体重

体重 第31卷第2期 2011年3月 广州体育学院学报 J讲lmal of Guangz}lou Spon Unive璐畸 VoL 3l No(2 M8r(20ll 快速减重对优秀高校跆拳道运动员有氧运动能力、 无氧运动能力及身体组成的影响 冯云辉，李爽，曾庆国 (广州大学体育学院体育教育学系，广东广州510006) 摘要:目的:探讨快速减重对跆拳道运动员有氧、无氧运动能力及身体组成的影响。方法:选择广州大学12名优秀 男子跆拳道运动员，在减重前后分剐测试有氧、无氧和身体组成的各项指标，并作指标自身前后t检验，n值设定为 0(05。结果:快速减重前、后，有氧运动能力指标Vm一、最大运动时间及无氧运动能力指标最高无氧动力、无氧能力、 平均无氧动力、疲劳指数均未达显著影响;身体组成指标蛋白质重、骨质重、体脂肪率、脂肪重、脂肪分布(腰臀围比)、 肌肉重均达显著影响，细胞内液、细胞外波未达显著差异。结论:一周内快速减重3—5 l‘g对优秀高校跆拳道运动员 的无氧运动能力并不会造成显著影响。对最大运动持续时间也没有显著的影响;反而由于体重及体脂肪减少而增进了 V02一。因此，一周内快速减重3—5 l【g(原体重5,一8,)，体脂百分比控制在6,以上。对高校优秀跆拳道运动员而 言仍是在适当范围内。 关键词:快速减重;跆拳道运动员;有氧运动能力;无氧运动能力;身体组成 中图分类号:G886(9 文献标识码:A 文章编号:100r7—323x(2011)02一O105一04 E仃ects of Acute Weight Lo鲻仰Aerobic Exerd?Capac蚵，A船embic Exercise C叩aci锣and Body C咖posi廿on of EI?College Taekwondo A咖etes FENG Yun—hui，U shuang，zeng Qing—guo (D印artment of Physical Educ丽on，school of Pllysical Educ撕on肌d Sports Science， GuaIlgzIlou unive玛蛔，Guangzhou 5 10006，ChiM) Abst髓ct:PI】叩o?:To disc啪8 tlle胡,t8 0f?ute weiglltlo鹪?神mbic既e比i靶capac时，嘲embic exercise cap卵畸柚d body c劬p隅i60n 0f t解kwondo anlIet黯(Method8:Ch(脯ing 12 elite male t习屺h旧ndo athkt髓‰Gl塘娌芦h硼UtIive璐i哆，锄d b陷ting all l【inds 0f index of a赫ic exerci眈c印日ci哆，蛐erobic麟erci瞬c印?i哆蚰d body co唧佛iti鲫befol蟹帅d蚯盱weigllt los8(11le d印明d朗t T—te砒啪s used鲫SPss to锄alyze tIle ind既b如陀锄d缸er mpid weight l伪s，柚d the level of si印ificance w聃set alct=O(05(R鼯lll协:Aembic exe咒i驰abilitie8 index(including V02m旺，maxim哪exerci靶time)粕d舢I瓣 bic e】【erci?cap?ity index(including删nmm锄l舶mbic p【，w盯，an?mbic cap?ity，盯e腿ge舳配?bic p(，wer蚰d f如gI尬indcx) 0f tlle枷etes had?8i印jfic加t e8bct;B0dy c锄p?iti鲫ind麟(i眦luding tI地weigllt 0f肿咖i11，tlIe骶ig}lt of sclemtin， b‘)dy f缸ptm?ntage，tlle wei曲t of body f缸，f缸distribution(涮8t—hip mtio)，tIle weight 0f mu?le I衄聃)llad signifi啪t dkct;岫ir in打aceUuIar nuid and extmcellul8r nIIid were n毗8i毋l蕊c蛐dy illnue珊砸 CmIclu8i叩:WitlIin?e week，3 to 5 kilo罢p脚0f们u忙weigllt l循s did曲t a任bct sign访咖dy岫蚰aembic exe咒i弛capBcity of ?IoBHent c0肚ege协ekwondo柚? 收稿日期:20lO—12一12 作者简介:冯云辉(1976一)，男，讲师，硕士 研究方向:运动人体科学 105 万方数据 广州体育学院学报第3l卷 letes，?did t0 tlle maxjmal exeI?i鼯d山毽,i?,ime of tlIe at|IIetes(0||l tIIe cont 瑚叮，,lIe decr嘲特of weig}lt锄d body细llad mised V02ma】L rnle越啪，it w聃印pmpriate for elite coUege taekwondo atIllete8 to 108e uleir weiglIt of3 t0 5 kilogra嘲(? 5,to 8,oftheir ori西nal body weight)，彻d k?p their percentage 0f body纽above 6,( Key w眦诅s:acute weigllt feduc,ion;,aekw伽do a,Ill咖;船mbic麟erci孵c印acity; 锄l舶IDbic懿e北i髓capaeity;body咖po( sition 跆拳道属于重竞技类运动项目，通过降低体重实 现“以大打小”而取得好成绩是该类项目的重要特征。 而多数教练员和运动员对降体重的常见方法非常熟 悉，但是对降体重的速率、降体重与运动能力的矛盾 等问题往往不甚了解，多数都是依靠经验来进行，存 在着较大的随意性和盲目性。因此，把体重控制在何 种范围内，最有利于最大限度地发挥竞技水平?在努 力保持竞技水平、不损害身体健康的前提下以怎样速 率减掉多少体重?这些问题都是长期困扰国内外跆 拳道教练员和运动员的难题。 目前，国内关于重竞技类项目降体重的研究较 多，多数围绕降体重的方法，以及运动员降体重前后 的生理、生化指标对比研究等等，但关于跆拳道运动 员降体重前后有氧运动能力、无氧运动能力及身体成 分的文献报导却极少，笔者认为对于相关的问题有进 一步深究的必要。本文主要通过快速降体重对跆拳 道运动员有氧运动能力、无氧运动能力及身体组成的 影响的实证研究，在不影响队员运动能力和身体健康 的前提下，深入探讨如何科学高效地降控体重及以怎 样的速率快速减体重等问题。 1研究对象与方法 1(1研究对象 以广州大学高水平跆拳道队12名男运动员为研 究对象，他们曾多次代表广州大学参加全国大学生跆 拳道锦标赛，个别队员曾代表中国参加世界大学生跆 拳道锦标赛，均为国家一级运动员，受试者个人基本 情况见表l。 袭l受试者个人基本情况(x?SD。N=12) 1(2研究方法 主要采用实验研究方法。在实验前测试一次有 氧、无氧运动能力和身体组成，受试者在一周内减轻 体重3kg(原体重的3,一5,)后，再测量一次有氧、 无氧及身体组成。实验时间为期一周，测试地点为广 州大学体育学院运动医学实验室。 本研究所指的快速减重是指受试者须在一周内 106 降低体重至少3kg，实验期间不得使用任何减肥药物、 利尿剂、泻药等方式进行减重。快速减体重的主要采 用跆拳道运动员常规控体重方法，控制饮食结合慢 跑，直至达到目标体重。在减重过程中，饮食控制和 运动量由受试者自我控制，以便更贴近运动员实际降 体重方式。 1(2(1测试指标 有氧运动能力指标:V02max和运动时间;无氧运 动能力指标:最大无氧能力(单位体重输出总功率)、 无氧动力(单位体重最大功率)、平均无氧能力(单位 体重平均功率)和疲劳指数;身体组成指标:细胞内 液、细胞外液、蛋白质、体脂肪含量、脂肪分布、体脂肪 率(体脂百分比)、骨质重及肌肉重。 1(2(2 主要指标的测定方法与仪器设备 有氧运动能力测试:减重前、后，以气体分析仪 (sensorMedjcs Vmax29，USA)、原地跑步机(Treadmiu 2000，UsA)作为测试工具，并以bmce法作为有氧运 动能力测试的实验设计。无氧运动能力测试:减重 前、后，以无氧功率测试车(Monark 894E)作为测试工 具，根据Wingate 30 s无氧运动能力测试的实验设计。 身体组成测试:受试者身穿最轻薄衣服，赤脚站于体 成分分析仪(InBody 3(O，Korea)上，输入受试者年龄、 身高、性别，让受试者手握仪器握把时即开始测量，测 量结束后仪器将自动显示所测得的数据。 1(2(3数据统计 各指标的测定值均以“平均数?差”(x? sD)表示，所有统计学处理在SPSS F0r windows 11(5 统计软件上进行。采用方差分析，两两比较采用双尾 T—test进行显著性检验，显著性差异:木表示P< O(05，宰母表示P<0(0l。 2结果与讨论 2(1有氧运动能力测试指标 表2有氧运动能力指标减重前后变化情况 指标减重前减重后P值 V?一(mL，kg?min) 48(12?5(6l 50(02?5(12 O(019‘ 运动时间(mi鹏) 15(17?1(09 14(59?1(16 O(158 幸p