养胃的食物

养胃的食物 养胃食物 1、小米:暖胃～安神 2、南瓜:南瓜性温～味甘。 解毒:南瓜内含有维生素和果胶～果胶有很好的吸附性～能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质～如重金属中的铅、汞和放射性元素～起到解毒作用。 保护胃粘膜～帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜～免受粗糙食品刺激～促进溃疡面愈合～适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌～加强胃肠蠕动(帮助食物消化。 消除致癌物质:南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用～有防癌功效～并能帮助肝、肾功能的恢复～增强肝、肾细胞的再生能力。 3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜 酸奶养胃:早上喝酸奶对人体有益～酸奶容易消化～还可中和胃酸～保护胃粘膜。牛奶也能养胃～有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。 白开水养胃:白开水并没有什么营养成分～只是经过一个晚上～人体消耗了一些水分～可用其来补充、平衡身体的水分。 粥养胃:粥类容易消化～尤其八宝粥～里面含有花生、杏仁、白糖等～热量更高更丰富～对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪～能有效地保护胃。 得了胃病饮食上要注意以下11条原则: 1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化～会加重消化道负担～多吃会引起消化不良～还会使血脂增高～对健康不利。 2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物～不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用～容易引起腹泻或消化道炎症。 4.规律饮食:研究明～有规律地进餐～定时定量～可形成条件反射～有助于消化腺的分泌～更利于消化。 5.定时定量:要做到每餐食量适度～每日3餐定时～到了规定时间～不管肚子饿不饿～都应主动进食～避免过饥或过饱。 6.温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 7.细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多～随之分泌的唾液也愈多～对胃黏膜有保护作用。 8.饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时～餐后立即饮水会稀释胃液～用汤泡饭也会影响食物的消化。 9.注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损～故要注意胃部保暖不要受寒。 10.避免刺激:不吸烟～因为吸烟使胃部血管收缩～影响胃壁细胞的血液供应～使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒～少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 11.补充维生素C:维生素C对胃有保护作用～胃液中保持正常的维生素C的含量～能有效发挥胃的功能～保护胃部和增强胃的抗病能力。因此～要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。 胃病五养”: ?保暖护养。秋凉之后～昼夜温差变化大～患有慢性胃炎的人～要特别注意胃部的保暖～适时增添衣服～夜晚睡觉盖好被褥～以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。 ?饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜～做到定时定量～少食多餐～使胃中经常有食物和胃酸进行中和～从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。 ?忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴～不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物～更忌暴饮暴食～戒烟禁酒。另外～服药时应注意服用方法～最好饭后服用～以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。 ?平心静养。专家认为～胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展～与人的情绪、心态密切相关。因此～要讲究心理卫生～保持精神愉快和情绪稳定～避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时～注意劳逸结合～防止过度疲劳而殃及胃病的康复。 ?运动健养。肠胃病人要结合自己的体征～加强适度的运动锻炼～提高机体抗病能力～减少疾病的复发～促进身心健康。 最养胃的～是面条;米中含酸多～所以少吃米饭。 如果熬粥～少放点苏打进去～对胃有好处。 小米粥就馒头,不是包子,～可以养胃 。 胃不好～要少食多餐。 。 花生～生吃最好～饭前吃个4到6粒～吃太多反而伤胃 大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃 苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨～防脂肪积聚～补心益气生津止津 核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。 花生～蜂蜜都是养胃的。 红茶+蜂蜜....十分养胃 如何养胃 俗话说胃病“三分治七分养”～七分养应该在三分治的基础上进行～经全面检查确诊后进行系统治疗～并配合精神方面进行调养～才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器～食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤～保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外～高度精神紧张也是胃病发生的重要原因～如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高～所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 1、从生活作息上做起～最起码一天三顿要定时定量～最好给自己设定一个时间表～然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响～因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的～这种习惯必须要改～并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的～因为人的生物钟虽然可以前后移动～但总是在一定范围内～不可能产生太大的差别。如果不相信的话～可以去查一下相关人体生物钟的资料。 2、一般～胃消化功能不好的人～症状是吃一点点就会饱～稍微多吃一点就会胃胀～特别在晚上多吃的话～还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐～如果还没到正餐时间～可以补充一些食物～但不宜过多～一定要记住这不是正餐～正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主～ 一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃～因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝～饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西～否则容易影响入睡～如果觉得肚子空可以多喝水。 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料 4、豆奶虽好～但为寒性～不能取代牛奶。 5、馒头可以养胃～不妨试试作为主食。 6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的～所以应该足量。但最好煮得软一点再吃～这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多～可以适度食用～但不宜太多～不容易消化～因而瓜果可以相对多吃。 7、有胃病的人饭后不宜运动～最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作～或者慢步行走～也对消化比较好～总之～餐后不宜工作。 8、非急性情况下～不提倡吃药～因为长期吃药都有副作用～而胃病是一种慢性病～不可能在短期内治愈。如果需要～提倡去看中医～中医的良方对于养胃特别有效。 9、木瓜适合胃的脾性～可以当作养胃食物～不过对于胃酸较多的人～不要使用太多。而且～一定要记住～胃喜燥恶寒～除了冰的东西以外～其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 10、再提一次～胃病是一种慢性病～不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”～急不来～只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃～这些习惯的改变都是必需的。