从青海格尔木到拉萨

从青海格尔木到拉萨 从青海格尔木到拉萨-----骑行天之路攻略 格尔木到拉萨一段，是世界山海拔最高的公路，出格尔木100公里就上到海拔4767米的昆仑山口，即使其余路段平均海拔也在4500米，这对一些可能出现高原反应的人是一个考验。个人感觉，高原反应更多的是一个心理问题。 格尔木至拉萨一段，全长1161公里，其中青海境内617公里。全线为国家二级公路干线，路基宽约10米，坡度小于7%，路况相对川藏线来说非常平坦，全部是柏油路面，汽车可以轻易跑到80公里/小时以上。 一路上吃饭住宿均没有问题，只要楼主设计好每天的骑车里程，不要错过食宿点。 个人感觉必须要带的东西是: 氧气(也许用不着，但关键时刻却是用来救命的); 药品: 防治感冒的药物(对于平原的人来说，在高原之上，小小的感冒可是会要命的)、创可贴一类的外伤药、痢特灵之类治疗拉肚子的药、防治高原反应的药(诸如红景天); 服装: 透气防雨的衣服、舒适的鞋子和袜子; 防护用具: 太阳镜、遮阳帽; 餐饮: 足够半天的饮用水、一顿饭; 工具: 修车工具(特别是补胎)、气筒、照明用的灯， 带了一个睡袋(10度温标的)。 其它东西就无所谓了，诸如卫生用品、换洗衣服、证件等等，和一般出行一样。 对了，楼主在西藏准备去哪里呢,有些地方是需要办理边境通行证的，最好早作打算。 另外，人民币当然需要，但用不了太多。 若楼主随身电器较多，再带一个接线板(要不然晚上难以充电:手机、笔记本电脑、数码相机、数码相机伴侣、GPS、剃须刀、头灯等等，都要充电呀) 青藏线(川藏线也一样)多数地段没有手机信号。 一般骑行青藏线的人大概用时9-12天。 要注意的事项: 出发之前15天，停止锻炼身体; 出发之前10-15天，开始服用抗高原反应的药,千万不要骑新车，要对车况做到心中有数; 在路上每天一袋板蓝根，预防感冒; 路上千万要吃好、睡好，在可能的情况下，每天要吃水果、蔬菜; 不要勉强洗澡; 不要赶路; 不要勉强骑行; 动作、思想、心态都要放慢～就算自己是一个耄耋老人吧，绝不过分～ 其它似乎没什么了。关键是心态要健康～ 关于高原反应: 今年我己62岁了，这次进藏什么高原反应也没有，也不象别人所说的那样，西藏只是年轻人能去的地方，只要身体允许西藏也是我们老年人的乐园。为什么要这样说，只要你亲自去了就可以知道，西藏那天、那水、那草地、那牦牛和羊群、那神祕的布达拉、虔诚地大小昭寺和罗布林卡让您畄连忘返，真可谓圣土圣地，蓝天举手可触白云举手可摘，难道说不是人间天堂吗, 至于高原反应，就当地人而言只要他们做过急运动也会气喘嘘嘘。下面我谈谈预防高原反应个人: 1 加强体能训练、增强体质，消除高原反应的心理障碍。 2 骑行中需加强营养。各种维生素服量需增加一倍，可以多吃奌手抓羊肉(也叫白条或叫开锅肉)，不但顶饿还能增加营养。 3 也可在骑进高原地区之前七天或半月口服红景天(丸剂或冲剂)提高抗缺氧、抗疲劳能力。 4 要会呼吸。这不是笑话，在高原骑行要比平原骑行速度要慢些，呼吸要匀均，最好是深呼深吸，有利于肺部气体交换。步行也是这样。 5 人的适应能力很强。人的适应能力也需要一个过程，骑车进藏要比坐火车和飞机要好的多，因为他是循序渐进上高原的，所以几乎没有什么反应。 6 控制骑行速度、里程，注意休息。 7 我相信:我行你也行，望骑友们行动起来，迎接西藏拉萨的呼唤与圣地的呐喊。