怎样快速减肥

怎样快速减肥 怎样快速减肥:6种快速减肥最有效方法 春季到来，肥胖了一冬天的身材也该复苏了，开始实行减肥计划吧～这里为你推荐5种快速减肥最有效方法，可以用来参考，让这几种快速减肥最有效方法帮你成功瘦身。 一、分清哪些是“易胖”食物 每个人的体质都不同，因此对身材带来影响的食物也存在差异。要正确选择适合自己的减肥食物，从内而外改善体质，这样才能养出健康好身材。比如寒性体质的人就不要吃西瓜等寒凉的减肥食物，这样只会让情况变得更糟糕。 二、黑糖比白糖好 虽然说减肥时期要控制糖分的摄入量，但是如果完全不吃，反而会给你带来压力。在选择甜食的时候，尽量选择以黑糖为原材料的食品，这样糖分与热量就能大大降低。自己烹调的时候，用甜菜糖、蜂蜜或者低聚糖代替砂糖，效果会更好。 三、注意经常收腹 腹部是众多肥胖部位中最让人头疼的，有的人哪里都很纤瘦，唯独长了个大肚腩。多做一些腹部运动，提高腹肌的肌力。平时要坐好站直，多收腹多呼吸。洗完澡后按摩一下腰腹，这样对于促进全身循环都有帮助。 四、按摩减肥最有效 有的人在努力减肥后，体重的确降了下来，脂肪率也下降了，但是看上去还是很浮肿。此时不妨通过按摩来改善体态。运用手指、手指等部位，着重按摩、轻擦、按压身体肥胖的部位，帮助身体恢复平衡，消除水肿。 五、饭前先喝一杯水 饭前先喝一杯水，最好是温水，可以中和空腹感，适度填饱肚子，防止饮食过度，同时激活肠胃，让机能快速开启，这样进食后的食物就能更好地消化，不积聚在体内，改善便秘的问题，肥胖也能迎刃而解。 六、饭后一杯茶 吃完饭后，一般不建议立马喝茶的，但是吃完饭半小时后饮上一杯茶却有着排毒养颜、养生保健的作用。因此，不妨这个时间品上一杯古方巧克..茶，怡神消脂，有效加速脂肪代谢，减重塑身。一冲二泡三喝，轻松享瘦美。 这六种快速减肥最有效方法，每一种都很简单易实现，并且毫不费力，只需坚持一下。