鱼肝油要不要吃

鱼肝油要不要吃 鱼肝油要不要吃,有什么作用,鱼肝油是什么?许多人也许都不陌生。像笔者这个年龄段的在小的时候都或多或少的食用过鱼肝油。鱼肝油是干什么用的?吃了鱼肝油，对宝宝有什么好处?幼儿识字要先从鱼肝油的营养说起了。 鱼肝油是什么做的?顾名思义，鱼肝油由海鱼类的肝脏炼制的油脂，还包括鲸，海豹等海兽的甘油。 鱼肝油由什么作用? 鱼肝油主要富含维生素A维生素D。 维生素A的作用主要是维持宝宝体质正常的生长，可以提高宝宝的免疫力。另外维生素A还能提高宝宝的视力，调节眼睛适应外界光线强弱的能力，可以有效的防止夜盲症的发生。笔者小时候也经常被妈妈逼着吃鱼肝油，如今视力还是很好，除了平时注意用眼外可能和小时候吃鱼肝油也有关系。 维生素D的的作用主要是促进身体对钙磷的吸收。强化骨骼，牙齿等。维生素D缺乏易得佝偻病，主要现为易惊，多汗，烦躁，严重时可能使你的骨骼发生变化。特别是出虚汗的宝宝要注意了。 杜曼认为在平时的饮食上就要注意维生素的摄入。除了动物肝脏富含维生素A外，乳类和蛋类中以胡萝卜素的形式存在，如:胡萝卜，番茄，蔬菜等。人体能把胡萝卜素转变为维生素A。而维生素D主要来源于动物的肝脏。另外，皮肤在紫外线的照射下也能产生维生素D，城市里的爸爸妈妈们要经常带着自己的宝宝晒晒太阳，不仅能补充维生素D，还能亲近大自然培养宝宝的认知能力。笔者小时候一直都呆在农村。在相对开放的环境里还可以训练宝宝的社交能力，适应能力。 鱼肝油要怎么吃?吃多少?这里我也查阅了很多资料。由于品牌，浓度都不一样，笔者也不好说清楚。具体的服用方法见各产品的说明书。 鱼肝油虽好，但不宜多吃，物极必反。维生素A多了容易造成蓄积，然后中毒。发病缓慢，主要表现在皮肤上，皮肤干燥，痒，脱发，食物不振等等。维生素D补充多了也会中毒，表现为食欲不振，恶心呕吐，血钙，肾功能减退。 读者看到这，有人就会说了，笔者不是在忽悠我么，一会说吃，一会又说不能吃。 到底什么样的人群是合伙补充鱼肝油呢? 1. 母乳不足，断奶比较早的宝宝。 2. 食物中没有添加蛋黄，动物肝脏等富含维生素A,D。在水果中也缺少胡萝卜素的摄入。 3. 足不出户，缺少太阳照射的宝宝，缺少维生素D 4. 呼吸道，消化道感染，眼睛干涩，视力下降皮肤干燥的宝宝，缺少维生素A。