高推挡的控球能发侧下旋球教学方法: 70 力 1、讲解与示范 2、徒 1、 近台直线对推 200手挥拍练习 基 次 1、 老师带引练习 2、 近台斜线对推 2002、 听口令练习 本 次 3、 分组练习与自我 3、 一点推两点 3练习 部 分钟/每人 4、 上台操练 4、 推球比赛 要求:5、 纠错 易犯错分 可以发平击球、奔球、误:击球太厚;击球 侧旋球和侧上旋球;不未向后引拍;击球瞬 能攻球、削球、搓球，间未加速用力;抛球 只能来回用推挡。 不到位。 (二)学习发侧下旋球 纠正方法: 动作难点:向下用力切削，强调动作要领;讲解动 摩擦球的中下部。 作和旋转原理;形象比 (三)专项素质练习 喻;自我暗示;个别辅 1、 3米前后移动跑练导。 习 6、 好帮差练习 2、 连续双脚向前跳 7、 老师各台巡回辅 示范图: 导发球 ??????? ? ??????? 结束 一、 放松操:基本舞组织形式:同上 5 部分 步;二、小结;三、教法:讲解、领做、检 布置课外练习;四、查并纠正 回收器材;五、师生要求:充分放松 再见 课后 1、 对接侧下旋球的判断和方法进行讨论 让学 小结 生多发表意见，老师不作小结，只发表个人的观 点。 班号 人数 周数 10 教室 综合训练 课次 馆一楼 课 内容:复习发下旋球;学习接下旋球推攻综合;复习与巩的 固学习搓球并初步掌握 内 任务:(1)复习上次课内容，基本掌握本次课内容(2)提容 高学生的搓球能力，发展快速移动能力。(3)培养学生勇和 于拼搏的精神风貌。 任 务 课的 课的组织与教法(教学内容及要求、动作要点及重练习部分 难点) 次 数时 间 准 一、集合整队、师生问好 组织教法及要求 15 二、提出本次课的内容\任组织形式: 备 务与要求 ???????? 三、安排见习生 ?? 部 四、慢跑:200*(1~2圈) ???????? 五、热身操:(2*8拍) ?? 分 1(头部运动;2(肩部 ? 运动 要求:快、静、齐;组 3(腰部运动;4(活动织形式:同上 腕关节 要求:动作到位、协调 一)推攻综合复习与巩固 搓球讲解与示范 : 70 (二)复习发下旋球学习1 徒手挥拍练习 接下旋球 2听口令练习 基 1、 二人对发20个3老师带引练习 下旋球练习 要求:4上台自抛自搓练习 本 发球旋转力强，失误5他发我搓练习 要 率低 求:供求者发一般的中部 2、 大力发下旋球练下强度的下旋球 习 要求:敢于用6纠错 易犯错误:搓分 力，不怕失误 球未向后引拍;搓球时 3、 练习接下旋球—机掌握不好;搓球位置 —慢托 不正确;重心未下降等。 易犯错误:不敢发力;纠正方法:强调动作要 第一落点靠前;摩擦球太领;正误对比;运用教 厚;不能加速用力，接球具剖析;实验性对比等 下网多;接球重心未下降;7老师各台巡回辅导 接球未插到球的下面。 纠正方法:反复讲解动 作要领;正误对比;原 理剖析;运用教具。 (三)学习搓球 动作难点:重心转移 拍 后仰 击球的后下方 (四)素质练习 1000米 跑 结束 一、 放松操:基本舞组织形式:同上 5 部分 步;二、小结;三、教法:讲解、领做、检 布置课外练习;四、查并纠正 回收器材;五、师生要求:充分放松 再见 课后 对乒乓球为何要进行耐力训练进行讨论 小结 班号 人数 周数 11 教室 综合训练 课次 馆一楼 课 内容: 复习反手搓球，练习正手搓球;学习攻打下旋球。 的 任务:(1)复习上次课内容，基本掌握本次课内容。(2)内 培养学生处理被动球的能力，提高防守能力。(3)加强组 容 织纪律，培养学生的临危不乱的果断品质。 和 任 务 课的 课的组织与教法(教学内容及要求、动作要点及重练习部分 难点) 次 数时 间 准 一、集合整队、师生问好 组织教法及要求 15 二、提出本次课的内容\任组织形式: 备 务与要求 ???????? 三、安排见习生 ?? 部 四、慢跑:200*(1~2圈) ???????? 五、热身操:(2*8拍) ?? 分 1(头部运动;2(肩部 ? 运动 要求:快、静、齐;组 3(腰部运动;4(活动织形式:同上 腕关节 要求:动作到位、协调 (一) 对推练习 教学步骤: 70 (二) 推攻练习 (～)示范与讲解 重难 (三) 复习反手点:拍面后仰，小臂手基 搓球 腕向前上快带 (四) 正手搓球(2) 徒手挥拍练习 本 练习 (3) 上台练习 。 (4)纠正错误 集体纠部 示范图: 正与个别纠正相结合， ??????? 对普遍在的问题集中在分 ? 一起进行集体纠正。 ??????? 易犯错误:1大臂用 力，不臂不能发力;2 球 拍仰角过大或过小;3 未插球底部，球拍翻转 不及时。 纠正方法:1正误示范 对比;2手腕翻转专门 练习;3自我暗示或要 邻提示 结束 一、 放松操:基本舞组织形式:同上 5 部分 步;二、小结;三、教法:讲解、领做、检 布置课外练习;四、查并纠正 回收器材;五、师生要求:充分放松 再见 课后 攻打下旋球技术学生掌握的不是很好，但大家对动 小结 作要领有了一定的了解和认识。 班号 人数 周数 12 教室 综合训练 课次 馆一楼 课 内容: (1)复习提拉下旋球(2)介绍双打技、战术 的 任务:(1)复习上次课内容，基本掌握本次课内容。(2)内 培养战术素养和意识，提高比赛中合理运用战术的能力。容 (3)熟悉场地和器材规格，了解规则，培养遵纪守法的良和 好习惯 任 务 课的 课的组织与教法(教学内容及要求、动作要点及重练习部分 难点) 次 数时 间 准 一、集合整队、师生问好 组织教法及要求 15 二、提出本次课的内容\任组织形式: 备 务与要求 ???????? 三、安排见习生 ?? 部 四、慢跑:200*(1~2圈) ???????? 五、热身操:(2*8拍) ?? 分 1(头部运动;2(肩部 ? 运动 要求:快、静、齐;组 3(腰部运动;4(活动织形式:同上 腕关节 要求:动作到位、协调 (一) 复习提拉下旋球 双打教法: 70 1、接下旋球提拉练习，以1、 讲解配对原则与 长球为主 比赛规则 基 要求:动作幅度、力量稍2、 双打的接发球技 大 巧和基本战术演示 本 2、 提拉台内短球练3、 实际操练 习，以近网短球为主 4、 教学比赛 部 3、 搓球起板 要求:搓 中侧身起板;快拉准确 分 成功高; 4、 多球练习 要求:动 作要领基本正确 (二) 学习双打的技、 战术 示范图: ??????? ? ??????? 结束 一、 放松操:基本舞组织形式:同上 5 部分 步;二、小结;三、教法:讲解、领做、检 布置课外练习;四、查并纠正 回收器材;五、师生要求:充分放松 再见 课后 小结 班号 人数 周数 13 教室 综合训练 课次 馆一楼 课 内容:考试。 的 任务:(1)复习考试内容。(2)进行考试;检查和评定教内 学效果。(3)发展学生的心理素质，培养学生的临场技术容 应用能力。 和 任 务 课的 课的组织与教法(教学内容及要求、动作要点及重练习部分 难点) 次 数时 间 准 一、集合整队、师生问好 组织教法及要求 15 二、提出本次课的内容\任组织形式: 备 务与要求 ???????? 三、安排见习生 ?? 部 四、慢跑:200*(1~2圈) ???????? 五、热身操:(2*8拍) ?? 分 1(头部运动;2(肩部 ? 运动 要求:快、静、齐;组 3(腰部运动;4(活动织形式:同上 腕关节 要求:动作到位、协调 发球到位测验 70 讲解测验方法、和要 求。按规则要求发球到位， 基 一个球10分，每人两次机 会，记最好的一次成绩。 本 按学生点名册逐个测试， 先测完的同学练习攻球考 部 试项目，也可继续练习发 球，根据自己的情况而定。 分 示范图: ??????? ? ??????? 结束 一、 放松操:基本舞组织形式:同上 5 部分 步;二、小结;三、教法:讲解、领做、检 布置课外练习;四、查并纠正 回收器材;五、师生要求:充分放松 再见 课后 小结 班号 人数 周数 14 教室 综合训练 课次 馆一楼 课 内容: (1)测验攻球或推挡 的 任务:(1)完成学生的考试任务。(2)进行考试;检查和内 评定教学效果。(3)发展学生的心理素质，培养学生的临容 场技术应用能力。 和 任 务 课的 课的组织与教法(教学内容及要求、动作要点及重练习部分 难点) 次 数时 间 准 一、集合整队、师生问好 组织教法及要求 15 二、提出本次课的内容\任组织形式: 备 务与要求 ???????? 三、安排见习生 ?? 部 四、慢跑:200*(1~2圈) ???????? 五、热身操:(2*8拍) ?? 分 1(头部运动;2(肩部 ? 运动 要求:快、静、齐;组 3(腰部运动;4(活动织形式:同上 腕关节 要求:动作到位、协调 讲解测验方法、标准备和 70 要求，学生可以任意选择 两项中的某一项进行考 基 试，可以任意选择球台、 和陪考对象。推挡一分钟 本 40个及格;攻球一分钟30 个及格。每人两次机会， 部 记最好的一次。 示范图: 分 ??????? ? ??????? 结束 一、 放松操:基本舞组织形式:同上 5 部分 步;二、小结;三、教法:讲解、领做、检 布置课外练习;四、查并纠正 回收器材;五、师生要求:充分放松 再见 课后 小结 班号 人数 周数 15 教室 综合训练 课次 馆一楼 课 内容: (1)补测;(2)教学比赛(裁判实习) 的 任务:(1)完成学生的考试任务。(2)进行实战，培养学内 生技战术临场运用能力。(3)培养学生临场执裁能力，提容 高学生的裁判水平。 和 任 务 课的 课的组织与教法(教学内容及要求、动作要点及重练习部分 难点) 次 数时 间 准 一、集合整队、师生问好 组织教法及要求 15 二、提出本次课的内容\任组织形式: 备 务与要求 ???????? 三、安排见习生 ?? 部 四、慢跑:200*(1~2圈) ???????? 五、热身操:(2*8拍) ?? 分 1(头部运动;2(肩部 ? 运动 要求:快、静、齐;组 3(腰部运动;4(活动织形式:同上 腕关节 要求:动作到位、协调 (一) 对考试不理 70 想的同学进行补 测 基 (二) 考试合格的 同学进行教学比 本 赛 (三) 介绍乒乓球 部 比赛的基本裁判 法，学生进行裁 分 判实习。 示范图: ??????? ? ??????? 结束 一、 放松操:基本舞组织形式:同上 5 部分 步;二、小结;三、教法:讲解、领做、检 布置课外练习;四、查并纠正 回收器材;五、师生要求:充分放松 再见 课后 小结