晚上睡不好,别总想着去吃药!这两个字,准能帮你睡个安稳觉!

晚上睡不好,别总想着去吃药!这两个字,准能帮你睡个安稳觉! 晚上睡不好,别总想着去吃药!这两个字,准能帮你睡个安稳 觉! 晚上睡不好，别总想着去吃药～这两个字，准能帮你睡个安 稳觉～ 你是否总是求助于安眠药,其实记住这两个字，就能帮你睡个安稳觉。第一个字:吃 心血管病患失眠——桑葚粥 扰神不宁型失眠——百合羹 重度失眠—— 枸杞子茶 烦躁失眠——莲芯茶 第二个字:泡 1.??泡脚 每晚睡前一次，每次浸泡30分钟，半个月为一个疗程。此外要注意的是，中药熏蒸温度不可过热，特别是老年人，对温热刺激感觉迟钝，更易烫伤。 2.?? 泡澡 药浴时需注意，不要在饭后立即进行泡浴，可在餐后1~2小时入浴;泡浴不宜大量流汗，应适当补充水分，防止体液过度流失;泡浴过程中如出现胸闷、心慌、大汗出、乏力等症状，应停止药浴。老年————————————————————————————————————————————————————— 人泡浴时应谨遵医嘱，且浸泡时应有人在旁照应。 本文作者:健康与养生 —————————————————————————————————————————————————————