为了正常的体验网站,请在浏览器设置里面开启Javascript功能!
首页 > 孩子跑步膝盖疼是怎么回事

孩子跑步膝盖疼是怎么回事

2017-09-27 2页 doc 11KB 43阅读

用户头像

is_648706

暂无简介

举报
孩子跑步膝盖疼是怎么回事孩子跑步膝盖疼是怎么回事 小编是怎么样解答这一问题的吧。 一、跑步姿势不正确 跑步时要保持一个标准的跑步姿势,这样膝盖的受力才会均匀,才不容易造成较大的磨损,跑步时注意控制人身体的重心,也要加大人的脚掌和地面的接触面积,这都是有效减轻膝盖伤害的跑步姿势。 二、没有做好热身运动 一些人在跑步前,什么热身运动都不做,直接开始,这样人体的肌肉和韧带都没拉开,关节也没有活动起来,贸然跑起来,是很容易造成膝盖韧带的拉伤,同时膝盖关节部位的润滑液分泌也不够,磨损会更严重的。 三、未佩戴运动护具 本身膝盖有磨损伤害或者肌肉拉伤...
孩子跑步膝盖疼是怎么回事
孩子跑步膝盖疼是怎么回事 小编是怎么样解答这一问题的吧。 一、跑步姿势不正确 跑步时要保持一个的跑步姿势,这样膝盖的受力才会均匀,才不容易造成较大的磨损,跑步时注意控制人身体的重心,也要加大人的脚掌和地面的接触面积,这都是有效减轻膝盖伤害的跑步姿势。 二、没有做好热身运动 一些人在跑步前,什么热身运动都不做,直接开始,这样人体的肌肉和韧带都没拉开,关节也没有活动起来,贸然跑起来,是很容易造成膝盖韧带的拉伤,同时膝盖关节部位的润滑液分泌也不够,磨损会更严重的。 三、未佩戴运动护具 本身膝盖有磨损伤害或者肌肉拉伤的朋友们,最好佩戴运动护具,如护膝等,这样可以减轻膝盖磨损带来的疼痛感,让膝盖部位更加灵活,得到合适的保护和防护。 四、跑鞋不适合 跑步的时候,我们要穿跑鞋,不能穿高跟鞋、皮鞋、凉鞋等等,这些鞋子都是不适合跑步时候穿的,我们在选择跑鞋的时候,不要以为专注品牌好坏,还是要以鞋子是否合脚、透气、舒适与否为主。 五、天气和疾病影响 有的人本身就存在膝盖上的关节炎症,遇到临近下雨天,都会发————————————————————————————————————————————————————— 作起来,这个时候如果跑步,膝盖肯定会越来越疼,对膝盖关节炎的恢复是非常不好的,这种情况,一定要停止运动,减少走动,并及时治疗。 弄清楚孩子跑步膝盖疼这一个事情的具体原因以后,我们就要从这些方面上照顾好我们的孩子了。我们要想不让孩子受到伤害的话,我们在孩子跑步之前,一定要让孩子好好的做好运动前的热身了。最后也希望我们的孩子们都能健康快乐的成长吧! —————————————————————————————————————————————————————
/
本文档为【孩子跑步膝盖疼是怎么回事】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑, 图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。 本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。 网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。

历史搜索

    清空历史搜索