[冬天手脚冰凉怎么调理]手脚冰凉怎调理 按摩5穴位暖身御寒：冬天手脚冰凉 多是经络不通畅

[冬天手脚冰凉怎么调理]手脚冰凉怎调理 按摩5穴位暖身御寒：冬天手脚冰凉 多是经络不通畅 [冬天手脚冰凉怎么调理]手脚冰凉怎调理 按摩5穴位暖身御寒:冬天手脚冰凉 多是 经络不通畅 篇一 : 手脚冰凉怎调理 按摩5穴位暖身御寒:冬天手脚冰凉 多是经络不通畅 冬天手脚冰凉 多是经络不通畅 冬天手脚冰凉多是经络不通畅所致，这里说的经络不通畅，可以按照年龄层次来划分。对于老年人来说，手脚冰凉的原因可能是心脏、肾脏功能衰退，造成动力不足;而对于年轻人来讲，压力过大、情绪不好、生活习惯不好或者是末梢循环不好，都可能造成经络不通畅，从而手脚冰凉。 手脚冰凉虽然不是病，但是却会给我们的工作、生活带来一些不便，那有没有什么好的来给冰凉的手和脚一些温暖呢?冬天保暖最重要，此外，我们可以通过搓手、戴手套、抱着暖水袋、用温度比较高的水泡手和脚等比较简单易操作的方法来促进末梢血液循环，从而通畅我们的经络。 还可以通过食物来温暖手脚。可以熬红枣生姜红糖水来喝，在肉食方面，多吃红肉，如牛肉、羊肉，可是，对于经络不通畅比较严重的人来说，吃这些容易起痘痘，此时，可以拍打背部、手臂来促进末梢血液循环。除了这些，盐也是不错的选择，将家里的盐炒热以后， 装入一个袋子里，在不烫的前提下，放在小肚子上，也能够促进经络通畅。 对于女性朋友来说，在非经期时，可吃一些当归。在冬天还战斗在减肥第一线的女性朋友们注意了，冬天别减得太彻底，在身上留一点点肉能抵御寒冷的天气哦。 天冷手脚冰凉 试试按摩5大穴位 1、涌泉穴 缓解手脚冰冷的按摩方法，最重要的一个穴位是脚底的涌泉穴，它是肾经的起点穴位，在按摩的时候可用手心摩擦脚心，可引火归元，擦到发热，一般5至10分钟即可。一般手脚冰凉的人，睡眠也不会太好，因为气血运行不太畅顺。如有这样的情况，可在每天洗澡后、睡前半小时摩擦涌泉穴，治疗失眠的效果也不错。 2、劳宫穴 手上的劳宫是心包经的穴位，握拳屈指时中指指尖在手心上抵住的位置就是劳宫穴。具体方法是，找到劳宫穴后，一只手握拳，用拳头的掌指关节擦另一只手手心位置的劳宫，至微微发热。 3、肾俞穴 肾俞穴，可以用手擦到发热，也可以用温灸盒艾灸，治疗5~10分钟。这个穴位是肾的俞穴，有补肾的作用，位置在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。 4、气冲穴 气冲位于大腿根内侧，在肚脐下5寸、旁开2寸的位置，在腹股沟稍上方的腹股沟动脉上。在按摩时，先按揉气冲穴1分钟，然后随动脉的跳动一松一按，持续两分钟，有利于促进腿部血液循环、温暖手脚。 5、足三里穴 足三里穴又叫长寿穴、鸡汤穴，每天按一按、灸一灸或者揉一揉，就像每天喝一碗老母鸡汤，很补身子，一年四季、老少皆宜。手心罩在膝盖上，中指往下放，按住胫骨前缘的最高点，再往外移出1寸，就是足三里穴。这是胃经的合穴，能生发胃气，对胃有很好的调节作用。足三里可每天揉按2~5分钟，也可用指腹点按，点按时四指握住小腿后侧肌肉，拇指在前点按即可。 冬天手脚冰凉多是经络不通畅所致，打通了身上的经络，自然就会暖和了。 篇二 : 冬天手脚冰凉怎么调理,冬天手脚冰凉的食疗法～ 冬天手脚冰凉也就是中医们常说的“阳虚”。,,手脚冰冷和人体心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统功能出现了障碍，那么就会影响血液的运行输送，从而造成手脚冰冷等多种症状。冬天手脚冰凉怎么调理好,下面我们就一起来学习下吧。 营养健康|冬天手脚冰凉怎么调理 羊肉 羊肉中富含优质蛋白、钙、铁、维生素B1、维生素B2等多种营养物质，因此冬季食用羊肉可以补充充足的热量和维生素，进而达到“暖身”作用。羊肉常见的食用方法有羊肉胡桃汤、人参羊肉汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等食谱均能够提高羊肉的暖身功效，适量的加点胡桃仁还能够祛除膻味。冬天手脚冰凉怎么调理，适当的吃点羊肉吧。羊肉虽然有暖身的作用，但是食用的时候也要注意一下它的食用注意事项，以免给身体带来伤害。 羊肉的食用注意事项:中医认为，羊肉能够补血之虚，具有“人参补气，羊肉补形”的说法，因此羊肉适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补;不过，患有眼部疾病、发热的病人、腹泻和体内有积热的人群最好不要食用羊肉，以免病情加重。 红枣 女性朋友在冬天最容易出现手脚冰冷的症状。那么冬天手脚冰凉怎么调理呢,常吃红枣就能够缓解手脚冰凉的症状。民间有“一日吃三枣，百岁不显老”、“要想皮肤好，粥里加红枣”的说法。红枣具有养血安神、补虚益气、健脾养胃等多种功效。 红枣中含有丰富的环磷酸腺苷，它是人体能量代谢的必需营养物质，能够增强肌力、扩张血管、消除疲劳、增加心肌收缩力、改善心肌营养。所以长吃红枣对身体健康有很大的帮助。红枣的食用方法有 很多，可以单食，可以煲汤、熬粥、泡茶饮用，你可以根据自己食用习惯，选择不同的方法来食用红枣，对缓解手脚冰凉的症状有很大的帮助。 坚果 核桃、芝麻、花生等坚果的营养价值非常高，而且坚果中所含的油脂也比较丰富，坚果中含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并且富含磷脂、B族维生素及维生素E。中医们认为坚果性味偏温热，食用以后具有强心健体、补肾健脑、御寒等多种作用。坚果除了能够帮助身体抵御寒冷外，它还是美容、健脑、抗衰老的有益食品，所以冬季进补适量的吃坚果是很有好处的。 冬天手脚冰凉怎么调理，我想大家现在都有一些了解了。除了通过以上食物来调理外，我们还可以常用温水泡泡脚，这样也可以防治手脚冰凉的症状。所以手脚冰凉的MM们平时多用温水泡脚，冬季少穿迷你短裙，保温是预防手脚冰冷的最佳方法。