教师职业倦怠

教师职业倦怠 教师职业倦怠调节策略 教师是职业倦怠的高发人群，教师的职业倦怠并非身体劳累所致，而是来自心理的疲乏。 那么，导致教师职业倦怠的原因都有哪些呢,归纳起来有三大的方面。 首先，我们来引发教师倦怠的职业因素。 在传统观念上，教师一直被看作是“人类灵魂的工程师”，扮演着“春蚕到死丝方尽，蜡烛成灰泪始干”的为人师表的角色，似乎无欲无求，是完人。但从心理学角度其实是一种消极的暗示作用，如果一种职业以毁灭自我为代价，那谁还愿意从事这一职业呢,现实生活中，教师的心理素质并未因其职业的神圣性、特殊性，而比其它行业更健康。相反心理问题日益增多，越来越复杂。这就是教师真实的生存状态。 其次，引发教师倦怠的还有社会环境的压力。 在信息不发达的过去，教师处于知识拥有量的优势地位，在教师中很容易树立起知识权威的形象，但随着信息技术的发展和广泛应用，随着知识的快速更新和高速增长，教师掌握的知识就显得单薄和有限，一桶水已远远不够用，即使长流水，在某一方面某一领域也可能不及学生，传统的权威地位受到挑战，这不可避免地给教师带来很大压力。 还有自20世纪80年代开始的教育改革的呼声日益高涨，力度逐渐加大，教师必须及时调整自己的知识结构和教学手段，必须更新已有的教育理念和教学，才能适应改革的需要和要求，以不至于落伍。这就便得教师必须花费大量的时间和精力去、学习、摸索、尝试。每一个教师在实施新课标的过程中都会遇到许多新问题，新矛盾，产生新的压力。如果不能正确认识和积极适应则必然会产生抵触情绪，从而导致对职业的反叛。 第三，教师的个人素质是倦怠产生的内在诱因。 教师与其他人一样，心理素质有高有低。面对如此复杂的教育教学环境，没有良好的应付方式和心理承受能力，要想做到“闲庭信步”是不可能的。教师之间，教育教学水平不同，对待工作和生活的态度不同，人际交往和处理社会关系的能力也不同。有的淡泊，有的重功利，有的豁达大度，有的斤斤计较耿耿于怀，有的苦中作乐善于知足，有的喝蜂蜜还要加白糖;如此种种不一而足。内在的特点与外部因素相互作用，不同教师职业倦怠情况就互有差别了。一般来说，整天忙于工作，无暇充实自己的生活，以及性格内向，不愿与人交流，内心焦虑，孤独等无法排遣的教师，容易成为职业倦怠的高危人群。 那么，产生职业倦怠后，应该如何应对呢, 第一，悦纳自己悦纳现实。 任何一种职业做久了，都有可能产生倦怠，原来人们提倡干一行爱一行，很多人现在的情况大致是干一行，怨一行 教师职业是一个清苦的职业，奉献的职业，不能与大官相比，也不能与富商相比。这些现象你必须接受，因为你抱怨也好，苦恼也好，自卑也好，都无法一下子改变。既然无法改变，就应该面对这个现实接受并适应它。既来之，则安之。悦纳自己悦纳现实。只要学会悦纳，就会有一份好心情。 第二，降低对自己的期望值，学会理性妥协。 第三，博览群书，偷闲学习。 孔子曾说:“学而时习之，不亦悦乎”又说“发愤忘食，不知老之将至”，虽然我们不可能人人成为名师，就像练书法的人不可能人人都成为书法家一样，但勤练字总比不练要好。读书可以摆脱烦恼，忘记忧愁。随着学习化社会的到来，读书学习不仅仅意味着获取人类积累的知识与经验，更重要的是获取个体发展和心理健康的一种手段。重新学习会从中享受读书的乐趣，以冲淡工作的烦恼，缓解竞争的压力。深邃的哲理、多样化的信息，大干物象和百味人生，给 教师带来的不仅是心灵的快慰和心智模式的变化，而且能给课堂教学带来无限生机和魅力。 第四，多与他人交往、沟通，找他人倾诉、宣泄，学会利用社会支 持系统。 第五，给心情放假，享受大自然，享受亲情。 ——“别因太多的忙碌冷漠了温柔，别因太多的追求淹灭了享受。工作不是人生的全部，无限风光，就在心灵深处。停停你匆匆的脚步，勿忘生活的赐福。” 虽然职业倦怠是不可避免的，但是我们完全可以通过自我调节来克服它。