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[小学教育]人体经络运行时间与生理系统的反应

2017-10-20 4页 doc 31KB 6阅读

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[小学教育]人体经络运行时间与生理系统的反应[小学教育]人体经络运行时间与生理系统的反应 人体经络运行时间与生理系统的反应 犹如自然界的规律——春生、夏长、秋收、冬藏,人体的运行也有一定的规律。《黄帝内经》记载,每天十二时辰分别对应十二经络,掌握这个规律,遵循自然法则,养成良好生活习惯,身体就可以得到很好的复原,身体就健康。 简介如下: 十二时辰 对应 十二正经 生理系统 子时 23:00—1:00 足少阳胆经 骨髓造血 丑时 1:00—3:00 足厥阴肝经 肝脏修复 寅时 3:00—5:00 手太阴肺经 呼吸系统 卯时 5:00—7:00 手阳明大肠经 ...
[小学教育]人体经络运行时间与生理系统的反应
[小学教育]人体经络运行时间与生理系统的反应 人体经络运行时间与生理系统的反应 犹如自然界的规律——春生、夏长、秋收、冬藏,人体的运行也有一定的规律。《黄帝内经》记载,每天十二时辰分别对应十二经络,掌握这个规律,遵循自然法则,养成良好生活习惯,身体就可以得到很好的复原,身体就健康。 简介如下: 十二时辰 对应 十二正经 生理系统 子时 23:00—1:00 足少阳胆经 骨髓造血 丑时 1:00—3:00 足厥阴肝经 肝脏修复 寅时 3:00—5:00 手太阴肺经 呼吸系统 卯时 5:00—7:00 手阳明大肠经 大肠 辰时 7:00—9:00 足阳明胃经 胃 巳时 9:00—11:00 足太阴脾经 脾脏 午时 11:00—13:00 手少阴心经 肝脏造血 未时 13:00—15:00 手太阳小肠经 小肠 申时 15:00—17:00 足太阳膀胱经 膀胱 酉时 17:00—19:00 足少阴肾经 肾脏 戌时 19:00—21:00 手厥阴心包经 心脏、大脑 亥时 21:00—23:00 手少阳三焦经 免疫系统修复 23:00-01:00 气血流注于胆经。胆汁需要新陈代谢。胆结石就是 长期胆汁代谢异常~形成的凝结物。23:00-01:00是骨随造血时 间、正是补血的时候。如果能在23:00以前入睡~不仅早上醒来 头脑特别清晰~气色红润~也能养胆气~促进消化功能。 01:00-03:00 是肝脏修复的时间,是肝脏运转排毒的时间。这个时 候不入睡~肝还在输出能量辅助人体的思维和行动~那么它就无 法对体内产生的毒素、吃进去的废物、有损肝脏的药物~进行排 解。久而久之~毒素的囤积在体内~就会造成肝脏机能的衰退~ 黄褐斑,肝斑,便会出现在脸上。 所以23:00-03:00~是养颜排毒的最佳睡眠时间~不仅要入睡~而且要熟睡。23:00后抽烟、喝酒、上网、欢唱玩乐表面上缓解了工作压力~实质上是一种透支~总有一天身体会吃不消的。如果因为各种原因非要熬夜~那么最起码做到:每周至少有一天~每月至少有一周~每年至少有四个月能早睡。这是底线。 03:00-05:00 是肺经运行时期~肝在1:00到3:00已经把血液推 陈出新~再供给肺~通过肺输送至全身~所以人在清晨面色红润~ 精神充沛。有肺病的人在这时候反应特别强烈~有剧咳或哮喘发 作~因为排毒动作已走到肺。 其中,04:00是我们脉搏最弱,心跳最慢的时候,所以,医学上有所谓的〈危险4点钟〉。老年人在这个时间要特别注意,晨间运动最好是在 05:00以后出门。 05:00-07:00 大肠经活跃~因为“肺与大肠相表里”~经过肺脏的 血液分配~大肠也进入工作状态~需要吸收食物和水分~排出弃 物。因此~这时很多人会产生便意~一旦起晚了则一天便意全无。 07:00-09:00 是胃吸收营养的时段~应吃早餐。此时最容易消化。 如果此时没吃早餐又没排便~小肠就会从大肠内提炼垃圾吸收~ 对身体肯定是无益的。 09:00-11:00 是脾经运行的时间~“脾主运化~脾主统血”。脾是 消化吸收的总调度~也总领血液。脾的功能好~消化吸收好~血 液质量好~嘴唇是红润的~否则嘴唇一定发白或发暗~发紫。这 段时间不宜吃冷饮~最伤脾脏~影响消化和生长发育。 11:00-13:00 是心经最旺~也是人体能量最强的时刻~此时心跳 次数快速。在午间能小睡一会~对养心很有好处。 由于午时〈11:00-13:00〉与子时〈23:00-01:00〉身体在造血,所以这段时间休息就不容易贫血。 13:00-15:00 是小肠吸收养分的时间~过了这个时刻~肠胃功能 减弱~故有过午不食的养生之道。 15:00-17:00 是膀胱排毒的时间~此段时间最好大量饮水~有助 于通过尿液排毒。 17:00-19:00 是肾脏排毒的时间~肾经是人体协调阴阳能量的经 脉~也是维持体内水液平衡的主要经络~由于此时是任务完毕需 稍事休息之时~因此不宜过度劳累。 19:00-21:00 是心包经的运行时间~心包是心的保护组织~又是 气血通道。这时心脏与脑神经系统活跃,是血液循环旺盛的时间~ 此时血压升高~应该要在家中休息运动以散步的方式最好。 整个身体的自然修补时间是在21:00-03:00。这段时间一定要休息,如不能休息,也一定要停止一切活动。现代科学认为~22:00-02:00睡觉最有益于皮肤~因为此时段皮肤的新陈代谢速率最高。 21:00-23:00 是人体免疫系统,淋巴,休息与滤毒的时间~也是女性内分泌系统最重要的时候~此时适合听音乐、洗澡、休养生息。21:00-23:00也是免疫系统运作的时间,特别是小朋友的免疫系统还不健全,因此小学生最好在21:00左右就寝。 这个时候做大伤元气的事,容易引起中风或面瘫痪。 图片: 经络运行时间 1:肺经 ——03:00~05:00 2:大肠经——05:00~07:00 3:胃经 ——07:00~09:00 4:脾经 ——09:00~11:00 5:心经 ——11:00~13:00 6:小肠经——13:00~15:00 7:膀胱经——15:00~17:00 8:肾经 ——17:00~19:00 9:心包经——19:00~21:00 10:三焦经——21:00~23:00 11:胆经 ——23:00~01:00
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