走路快的人心脏好

走路快的人心脏好 .日本靠限制腰围节约医疗费 如今在日本,肥胖人士到处受歧视,并且升 迁可能性也大大减小.日本的法律规定:地方政 府和企业每年为雇员进行体检时,必须严格检查 年龄在40岁至75岁之间员工的腰围:男性腰围 不得超过33.5英寸(85厘米),女性不得超过 35.4(90厘米).这一数字与国际糖尿病联合会 2005年出台的鉴别是否存在健康隐患的腰围上 限是相同的. 日本政府将国民瘦身计划的目标定为:4年 内使超重人口减少一成,7年内减少14%.按照厚 生劳动省制定的相关规定,腰围超标者必须检查 血糖,血压,血脂,若其中一项不合格,将被列入 代谢综合征危险人群,两项不合格则为代谢综合 症患者.这些人必须在3个月内自行减肥;若减 肥失败.必须接受饮食控制教育;再过6个月仍 然超重,则要接受再教育,或自行离职. 政府还将对推动雇员减肥不力的地方政府 或私人企业初一罚款.厚生劳动省认为,这一新 规定将有效控制中风,糖尿病等疾病的蔓延,而 且能够减少国家为公共医疗保险所支付的 费用. (据《世界新闻报》)' o走路快的人心脏好 据英国((每日邮抛)11月11日报道,与走路快 的人相比,走路速度慢的老年人死于心脏病的几率 将升高3倍. 来自法国居里大学的研究人员,对3208名65 岁--85岁的老年人进行了为期5年的观察,并将研 究结果发在((英国医学杂志》网络版上.在209个 死亡病例中,有99人死于癌症,59人死于心血管疾 病,51人死于其他原因.研究人员使用了一系列的 测试手段对步行速度进行监测.结果显示,与走 路最快的1/3人群比较,走路最慢的1/3人群其死 于心脏病的风险上升了40%,并且与性别,年龄,体 力活动等无关.但其死于癌症的几率没有明显差 异.专家指出,这可能与较慢的步行速度能够增加 动脉壁厚度,而快速行走可以增加高密度脂蛋白的 水平有关.(摘自《郑州晚报》) 栏目编辑何一一一一…一:: Hw2112@126.corn U很,百米十觋】豆三门 牛奶是人们最容易获得的钙来源.然而,事实 .如果按照营养素密度皋计算,牛奶的补钙效益 于青菜. 按照数据计算,100克全脂牛奶能量约为s4千 .含钙104毫克.而100克小油菜含能量约为_15 卡,含钙却高达153毫克.那么,按照钙营养素密 来计算,全脂牛奶为104/54=I.9,而小油蒙是? l门5=10.2,显然要高得多.同时,100克牛奶中的: 舍量是109毫克,镁是11毫克.100克小油菜中的 舍量是157毫克,镁是27毫克,都比牛奶略高一 ,镁本身就是骨骼的成分之一,而充足的钾和镁 有利于减少尿钙的流失.何况绿叶菜中还含有丰. 盼维生素K,能帮助钙沉积入骨骼当中.: 所以,按照同样食用量,绿叶菜可能是补充健: 旷物质的更好食品.小白菜,小油菜,羽衣甘蓝等: 蓝类蔬菜中含草酸较低,对钙的吸收利用妨碍较: ,只要有充足的阳光照射,得到足够的维生素D,: 中的钙就可以充分实现营养价值.: (据《世界新闻报》): o多种酒混合喝为什么更易醉人: 喝混酒所以更容易醉,主要与酿酒的原: 料有关.如果喝了谷类制成的威士忌后,再: 喝葡萄酒,就更容易醉了.因为不同原料所: 产生的化学变化容易伤害脑神经.详细来: 易醉人,而当乙醇同与其化学结构相近的物 质如甲醇,丙酮等混合进入人体,对神经系 统产生作用后才容易造成醉酒的感觉.几种 酒混着喝时容易造成乙醇同与其相似的化 学物质混合.因而容易醉人. 此外,各种酒的酒精含量不同,一会儿 喝啤酒,一会儿喝白酒,葡萄酒,身体对这样 的不断变化是难以适应的.酒类不仅酒精含 量不同,各种酒的组成成分也不尽相同.常 喝混酒,会给肝脏造成过重负担,易导致肝 硬化等疾病. (据《文萃》) 丝不织不成网,铁不炼不成钢;身体不炼不结实,意志不炼不坚强.YIBAOTIANDI 国'____