想怀孕不想胖的看过来（转载的）

想怀孕不想胖的看过来（转载的） 自打我生下小宝宝后，众多小女友纷纷向我讨教。原因无非就是我是高高龄 产妇（注，是高的平方），身体又弱，怀孕时反应吓人，但产后恢复得又快又好， 不仅身材的恢复神速，而且体质比以前好，精力也好很多。现在宝宝半岁多了， 身体健康，胖胖的，穿的衣服总是整个小区孩子最少的。 朋友问得多了，我想可能那几年因为工作需要看了大量医疗保健书籍，也听 了中大营养学博导蒋教授几次课，所以我这个极其任性、浪漫做派的人，竟然在 怀孕这件事上，歪打正着，搞了一科学育儿。我今天索性卖弄一下，写出来，看 能否帮到大家。 这里特别感谢我亲爱的姐姐，是她的精心照料和指导，才有我今天的收获和 经验。 1， ：把米改为 ，先泡几个钟头再煮。此米营养，含锌 高，且减肥，同时 2， ，汤水把浮在上面的油打出来再喝。这样可避免产后肥胖， 特别是腹部发胖。 3， ，虾和贝类也好，但是注意是否会过敏。海鱼对 孩子大脑发育身体发育都很好。因为我信佛几乎是不杀生，所以都是超市买回的 冰冻鱼，营养很好又无污染。 4， ，蛋白好却副作用少。 5， 不吃洋水果，因为喷了保鲜剂，要吃时 令水果，便宜又安全；不吃甜食和冰淇淋，不可吃冰冻的饮料和冰西瓜。 6， 。但不可吃杏仁，红枣买最好的最贵的楼兰红枣，很好吃；尽量不吃超市加工食品，饼干很少吃， 要吃也是选择添加剂最少的。上述这些零食对孕妇和胎儿都很好。现在测微量元 素，别人的孩子都缺钙啊、锌或铁啊，我的宝宝什么都不缺，锌还超过了一点。 7，晚上饿了或两餐中间，吃什么好？我的秘诀是 （虽有糖却不甜腻）， ，一次性包很多饺子放在冰箱里冷冻，韭菜鸡蛋饺比较有营养又不腻，一次煮两个汤圆和两个饺子，很美味。 芝麻补肾乌发好，所以生完孩子，有的朋友突然白了很多头发，而我却没有。因 为怀孕伤肝肾，芝麻无形之中补了肝肾。 有四种，任由选用（摘自《观音治病秘方?华佗果菜秘方》） 药方：（1）甘蔗头5寸5个，切成4片，香菜10棵，两者一同下锅。放2碗水，煎到剩下1碗左右，一服立刻见效。 （2）甘蔗头5个，红（胡）萝卜3条切横片，两者一同下锅，放下3碗水，煎到剩下1碗左右，一服见效。 （3）甘蔗头3个，芦笋（白色的）20支，两者一同下锅，放下3碗水，煎到剩下1碗左右，一服见效。 （4）红（胡）萝卜1条切片，香蕉皮3枚、苹果1个切成4块，里面的种子挖掉（因各种水果内的种子会伤到胎儿），三者一同下锅，放下3碗水，煎到剩下1碗左右，一服见效。 我选用的是第一种，效果很快很好。 。用法：中午去摘，摘后直接擦于患部。 ——两斤重的子鸡，掏空内脏，塞进药材，再用线缝好，放半碗 水，蒸两个小时，分两个早上吃完，药材咀嚼后吐掉。药材：当归、党参、黄芪 各15克，红枣、桂圆肉各10克、冰糖30粒。连吃三只，可以使身体恢复神速。 （注；在恶露已净时服用好，因为当归活血。否则恶露会迟一些才干净。）即使 不是怀孕，流产或大病后或体虚服用都很好，味道也不错，如果吃不下去，就再 加一点冰糖。 有很多人奶水不足，就使劲喝发奶汤，还是不行，原因就是身体虚，所以没 奶水。用此方同时再发奶，奶水一定好。 ：把薏仁米当饭吃。吃两次就好了。 如果持续不好就同时服用药蒸旱鸡补虚，就会好了。 注意，怀孕时不可食用，因为薏仁滑胎。 ：我研究过很多钙产品，说实在，很多吹得神乎其神的是有 很多副作用的，因为成分都为碳酸钙，会导致便秘、上火甚至肾结石，且吸收不 好。美国的乐力钙比较好，易吸收无副作用。每晚服一粒即可。 ，又补钙又催眠。 ：把花生和红枣抓一把放进饭里，一起煮，补血效果极 好，但是要天天坚持。我是老贫血患者，此方使我的血色素从9克上升至12克， 即使怀孕也不贫血。 因为我的饮食得法，所以产后并未生斑，但是很多人产后几年多生黄褐斑， 这是因为怀孕伤了气血和肝肾。 13 ，祛斑效果奇佳，因为前者补肝肾，后者调气血。选用好厂家的药，比如北京同仁堂或者河南宛西制药等。 此方是北京一名老中医方子，我向朋友推荐，效果极好。 ：我可是月子里洗了头，把姜放了很多在水里一起煮，用姜水洗头， 祛风又清爽。 ：我当时是八月夏天，很热，空调方向没调好吹到头，结果头痛， 我姐姐赶紧给我照周林频谱仪，好啦。 ：我就吃了很多水果比如苹果、葡萄、橙子，没事，现在还是没事， 一天不吃水果要我的命，所以我当时坚持要吃水果，大家拿我没办法，呵呵。蔬 菜也没有一天少吃。 ：最好坐两个月，最好是请专业月嫂伺候。 月子坐的好，下半辈子好过，坐不好，哈，可是要吃半辈子的苦哟！再省不省这个钱，这是增加本钱