伴青少年度过挣扎期

伴青少年度过挣扎期 （一个青少年辅导事工模式） 青少年时期是人生的重要阶段。这个阶段的青少年正在完成从儿童期到成人期的过渡，身体逐渐发育得和成人一样，但心理还没有完全成熟。他们看起来像大人，行动作派却孩子。由于身心发展的不平衡，使得青少年在心理上常常遇到种种矛盾和冲突，容易出现心理及行为偏差。美国心理学家赖斯派瑞博士在《伴青少年度过挣扎期》一书中，将这一时期称为“挣扎期”。   青少年的迷惘、彷徨和叛逆，让家长和老师们感到困惑和惊愕。如何正确地引导青少年，帮助他们轻松自如地处理挣扎期的问题、走出心理困境？ 一、有效的辅导策略   为什么会有挣扎现象？   挣扎期的青少年会通过各种各样的途径来寻求自我认同。赖斯派瑞博士在《伴青少年度过挣扎期》一书中了7种青少年寻求自我认同的途径： 　1　通过与父母的关系：为了尽快摆脱儿童期，并确定自己存在的意义，青少年往往会有意躲避父母的保护。 　2　通过身份的征：青少年想通过“名望”来建立自己的地位，所以他们会寻找容易被指认出来的行为或产品，通过这些身份表征来建立自我认同。 　3　模仿大人的行为：青少年以为表现得越成熟，越会引起别人的注意，越觉得找到了自己认同的身份。他们甚至会尝试一些“禁忌的乐趣”，比如抽烟、喝酒、吸毒、婚前性行为等。 　4　叛逆行为：青少年想成为独特的角色来吸引他人的注意，所以他们往往选择成为叛逆分子，通过制造问题来得到认同。 　5　他人的看法：青少年的自我认同取决于他人对他们的看法。 　6　偶像崇拜：名人之所以会成为青少年的偶像，是因为青少年正在寻找一个途径以尝试不同的角色，而偶像使得他们可以试验新的行为与态度。 　7　组织小圈子：青少年通常会毫不留情地排斥异己，组织自己的小圈子，强化自我认同感。   挣扎期是青少年开始认识自己的时期，他们需要明白自己是谁、接受并欣赏自己。上述几种途径是青少年寻求自我认同必须走的路，只有这样，他们才能知道自己是谁，才能发现自己的独特之处。 二、青少年的挣扎形态 在这部分，赖斯派瑞博士罗列了三十多种不同的挣扎形态，我给归纳一下大致可分为情绪挣扎和行为挣扎两大类型 （一）、情绪上的挣扎 1、愤怒  挣扎的现象 愤怒是很不容易定义的。它的发生有许多个层次，也以许多方式表达出来。愤怒的生理表征包括了说话急促、音调的提高、发抖、手心发凉、呼吸急促、出冷汗、磨牙、咬嘴唇、窒息感以及声音嘶哑等。 在青少年时期，愤怒是很普遍的一种情绪，以致许多人认为青少年若不发脾气，反而是适应不良的现象。然而，对于许多脾气不好的青少年而言，愤怒不只是成长过程中的一个现象而已，而是成了一种长期自我毁灭的敌意。事实上，愤怒的态度会成为他们人格的一个重要部分。在愤怒挣扎中的青少年是比较孤立、比较不容易成功的，也比他的同伴不容易满足。 挣扎的起因 愤怒的起因不胜枚举，诸如：挫折、背叛、失去权力、剥夺、批评、暴力、不受赞同、侮辱等等。以下几项乃是关键原因： （1）、成长中的变化。（2）、持续的威胁。（3）、从社会模仿而来。（4）、不合实际的期望。 如何辅导 1、 避免易犯的错误。专门在教会中研究愤怒的巴丹尼指出：有三项错误的想法使得有宗教信仰的人对愤怒的处理失当。其一，认为神不希望我们有愤怒的，一次所有的愤怒都是罪。其二，以为处理愤怒最好的是掩盖或忽略它。其三，以为如果我们暂不去管这些愤怒，他自然会消失，并且不会影响人与人的关系。 2、 了解你自己的愤怒。有许多带到辅导员面前的问题，都是辅导员自己未曾经历过的（如：酗酒、厌食、自杀倾向、焦虑等）但愤怒正好相反，这是每个人都经历过的，所以必定了解愤怒：对愤怒的态度？什么事使你发怒？你如何面对愤怒？如何从愤怒中挣脱出来？ 3、 帮助他们承认他们的愤怒。深藏在内心的愤怒，也许很难挖掘出来，但是让一个愤怒的青少年承认自己的愤怒时绝对必要的。 4、 请他们做“发怒记录”。就像日记一样，记录包括时间、地点、事件、在场的人、他们说了或做了什么？结果如何？感觉如何？这样能使当事者对发怒的情形有所警觉。 5、 了解愤怒真正的来源。 6、 让身体状况恢复正常。愤怒引发起许多自发性活动，容易产生身体上的紧张。 7、 教导他们“愤怒控制链”。 “愤怒控制链”的五个环节——导火线、症候、提醒者、减低者以及自我评估为中心的愤怒控制法。 8、 教导理性的变通之道。辅导员要帮助愤怒的青少年了解：愤怒经常是感到受伤害、害怕或是挫折所表象出来的现象，而且导致愤怒的常常是这些但觉背后的思想，了解了这些爆炸性过程是如何产生的，这样对他们会有帮助的。 9、 内心影像的练习。赖诺曼在《辅导中的自我对话、想象与祷告》一书中指出：内心影像的练习有助于愤怒的控制与减低。如：闭上眼睛，想象一个情景；松弛下来，以理性的自我对话。 10、 当心脏话。脏话可以说是处理青少年愤怒时所难以避免的。其中包括：亵渎的话；诅咒；淫语。 11、 教导饶恕。内心充满怨毒及仇恨而愤怒的人，最终需要饶恕的医治。他们需要学习饶恕别人，也要饶恕自己。 2、焦虑 挣扎的现象 21世纪被形容为“焦虑的年代”与“压力的世纪”许多人视焦虑为这一代最普遍的心理现象。焦虑不同于忧虑、恐惧、紧张、顾虑，但焦虑是所有以上的情绪状况卷在一起，而产生出来的极端反应。焦虑症患者通常有以下各症状重数种的组合：心跳强烈而急速、呼吸急促、腹泻、食欲减退、濒临昏迷、头晕、盗汗、失眠、尿频、颤抖等、 挣扎的起因 1、 负面的自我对话（对一个事件的评估）。2、不安全感。3、没有一致感。4、受批评。5、没有原则。6、完美主义。7、神经性。8、生理的失调。9、无意义感。 如何辅导 辅导焦虑中挣扎的青少年不容易，以下是一些建议： 1、 要求做身体检查。 2、 帮助青少年面对自己的焦虑。要免于焦虑，首先必须不怕焦虑。“敢于成为”的勇气是一个人基本的需要。 3、 避免虚浮的。 4、 4、认识焦虑的程度。我们必须了解，不是所有的焦虑都是不好的。 5、 认识焦虑是成长的原动力。在人生的历程中，某些阶段几乎是一直充满焦虑的，这些焦虑有事可以是一个成长的助力。 6、 将某些焦虑中性化。 7、 将焦点集中在思考方式上。 8、 练习正面的自我对话。如：可以对自己说：“冷静下来，放轻松点。” 3、饶恕 挣扎的现象 虽然自古以来，“饶恕”这个问题便是千百万人无止休的挣扎，但是现代的心理学对这个问题却相当的沉默。沉默归沉默，饶恕这个客气在心理治疗上仍是十分重要的。青少年在饶恕的事上有所挣扎，始于被他人冒犯而感到身体或心理的痛苦，被冒犯经历的挫折与损失，从而要报复，且是“不惜任何代价，非要讨回公道不可”。其实，这要受伤害也就更加严重了。 挣扎的起因 1、 律法主义。 2、 骄傲。骄傲往往抵挡了饶恕之路。 3、 苦毒。对攻击者的生气，很自然地会点燃愤怒之火，进而亟思报复。 4、 模仿。做父母的若无法饶恕他人，这样的挣扎会波及儿女。 5、 假装的饶恕。 如何辅导 辅导青少年饶恕他人，可以考虑下述的技巧，并以同理心倾听他们的心声。 1、 缓慢地进行。没有一个人是可以被迫饶恕他人的，辅导员绝对不可以硬要青少年勉强饶恕他人，而是极有耐心地等待他们能够真正地饶恕。 2、 弄清目标。饶恕并不等同于恢复和好。一个人可能会饶恕冒犯他的人，但不一定会再和他保持以往的关系。治疗的目标是让其情绪达到一种状态，使其不会再做出报复的举动。 3、 帮助他们满足他们的需要。看到和认清冒犯者的需要，可以帮助被冒犯这去原谅对方。 4、 帮助他们超越他们的需要。 5、 指出共同的错误观念。许多青少年认为饶恕就是纵容他人的恶劣行为。这也许会是他们心怀怨恨，无法体验到饶恕人的自由。将这个观念予以澄清：饶恕是对饶恕者（而不是对攻击者）的保护，可以使得饶恕的过程不致延宕不前。 6、 了解伪装的饶恕。 7、 考虑内在的医治。 4、罪恶感 挣扎的现象 几乎没有人不曾感受过罪恶感。不论年龄和环境，罪恶感总是以各种各样的方式攻击着人们。罪恶感是一种“心中如有千斤担”的感觉，其有三种形态：1、自我处罚。2、自我排斥。3、自我羞辱。 挣扎的起因 虽然青少年会有罪恶感的原因有很多，但以下几点大概可以说明他们为何挣扎。 1、 不切实际的期望。完美主义是使罪恶感挥之不去的主要原因。完美主义者以不可能达到的目标或不可能完成的成果来衡量自己，一旦达不到这标准，便会责怪自己，心中充满罪恶感。 2、 律法主义。律法主义是不合理性的罪恶感的另一个原因。 3、 社会的压力。 4、 错误的良心。 5、 魔鬼的势力。 如何辅导 1、 分辨罪恶的真实性。大部分与罪恶感挣扎的青少年，都是默默地承受这一折磨的。如果受辅导者说出真相，辅导员可以辨别这种现象是否合理。 2、 检视不合理的期望。虚假的罪恶感常是由不切实际的期望而形成的。 3、 了解对认罪的误用。 三、　帮助青少年度过挣扎期   处于挣扎期的青少年内心充满了矛盾和痛苦。谁能帮助青少年顺利地度过挣扎期呢？父母是最佳的帮助者。   虽然青少年的挣扎形态不尽相同，但是他们内心的诉求是相似的。他们需要独立的空间，渴望得到父母的认同、理解和尊重。研究显示，当青少年进入挣扎期时，一般最先求助于父母。那么，父母们应该如何做呢？   转变观念，学习心理知识，充当孩子的心理医生。大部分父母缺乏心理健康方面的基本知识，把注意力集中在孩子的学习成绩上，却忽视了孩子的心理需求，对孩子萌发的心理问题常常失于觉察，不能及时进行疏导，以致孩子的心理问题越来越严重。所以，父母有必要转变观念，多读青少年心理健康和心理卫生的书籍，关注孩子的心理变化，让自己充当孩子的心理医生。   多倾听，勤沟通，充当孩子的好朋友。当孩子出现较严重的心理问题时，父母肯定会心急如焚，千方百计地改变孩子，期望孩子在短期内有所转变。但是由于父母认识不到问题的根源所在，尽管尽了最大努力，却没有效果，甚至加剧了孩子的心理问题。因此，父母一定要先冷静下来，与孩子建立朋友式的关系，尊重他们的自主权，遇事多与他们商量，倾听他们的意见，并通过积极的引导，使孩子摒弃恶习，走向正常发展的道路。   如果遇到严重的沮丧、自杀倾向、饮食偏差、精神分裂症等特定的问题，父母就该寻求受过专业训练的心理医生的帮助。   培养青少年的独立精神。中国的父母经常替孩子出主意、作主张，孩子只能听话、服从，而没有机会独立自主地做自己想做的事。这样做，要么造成孩子对父母严重的依赖心理，要么使孩子日益对父母不满，不利于他们的健康成长，父母应该尽量满足并培养他们的独立意识。   不要侵犯青少年的隐私。每个人都有不愿意跟别人说的话，同样，子女也有一些不愿让父母知道的事。因此，父母尽量不要去侵犯子女的隐私，比如翻看他们的抽屉、私拆他们的信件、偷听他们打电话等行为都是不恰当的，孩子会怨恨父母侵犯了他们的隐私。