15岁到18岁的孩子怎样长高

15岁到18岁的孩子怎样长高 科学已经证明，人的身高是有很多因素影响的，除了先天的遗传因素外，还与后天家长的抚养方式有关，科学的抚养方式能使儿童后天身材增高10多厘米。 一般来说，孩子的生长发育可分为4个阶段:第一阶段为自出生至6岁;第二阶段为7-12岁，医学上也称发育阶段;第三阶段为女孩13-15岁，男孩14—16岁，是发育高峰期;第四阶段为低潮期，女孩16-17岁，男孩17-18岁，此时，长骨骨骺开始闭合，身高增长逐渐减缓。因此，自出生开始到长高期结束，作家长的应对孩子注意以下几点: 一、进行有规律的正确运动:鼓励孩子蹦蹦跳跳是促进长身体的积极因素，能使身高的生理效应得到最大限度发挥。体育锻炼能使骨组织血液供应充分，加速骨骼中矿物质代谢，刺激生长激素的分泌，有助于长骨生长。什么时候、采用什么方法锻炼要讲究一些科学。学龄前儿童身体的循环、肌肉系统十分娇嫩，不宜采用重负荷体育锻炼，可进行跳皮筋、本文由美国快高官网www.kgw111.com发布，转载时请注明出处打球等低强度活动。进入青春期后，各系统已有一定的发育，是体育锻炼的最佳时期，可先进行轻负荷的体育锻炼，如引体向上、哑铃、投掷等活动，以后再逐渐加大活动强度。不同的锻炼项目对身体产生不同的影响，如跳跃可以牵伸肌肉和韧带，弹跳和跑步促进下肢增长，引体向上、自由垂吊、单杠有促进脊柱生长的作用。 二、注意营养平衡:身长是头，脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当孩子骨骼生长营养不能满足需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。另外，人体的脏器、骨骼组织的生长发育依赖于营养平衡，孩子荤素偏食均会影响身体正常生长。因此，平时孩子的饮食应荤素搭配，食用美国快高营养充足，偏食、挑食和太多地吃零食等不良习惯一定要予以纠正。 三、生活环境:社会文化、气候地区。据调查，我国北方的孩子比南方的孩子要高些。生活环境、社会文化好的地区，孩子也长得较高。 四、预防疾病、有病早治:疾病对生长发育影响很大，特别是慢性病，如结核病对体重的影响最明显;佝偻病和严重的缺锌症都会影响身体和大脑的发育。 有利于长高的运动有很多，比如说:游泳、篮球、跳绳、跳高、跳舞。 长高期:女性约14至17岁，或男性约15至18岁。 多饮食富蛋白质、维生素A、B6、B12、C、D和含钙/镁(约3:1至4:1)及锌的饮食品，如豆腐、肉类、蛋、海鲜、高钙奶、钙片、小麦胚芽及蒸鱼仔干等，特别是鲜鱼肉(建议每日100克)，有助发育长高。性荷尔蒙分泌更盛，机能精力集中生殖系统，准备繁殖后代，减慢，骨骼增长，每年只少量长高。如这时多做长高运动和吸收长高营养，我们是高是矮，可能是这几年两三公分或八九公分的长高分别了。 当然你的身体发育是与遗传有关一定关系，妳/你可以比较妳的直系亲属(父母、兄弟、姊妹)的高度，便知道妳/你的身体发育是否和遗传有关，虽然身体发育和遗传有直接关系，但后天也可以有一些补救方法，多做一些运动，如打篮球、游泳、跳高...等田径运动，肯定 对妳/你们的身体发育有一定的帮助(每天要有充足的睡眠，如果睡眠不足，怎能有精神和体 力做运动呢,因此间接影响身体增高的机会。