怀孕后科学减压

怀孕后科学减压 孕早期由于身体变化不明显(孕妇可以照常和学习，但是不宜再从事劳动强度过大或肢体运动幅度和频率过大的，但是也要避免整日在办公室静坐不动。 孕妇可参加轻体力劳动，日常完全可以胜任。而且，适当活动还可以促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，有助睡眠。此外，孕妇还应注意劳逸结合，保持充沛的体力和饱满的精神。 下面是一些小窍门，可以帮助准妈妈在时缓解压力。 1(避开上下班高峰期，将上下班时间都向后推一个小时，这样就会使你的出行更加方便。 2(穿舒适柔软的平跟鞋，有助于减少脚部压力，平衡身体重心。为了减少摔倒的危险，准妈妈应远离各式各样的高跟鞋。 3(坐下的时候将脚抬高，可以在办公桌下放一只箱子垫起脚部，减少腿部浮肿。 4(穿宽松、舒适、柔软、保暖的衣服，可以减少对身体的束缚，放松身体。 5(不但日常生活中要休息好，一段时间后也要适当地休息一下，可以站起来走走，或给自己做些简单的按摩。 6(准备一个容量大的水杯，多喝水，不要到渴的时候再喝水，那时你的身体已经严重缺水了。 d7kzc haobangyun.com 7(有尿意的时候就去排尿，不要憋着，否则会加重孕妇肾 脏的负担。 d7kzc haobangyun.com