篮球肩上投篮

篮球肩上投篮 中山市南朗理工学校《体育与健康》课程教案,水平五, 选用模块:一 第 2单元: 指导老师:蔡飞翔 教学对象:高一男生 第5 次课: 任教老师:张浩东 1.加强原地单手肩上投篮技术动作理解，清楚其在比赛中的重要性。 2.通过多种单手肩上投篮练习，能使30—40个学生初步掌握此技术，达到增教学目标 强学生上肢力量的要求。 3.在课堂上渗透篮球规矩的学习，从而提高学生学习的严谨性与纪律性。 篮球场两块 40个篮球 教学内容 原地单手肩上投篮 场地器材 标志物若干 重点难点 重点:投篮时，蹬地、曲腕、手指柔和拨球 难点:上下肢协调用力. 顺时负达成目标 学习内容 教师指导 学生学习 序 间 荷 列队:??学生 ?老师 ?????????? 1.原地队列队1.1集合队伍，?????????? 形变换练习 小 师生问好 ?????????? 明确本节课 1.2.队形变换 ?????????? 的学习目标 1.3.宣布课的内及内容，清 2.一般性准备容 ? 楚安全要求 活动 身 肩关节、髋关1.指挥，进行原地四列变八心通过专项素8 节、膝关节、列横队及还原队列变形. 动质活动，复 手腕踝关节、2.一般性活动: 2一般性活动 员 习运球和投传递运动 小 老师带操 3.专项性活动: 篮技术，进 原地投篮技术要点:蹬地、入良好运动 3.专项性准备展腰、伸臂曲腕、手指柔和状态. 活动 3.专项活动: 拨球 滑步、运球、中 示范动作 原地投篮模仿 语言提示 1.运球绕点接原地肩上投 篮: 1.1运球绕标志点，到最后一1.运球绕点接 点处后投篮 原地肩上投篮 1.2三点换点投，每人运球投多种运球方式 篮10×3 1.熟悉原地接原地肩上投 单手肩上投篮 8’ 提篮动作，感 高受衔接运球 1. 分组示范 单后的投篮. 2.多点原地肩 提示 2.多点原地肩上投篮: 手2.巩固原地上投篮 2. 教师带两2.1端线后准备，移动到各个肩单手肩上投迅速移动到8’ 大 位学生示标志点接球投篮。 上篮动作，提点，然后接球 范操作 2.2两内传球两外捡球，六人投高快速投篮原地肩上投篮 3. 巡查纠正 轮换投球，然后轮换。 篮能力 技3. 积极承受 术 练习负荷，3.折返接原地4’ 感受强度练投篮 习后的投篮. 端线到中线的 3.折返接原地投篮比赛: 折返跑，然后 1.分三小组进行，如不进，拿起球原地肩 补投直到投进然后拿回篮板上投篮 球，放回原位.每人5次 练发展上肢力素结合球俯卧1. 教师示范 卧撑左右换手按球 4’ 量，满足力大 质撑练习 2. 安全提示 20×2 量的需求。 习 放 身心放松， 保持课堂安静，跟做放松运松太极放松 调整状态，; 教师领做 动 与8’ 小 结师生反馈 互评 教师讲评 学生评价 束 知识点 1. 投篮时上下肢协调发力 2.蹬地，展腰，伸臂曲腕，球成顺时针飞出. 提示 安全提示 1.身体不适者须向老师; 2练习时集中精神，防止受伤 运动负荷预测数据 平均脉搏: 135 练习密度: 50% 强度指数:1.3-1.4 课后反思