在工作中总很紧张

在工作中总很紧张 工作中总是紧张，头疼，感觉自己有心理问题，求助 2008-10-6 15:14 提问者:PrincessD106 | 悬赏分:20 | 浏览次数:1225次 我是一名从高校考到中科院的在读博士生，之前在学校的时候，工作和学习都很轻松，虽然自己并不是那么优秀，但导师对我很欣赏，周围也有一帮对我非常认可的朋友，感觉自己那时候是春风得意，不可一世。但到中科院这个更有竞争力的环境之后，开始我还是不知天高地厚，现在的导师是那种很厉害，很苛刻的人，我自已没意识到自己的能力问题，总想在导师面前现，但每次都无法使他满意，使我在心理总是对他有一种怨恨的感觉。之后我意识到自己的能力和新的工作环境，才发现自己算不了什么，与周围的同事有很大的差距，心里开始自卑。现在每天工作，都觉得紧张，见了导师也很紧张，总觉得他对我不满，一想到毕业，找工作，心里就很紧张，想赶紧学习，但心里一紧张，头就开始疼，学习也学不进去。在现在工作的环境中呆着，面对导师，工作中的同事，总觉得不自在。我觉得我现在心里有很大的问题，我知道我自己可能给自己太大的压力了，我想改变我的心里状态，但每次明明都想好应该轻松一点，但一到工作的地方，就没用了。我又很不想让工作中的同事发现我精神不对劲，我该怎么办呢,该如何改变自己的心理状态呢, 其他回答 共16条 2008-10-6 15:49 健康管理师重复 | 七级 全身放松 心情好 你是误解了你的导师 明天会更好 赞同 0 | 评论 2008-10-6 16:16 850584639 | 四级 你好,我觉得 你不必多想.可能是你误解了导师把.你呢最好给他说心里话,不要怕.你是个男人啊!拿出来男人的气概来.知道吗?或者你可以请假几天去散布\旅游都行.只要对你有好处,你就去放松一下嘛!你不要老想着它,有时间听音乐来放松一下.试试有没有效果. 赞同 0 | 评论 2008-10-6 17:35 飞鹄墨人 | 十二级 你能够到中科院的在读，成为博士生。真的好佩服你 看到你一想到毕业，找工作，心里就紧张，想赶紧学习，但心里一紧张，头就开始疼，学习也学不进去。现在面对导师，同事，总觉得不自在。 我觉得你给自己太大的压力了，你的心态,,, 要学会调整，要不就请教那些随和的教师，或是同事，但如果说让你去找什么心理医生类，你肯定会骂我，唉，不过，你最好找自己最好最好的朋友们聊聊天。说说话，至少不要那么压抑。 有目标就去慢慢做。。不要想那么多，你最重要的做自己最想做的事，三百多行，行行有状元，。。，你可以成为自己所从事职业的一个排头兵，成为状元。。只要努力，就会有成功的那一天 你有基础，有条件，就去学吧，学自己想学的，通过自学成才。边工作，边学习，边考试。。 年轻时吃苦耐劳点没有坏处有牌牌子，那就是资本，可以慢慢来 你可以尝试很多途径，现在就先就业，后择业，慢慢来 我建议你参加考试，通过招考的捷径走出去，，考出来 天行健，君子以自强不息。。。 地势坤，君子以厚德载物 努力吧。。 最好的办法，随时随地的准备着参加考试，考老师，考公务员，考到行政事业单位。。 在这之前，你先把行政能力测试与申论好好的看看，若是专业性的，你也要看看，比如说考公安，要学些公安基础知识 当然，考之前，先就个业，站稳脚，在想法子，去参加各种招考，随时关注这方面的消息。。只有这样才可以 机会是给有准备的人的，相信你是这样的人，加油就好，祝你好运气 慢慢来,,,加油干 如果说一个机会摆在你的面前..你有没有那种把握机会的能力???若是没有,你应该如何办???继续学,,还是一直这样下去?? 我觉得最重要的是在于自己……在于想做什么?可以做什么?能什么?最适合做什么??自己的理想是什么??自己的人生规划是什么??自己的路…. 对你来说,你可以找自己的爱好出发,或是兴趣出发,,做自己想做的,,做自己能做的,,从自己的实际出发,,从自己的基础出发,,尽量尽最大力去做好一件事,,只要是对的事,是正当的不违法的事都是可以的.... 一个人的人生，要走的永远是自己的路，不管你的路有多曲折，有多么的坎坷，都是你前世所注定你要走的道路，也许有的朋友不会相信，但是你如果知道你前世所有的一切，你就明白是你自己的选择，也许你的选择在今生是个错误，但是你别无选择，所以你是别无选择。选择什么样的职业就是选择什么的生活方式，乃至选择何种人生。 学学学,,学习学学习在学习,,,努力努力在努力 一个人精通一件事，哪怕是一项微不足道的技艺，只要他做得比所有人都好，那么也能获得丰厚的奖赏。如果他集中精神，坚韧不拔，将这门微不足道的技艺使得异常精湛，他也将有益于人类并应为此得到报偿。 只要确立自己的人生目标\事业目标\生活目标\生命目标，把它们永远铭记在心。只有全心全意地寻找，才会有所发现，否则生命也没有任何特殊的意义。并非只有蜜蜂才在花丛中飞舞，然而却只有蜜蜂将花粉收集起来酿成蜂蜜。我们是否从多年的学习中以及年少时的辛苦中获得了丰富的并不重要，因为如果我们踏人生活时，对未来没有一个深思熟虑的想法，那么可以肯定，幸福不会降临，那种可以使我们成功的机遇也不会发生了。 人们常常说，我们要树立高远的目标，但是我们必须千里之行，始于足下。仅仅有远大的目标是不够的。箭发于弓，直中目标，从不偏离轨道，寻找别处的靶子。雷霆万钧敌不过瞬息爆发的一道闪电。 只要一心一意向着一个目标稳步前行，百折不挠，一定不会失败。这就好比用玻璃聚集起太阳的光束，那么即使在最寒冷的冬天，也可以燃起火来。 最弱小的人，只要集中力量于一点，也能得到好的结果，相反，最强大的人，如果把力量分散在许多方面，那么也会一事无成。小小的水珠，持之以恒，也能将最坚硬的岩石穿透;相反，湍流呼啸而过，了无踪迹。 加油最好.不管什么时候不要忘记学习,,也不要忘记自己的目标 学习好本领,在找工作,,学好基础,在做打算,,只有这样你才能很好的实现目标 人生的道路有许多的坎坷，不是一条通往光明之路，有痛苦，有伤心，有无助，也有面对一切所不能忍受的，这就是生活。但是生活中确实有许多美好的东西，有些时候你不会看到它的本身的色彩，如果你用这一种方式感受不到的话，不妨换一种方式去感受，也许它正是你所需要的那种生活方式。千万不要放弃生活，你放弃了它，生活也就放弃了你，人生贵在的是感受，会感受才会有幸福，在生活中如果你感受的多了，那你才会感受到生活中的美好，你才会知道你在前世所选择的是今生的最正确的人生路。 在生活中你会感受到许多的坎坷和挫折，许多的事情并不是你不行，而是你没有勇气去尝试，其实如果你尝试了，也许就会成功，不去尝试的话，永远都不会知道你会成功。歌德说过:那些是你的梦想的，那你就要去做，去尝试，去努力，去奋斗。 人生的道路永远都是美好的，你的梦想也都是最真的，也许所有的梦想在现实生活中，经不起现实的磨砺，也许当所有的期待都会像泡沫一样在现实中破裂，那时你也许会失去对生活的勇气，也许不甘心在平平淡淡中生活。如果你有了生活的勇气，那你就在生活中就会知道，平淡和贫穷并不可怕，可怕的是丧失了对生活的勇气和信心。 风可以吹走了春天，但是它吹不走春天的种子，失败可以暗淡 昨天的努力，但是阻挡不了辉煌明天的到来。当你走过一条条坎坷的道路后，当一个个憧憬破灭后，只要不让风把那通往那扇成功的大门，只要不让风把心中的那盏明灯吹灭，只要我们不把信念抛弃，那生活就 不会抛弃你，那扇通往成功的大门永远的为你敞开着。 永远的燃起那盏心中的明灯。为你照亮成功的道路。 其实现在的机会很多考老师,考公务员,,考报关员,,考国家干部,,,考..一个字,也可以慢慢来,,不要急,,,只要有机会..你可以慢慢的学,,,准备好,自己要时刻让自己有那样把握的能力,,把握机遇的能力,胜任的能力,,机不可失..时不等人,,,,,要有那样的心,有那样想法' 如果现在有两条路供选择，会怎么样做出选择呢, 一条是你可以过着平稳无忧的平凡生活;一条是你需要付注一切的努力去拼搏你的理想目标，可是成功与否却不得而知，而且成功的概率可能会很小。知道你会有一个什么样的答案。可能你我都会有一腔的热血想去追求自己的理想。 而实际上敢于去放手一搏的只有两种:一种是没路可走的人; 一种是有后路的人。而介于两者之间的人是不会轻易去搏的。 路在脚下,慢慢来,....相信你可以的,,会成功的,, 努力吧,,我相信一个成语,,就是天道酬勤 送 给你,同时我还写了一句话是:努力永不晚,天道酬勤时///// 希望对你有帮助,,,,, 其 实人还是有点磨难好,,只是时间不等人,,不能白白浪费时间,,浪费青春 所以,你要慎重考虑,,好好规划好人生,,,不要茫然,,要振作,要想好人生的道路如何走 也没有什么,,其实,,工作重要的是感觉兴趣有,有前途才干的,,而且自己也要有基础,有机会,,也要有心,,我记的,,我的朋友以前是在联通公司,,可是后面还是我给她开了个病假条,请了个假,,拿了工资便回到另外一个城市创业了,,现在很好,开了一个小店,,话吧,,打字复印,,还有文化用品,,反正是不错,, 我呢?则在机关上,没有钱,,地位也是上不去,,不过知足常乐点,, 现在你面临的是如何定好的目标,塞翁失马,,不一定是坏事,, 现在可以说你要好好学,,不妨到大点学校去学些自己感觉兴趣高的本领,,诸如,,法律,,,英语,,会计,或是导游一类,,重要的是自己以后有前景,有前途,,,知道吗?? 现在重学历,,也重能力,,,你自己若是有了基础会更加好的,,吃的开,,可以更加好的去走自己的路子,,, 参加公务员一类都是可以,,还有法律上,拿上律师资格证,会好的多,还可以考,继续向上考试,, 就是英语,,做个翻译一类,医生也是可以的,,,在内地是很受大家喜欢的,,,医师资格证有了就会更加好的,,诸如此类,,,会计师也是很吃香的,,,, 关键在于自己,,想做什么,,想向那方面发展,,而不是别人让你做什么,你就做,,,,,, 要有个目标,,,有份信心,,然后是向着理想去一步一步的实现 ,,,可以将目标定成几个阶段..打比方说是1万米的长跑,,你可以将每一个1000米作为一个阶段,,然后去实现,,这样你不会感觉到累,,重要的是有信心,有持之以恒的精神去一点一点的实现 , 不要轻易言弃,那样,你会成功的,,不要气馁,,有了目标.,就一点点的实现,,,重要的是在于自己,,在于以后发展的前景是什么,,想做什么,,, 希望能给你以点点的指点,或是启示... 这些是我的个人,,,但愿给你启发,,,加油,,就是最好,,努力就是最棒,,, 相信自己,,努力并加油,,没有办不成的事,,人只要有时如激光一样,有个始终如一的目标,,人生就是进进进,进取进击进前,,,慢慢来,,那样你的穿透力会很强很强,实现的可能性也会很大很大.... 相信自己是最好的最优秀的最有能力,,自己给自己打气鼓劲,.. 自信,, 成功属于随时随地准备的人,有智慧的人,有心的人.有目标的人..加油前进 路虽远，行则将至;事虽难，做则必成。很多事，不是我能不能，而是我要不要～ 成功人士做什么，我们就做什么，我们自然也就成功～这是成功的秘诀之一。选择比努力更重要，选择不对努力白费～ 天高任鸟飞，海阔凭鱼跃。不要怨天不够高，不要怨地不够宽。首先要问的是这鸟有没有比鹰飞得高的愿望;这鱼有没有敢越龙门的志向。成功不是将来才有的，而是决定去做的那一刻起，持续累积而成的～ 一个人最重要的是要有目标,而后是随之的努力,,有行动, 有目标始终如一的理想,,有人生就是进击的动力,努力永不晚,天道酬勤时,努力永远不会晚,天道酬勤时自成….. 职业生涯规划对人生的影响就是如此重要。所以，当你进行职业选择之前，最好先考虑一下，我将愿意以怎样的方式去生活。择业通常由一个人的价值观决定，但如何生活却更多反映了一个人的人生观。 是不是每个人都在工作中追求工资高、福利好、工作环境舒适呢,的确，对于物质方面的要求通常也是价值取向的一种，但是事实上，并非每个人的价值观都一样。甚至可能人与人之间呈现出完全相反的差别。 很多人一直也在努力寻找着这个问题，我到底想要的是什么，我工作我生活，为了什么,在做规划之前没去仔细思考这些问题，规划很可能导致失败，进而导致自己在不同的职业之间游离，即便做得好，也得不到实际生活上的快乐。 人生有限，生也有涯,无论你是什么身份,无论你做什么事业,家事国事天下事，事事关人,因此，我们存活于世,最重要的是要懂得:如何做人?如何做事 人，要做人事;人要做的不是人事;那这个人也就是不是人了;企业是人的一个载体;企业最重要的也是人;所以做企业事就是做人事;如果企业做得不是人事;那这个企业肯定是短命的 做自然人，做目标事…简单做人，简单做事…….做好人，做好事;简单的方法重复地去做;这就是成功的人事…………这就是成功的人生 从五个方面来着手进行: 1. 建立正确心态:了解他人专长，放下身段、虚心学习。 2. 业务素质:分成基础能力(基础知识、专业知识、实务知识和技能技巧)、业务能力(理解力、判断力、规划力、开发力、表达力、交涉力、协调力、指导力、监督力、统帅力、执行力等)、素质能力(智力素质、体力素质、性格个性、态度、自我价值观等)。 3. 潜能开发:参加培训、轮岗、构建人际关系网、业余课程学习等。此外，竞争机制和指导他人也能有效挖掘自己的潜在能力。 4. 善用学习渠道:同行、有经验的前辈、利用信息平台、利用媒体、参加社团等。 5. 采取有效方法:善向优秀者学习、生涯规划的定期检讨、总结成功经验、以及养成最重要的习惯--坚持。 也许我的回答不会让你满意,每个人的思想,想法,,思路都是不一样的,思维方式也是各样的,,我只能说说我自己的观点与看法给你,,给你理一下思路,,谈一下自己的观点...所以...希望给你以最好的最大的最深的启发启迪.... 我所说的是个人的想法，所以，，请你借鉴一下，，或许有帮助。。。。 其他的，我也不知道能不能帮你，只是说些自己的见解，，希望对你有所帮助，有所启迪。有所指导。。 赞同 0 | 评论 2008-10-7 15:25 173931578 | 二级 可能对自己要求太高了吧 工作之余尽量做下运动 再不行可以去找心理医生。。 赞同 0 | 评论 2008-10-7 15:29 0241 | 一级 注意力要集中，心态要放平和，这才是最关键的，其他的不要去想。 赞同 0 | 评论 2008-10-7 16:03 飞走的城堡 | 二级 看得出,你是个很有上进心切要强的人.我想从你读书开始到进入中科院之前，这段时间你一直是个老师，教授，同学，家长眼中的骄子。虽然不是特别出众，但也算一路顺风。所以你内在的优越感还是很强的 ， 然而进入高手云集的中科院后，你一下子被严厉的导师给警醒了。这种感觉无疑于是从高空掉入地面，把你一直以来的优越感彻底打垮，同时让你不得不去直视自己的薄弱点，而在之前，这可能是你从来没体验过甚至思考过的问题。所以你开始逃避，但你的上进心驱使你要想办法有个良好的解决办法。 在心理学上有句话是这么说的:每个人都有本能的自我保护的反应，当遇见不利己的情况发生时，人的潜意识就会有逃避反应。因为这是避免自己受伤且离开不利情况的最简单的办法。 所以从这个层面上说，你现在的焦虑，自卑，紧张等等都是自然反应，不用很在意。而你 不 想让同事看出你的精神异常，其实已经阻断了你和同事交流，沟通的机会。没有人知道你目前的困境，更谈不上帮助你。同事，虽然在某些时候会是自己的竞争对手，可同样有时会成为你的指路明灯。 一个人在巨大压力面前，久而久之会产生对他人和自己的不信任感。此时就需要去发泄，去解决。如果你还想继续呆在中科院，那么做好和导师和同事的沟通交流工作很重要。能力包括多方面，有专业素质能力，交往能力，抗压能力等等。需要你去仔细的观察，学习，了解，而不是一味的生活在过去的光环里或自己的内心世界中。 同样，你也可以放弃。放弃有时是种智慧。如果你对目前的工作实在难以胜任，无论是专业水平还是交往等等都难以改善，那么你完全可以放弃。可前提是你必须尽力了，即主观上你发生了能动性，而客观因素你无法改变，不然今后你又遇到类似的事情怎么办, 这个社会很现实，可你也可以活的很轻松，快乐。问题在于你所要求的是什么，是多少。记得有个哲学家是这么说的:人的一切痛苦来自其内心的不满足。你自身的条件可谓是比上不足，比下有余。你现在总是仰着头往上看，时间久了，自然会累，何不把头低下来一会儿呢,比较一下其他人，你会觉得自己拥有的，自己的能力，相对于一般人而言，已经不错了。 总之，如果现在的职业是你的兴趣所在，就尽力而为即可，如果还不见改善，你完全可以把目光投向其他和你所学专业有关且能延续你的兴趣的前景看好的单位。 赞同 0 | 评论 2008-10-8 11:48 心蕴1菲儿 | 一级 常常深呼吸，保持好心情1 赞同 0 | 评论 2008-10-8 11:48 jiaowuyuan | 一级 应该是精神太过紧张吧 偶尔放松心情 经常出去散步 要多想些开心事好放松自己 赞同 0 | 评论 2008-10-8 11:51 8拼搏8 | 二级 自杀吧!没办法 赞同 0 | 评论 2008-10-8 11:53 dabao5962168 | 二级 我虽然和你没有相同的经历，但我有同样的 体验，导师是做什么的,,如果每次他都对你 满意，那你还有什么还进步的呢,当真正有一天，你与他要分开的时候，他才会告诉你，你 一直是很优秀的。但作为导师，他不能告诉你。 还有就是，人要乐观，要知足，知足者常乐，你工作室辛苦了点，但比起来没有工作的， 比起来在工地上的建筑工人，你不是幸福的么,想想你的好吧,看看生活多么有挑战性，多 么丰富多彩～～come on! 赞同 0 | 评论 2008-10-8 11:54 hw付强 | 四级 怕什么，放松自我，广泛交流，多与他们一块儿吃饭，做个沉稳的人努力奋斗吧～ 赞同 0 | 评论 versonmyway | 一级 2008-10-8 11:55 I 同学啊～～ 我觉得你自己说这些话的时候都找到答案了～～ 主要是平常心～～～ 你可以去如此有竞争力的地方就说明了你了实力～～ 相信大家对你还是很尊敬的～～所以你也得用尊敬的心态去对待他们～～ 刻意的做事情只能说明你不够稳重～～ 最开始最好还是做好自己的本职工作哦～～～ 建议你每次去工作的地方前想想你要做什么～～ 1 2 3 4 5 。 。 。 这样的罗列出来～～写下来～～ 做完一件再做下一件～～ 呵呵～ 希望我的回答能让你明白点什么～～ 赞同 0 | 评论 2008-10-8 11:55 xylmty | 一级 如果你真是这样想你你就错了你应该给自己更多的自信其实我跟你很像，我也经历过你的这个过程，但是我却是笑这面对的或许是我个人太过乐观，我这里有一个方法，你在不开心的时候你可以去大海那里，对着海大叫，把你的不愉快全部发泄出来在加上海风迎面吹来我想你的心情因该回你的人应该回恢复生气的。 赞同 0 | 评论 2008-10-8 12:05 hzkraul | 四级 放松。。。 赞同 0 | 评论 2008-10-8 12:09 士知女悦 | 二级 压力太大，要多放松。 赞同 0 | 评论 2008-10-8 12:13 liuyc210 | 一级 1. 我觉得短期内你要采取些手段缓解自己的压力，比如体育锻炼。体育是最好的心理治疗方法，每天跑跑步，打打球，能让自己放松下来。 2. 长期来讲，应该沉下心来提高自己的业务水平，不要急于求成，每次给自己制订比较容易通过的目标，比如读懂一本书，读懂几篇论文等等。日积月累，你的水平逐渐提高，自然在工作上能够得心应手，心理上找回从前的自信。这里关键就是不能急躁，慢慢来。